Nahihilo ka ba pagkatapos kumain? Maaaring Postprandial Hypotension ito!

Naranasan mo na bang kumain nang buo at pagkatapos ay nakaramdam ng pagkahilo at pagkahilo pagkatayo mo pagkaraan ng ilang sandali? Bagama't maaaring iniisip ng ilang tao na normal lang ang makaramdam ng kaunting pagod o pagkahilo pagkatapos kumain, minsan ay maaari itong maging isang bagay na dapat ikabahala. Iyan ang pag-uusapan natin ngayon. Ang pagkain ay isang bagay na dapat mong i-enjoy, hindi isang bagay na dapat mong katakutan.

Ano ito (Postprandial Hypotension)?

Sa madaling salita, ang Postprandial Hypotension ay kapag ang presyon ng dugo ay biglang bumaba nang malaki sa loob ng dalawang oras pagkatapos kumain. Ngayon, tingnan natin kung ano ang karaniwang nangyayari. Kapag kumakain tayo, ang ating mga bituka, ibig sabihin, ang ating sistema ng pagtunaw, ay nangangailangan ng maayos na suplay ng dugo upang matunaw ang pagkaing iyon. Ito ay nagiging sanhi ng bahagyang pagtaas ng tibok ng ating puso, upang makapagbomba ng dugo. Kasabay nito, ang mga daluyan ng dugo sa ibang bahagi ng ating katawan ay sumisikip, na tumutulong upang mapanatili ang presyon ng dugo sa buong katawan sa normal na antas.

Ngunit, kung minsan, kung ang iyong tibok ng puso ay hindi tumataas nang kasinghusay ng nararapat, o kung ang iyong mga daluyan ng dugo ay hindi sumikip nang maayos, ang iyong presyon ng dugo ay maaaring biglang bumaba pagkatapos kumain. Kapag ang iyong presyon ay masyadong bumaba, maaari kang makaranas ng mga sintomas tulad ng pagkahilo at pagduduwal. Hindi ito normal. Sa kabutihang palad, may mga paggamot na makakatulong sa iyong masiyahan sa pagkain nang walang takot.

Gaano kadalas ang Postprandial Hypotension?

Ang kondisyong ito ay karaniwan sa mga matatanda. Ayon sa ilang mga survey, humigit-kumulang 40% ng mga taong nasa pagitan ng edad na 65 at 86 ay maaaring magkaroon ng kondisyong ito (Postprandial Hypotension). Nangangahulugan ito na hindi ito isang bagay na hindi pa naririnig.

Ano ang mga sintomas nito?

Maraming taong may ganitong kondisyon ang maaaring hindi makaranas ng anumang partikular na sintomas. Gayunpaman, para sa mga nakakaranas nito, ang mga sintomas ay kadalasang lumalala sa umaga at gabi. Tingnan kung makakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito:

• Pagkahilo
• Pagkahilo
• Minsan parang hihimatayin ka na.
• Kahinaan
• Pagkapagod
• Pananakit o paninikip ng dibdib (Angina - pananakit ng dibdib)
• Pagduduwal
• Mga itim na batik sa iyong larangan ng paningin

Kung makakaranas ka ng isa o higit pa sa mga sintomas na ito pagkatapos kumain, mainam na maging medyo nag-aalala.

Bakit ito nangyayari (Postprandial Hypotension)?

Habang tayo ay tumatanda, ang ating mga ugat ay nagiging mas matigas, na nangangahulugang nawawalan sila ng kanilang elastisidad. Alam mo ba na ang ating presyon ng dugo ay kinokontrol ng paglawak at pagkipot ng ating mga daluyan ng dugo? Kaya, habang nagbabago ang tungkulin ng mga daluyan ng dugo na ito kasabay ng pagtanda, nagiging mas mahirap para sa kanila na maayos na umangkop sa mga salik na nakakaapekto sa presyon ng dugo. Narito ang ilan sa mga pangunahing sanhi ng Postprandial Hypotension:

• Pagkain nang marami nang sabay-sabay: Kapag kumain ka hanggang sa mabusog ka, mas maraming dugo ang kailangan para matunaw ito.
• Pagbabawas ng dami ng asin sa iyong diyeta: Nakakatulong ang asin na kontrolin ang pagpapanatili ng tubig at presyon ng dugo.
• Dehydration: Kapag hindi ka uminom ng sapat na tubig, maaaring bumaba ang dami ng iyong dugo at bumaba ang presyon ng iyong dugo.
• Mainit na panahon: Ang mga mainit na araw ay maaari ring maging sanhi ng paglaki ng mga daluyan ng dugo at pagbaba ng presyon ng dugo.

Sino ang may mas mataas na panganib na magkaroon ng Postprandial Hypotension?

Mas malamang na magkaroon ng ganitong kondisyon ang ilang tao. Tingnan natin kung sino sila:

• Kung ikaw ay 65 taong gulang o mas matanda pa.
• Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo .
• Kung mayroon kang sakit sa sistema ng nerbiyos tulad ng sakit na Parkinson .
• Kung ikaw ay may diabetes (Diabetes Mellitus) .
• Kung mayroon ka o nakaranas ng pagpalya ng puso .
• Kung ikaw ay isang taong tumatanggap ng paggamot para sa end-stage na sakit sa bato .
• Kung mayroon kang isang bihirang kondisyong neurological na tinatawag na multiple system atrophy .
• Minsan ang panganib na ito ay maaari ring tumaas dahil sa mga genetic na salik na naipasa sa mga henerasyon .

Ano ang mga posibleng komplikasyon ng Postprandial Hypotension?

Ang (Postprandial Hypotension) ay maaaring magdulot ng pagkahilo at mga aksidente. Iyan ang pangunahing panganib. Kung ikaw ay mahulog, maaari kang magdulot ng mga pinsala sa ulo at bali ng mga buto, kaya hindi ito dapat ipagwalang-bahala.

Bukod pa rito, ang mga taong may ganitong kondisyon ay sinasabing may bahagyang mas mataas na panganib ng transient ischemic attacks (TIAs) , na mga kondisyong parang mini-stroke, at cerebrovascular disease , na isang sakit sa mga daluyan ng dugo na nagsusuplay ng dugo sa utak.

Paano nasusuri ang Postprandial Hypotension?

Kung nakakaranas ka ng ganitong uri ng problema pagkatapos kumain, ang pinakamahusay na gawin ay magpatingin sa doktor. Tatanungin ka ng doktor tungkol sa iyong mga kondisyong medikal at kung kailan lumilitaw ang mga sintomas na ito.

Pagkatapos, susukatin ang iyong presyon ng dugo bago at ilang sandali pagkatapos mong kumain. Sa mga taong may postprandial hypotension, ang iyong systolic blood pressure ay bababa ng humigit-kumulang 20 mmHg ilang sandali pagkatapos kumain. Para sa karamihan ng mga tao, ang pagbabang ito ay nangyayari sa loob ng 30 hanggang 60 minuto pagkatapos kumain.

Ano ang mga pagsusuring diagnostic?

Minsan, upang kumpirmahin nang tumpak ang kondisyong ito, maaaring kailanganin mong sumailalim sa 24-oras na ambulatory blood pressure monitoring.Maaari mo silang sabihan na gawin ito. Kabilang dito ang pagkabit ng isang maliit na aparato sa iyong katawan at pagsukat ng iyong presyon ng dugo bawat 10-15 minuto sa buong araw. Nagbibigay-daan ito sa iyo na makita nang eksakto kung paano nagbabago ang iyong presyon ng dugo sa iba't ibang oras ng araw, lalo na pagkatapos kumain.

Ano ang mga paggamot para sa Postprandial Hypotension?

Ang mga paggamot para dito ay talagang mga simpleng bagay na maaari nating gawin sa bahay, kaya subukan muna natin ang mga ito. Tingnan natin kung ano ang mga ito:

• Pahinga sandali pagkatapos kumain: Sa halip na bumangon at pumasok kaagad sa trabaho, umupo o humiga nang ilang minuto.
• Huwag inumin ang gamot mo para sa altapresyon bago kumain: Ngunit ito ay isang bagay na dapat mong gawin pagkatapos makipag-usap sa iyong doktor at magtanong sa kanya. Huwag mong itigil ang pag-inom ng iyong gamot nang mag-isa.
• Uminom ng gamot para sa presyon ng dugo sa gabi: Dapat din itong gawin lamang sa payo ng doktor .
• Sa halip na kumain ng marami nang sabay-sabay, kumain ng ilang maliliit na kainan (hal., anim na kainan sa halip na tatlo): sa ganoong paraan, hindi makakaramdam ng matinding presyon ang iyong tiyan nang sabay-sabay.
• Kumain ng mga pagkaing mababa sa carbohydrate: Subukang bawasan ang mga pagkain tulad ng tinapay, kanin, at matatamis, dahil mabilis itong natutunaw, maaaring magpataas ng antas ng asukal sa dugo, at maaaring makaapekto sa presyon ng dugo.
• Uminom ng 350 hanggang 480 ml ng tubig (mga isa't kalahating baso) bago kumain: Maaari nitong bahagyang mapataas ang dami ng dugo at makatulong na makontrol ang mababang presyon ng dugo.
• Maglakad nang mga 10 minuto pagkatapos kumain: Ang maikling paglalakad ay nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
• Uminom ng inuming may caffeine (tulad ng tsaa o kape) bago mag-almusal o mananghalian: Maaaring paliitin ng caffeine ang mga daluyan ng dugo at mapigilan ang pagbaba ng presyon ng dugo. Ngunit ang labis na pag-inom ay hindi mabuti.
• Uminom ng mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) bago kumain: Ito ay isang uri ng pampawi ng sakit. Ngunit gawin lamang ito kung inirerekomenda ng doktor .

Pinakamahalaga: Huwag mong subukan ang anumang bagay na sinabi sa iyo, lalo na ang mga bagay na may kaugnayan sa gamot, nang mag-isa nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor.

Mga Gamot para sa Postprandial Hypotension

Kung ang mga remedyo sa bahay ay hindi gaanong nakakatulong, maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot.

• Acarbose: Ang gamot na ito ay karaniwang ibinibigay lamang kapag kumakain ng mga pagkaing mataas sa carbohydrates.
• Iniksyon ng Octreotide: Kung ang mga sintomas ay napakalala, maaaring ibigay ang iniksyon na ito sa ospital. Gumagana ito sa pamamagitan ng pagbabawas ng dami ng dugong papunta sa sistema ng pagtunaw at pagdidirekta ng mas maraming dugo sa iba pang mga bahagi ng katawan.

Mayroon bang anumang mga side effect ng paggamot?

Tulad ng anumang gamot, ang gamot na ito ay maaaring magkaroon ng mga maliliit na epekto.

• Ang Acarbose ay maaaring magdulot ng kabag at maluwag na dumi.
• Ang Octreotide ay maaaring magdulot ng pananakit ng tiyan, pagduduwal, at pagsusuka.

Kaya naman dapat lamang gamitin ang mga ito ayon sa payo ng isang doktor.

Ano ang dapat kong asahan kung mayroon akong Postprandial Hypotension?

Maaaring mapanganib ang postprandial hypotension, lalo na kung ikaw ay mahihimatay. Kaya hindi magandang ideya na balewalain ito. Gayunpaman, kadalasan ay maaari itong kontrolin gamit ang mga simpleng lunas sa bahay. Kung hindi ito gumana, maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot. Kaya walang dapat ipag-alala, at kung maayos mo itong mapapamahalaan, maaari kang mamuhay nang normal.

Paano ko mababawasan ang panganib ng Postprandial Hypotension?

Maaari mong subukang bawasan ang panganib na ito sa pamamagitan ng:

• Sa halip na kumain nang marami sa isang kainan, bawasan nang kaunti ang laki ng iyong mga kinakain at dagdagan ang bilang ng beses kang kumain bawat araw.
• Makakatulong din ang pagkain ng mga pagkaing mababa sa carbohydrates .
• Kung minsan, maiiwasan ang kondisyong ito sa pamamagitan ng mga gamot tulad ng Acarbose, ngunit ito ay sa payo lamang ng doktor.

Paano ko aalagaan ang aking sarili?

Kung mayroon kang ganitong kondisyon, ang pinakamahusay na paraan upang pangalagaan ang iyong sarili ay ang pagsunod sa mga lunas sa bahay na ating tinalakay kanina. Gayunpaman, makabubuting kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung aling mga pamamaraan ang pinakamainam para sa iyo. Bibigyan ka niya ng pinakamahusay na payo batay sa iyong kondisyon sa kalusugan.

Kailan ako dapat magpatingin sa aking doktor?

Kung mayroon kang mga sintomas na ito, mahalagang magpatingin muna sa doktor upang makakuha ng diagnosis. Pagkatapos, dapat kang magkaroon ng regular na mga follow-up appointment upang makita kung gaano kahusay ang epekto ng iyong mga paggamot sa bahay. Pagkatapos, kung kinakailangan, maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot o baguhin ang iyong kasalukuyang paggamot.

Kailan ako dapat pumunta sa isang Emergency Treatment Unit (ETU) ?

Kung ikaw ay mahimatay at madapa at magkaroon ng malubhang pinsala (hal., pinsala sa ulo, bali sa braso o binti), dapat ka talagang pumunta agad sa emergency room. Kahit na wala kang makitang anumang pagdurugo sa labas, maaaring nagdurugo ka sa loob. Samakatuwid, mahalagang magpa-medikal.

Anong mga tanong ang dapat kong itanong sa aking doktor?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, maaari kang magtanong ng mga sumusunod:

• "Doktor, ano po ba ang pinakamagandang baguhin muna sa aking diyeta?"
• "Ayos lang ba kung inumin ko ang gamot ko para sa altapresyon nang gabing-gabi?"
• "Gaano karaming tsaa o kape ang maaari kong inumin sa umaga?"
• "Kung gusto kong limitahan ang dami ng carbohydrates na kinakain ko, anong mga uri ng pagkain ang dapat kong kainin at ano ang dapat kong iwasan?"

Magtanong ng mga ganitong bagay at humingi ng payo na angkop sa iyong sitwasyon.

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Ang pagpapalit ng oras ng pagkain at laki ng serving ay maaaring medyo mahirap. Ngunit, ito ay isang bagay na maaari mong kontrolin. Isipin mo, kung kukuha ka ng maliliit na bahagi ng mga pagkaing karaniwan mong niluluto at itatago ang mga ito sa freezer, hindi mo na kakailanganing lutuin ang mga ito nang madalas.

Kung maaayos mo ang oras at dami ng kinakain mo, mababawasan mo nang malaki ang discomfort na nararamdaman mo pagkatapos kumain at mananatiling malusog.

Kaya, kung nakakaranas ka ng katulad na discomfort pagkatapos kumain, huwag mag-atubiling kumunsulta sa doktor tungkol dito. Makakatulong ito nang malaki sa iyo.

Postprandial Hypotension, mababang presyon ng dugo pagkatapos kumain, pagkahilo, pagkahimatay, presyon ng dugo, panunaw, pagtanda