Nababalisa ba ang iyong mahal sa buhay sa gabi? Pag-usapan natin ang Sundown Syndrome!

Malamang napansin mo na medyo naiiba ang kilos ng iyong mga lolo't lola sa gabi. Ang isang taong maayos naman ang pakiramdam noong araw ay biglang nagiging balisa, magalit, o malungkot habang lumulubog ang araw. Ito ay isang bagay na nangyayari sa maraming tao, lalo na sa mga may pagkawala ng memorya. Ngayon ay pag-uusapan natin ang isang kondisyon na tinatawag na "Sundown Syndrome."

Ano ang Sundowning? "Sundowning" o "Sundown Syndrome"?

Sa madaling salita, ang paglubog ng araw ay kapag ang mga taong may Alzheimer's disease o iba pang dementia (isang kondisyon na unti-unting nagbabago sa memorya, pag-iisip, at pag-uugali) ay nakakaranas ng mga pagbabago sa kanilang pag-uugali, pag-iisip, at damdamin habang tumatagal ang araw o habang lumulubog ang araw. Kaya naman ito tinatawag na "paglubog ng araw." Gayunpaman, ang ganitong estado ng pagkalito, o delirium gaya ng tawag dito ng mga doktor, ay maaaring mangyari anumang oras ng araw. Ngunit ito ay pinakakaraniwan sa gabi.

Tinatawag din itong "late-day confusion." Tinatayang nasa 20% ng mga taong may Alzheimer's disease ang makakaranas ng kondisyong ito sa isang punto sa kanilang buhay.

Anong mga kilos at emosyon ang makikita sa sitwasyong ito ng paglubog ng araw?

Ang ilan sa mga kilos na nakikita sa panahon ng paglubog ng araw ay maaaring partikular sa oras na iyon ng araw. Gayundin, ang ilang kilos na maaaring makita anumang oras sa isang taong may dementia ay maaaring mas malinaw sa oras na ito. Tingnan natin kung ano ang mga katangiang ito.

Mga napapansing kilos:

• Paglakad-lakad: Paggalaw nang hindi nananatili sa iisang lugar.
• Pag-ugoy: Pag-ugoy pabalik-balik habang nakaupo sa isang lugar.
• Paggala-gala: Paglalakad nang walang tiyak na patutunguhan . Maaari ka pang maligaw.
• Karahasan: Mga bagay tulad ng biglang pagkagalit at pagkaway ng iyong mga braso at binti.
• Pagbabantay: Pagsubaybay sa iyong tagapag-alaga saanman sila magpunta.
• Pag-iyak nang walang dahilan: Nagsisimulang umiyak kahit hindi naman nalulungkot.
• Insomnia: Hindi makatulog sa gabi.
• Sumisigaw: Ang biglang pagsigaw.

Mga posibleng damdamin:

Kasama ng mga pag-uugaling ito, maaari rin silang makaranas ng iba't ibang emosyon.

• Kalungkutan
• Pagkabalisa
• Takot
• Pagkabalisa
• Hindi mapakali
• Pagkairita

Mga posibleng kalagayang pangkaisipan:

Minsan, ang sitwasyong ito ay maaaring maging dahilan upang mag-isip sila ng mga bagay na tulad nito:

• Pagkalito
• Hindi kinakailangang paghihinala sa iba (Paranoia)
• Nakakakita o nakakarinig ng mga bagay na hindi totoo, mga delusyon at mga halusinasyon

Ano ang nagpapalala sa sitwasyong ito?

Ang pangunahing dahilan kung bakit mas malala ang paglubog ng araw ay ang kakulangan sa tulog . Ibig sabihin, hindi sapat ang tulog sa gabi. Bukod doon, sinasabi ng mga doktor na may ilang iba pang dahilan na maaaring magpalala sa kondisyong ito. Tingnan natin kung ano ang mga ito:

• Pagkagambala sa natural na siklo ng pagtulog-paggising ng ating katawan (Circadian rhythms): Isipin mo, mayroon tayong natural na orasan sa ating katawan. Ito ang nagpapanatili sa atin na gising sa araw at natutulog sa gabi. Ang mga problemang ito ay lumilitaw kapag ang orasang ito ay nagambala.
• Insomnia o iba pang mga sakit na may kaugnayan sa pagtulog: Mga problema sa pagtulog tulad ng hindi makatulog sa gabi o hirap sa paghinga.
• Isang impeksyon sa katawan: Halimbawa, isang bagay tulad ng impeksyon sa daanan ng ihi.
• Dehydration.
• Mga epekto ng ilang gamot.
• Kawalan ng kakayahang maunawaan ang pagkakaiba ng totoong mundo at mga panaginip.
• Iba pang mga pisikal na karamdaman.
• May nararamdamang sakit sa katawan.
• Pagkapagod/pagkahapo sa buong araw.
• Ang isip ay nakatuon sa maraming bagay sa buong araw, na nagiging sanhi ng pagkawala ng pahinga (Overstimulation).
• Mahina ang ilaw sa bahay kapag gabi.

Isipin mo, ginugol ng lola namin ang buong araw sa harap ng TV, nakikipag-usap sa maraming tao, at kapag humina ang ilaw sa gabi, bigla siyang hindi maintindihan ang kanyang paligid at nagiging balisa. Ganito lang talaga ang nangyayari.

Gaano katagal tatagal ang sitwasyong ito?

Karaniwang nagsisimula ang Sundown Syndrome sa gitna hanggang sa huling yugto ng Alzheimer's disease . Maaari itong magtagal hangga't naroroon ang mga nabanggit na trigger .

Paano natin matutulungan/magagamot ang kondisyong ito ng paglubog ng araw?

Ang pinakamahusay na gawin ay hanapin ang pinagbabatayan na sanhi at gamutin ito. Gayunpaman, may iba pang mga paraan upang mabawasan ang mga sintomas ng kondisyong ito.

Mga bagay na maaari mong gawin nang walang gamot:

Ito ang mga bagay na dapat mong subukan muna:

• Light therapy: Ang pagkakalantad sa maliwanag na liwanag sa araw, minsan ay gumagamit ng mga espesyal na ilaw, ay makakatulong sa pag-regulate ng ating circadian rhythms.
• Music therapy: Pagpaparinig sa kanila ng mga lumang kanta na nagpapakalma sa isip at gusto nila.
• Mga pagbabago sa kapaligiran:
• Ilagay ang mga pamilyar na bagay , tulad ng mga litrato ng pamilya, sa lugar na makikita nila. Mababawasan nito ang kalituhan sa kanilang isipan.
• Siguraduhing maliwanag ang kanilang silid sa araw. Gawing madilim ang silid sa gabi kapag sila ay natutulog.
• Kung ang iyong mahal sa buhay ay nakasuot ng salamin o hearing aid, ilagay ang mga ito sa lugar na madaling maabot . Maaaring nag-aalala sila na hindi makakita o makarinig nang maayos.

Kung kinakailangan, anong gamot ang ibibigay?

Kung minsan, maaaring magreseta ang mga doktor ng mga gamot upang kontrolin ang mga pag-uugali at damdaming ito.

• Mga gamot na antidepressant
• Mga gamot na kontra-pagkabalisa
• Mga Antipsychotics: Kailangan mong maging maingat sa paggamit ng mga ito, dahil ang pangmatagalang paggamit ay maaaring humantong sa mga panganib tulad ng stroke .
• Melatonin para matulungan kang makatulog: Ito ay isang hormone na tumutulong sa iyong makatulog.

Ang pinakamahalaga ay ang lahat ng mga gamot na ito ay dapat gamitin lamang sa ilalim ng payo ng isang doktor.

Narito ang ilang mga bagay na makakatulong sa iyo na pangalagaan ang pasyente sa gabi:

Kung ikaw ang nag-aalaga sa iyong mahal sa buhay, subukan ang mga bagay na ito para matulungan silang makatulog nang mahimbing sa gabi:

• Panatilihing tahimik at walang ingay ang kanilang kwarto . Patayin ang malalakas na ingay tulad ng TV at radyo.
• Magpatugtog ng mahinahon at mahinang musika .
• Basahan mo sila ng libro .
• Makisali sa isang simpleng aktibidad – kumain ng meryenda nang sama-sama, gumawa ng madaling puzzle, o manood ng palabas sa TV na gusto nila.
• Magtatag ng mabubuting gawi sa pagtulog (kalinisan sa pagtulog): Matulog nang sabay-sabay at sa parehong lugar araw-araw.

Ang pinakamahusay na paraan upang matulungan ang iyong mahal sa buhay ay ang alamin kung ano mismo ang sanhi ng kanilang pag-uugali. Halimbawa, kung hindi sila makatulog sa gabi, maaaring ito ay dahil sila ay masyadong abala buong araw at walang pagkakataong magpahinga. Sa ganitong kaso, ang paggamot ay maaaring gawing simple ang kanilang araw, planuhin ang kanilang araw sa paligid ng mas kaunting mga tao, at magkaroon ng mas kaunting ingay.

Ano ang maaaring gawin upang maiwasan o mabawasan ang paglubog ng araw?

May ilang bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang paglubog ng araw at mabawasan ang tindi ng kondisyon. Subukan ang mga ito:

• Tingnan mo kung makatulog nang mahimbing ang mahal mo sa buhay.
• Iwasan ang pagbibigay ng mga inuming may caffeine (tulad ng kape at tsaa) pagkatapos ng almusal.
• Iwasan ang pagbibigay ng alak.
• Bigyan sila ng sapat na sikat ng araw sa maghapon. Paupuin sila malapit sa bintana, o dalhin sila sa labas nang kaunti kung maaari.
• Pag-ehersisyohin sila araw-araw. Kahit ang maikling paglalakad lang ay sapat na.
• Kung kailangan mong umidlip sa maghapon, limitahan ito sa maikling idlip, at gawin ito nang maaga .
• Magplano ng ilang aktibidad sa buong araw, ngunit huwag itong sobrahan. Kailangan din ng iyong isipan ng pahinga.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor tungkol dito?

Sa sandaling mapansin mo ang mga sintomas ng Sundowning, makabubuting magpatingin agad sa doktor upang makabuo ng plano ng paggamot. Kumonsulta sa iyong doktor ng pamilya, o sa isang geriatrician .

Tandaan, maaaring hindi masabi sa iyo ng iyong mahal sa buhay na may Down syndrome ang anumang problema o sakit na kanilang nararanasan (halimbawa, sakit mula sa impeksyon sa daanan ng ihi). Samakatuwid, ikaw ang dapat makipag-usap sa doktor para sa kanila at tulungan silang makakuha ng mga kinakailangang pagsusuri.

Ang Sandawini ba ay para rin sa mga walang Alzheimer's disease?

Oo. Bagama't ang Down syndrome ay pinakakaraniwan sa mga taong may Alzheimer's disease at dementia, maaari rin itong mangyari sa ibang mga matatanda .

Maaari rin ba itong mangyari sa umaga?

Hindi lahat ng nakakaranas ng paglubog ng araw ay may parehong sintomas o nararanasan ang parehong paraan. Para sa ilan, ang pagkabalisang ito ay maaaring mangyari sa umaga sa halip na sa gabi.

Mahalaga ring alagaan ang iyong sarili!

Ang pag-aalaga sa isang taong may dementia o Alzheimer's disease ay maaaring maging napakahirap. Kung ang iyong mahal sa buhay ay mayroon ding dementia, ang mga damdaming ito ay maaaring maging mas matindi pa. Gayunpaman, may mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng dementia (mga pagbabago sa iyong kapaligiran, ilang mga gamot). Mayroon ding mga grupo ng suporta na makakatulong sa mga tagapag-alaga ng mga taong may Alzheimer's. Kung nahihirapan kang makayanan ito, mangyaring humingi ng tulong. Hindi mo kailangang harapin ang mga bagay na ito nang mag-isa.

Kaya, narito ang mga pinakamahalagang bagay na kailangan nating tandaan:

• Ang Sundown Syndrome ay isang sintomas ng mga sakit tulad ng demensya, hindi isang hiwalay na sakit.
• Napakahalagang subukang tukuyin ang mga partikular na nag-trigger para sa kondisyong ito.
• Dapat mo munang subukang kontrolin ang kondisyong ito gamit ang mga pamamaraang hindi gamot .
• Mahalagang humingi ng medikal na payo, lalo na kung umiinom ka ng gamot.
• Mahalagang alagaan ang iyong sarili at humanap ng tulong para sa iyong sarili, pati na rin ang pag-aalaga sa pasyente. Maaalagaan mo lamang nang mabuti ang iyong mahal sa buhay kung ikaw ay nasa mabuting kalagayan.

Sana ay makatulong sa iyo ang impormasyong ito. Kung mayroon ka pang mga karagdagang katanungan, huwag mag-atubiling makipag-usap sa isang doktor.

`Sundown syndrome, dementia, Alzheimer's, pangangalaga sa matatanda, hindi mapakali, mga problema sa pagtulog, kapansanan sa memorya