Paninigarilyo at Hika: Alamin natin nang eksakto ang tungkol sa mapanganib na relasyong ito.

May hika ka ba? O may kakilala ka bang dumaranas ng kondisyong ito? Ang hika ay medyo nakakainis, at ito ay isang karaniwang kondisyon sa maraming tao. Kaya, ngayon ay pag-uusapan natin kung gaano kasama para sa isang taong may hika ang manigarilyo, at kung pinapalala ba talaga nito ang kanilang hika. Ito ay isang napakahalagang paksa, dahil kung nauunawaan mo ang kaugnayan sa pagitan ng dalawa, maiiwasan mo ang maraming pinsala.

Paalalahanan muna natin ang ating mga sarili kung ano ang hika.

Ngayon, kapag sinabi nating hika, ang ibig sabihin lamang nito ay ang ating mga daanan ng hangin , ibig sabihin, ang maliliit na tubo na nagdadala ng hangin papunta sa baga, ay namamaga at kumikipot. Isipin mo na parang may baradong tubo ng tubig mula sa loob. Kapag ang mga daanan ng hangin ay kumikipot sa ganitong paraan, ang mga likido tulad ng mucus ay nagsisimulang maipon sa mga ito. Doon ka nahihirapang huminga, pakiramdam mo ay naninigas ang iyong dibdib, uubo ka, at kung minsan ay gumagawa ka ng tunog ng sipol kapag humihinga ka. Maraming dahilan para dito. Para sa ilan, ang mga bagay tulad ng alikabok, polen, at balakubak ng hayop ay isang problema. Para sa iba, ang hika ay maaaring ma-trigger ng sipon, ehersisyo, o stress.

Kaya paano nakakaapekto ang paninigarilyo sa ating mga baga?

Okay, ngayon tingnan natin ang pinsalang dulot ng paninigarilyo sa ating mga baga. Kapag naninigarilyo ka, libu-libong mapaminsalang kemikal sa isang sigarilyo – hindi lamang nikotina , kundi pati na rin ang alkitran , carbon monoxide, at marami pang ibang bagay – ang dumidiretso sa iyong baga. Ang mga kemikal na ito ay sumisira sa pino at mala-buhok na istruktura sa iyong mga daanan ng hangin , na tinatawag na cilia . Ang mga cilia na ito ay kumikilos na parang maliliit na walis na nagtatanggal ng alikabok at mikrobyo na pumapasok sa iyong baga. Kaya, kapag nasira ang mga ito, hindi malinis nang maayos ang mga baga. Hindi lang iyon, ang paninigarilyo ay nagdudulot din ng pamamaga, na nangangahulugang namamaga ang mga ito. Sa paglipas ng panahon, maaari pa itong humantong sa mga malubhang kondisyon tulad ng COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) .

Ngayon, tingnan natin, ano ang mangyayari kung ang isang taong may hika ay naninigarilyo?

Ngayon ay darating ang mahalagang bahagi. Isipin kung ano ang mangyayari kung ang mga malupit na kemikal na ito mula sa isang sigarilyo ay pumasok sa isang daanan ng hangin na sensitibo na, namamaga, at kumikipot dahil sa hika. Para itong pagbubuhos ng mas maraming kerosene sa apoy.

• Lumalala ang pamamaga : Ang hika ay pamamaga ng mga daanan ng hangin . Pinalala ng paninigarilyo ang pamamagang ito. Nangangahulugan ito na ang mga daanan ng hangin ay nagiging mas namamaga at namumula.
• Tumataas ang produksyon ng uhog, na naipon:Sinusubukan ng katawan na alisin ang mga mapaminsalang sangkap na ito dahil sa usok. Bilang tugon, nalilikha ang plema. Gayunpaman, kapag ang isang taong may hika ay naninigarilyo, ang plema na ito ay nalilikha sa mas maraming dami kaysa sa normal, at ito ay nagiging napakakapal at malagkit. Lalo nitong hinaharangan ang mga daanan ng hangin .
• Bronchoconstriction : Ang mga kemikal sa usok ay maaaring higpitan ang mga sensitibong kalamnan sa paligid ng mga daanan ng hangin , na nagpapahirap sa paghinga.

Sa katunayan, para sa isang taong may hika, ang paninigarilyo ay parang pagpapalala lang ng kanilang kondisyon.

Mataas ang posibilidad na atakehin ng hika, at mahirap itong kontrolin!

Ang isang taong may hika na naninigarilyo ay mas malamang na magkaroon ng atake sa hika kaysa sa isang taong may hika lamang. Gayundin, ang mga atake ay maaaring maging napakalala. Minsan ay maaaring mangailangan pa nga ng pagpapaospital. Ang pinakamalaking problema ay ang paninigarilyo ay nagpapababa ng bisa ng mga gamot sa hika. Alam mo, karaniwan tayong gumagamit ng mga inhaler para sa hika. Mayroong dalawang uri nito:

• Mga inhaler na pampawi ng ubo: Ginagamit ang mga ito upang mabilis na mabuksan ang mga daanan ng hangin sa panahon ng atake ng hika. Halimbawa, ang mga gamot tulad ng Salbutamol . Kung ikaw ay naninigarilyo, ang ginhawa mula sa mga inhaler na pampawi ng ubo na ito ay maaaring mabawasan, o maaaring kailanganin mo itong gamitin nang mas madalas.
• Mga preventer inhaler: Ginagamit ang mga ito araw-araw upang maiwasan ang mga atake sa hika at kontrolin ang pamamaga sa mga daanan ng hangin . Karaniwang naglalaman ang mga ito ng mga steroid . Kung magpapatuloy ka sa paninigarilyo, ang mga preventer inhaler na ito ay hindi magiging kasing epektibo sa pagkontrol ng pamamaga sa mga daanan ng hangin .

Kaya, isa sa mga pangunahing hamong kinakaharap ng mga naninigarilyo na may hika ay nahihirapan silang kontrolin ang kanilang sakit kahit na may gamot . Medyo halata naman ito, hindi ba?

Hindi naman maliit ang pinsalang dulot ng secondhand smoke sa hika, hindi ba?

Oo, isa rin itong napakahalagang isyu. Secondhand SmokeNangangahulugan ito na kapag ang isang tao ay naninigarilyo, ang usok ay nalalanghap ng iba. Ito rin ay lubhang mapanganib para sa mga taong may hika. Isipin mo, kahit na hindi ka naninigarilyo, kung may naninigarilyo sa iyong kinaroroonan, ang usok na iyon ay napupunta sa iyong baga. Para sa isang taong may hika, ito ay may parehong epekto na parang kung siya ay naninigarilyo. Ito ay lalong mapanganib para sa mga maliliit na bata. Kung ang isang tao ay naninigarilyo sa bahay, ang batang may hika sa bahay na iyon ay maaaring magkaroon ng mas madalas na atake ng hika, mas malala ang mga sintomas, at kailangang pumunta sa ospital nang mas madalas. Samakatuwid, kung mayroong isang taong may hika, dapat mong ganap na iwasan ang paninigarilyo sa kapaligirang iyon. Napakahalagang gawing smoke-free zones ang iyong tahanan, iyong sasakyan, at ang iyong lugar ng trabaho.

"Malaking problema rin ang thirdhand smoke!"

Ngayon, pag-usapan natin ang tungkol sa 'Thirdhand Smoke' . Maaaring bago ito sa iyo. Sa madaling salita, nangangahulugan ito na pagkatapos mong sindihan ang sigarilyo, ang mga kemikal sa usok na iyon ay nadedeposito kahit saan, tulad ng sa mga dingding, damit, sofa, laruan, at karpet. Ang mga kemikal na ito ay maaaring manatili sa mga lugar na iyon nang matagal. Kaya, kapag ang isang taong may hika, lalo na ang isang batang bata, ay nasa isang lugar na amoy usok o dati nang napanigarilyo, kapag hinawakan ng bata ang mga ibabaw na iyon at muling inilagay ang kanyang kamay sa kanyang bibig, maaaring malanghap ang mga kemikal na iyon. Maaari rin itong magdulot ng hika at magpalala ng mga sintomas. Samakatuwid, mahalagang panatilihing malinis ang mga lugar na paninigarilyo at lumikha ng isang kapaligirang walang usok hangga't maaari.

Ano ang mangyayari sa mga batang may hika kung naninigarilyo ang kanilang mga magulang?

Nakakadurog ng puso ang isyung ito. Kung naninigarilyo ang mga magulang, isa itong malaking kawalan ng katarungan sa mga batang may hika.

• Mas mataas na panganib na magkaroon ng hika: Kung ang ina ay naninigarilyo habang nagbubuntis , o kung ang bata ay nalantad sa usok mula pa sa murang edad, mas malamang na magkaroon ng hika ang bata sa hinaharap.
• Lumalalang hika: Kung ang mga magulang ay naninigarilyo sa isang tahanan kung saan ang isang bata ay mayroon nang hika, ang batang iyon ay maaaring magkaroon ng mas madalas na atake sa hika , maaaring mas malala ang mga ito, at maaaring hindi tumugon nang maayos sa gamot .
• Mga epekto sa paglaki ng baga : Ang mga batang nalantad sa usok mula pa noong bata pa ay may kapansanan sa paglaki ng baga, na maaaring magkaroon ng panghabambuhay na epekto.
• Madalas na pagkakaospital: Ang mga batang tulad nito ay madalas na kailangang dalhin at i-admit sa ospital.

Kaya, kung ikaw ay isang magulang at ang iyong anak ay may hika, ang pinakamahusay na desisyon na magagawa mo para sa iyong anak ay ang tumigil sa paninigarilyo.

Gagaling ba ang aking hika kung ititigil ko ang paninigarilyo?

Oo nga! Ito ang pinakamagandang balita. Mapapansin mo ang pagkakaiba halos sa sandaling tumigil ka sa paninigarilyo.

• Binabawasan ang pamamaga sa mga daanan ng hangin :Kapag tumigil ka na sa paninigarilyo, mababawasan ang patuloy na pamamaga at pamumula sa iyong mga daanan ng hangin .
• Bumababa ang dalas ng mga atake ng hika: Bumababa ang dalas ng mga atake ng hika , at bumababa rin ang kalubhaan ng isang atake.
• Mas maayos na gumagana ang mga gamot: Ang iyong inhaler at iba pang mga gamot sa hika ay nagsisimula nang gumana nang mas maayos. Nangangahulugan ito na makakakuha ka ng mas mahusay na kontrol sa paggamit ng mas kaunting gamot.
• Bumubuti ang paggana ng baga: Sa paglipas ng panahon, ang mga nasirang baga ay nagsisimulang gumaling sa ilang antas. Nagiging mas madali ang paghinga.
• Bumubuti ang kalidad ng buhay : mas kaunting pagkapagod, mas maayos na ehersisyo, mas maayos na tulog, at kaligayahan.

Kaya, ang paghinto sa paninigarilyo ay isa sa mga pinakamalaking bagay na magagawa mo para sa iyong hika, pati na rin sa iyong pangkalahatang kalusugan.

Kaya, ano ang maaari mong gawin para tumigil sa paninigarilyo? (Mensahe para sa Pag-uwi)

Okay, ano ang pinakamahalagang mensahe para sa iyo mula sa ating napag-usapan? Kung ikaw ay may hika, ang paninigarilyo ay isang mapanganib na kaaway. Hindi lamang nito maaaring palalain ang iyong hika, kundi maaari rin itong magdulot ng panganib sa buhay. Alam natin na ang pagtigil sa paninigarilyo ay hindi madali. Ito ay isang hamon. Ngunit hindi ito imposible.

• Humingi ng medikal na payo: Kausapin ang iyong doktor. Maaari ka niyang payuhan tungkol sa mga pamamaraan at gamot na makakatulong sa iyong huminto sa paninigarilyo. May mga pamamaraan tulad ng Nicotine Replacement Therapy (NRT) (hal., nicotine patches, chewing gum).
• Humingi ng suporta: Humingi ng tulong sa pamilya at mga kaibigan. Kung may mga serbisyo sa pagpapayo na makakatulong sa iyong huminto sa paninigarilyo, maaari ka ring lumapit sa kanila.
• Tukuyin ang mga nagti-trigger: Tukuyin ang mga oras at dahilan kung bakit mo gustong manigarilyo. Sikaping iwasan ang mga ito.
• Magkaroon ng malusog na pamumuhay: uminom ng maraming tubig, kumain ng balanseng diyeta, at mag-ehersisyo.
• Huwag sumuko! Maaaring hindi ka agad magtagumpay. Ngunit huwag kang tumigil sa pagsubok.

Tandaan, bawat araw na huminto ka sa paninigarilyo ay araw na bumubuti ang iyong mga baga, gumagaling ang iyong hika, at gumaganda ang iyong buhay. Kaya mo 'yan! Nasa iyong mga kamay ang iyong kalusugan.

---

Hika, Paninigarilyo, Baga, Sakit sa Paghinga, Atake ng Hika, Kalusugan, Paghinto sa Paninigarilyo, Secondhand Smoke, Thirdhand Smoke, Inhaler