Nagigising ka ba sa umaga na pagod na pagod? Siguro ay walang tigil ang pagbahing mo. O baka naman sumasakit ang ulo mo na parang sasabog. Anuman ang dahilan, mayroon kang malaking desisyon na dapat gawin: Dapat ka bang pumasok sa trabaho o dapat ka bang manatili sa bahay at magpahinga? Ito ay isang tanong na kinakaharap nating lahat sa ating pang-araw-araw na buhay. Tingnan natin kung paano tayo makakagawa ng isang mahusay na desisyon sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa iba at sa ating sariling mga katawan.
Ano ang mga sintomas mo? Tingnan natin ang mga ito isa-isa.
Bago magdesisyon kung papasok sa trabaho o hindi, mahalagang suriin muna ang iyong mga sintomas. Narito ang ilan sa mga pinakakaraniwang sintomas na nakikita natin at kung ano ang dapat gawin kapag lumitaw ang mga ito.
Sipon at pagbahing
Kung ikaw ay may sipon at pagbahing, ngunit walang pananakit ng katawan, lagnat, o iba pang kakulangan sa ginhawa, malamang na ito ay isang allergy . Pagkatapos ay maaari ka nang pumasok sa trabaho, walang problema.
Ang mga ganitong uri ng allergy ay karaniwang maaaring kontrolin gamit ang mga gamot na mabibili nang walang reseta. Ngunit tandaan na ang ilang mga gamot, tulad ng Chlorpheniramine o Diphenhydramine , ay maaaring makapagpaantok sa iyo nang kaunti . Ang mga gamot na hindi gaanong nakakaantok ay kinabibilangan ng Loratidine at Cetirizine. Gayunpaman, kung malala ang iyong allergy at hindi nakakatulong ang mga gamot na ito, mas mainam na magpatingin sa isang allergist.
May sipon at nilalagnat
Kung bigla kang makaramdam ng lamig at pawis , malamang na may lagnat ka. Dapat kang manatili sa bahay sa panahong ito. Uminom ng maraming likido, tulad ng tubig, sabaw, at mga inuming prutas. Lalo na kung ang iyong lagnat ay higit sa 102 degrees Fahrenheit (38.9 degrees Celsius), maaaring ito ay senyales ng isang impeksyon tulad ng trangkaso . Kaya magpatingin kaagad sa iyong doktor.
Kung mayroon kang mga puting batik sa iyong tonsil kapag ikaw ay may lagnat, maaaring ito ay isang impeksyon sa bakterya na tinatawag na Strep Throat. Ito ay lubhang nakakahawa . Kaya naman, mahalagang magpatingin agad sa doktor at magpainom ng antibiotics.
Ubo
Masakit ang lalamunan mo.Kung mayroon kang ubo na parang humihingal o pakiramdam na may lumalabas na plema sa iyong ilong at lalamunan, malamang na bahagi ito ng sipon o allergy. Ngunit hangga't wala kang ibang pangunahing sintomas tulad ng lagnat at pananakit ng katawan, maaari ka nang pumasok sa trabaho.
Gayunpaman, kung ikaw ay may sakit nang ilang araw at ngayon ay umuubo ng maitim na dilaw o berdeng plema , maaari pa rin itong bahagi ng sipon. Ngunit kung ang kondisyon ay magpapatuloy nang higit sa isang linggo, makabubuting magpatingin sa doktor.
Mag-ingat: Kung ang iyong ubo ay parang nagmumula sa kaibuturan ng iyong dibdib at nahihirapan kang huminga , maaaring ito ay isang bagay na mas malala kaysa sa karaniwang sipon. Maaari itong maging senyales ng isang kondisyon tulad ng bronchitis o pneumonia . Kaya manatili sa bahay at magpatingin kaagad sa iyong doktor.
| Sintomas | Desisyon: Papasok sa trabaho? Manatili sa bahay? |
|---|---|
| Sipon/pagbahing (walang lagnat o pananakit ng katawan) | ✅ Maaaring pumasok sa trabaho. (Malamang na allergy) |
| Lagnat, panginginig, pagpapawis | ❌ Manatili sa bahay. Magpatingin sa doktor. Maaari mong ikalat ang sakit sa iba. |
| Normal na ubo (walang iba pang pangunahing kakulangan sa ginhawa) | ✅ Pwede ka nang pumasok sa trabaho. |
| Malalim na ubo na may plema at hirap sa paghinga | ❌ Manatili agad sa bahay. Humingi agad ng medikal na payo. |
| Sakit sa tainga | ⚠️ Magpatingin sa doktor.Kung sipon ka, maaaring makahawa ka sa unang 2-3 araw. |
| Pananakit ng sinus (Sinusitis) - pananakit sa paligid ng mga mata, noo, at pisngi | ❌ Magpahinga ka muna. Magpatingin sa doktor. |
| Mga sakit sa mata (Pinkeye/Conjunctivitis) - pamumula, pangangati ng mga mata | ❌ Manatili sa bahay. Nakakahawa ito. |
Iba pang mga tampok na dapat bantayan
Sakit sa tainga
Kung mayroon kang matinding pananakit ng tainga at hindi makarinig nang maayos, maaaring ito ay impeksyon sa tainga . Ang baradong ilong mula sa sipon ay maaari ring magdulot ng pananakit ng tainga. Anuman ang sanhi, mahalagang makipag-usap sa iyong doktor upang malaman ang sanhi.
Ang mga impeksyon sa tainga ay hindi nakakahawa. Gayunpaman, kung mayroon kang mga sintomas ng sipon na may kasamang sakit sa tainga, maaari mong maikalat ang sipon sa iba sa unang dalawa o tatlong araw .
Pananakit ng sinus (Sinusitis)
Kung nakakaramdam ka ng pananakit sa paligid ng iyong mga mata, sa itaas na bahagi ng iyong noo, sa magkabilang gilid ng iyong mga pisngi, at kung minsan kahit sa iyong itaas na ngipin, maaaring senyales ito ng sinusitis . Sa ganitong mga kaso, makabubuting magpahinga muna at manatili sa bahay. Karaniwan ay maaari kang bumalik sa trabaho pagkatapos ng isang araw, dahil hindi ito masyadong nakakahawa. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng maraming problema o lumalala ang iyong mga sintomas pagkatapos ng isang linggo, kumunsulta sa isang doktor.
Sakit ng ulo
Kung magising ka sa umaga na masakit ang ulo, pagbahing, baradong ilong, at pananakit ng katawan, maaaring senyales ito ng sipon o trangkaso. Pinakamainam na manatili sa bahay sa unang ilang araw, kung kailan ka pinakamahina at malamang na kumalat ang sakit.
Kung mayroon kang sakit ng ulo na hindi mo na matiis, tulad ng sakit ng ulo na hindi mo na matiis kapag hinawakan o nasa labas , maaaring migraine ito. Pinakamainam na huwag pumasok sa trabaho sa ganitong oras. Kung madalas mo itong nangyayari, maaari kang magpatingin sa doktor at kumuha ng kinakailangang gamot.
Mga sakit sa mata (Pinkeye / Conjunctivitis)
Kung ang iyong mga mata ay pula, may puti o dilaw na discharge sa sulok ng iyong mga mata, at ang iyong mga pilikmata ay magkadikit, maaaring mayroon kang conjunctivitis . Ito ay lubhang nakakahawa , kaya huwag pumasok sa trabaho. Magpatingin kaagad sa doktor upang malaman kung kailangan mo ng antibiotics. Hugasan nang madalas ang iyong mga kamay upang maiwasan ang pagkalat ng impeksyon sa iba.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Makinig sa iyong katawan: Kung nakakaramdam ka ng labis na pagod, magpahinga. Ang pagpipilit sa iyong sarili na magtrabaho ay magpapalala lamang sa iyong pakiramdam at mas matagal bago ka makabawi.
- Isipin ang iba: Kung mayroon kang nakakahawang sakit, tulad ng lagnat, matinding ubo, o impeksyon sa mata, mapoprotektahan mo ang iyong mga kasamahan sa trabaho sa pamamagitan ng pananatili sa bahay.
- Hindi problema ang simpleng sipon: Kung banayad lang ang sipon o ubo na nararamdaman mo, at walang malalang sintomas tulad ng lagnat o pananakit ng katawan, kadalasan ay hindi problema ang pagpasok sa trabaho.
- Humingi ng medikal na payo kung may pag-aalinlangan: Kung hindi ka sigurado tungkol sa iyong mga sintomas o lumala ang mga ito, palaging humingi ng payo sa iyong doktor .
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento