Mga Paggamot para sa Restless Legs Syndrome (RLS)

Kapag natutulog ka sa gabi at sinusubukang matulog, nahihirapan ka ba sa isang nakakainis at mahirap ipaliwanag na pakiramdam sa iyong mga binti? Pakiramdam mo ba ay may tumatakbo sa iyong mga binti, parang nanginginig ang iyong mga binti, o mayroon ka bang hindi mapigilang pagnanais na igalaw ang mga ito? Nawawala ba ang pakiramdam na ito pagkatapos mong maglakad-lakad, iunat ang iyong mga binti, o imasahe ang mga ito, at pagkatapos ay muling bumabalik kapag ikaw ay nakakarelaks na? Kung gayon, maaaring mayroon kang Restless Legs Syndrome , o RLS sa madaling salita. Ito ay isang problemang nararanasan ng maraming tao, ngunit hindi ito gaanong nakikilala. Kaya ngayon ay pag-uusapan natin ang paggamot sa kondisyong RLS na ito.

Maaari bang tuluyang magamot ang RLS?

Ang unang bagay na dapat tandaan ay mayroong dalawang uri ng RLS. Ang isa ay ang Primary RLS , na isang RLS na nangyayari nang walang anumang iba pang pinagbabatayan na kondisyong medikal, posibleng dahil sa mga genetic na salik. Ang isa pa ay ang Secondary RLS , na isang RLS na nangyayari dahil sa isa pang kondisyong medikal (halimbawa, kakulangan sa iron, sakit sa bato).

Sa kaso ng pangalawang RLS, kung maayos nating gagamutin ang pinagbabatayang sanhi ng RLS, ang mga sintomas ng RLS ay maaaring halos tuluyang mawala. Kaya naman napakahalagang kausapin ang iyong doktor tungkol dito.

Ang unang hakbang sa paggamot: Mga bagay na magagawa natin nang mag-isa nang walang gamot

Bago magreseta ng gamot ang isang doktor, madalas nilang irerekomenda na gumawa ka ng ilang maliliit na pagbabago sa iyong pamumuhay, dahil kung minsan ang mga simpleng bagay na ito ay makakatulong upang makontrol ang RLS.

Sikaping lumayo sa mga bagay na ito.

Ang ilang mga pagkain, inumin, at gawi ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng RLS.

• Caffeine: Ang caffeine, na matatagpuan sa kape, tsaa, tsokolate, at ilang softdrinks, ay isang stimulant sa nervous system . Kaya naman, iwasan ang pag-inom ng mga ito sa gabi.
• Alkohol: Bagama't iniisip ng ilang tao na ang pag-inom ng kaunting alak sa gabi ay makakatulong sa kanila na makatulog nang mas mahimbing, binabawasan nito ang kalidad ng kanilang pagtulog. Maaari ring palalain ng alkohol ang mga sintomas ng RLS.
• Nikotina: Kung ikaw ay isang naninigarilyo, maaari ring pataasin ng nikotina ang iyong mga sintomas ng RLS dahil nakakaapekto ito sa nervous system.

Talakayin ang mga ito sa iyong doktor.

• Kunin moMga Gamot : Ang ilang mga gamot na iniinom mo para sa ibang mga kondisyon (hal., ilang mga gamot sa pagtulog, antidepressant) ay maaaring magdulot o magpalala ng mga sintomas ng RLS. Kaya sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa lahat ng mga gamot na iniinom mo. Maaari niyang suriin kung may epekto ang mga ito at, kung kinakailangan, ilipat ka sa mas naaangkop na gamot.
• Mga pinagbabatayang kondisyong medikal: Kung mayroon kang RLS, maaaring mag-order ang iyong doktor ng mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang iyong mga antas ng iron, dahil ang kakulangan sa iron ay isang karaniwang sanhi ng RLS. Mahalaga ring gamutin ang mga kondisyon tulad ng diabetes, sakit sa bato, sakit sa thyroid, at sakit na Parkinson.

Mga paggamot na maaari mong gawin sa bahay

• Mga paggamot na may mainit o malamig na tubig: Ang pagligo nang maligamgam bago matulog, o pagbababad ng iyong mga paa sa isang palanggana ng maligamgam na tubig sa loob ng mga 15 minuto, ay maaaring magbigay ng malaking ginhawa. Ang ilang mga tao ay nakakahanap din ng ginhawa sa pamamagitan ng paglalagay ng mga hot pack o cold pack sa kanilang mga paa.
• Ehersisyo at pag-unat : Napakabuti ng paglalakad nang mga 30 minuto sa isang araw o paggawa ng mga banayad na ehersisyo tulad ng yoga. Gayundin, ang paggawa ng ilang simpleng ehersisyo sa pag-unat bago matulog upang iunat ang mga kalamnan sa iyong mga binti ay maaaring mabawasan ang kakulangan sa ginhawa sa gabi.
• Masahe: Ang dahan-dahang pagmamasahe sa mga binti ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang pakiramdam ng pagkabalisa.

Anong mga gamot ang ibinibigay para sa RLS?

Kung ang iyong mga sintomas ay tumatagal nang higit sa tatlong araw sa isang linggo, o kung ang mga ito ay malubhang nakakaapekto sa iyong pagtulog o pang-araw-araw na buhay, maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot. Ang pinakamahalagang bagay ay gamitin lamang ang mga gamot na ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Huwag simulan, baguhin ang dosis, o itigil ang pag-inom ng mga ito nang mag-isa.

Tingnan natin nang simple ang mga pinakakaraniwang ginagamit na gamot para sa RLS at kung paano ito gumagana.

Gaya ng nakikita mo, lahat ng mga gamot na ito ay may mga kalamangan at kahinaan (mga side effect). Pipiliin ng iyong doktor ang pinakaangkop na paggamot para sa iyo pagkatapos isaalang-alang ang maraming salik, tulad ng iyong edad, iba pang mga kondisyong medikal, at ang uri ng iyong mga sintomas. Samakatuwid, nais kong ipaalala muli sa iyo nang buong puso, mangyaring huwag gamitin ang alinman sa mga gamot na ito nang walang payo ng doktor.