Nahihilo ka ba kapag nakatayo ka? Mabilis ba ang tibok ng puso mo? Maaaring POTS ito! (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome)

Isipin mong komportable kang nakaupo sa isang upuan at biglang tumayo. O kaya naman ay nakahiga ka sa kama at bigla kang nahihilo, malabo ang iyong paningin, at mabilis ang tibok ng iyong puso. Minsan iniisip natin na normal lang ito, isang bagay na nangyayari sa katawan dahil sa pagod, ngunit hindi ito palaging nangyayari. Maaaring ito ay sintomas ng isang espesyal na kondisyon na tinatawag na POTS (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome) . Huwag mag-alala, pag-uusapan natin ito nang simple, mula A hanggang Z.

Sa madaling salita, ano ang POTS?

Huwag kang mabahala sa mahabang pangalang ito. Isa-isahin natin ito nang detalyado. Para madali itong maunawaan.

• Postural: Ito ay tumutukoy sa isang bagay na may kaugnayan sa posisyon ng iyong katawan.
• Orthostatic: Ito ay nangangahulugang isang bagay na may kaugnayan sa pagtayo nang patayo.
• Tachycardia: Malamang ay narinig mo na ito. Ito ay tumutukoy sa mabilis na tibok ng puso, ibig sabihin ang puso ay tumitibok nang higit sa 100 beses kada minuto.
• Sindrom: Ito ay tumutukoy sa isang grupo ng mga sintomas na sabay-sabay na lumilitaw.

Kaya, sa madaling salita, ang POTS ay isang koleksyon ng mga sintomas kung saan ang iyong tibok ng puso ay tumataas nang abnormal kapag nagpalit ka ng posisyon, lalo na kapag tumayo ka mula sa paghiga o pag-upo.

Karaniwan, ang ating mga katawan ay may isang kamangha-manghang awtomatikong sistema. Ito ay tinatawag na Autonomic Nervous System . Para itong isang computer system sa ating mga katawan. Nakatayo man tayo, nakaupo, o natutulog, inaayos nito ang mga bagay tulad ng daloy ng dugo, tibok ng puso, at presyon ng dugo kung kinakailangan. Hindi na natin kailangang isipin pa ito.

Pero may kaunting problema sa computer system na ito sa isang taong may POTS. Kapag tumayo ka, hindi maayos na maibomba ng sistema ang dugong naipon sa iyong mga binti dahil sa grabidad pabalik sa iyong puso at utak. Para bang para makabawi, pinapabilis lang ng katawan ang tibok ng puso. Kaya ka nahihilo, sumasakit ang dibdib, at nakakaramdam ka ng pagod.

Sino ang pinakamalamang na magkaroon ng ganitong kondisyon?

Bagama't maaaring makaapekto ang POTS sa sinuman, natuklasan ng pananaliksik na ito ay pinakakaraniwan sa mga kababaihan sa pagitan ng edad na 15 at 50. Gayunpaman, maaari ring magkaroon ng kondisyon ang mga kalalakihan.

Ang kondisyong ito ay karaniwang mas malamang na mangyari pagkatapos ng isang partikular na pangyayari. Halimbawa:

• Pagkatapos ng isang malubhang sakit:Tulad ng pagkatapos gumaling mula sa matinding viral fever tulad ng dengue o mononucleosis.
• Pagkatapos ng pagbubuntis: Ang ilang mga ina ay maaaring magkaroon ng kondisyong ito pagkatapos manganak.
• Pagkatapos ng aksidente sa katawan: Pagkatapos ng aksidente, tulad ng pinsala sa ulo.
• Pagkatapos ng isang malaking operasyon.

Bukod pa rito, ang mga taong may mga autoimmune condition , na mga sakit kung saan inaatake ng immune system ng katawan ang sarili nitong katawan (hal., Sjogren's syndrome, lupus, celiac disease), ay bahagyang mas mataas din ang panganib na magkaroon ng POTS.

Ano ang mga pangunahing sintomas ng POTS?

Ang mga sintomas ng POTS ay maaaring mag-iba nang malaki sa bawat tao. Ang ilang mga tao ay mayroon lamang ilang sintomas, habang ang iba ay marami. Ang mga sintomas na ito ay maaaring lumitaw nang biglaan, o maaari itong unti-unting lumala sa paglipas ng panahon.

Makakakuha ka ng magandang ideya tungkol dito sa pamamagitan ng pagtingin sa talahanayan sa ibaba.

Mga sitwasyon kung saan maaaring lumala ang mga sintomas

• Kapag nasa mainit na kapaligiran: kapag naliligo sa mainit na tubig, kapag nasa ilalim ng araw.
• Kapag nakatayo sa isang lugar nang matagal: kapag nakatayo sa bus, kapag nakapila.
• Kapag nagsasagawa ng labis na ehersisyo.
• Kapag ikaw ay malubha ang sakit: kapag ikaw ay may sipon o lagnat.
• Para sa mga araw na may regla ang mga kababaihan.

Paano mo malalaman kung mayroon kang POTS?

Kung mayroon kang mga sintomas na ito, ang pinakamahalagang bagay na dapat mong gawin ay ang magpatingin sa isang mahusay na doktor. Huwag ipagpalagay na mayroon ka ng sakit na ito. Ang mga sintomas na ito ay maaari ring lumitaw sa iba pang mga kondisyong medikal.

Tatanungin ka ng iyong doktor tungkol sa iyong mga sintomas at medikal na kasaysayan, at pagkatapos ay susuriin ka. Kung pinaghihinalaan mong mayroon kang POTS, ang pangunahing pagsusuri upang kumpirmahin ito ay ang tilt table test .

Dito, ikaw ay pinapahiga sa isang espesyal na kama at sinisigurado gamit ang mga tali upang hindi ka makagalaw. Pagkaraan ng ilang sandali, ang kama ay dahan-dahang ibinabaliktad sa isang nakatayong posisyon. Sa panahong ito, ang iyong tibok ng puso at presyon ng dugo ay patuloy na sinusukat gamit ang mga makina. Sa isang taong may POTS, kapag ang kama ay itinuwid, ang tibok ng puso ay tumataas nang higit pa sa isang tiyak na halaga.

Bilang karagdagan, maaaring magpasya ang doktor na magsagawa ng ilang iba pang mga pagsusuri, tulad ng mga pagsusuri sa dugo at ihi at mga pagsusuri sa neurological, upang malaman ang sanhi.

Ano ang mga paggamot at pamamaraan ng pamamahala para dito?

Wala pang lunas para sa POTS. Ngunit maraming paraan upang mapamahalaan ang mga sintomas at mamuhay nang mas maayos. Nag-iiba-iba ang paggamot sa bawat tao, dahil hindi lahat ay may parehong sintomas.

Ang pangunahing pokus ay nasa tatlong puntong ito:

1. Diyeta at nutrisyon

2. Ehersisyo at pisikal na aktibidad

3. Gamot sa ilang mga kaso

1. Diyeta at nutrisyon

Ito ay isang napakahalagang bahagi ng pamamahala ng POTS.

• Asin at tubig: Para sa mga may mababang dami ng dugo, maaaring magrekomenda ang doktor ng mas maraming asin at tubig.Ipinapayo ang pag-inom. Mahalagang uminom ng humigit-kumulang 2-2.5 litro ng tubig sa isang araw. Ang asin ay hindi lamang ang asin na inilalagay mo sa pagkain. Maaari kang kumain ng mga masusustansyang pagkain na may asin. (Halimbawa: asin, dayap, atsara, olibo, inasnang mani, toyo). Ngunit ito ay isang bagay na dapat mong pag-usapan sa iyong doktor at gawin ayon sa kanyang payo.
• Mga Pagkain: Kapag kumain ka ng malaking pagkain nang sabay-sabay, maraming dugo ang dumadaloy sa iyong tiyan upang tunawin ito. Maaari nitong palalain ang mga sintomas ng POTS. Samakatuwid, mas mainam na kumain ng 5 o 6 na maliliit na pagkain sa isang araw sa halip na 3 malalaking pagkain.
• Isang balanseng diyeta: Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa fiber at complex carbohydrates ay makakatulong sa pagkontrol ng mga pagtaas ng asukal sa dugo at pagbawas ng mga sintomas.

2. Ehersisyo at pisikal na aktibidad

Maaaring iniisip mo, "Naku, paano ako makakapag-ehersisyo kung nahihirapan akong bumangon?" Ngunit ang ehersisyo ay isa sa mga pinakamahusay na paggamot para sa POTS. Ngunit kailangan itong gawin sa wastong paraan.

• Ang mga ehersisyo tulad ng paglangoy, paggamit ng rowing machine, at pagsakay sa recumbent bicycle ay mainam dahil hindi ka nakatayo kapag ginagawa mo ang mga ito.
• Mga ehersisyong isometric: Ito ay mga ehersisyo na kinabibilangan ng pag-igting at pagrerelaks ng mga kalamnan nang hindi ginagalaw ang mga kasukasuan ng katawan. Halimbawa, habang nakahiga sa kama, pag-igting at pagrerelaks ng mga kalamnan ng mga binti sa loob ng ilang segundo. Ang paggawa nito bago bumangon sa kama sa umaga ay makakatulong sa paghahanda ng katawan.
• Dahan-dahang magpalit ng posisyon: Kapag babangon sa kama, sa halip na biglang bumangon, umupo muna sa kama nang ilang minuto. Pagkatapos ay dahan-dahang bumangon at manatili sa isang lugar nang ilang sandali bago maglakad. Napakahalaga nito upang mabigyan ang iyong katawan ng oras na makapag-adjust sa bagong posisyon.

3. Mga Gamot (mga gamot)

Walang partikular na gamot na inaprubahan para sa POTS. Gayunpaman, maaaring magreseta ang mga doktor ng ilang partikular na gamot upang makatulong na makontrol ang ilan sa mga sintomas. Halimbawa, ang mga gamot na tumutulong sa katawan na mapanatili ang asin at tubig, mga gamot na kumokontrol sa tibok ng puso (beta-blockers), at mga gamot na tumutulong sa pagkipot ng mga daluyan ng dugo.

Huwag gamitin ang mga gamot na ito nang mag-isa. Ang mga ito ay dapat lamang ireseta ng iyong doktor pagkatapos maingat na suriin ang iyong kondisyon.

Iba pang mga bagay na dapat isaalang-alang kapag namumuhay nang may POTS

• Mahimbing na tulog: Mahalaga ang tulog para sa lahat. Mas mahalaga pa ito para sa isang taong may POTS. Ang pagtataas ng ulo ng iyong kama nang mga 6 na pulgada ay makakatulong na mabawasan ang mga sintomas sa umaga. Para gawin ito, maglagay ng dalawang ladrilyo sa ilalim ng mga paa ng iyong kama upang bahagyang nakatagilid ang buong kama.
• Kontrol ng temperatura:Maaaring lumala ang mga sintomas dahil sa matinding init. Kaya naman, iwasan ang labis na paggugol ng oras sa labas sa mga mainit na araw at iwasan ang maligo nang mainit. Mas mainam na manatili sa isang lugar na may aircon kung maaari.
• Mga Medyas na Pang-compression: Ito ay mga espesyal na medyas na isinusuot sa mga binti. Nakakatulong ang mga ito na i-compress ang mga ugat sa mga binti at magbomba ng dugo pataas. Maaari itong gamitin ayon sa itinuro ng iyong doktor.
• Kalusugang pangkaisipan: Ang pamumuhay na may pangmatagalang sakit ay maaaring maging nakaka-stress. Kausapin ang iyong pamilya at mga kaibigan tungkol dito. Kung kinakailangan, ang paghingi ng payo ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang.

Ang POTS ay hindi isang kondisyong nagbabanta sa buhay. Ibig sabihin, hindi nito paiikliin ang iyong haba ng buhay. Ngunit maaari itong maging isang malaking abala sa iyong pang-araw-araw na buhay. Ngunit sa pamamagitan ng wastong pamamahala at mga pagbabago sa pamumuhay, maraming tao ang makakakontrol sa kanilang mga sintomas at mabubuhay nang masaya.

POTS, Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome, Pagkahilo, Palpitations ng puso, orthostatic intolerance, mga sintomas ng POTS, paggamot sa POTS, tachycardia, autonomic nervous system