May Alzheimer's disease ba ang iyong kapareha? Huwag mong tahakin ang paglalakbay na ito nang mag-isa.

Walang mas sasakit pa sa nakikita mong unti-unting nakakalimutan ka ng pinakamahalagang tao sa buhay mo, ang iyong asawa. Ang Alzheimer's disease ay hindi lamang isang sakit na nagdudulot ng pagkawala ng memorya. Ito ay isang mapanghamon at nakakapanghinang karanasan para sa buong pamilya, lalo na para sa iyo na nag-aalaga sa kanila. Mahirap ang paglalakbay na ito, ngunit hindi ka nag-iisa. Pag-usapan natin ito.

Bakit ba ang hirap mag-alaga ng isang taong may Alzheimer's?

Malamang narinig mo na ang kasabihan sa eroplano, "Magsuot ka muna ng oxygen mask bago tumulong sa iba." Ang kasabihang ito ay naaangkop din sa iyo na nag-aalaga ng isang taong may Alzheimer's. Dahil maaalagaan mo lamang nang mabuti ang iyong kapareha kung ikaw ay malusog at masaya.

Ang pag-aalaga sa isang taong may dementia, tulad ng Alzheimer's, ay mas matindi kaysa sa pag-aalaga sa isang taong may iba pang karamdaman. Kailangan mong maglaan ng maraming oras ng iyong araw, marahil mga taon, para sa kanila. Napakataas ng mental at pisikal na stress na dulot nito.

Ngunit medyo mahirap ito para sa mga nag-aalaga ng mga pasyenteng may Alzheimer's. Hindi nila gaanong iniisip ang kanilang sarili. Dahil dito, nahaharap sila sa maraming panganib sa kalusugan.

Ang stress na ito ay maaari ring magdulot sa iyo ng mas malaking posibilidad na magkaroon ng mga kondisyon tulad ng depresyon at pagkabalisa. Maaari rin nitong mapataas ang iyong panganib sa mga pisikal na karamdaman tulad ng mataas na presyon ng dugo, diabetes, pagtaas at pagbaba ng timbang, at mga problema sa pagtulog. Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na maaari ka ring nasa panganib para sa pagbaba ng kakayahang pangkaisipan sa hinaharap.

Ang pinakamahalaga ay alagaan mo ang iyong sarili (Pangangalaga sa Sarili)

Sa gitna ng lahat ng mga hamong ito, mahalagang alagaan mo ang iyong sarili. Tandaan, maaari mo lamang manalo sa laban na ito kung mananatili kang matatag.

• Pangalagaan ang iyong kalusugan: Huwag palampasin ang iyong taunang pisikal na eksaminasyon . Kung mayroon kang anumang mga alalahanin sa kalusugan , kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga ito. Huwag ipagpaliban ang mga pagsusuri tulad ng mammogram o colonoscopy.
• Magandang diyeta at ehersisyo: Kumain ng masusustansyang pagkain na kinagigiliwan mo. Ang mabilis na paglalakad araw-araw ay makakatulong na makontrol ang iyong presyon ng dugo, mapataas ang iyong enerhiya, at mabawasan ang stress.
• Mahalaga ang pahinga: Magpahinga sandali mula sa pag-aalaga sa pasyente. Maghanap ng oras para gawin ang isang bagay na gusto mo, isang libangan na nagdudulot sa iyo ng kagalakan.
• Humingi ng tulong: Kung hindi ka pamilyar sa mga legal o pinansyal na bagay, humingi ng payo sa isang tao, tulad ng isang abogado, na makakatulong sa iyo.
• Sumali sa isang support group: Ang pakikipag-usap sa mga taong dumaan din sa parehong mga bagay na tulad mo ay maaaring maging isang malaking mapagkukunan ng ginhawa. Ang mga grupong tulad nito ay makakatulong sa iyo na matutunan kung paano haharapin ang iyong mga problema.

Paano mo haharapin ang mga damdaming ito?

Kapag may Alzheimer's ang iyong partner, normal lang na maramdaman mong parang bumaliktad ang buong mundo ninyo. Maaaring hindi na ninyo magawa ang mga bagay na dati ninyong ginagawa nang magkasama. Maaaring kailanganin ninyong akuin ang maraming bagong responsibilidad. Maaari kayong makaramdam ng iba't ibang emosyon habang nag-iisa. Ang mahalaga ay huwag itago ang mga nararamdamang iyon, kundi kilalanin ang mga ito.

Pagkakasala

Marahil ay nalulungkot ka tungkol sa mga nakaraang away ninyo ng iyong kapareha. O baka naman ay nakokonsensya ka dahil hiniling mo na sana ay mas marami kang oras para isipin ang iyong sarili. Tandaan, walang taong perpekto . Ginagawa mo ang lahat ng iyong makakaya.

Pighati at Kalungkutan

Normal lang na maramdaman mong unti-unting nawawala ang taong mahal mo, na malungkot ka sa buhay na pinapangarap ninyong magkasama. Huwag mong ikinukubli ang lungkot na ito. Hayaan mo na lang. Pag-usapan ito sa isang taong pinagkakatiwalaan mo.

Galit at Pagkadismaya

Minsan, maaaring magalit ka dahil sa ugali ng iyong kapareha, at dahil wala kang tutulong sa iyo. Mas lumalala pa ang pagkadismaya na ito kapag ikaw ay nai-stress. Sa mga ganitong pagkakataon, lumayo muna sandali sa sitwasyon, huminga nang malalim, at kumalma . Patawarin ang iyong sarili.

Kawalan ng Pagpapahalaga

Maaari itong maging lubhang masakit kapag napakarami mong ginagawa at hindi ka naiintindihan o nagpapasalamat man lang ng iyong kapareha. Ngunit tandaan, sa sakit na ito, maaaring mahirap para sa kanila na tumanggap man lang ng tulong mula sa iba. Kaya, maging masaya sa iyong ginagawa. Gumawa ng talaarawan ng iyong ginagawa. Kapag binalikan mo ito, maipagmamalaki mo ang iyong sarili.

Huwag mag-isa, humingi ng tulong.

Maaaring hindi alam ng iyong mga kaibigan at pamilya kung paano ka tutulungan, o maaaring ayaw mo silang abalahin. Ngunit huwag mong subukang tahakin ang paglalakbay na ito nang mag-isa.

• Tawagan ang iyong mga kaibigan at kamag-anak, padalhan sila ng mensahe. Ibahagi ang iyong mga iniisip.
• Huwag matakot na humingi ng tulong. Kailangan mo man ng masasakyan papunta sa doktor o tulong sa paghahanda ng pagkain, humingi ka nang direkta.
• Hikayatin ang mga kaibigan ng iyong partner na makipag-ugnayan din sa kanya.

Mahalaga ang pagpaplano para sa hinaharap.

Kahit malusog ka ngayon, hindi natin alam kung ano ang mangyayari sa hinaharap. Paano kung bigla mo siyang hindi maalagaan? Kaya naman napakahalagang magkaroon ng plano nang maaga.

1. Maghanda ng mga legal na dokumento: Makipag-usap sa isang abogado at talakayin ang mga bagay tulad ng pagbibigay ng power of attorney sa isang taong pinagkakatiwalaan mo upang gumawa ng mga desisyon tungkol sa mga medikal at pinansyal na gawain ng iyong kapareha kung sakaling hindi mo kayang gumawa ng mga desisyon nang mag-isa.

2. Magkaroon ng kuwaderno: Isulat ang mahahalagang numero ng telepono ng iyong kapareha, ang kanyang mga paboritong pagkain, at kung paano siya pakalmahin, at itago ito sa lugar na madaling mahanap.

3. Magsaliksik ng mga alternatibo: Kung hindi mo kayang alagaan ang iyong anak, magsaliksik at magtala ng impormasyon tungkol sa mga day care center para sa mga nasa hustong gulang o mga nursing home na maaaring mag-alaga sa kanya.

Ito ay isang mahaba at mahirap na paglalakbay, ngunit sa pamamagitan ng tamang kamalayan, suporta, at pangangalaga sa sarili, makakahanap ka ng lakas upang harapin ang hamong ito.