Takot ka rin bang umihi sa labas? Alamin natin ang tungkol sa 'Shy Bladder Syndrome' (Paruresis)!

Naranasan mo na bang pumunta sa pampublikong banyo o sa bahay ng kaibigan at kinailangan mong umihi , pero nahihiya ka o natatakot umihi ? Kahit hindi mo mapigilan ang iyong ihi , minsan hindi mo talaga magawa, di ba? Bagama't tila biro ito sa ilang tao, isa itong kondisyong medikal. Pag-uusapan natin ito ngayon.

Ano ang 'Shy Bladder Syndrome' (Paruresis)?

Sa madaling salita, ang Shy Bladder Syndrome, o kung tawagin ito ng mga doktor na Paruresis , ay isang social anxiety disorder . Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng kakayahan o matinding kahirapan sa pag-ihi sa labas ng iyong tahanan, lalo na sa mga pampublikong banyo. Isipin mo na mayroon kang malakas na pagnanasang umihi , ngunit kung may ibang tao sa paligid, o kung ang banyo ay hindi pamilyar sa iyo, hindi ka talaga makaihi kahit gaano mo pa subukan.

Ito ay tinatawag na ibang bagay, maaaring narinig mo na ito:

• `(Pang-iwas na Paruresis)`
• `(Bashful Bladder Syndrome - BBS)` o `(Bashful Kidneys)`
• `(Pee Phobia)` (Takot sa pag-ihi )
• `(Psychogenic Urinary Retention)` (Incontinence dahil sa sikolohikal na mga kadahilanan)
• Urophobia (abnormal na takot sa pag-ihi)

Ang pinakamahalaga ay ang mga taong may ganitong kondisyon ay walang anumang pisikal na problema sa kanilang pantog o sistema ng ihi . Maaari silang umihi nang pisikal. Gayunpaman, dahil sa labis na pagkabalisa, ang mga kalamnan sa pantog at urethra ay humihigpit at hindi nagrerelaks kung kinakailangan upang payagan ang ihi na dumaloy palabas. Upang maging tumpak, ito ay sanhi ng takot sa isip.

Kung hindi magagamot, ang kondisyong ito ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa kalidad ng buhay. Ang ilang mga tao ay humihinto sa paglalakbay, pakikisalamuha sa mga kaibigan, pagpunta sa mga pampublikong lugar, at kung minsan ay pumapasok pa sa trabaho. Gumagamit ang mga doktor ng psychotherapy, behavioral therapy, at kung minsan ay hypnosis bilang paggamot. Ang ilang mga tao ay nahihirapang umihi sa labas ng bahay, kaya gumagamit sila ng catheter , isang manipis na tubo, upang alisan ng laman ang kanilang pantog.

Sino ang mas malamang na magkaroon ng ganitong kondisyon?

Naniniwala ang mga doktor na kung ang iyong mga magulang ay may ganitong kondisyon (Paruresis), mas mataas ang posibilidad na magkaroon ka rin nito. Gayundin, ang mga taong may iba pang mga sakit sa pagkabalisa ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng 'shy bladder syndrome' na ito. Ibig sabihin, kung mayroon kang mga kondisyon tulad nito, mas malamang na magkaroon ka ng (Paruresis):

• Pangkalahatang Sakit sa Pagkabalisa (GAD)
• Kung ikaw ay nagkaroon ng nakaraang sakit sa pag-iisip (Kasaysayan ng Sakit sa Pag-iisip)
• Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)
• Mga Pag-atake ng Panic o Panic Disorder

Ang kondisyong ito (Paruresis) ay maaaring lumala dahil sa takot, pagkabalisa, o matinding emosyon. Kadalasan, mahirap umihi sa mga pampublikong lugar, at mahirap ding dumumi. Tinatawag ito ng mga doktor na (Parcopresis) .

Gaano kadalas ang kondisyong ito?

Walang eksaktong datos ang mga doktor kung gaano karaming tao ang talagang may ganitong kondisyon. Gayunpaman, mas karaniwan ito kaysa sa inaakala mo . Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na hanggang 25% ng populasyon ng Amerika ay may ilang antas ng paruresis. Maaari itong makaapekto sa sinuman, anuman ang kasarian, edad, at maging ang mga bata.

Ano ang mga sanhi ng 'mahiyaing pantog'?

Hindi pa alam ng mga doktor kung ano ang eksaktong sanhi nito. Gayunpaman, maaari itong mabuo minsan kasabay ng post-traumatic stress disorder (PTSD) . Ang ilang taong may paruresis ay maaaring nagkaroon ng hindi kanais-nais o traumatikong karanasan sa pampublikong banyo noon. Halimbawa, maaaring sila ay sekswal na ginugulo, inabuso, o pinagtawanan o tinakot ng isang tao habang sila ay umiihi .

Ang mga taong mahiyain o may mahinhing personalidad ay maaaring mahirapan umihi sa harap ng iba. Maaari silang masyadong mag-alala tungkol sa amoy na kanilang naaamoy at sa tunog na kanilang nalilikha kapag sila ay umiihi .

Kapag naiisip mo ang mga kaisipang tulad ng "Ah, maririnig kaya niya ako ihi ?" "Maaamoy ba ako?", tumitindi ang takot at humihinto ang paglabas ng ihi.

Kapag lumitaw ang ganitong uri ng pagkabalisa o emosyon, nagiging mas mahirap simulan ang pag-agos ng ihi. Habang tumitindi ang takot na ito, lalong humihigpit ang mga kalamnan. Para sa mga taong may 'shy bladder', ang ilang mga sitwasyon ay nagiging lubhang nakaka-trigger . Ibig sabihin, sa ganitong mga sitwasyon, lalong tumitindi ang kahirapang ito. Halimbawa:

• Pagsubok na umihi sa harap ng mga taong kakilala mo o hindi mo kilala.
• Ang pagkakaroon ng isang taong napakalapit na akala ng iba ay naririnig, nakikita, o naaamoy nila ang kanilang ihi .
• Yung pakiramdam na parang may sumusundo sa'yo .
• Kawalan ng pribadong espasyo para umihi . Isipin ang isang pampublikong banyo na walang pinto, o isang taong nakatayo sa tabi mismo ng pinto.
• Pagpipilit sa sarili na umihi . Mas lalo lamang nitong hihigpitan ang mga kalamnan, na magpapalala sa problema.

Ano ang mga sintomas nito?

Ang mga sintomas ng shy bladder syndrome ay maaaring mula banayad hanggang malubha . Kadalasan, lumalala ang mga sintomas sa paglipas ng panahon. Ang ilang mga tao ay nakakaihi lamang kapag sila ay nag-iisa sa bahay.

Ang mga taong may mild paruresis ay maaaring makaihi lamang sa ilang partikular na sitwasyon. Halimbawa, ang isang lalaki ay maaaring makaihi sa isang pribadong stall nang walang anumang problema, ngunit maaaring hindi makaihi sa isang pampublikong urinal. O, sa isang pampublikong banyo, maaaring may bahagyang pagkaantala sa pagsisimula ng pag-agos ng ihi.

Ang mga taong may ganitong kondisyon ay malamang na gumawa ng mga bagay tulad ng:

• Pag-inom ng mas kaunting tubig at likido bago umalis ng bahay at habang nasa labas.
• Ang mga sintomas ng panic attack ay kinabibilangan ng pagkahilo, tuyong bibig, labis na pagpapawis (hyperhidrosis), at mabilis na tibok ng puso.
• Naghahanap ako ng palikuran kung saan ako makakapag-isa, iniisip na hindi mahalaga kung gaano kalayo ang kailangan kong puntahan .
• Maaaring kailanganin mong subukan ang mga espesyal na trick para matulungan kang umihi . Halimbawa, pag-iisip ng tubig na umaagos, o pagbukas ng gripo at pagtatangkang umihi kasabay ng tunog ng tubig.
• Tumigil na sila sa paglalakbay, pagpasok sa trabaho, at pagdalo sa mga sosyal na pagtitipon.
• Sa mga malalang kaso, maaaring magkaroon ng agoraphobia , na pumipigil sa iyo na umalis ng iyong tahanan. Maaari nitong magambala ang mga ugnayan ng pamilya at maging dahilan upang maging imposibleng manatili sa isang trabaho.

Paano sinusuri ng mga doktor ang kondisyong ito?

Karaniwan, maaaring masuri ng doktor ang paruresis sa pamamagitan ng pagtalakay sa iyong mga sintomas. Kung maaari kang pumunta sa banyo nang walang anumang problema sa bahay, ngunit nahihirapang umihi sa labas ng iyong banyo, maaaring maghinala ang iyong doktor na ikaw ay may paruresis. Upang masuri ito nang tama, maaaring irekomenda ka ng iyong doktor sa isang psychologist o urologist .

Susuriin muna ng doktor kung may iba pang mga pisikal na kondisyon na nagdudulot ng pagpapanatili ng ihi. Ito ay dahil maaaring mahirap umihi dahil sa mga bagay tulad ng impeksyon, problema sa nerbiyos, o bara sa ureter. Upang masuri ang mga ito, magsasagawa ang doktor ng pisikal na pagsusuri. Maaari rin siyang mag-utos ng urinalysis , kumpletong bilang ng dugo (CBC) , o ultrasound upang tingnan ang pantog.

Ang ilang mga gamot ay maaari ring magdulot ng kahirapan o kawalan ng kakayahang umihi . Kaya naman, sabihin sa iyong doktor ang lahat ng gamot na iyong iniinom. Makakatulong ito sa kanila na matukoy kung ang mga ito ang sanhi ng iyong mga sintomas.

Ano ang mga gamot para sa 'shy bladder syndrome'?

Pinakamainam na kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung anong paggamot ang pinakamainam para sa iyo. Mayroong ilang mga opsyon sa paggamot:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT) : Kabilang dito ang pagbabago ng iyong pag-uugali sa pamamagitan ng pagtulong sa iyo na tingnan ang iyong pagkabalisa sa ibang paraan. Sa madaling salita, tinutulungan ka nitong baguhin ang iyong paraan ng pag-iisip at bawasan ang iyong takot.
• Graduated Exposure Therapy : Dito, nagsasanay ka ng pag-ihi sa isang kontroladong kapaligiran. Kasama ang isang therapist, kaibigan, o miyembro ng pamilya, unti-unti mong susubukang umihi sa ibang mga palikuran bukod sa iyong palikuran sa bahay. Ginagawa mo ito nang ilang beses sa isang linggo, unti-unting pinapataas ang iyong pagkakalantad sa mga pampublikong palikuran. Kalaunan, maaari kang umihi kahit saan, anumang oras na gusto mo.
• Hypnotherapy : Dito, nagsasagawa ka ng mga guided relaxation exercises habang ang iyong isip ay nasa relaks na estado. Nagbibigay-daan ito sa iyo na muling magtuon sa iyong pagkabalisa at turuan ang iyong sarili kung paano umihi sa mga pampublikong banyo.
• Mga gamot para mabawasan ang pagkabalisa : Minsan, maaaring magreseta ang mga doktor ng mga gamot para makontrol ang pagkabalisa.
• Mga ehersisyo sa pagmumuni-muni at paghinga : Makakatulong ito sa iyo na kontrolin ang pagkabalisa at marelaks ang mga kalamnan sa iyong urinary tract.
• Psychotherapy , o talk therapy: Makakatulong ito sa paggamot sa mga isyu sa kalusugang pangkaisipan na maaaring sanhi ng kondisyong 'shy bladder'.
• Pag-catheterize ng sarili / Malinis at Paulit-ulit na Pag-catheterize : Kung hindi mo maalisan ng laman ang iyong pantog sa labas ng bahay, ang pamamaraang ito ay kinabibilangan ng pagpasok ng tubo upang maalisan ng laman ang iyong pantog. Dapat itong gawin sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor at may wastong pagsasanay.

Mapipigilan ba ang sitwasyong ito?

Walang tiyak na paraan upang maiwasan ang paruresis. Gayunpaman, kung mayroon kang iba pang mga sakit sa pagkabalisa, mainam na makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga paggamot o gamot na makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong mga emosyon. Maaari itong makatulong na mabawasan ang panganib ng mga kondisyong ito.

Ano ang kinabukasan ng mga taong may ganitong kondisyon? Gagaling kaya ito sa pamamagitan ng paggamot?

Maraming tao ang nakakaramdam ng ginhawa mula sa kanilang paruresis pagkatapos ng paggamot. Ipinakita ng ilang pag-aaral na hanggang 80% ng mga taong may ganitong kondisyon ay nakakaihi sa publiko pagkatapos ng CBT at exposure therapy . Ang hipnosis, psychotherapy, at CBT ay lubos na epektibo sa pagtulong sa mga tao na maunawaan ang kanilang pagkabalisa at baguhin ang kanilang pag-uugali.

Gayunpaman, kung hindi magagamot, ang shy bladder syndrome ay maaaring humantong sa mga problemang panlipunan at pangtrabaho. Halimbawa, ang mga taong kinakailangang magbigay ng mga sample ng ihi para sa drug testing ay maaaring mangailangan ng mga espesyal na kaayusan sa kanilang employer. Kung walang makukuhang sample ng ihi, maaaring kumuha ng sample ng dugo, buhok, o laway.

Kapag pinigilan mo ang iyong ihi dahil sa paruresis, maaari itong magdulot ng malubhang problema sa kalusugan . Ilan sa mga ito ay:

• Mga Impeksyon sa Salaping Ihi (UTI) .
• Ang pinsala sa mga kalamnan ng pantog ay maaaring humantong sa mga kondisyon tulad ng urinary incontinence, na siyang hindi makontrol na pagkawala ng ihi.
• Sa mga malalang kaso, maaaring mangyari kahit ang mga mapanganib na kondisyon tulad ng pagsabog ng pantog.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Mahalagang suriin kung mayroon pang ibang mga kondisyon sa kalusugan na nagdudulot ng iyong kawalan ng kakayahang umihi . Kahit na matapos makumpirma na walang ganitong mga pisikal na sanhi, kung ang kondisyong ito ng 'shy bladder' ay nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay, tiyak na sulit na kumunsulta sa isang doktor. Kung ang kondisyong ito ay pumipigil sa iyo na pumasok sa trabaho, lumabas, o umiwas sa mga sosyal na pagtitipon, tiyak na sulit na humingi ng medikal na payo.

Tandaan lalo na: Kung mayroon kang matinding pagnanais na umihi at hindi ka makaihi nang ilang oras (sa bahay man o sa labas), humingi agad ng medikal na atensyon . Napakadelikado ang pagpigil ng iyong ihi nang matagal. Kung pipigilin mo ang iyong ihi nang ilang oras, kahit na pumunta ka sa banyo sa bahay, maaaring magrelaks ang mga kalamnan ng iyong pantog at maaaring hindi ka makaihi.

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan

Ang shy bladder syndrome (paruresis) ay isang kondisyon na maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong kalidad ng buhay. Kung masusumpungan mo ang iyong sarili na gumagawa ng espesyal na pagsisikap upang maiwasan ang paggamit ng banyo sa labas ng iyong tahanan, kausapin ang iyong doktor. Kung hindi magagamot, ang mga sintomas ng anxiety disorder na ito ay maaaring lumala sa paglipas ng panahon. Ang pagpigil sa iyong ihi nang masyadong matagal ay maaaring humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan, tulad ng mga impeksyon sa urinary tract (UTI) at mga problema sa pantog. Maging bukas at tapat sa iyong doktor tungkol sa iyong mga sintomas at kung kailan ito nangyayari. Ang paggamot ay makakatulong sa iyo na masiyahan sa mga aktibidad tulad ng paglalakbay at pakikisalamuha nang mas komportable at masaya. Hindi ka nag-iisa, at may tulong.

Paruresis , Shy Bladder Syndrome, Hirap sa Pag-ihi, Social Phobia, Pagkabalisa, Kalusugan ng Isip, Pagpapanatili ng Ihi