Alam mo ba yung pakiramdam ng ginhawa kapag umiinom ka ng isang tasa ng mainit na tsaa pagkatapos ng mahabang araw ng trabaho? Ngayon ay pag-uusapan natin ang isang espesyal na halamang gamot na nagdudulot ng kalusugan sa isip at katawan, at ginagamit ng maraming tao nang may kasiyahan. Iyon ay ang "chamomile". Marahil ay narinig mo na ang pangalang ito. Tingnan natin kung ano ang chamomile at kung ano ang mga benepisyong ibinibigay nito sa atin.
Ano nga ba ang Chamomile?
Sa madaling salita, ang chamomile ay isang halamang gamot. Mayroon itong magandang bulaklak na may mga puting talulot at dilaw na gitna, tulad ng maliit na bulaklak ng daisy sa ating bansa. Ang halamang ito ay lumalaki hanggang sa taas na mga 3 talampakan. Ito ay kabilang sa pamilya ng halaman na '(Asteraceae)', na kinabibilangan din ng mga sunflower.
Hindi ito isang bagay na umiiral na sa loob ng libu-libong taon. Ginagamit na ito ng mga tao sa sinaunang kabihasnang Romano, Griyego, at Ehipto. Pangunahin nila itong ginagamit upang mabawasan ang stress, pagkabalisa, at sakit ng tiyan.
Mayroong dalawang pangunahing uri ng chamomile sa merkado ngayon.
1. German chamomile (*Matricaria chamomilla*) : Ito ang pinakakaraniwang ginagamit na uri.
2. Roman o English chamomile (*Chamaemelum nobile*) : Ginagamit din ang ganitong uri.
Maaari tayong uminom ng chamomile sa iba't ibang anyo. Makukuha ang mga ito sa kapsula, tableta, likidong katas, langis, at mga krema sa balat. Gayunpaman, ang pinakasikat na paraan ng pag-inom ng chamomile sa Sri Lanka at maraming iba pang mga bansa sa buong mundo ay ang pag-inom nito bilang tsaa ng chamomile.
Ano ang mga tunay na benepisyo ng mansanilya?
Tungkol diyan, isang bagay ang kailangang linawin. Marami pa ring siyentipikong pananaliksik na nagaganap tungkol sa mga benepisyo ng chamomile. Ipinakita ng ilang pag-aaral na makakatulong ito na mabawasan ang pagkabalisa at makatulong sa iyong pagtulog nang mas mahimbing. Gayunpaman, karamihan sa mga pag-aaral na ito ay ginawa sa chamomile na hinaluan ng iba pang mga sangkap. Kaya kailangan ng mas maraming pananaliksik tungkol dito.
Gayunpaman, ang chamomile ay karaniwang itinuturing na isang ligtas na halamang gamot . Ginamit ito ng mga tao para sa iba't ibang bagay sa buong kasaysayan. Tingnan natin kung ano ang mga iyon.
| Paano gamitin | Mga kondisyong itinuturing na nakakatulong |
|---|---|
| Bilang inumin o kapsula (Tsaa, mga pod) |
|
| Para sa aplikasyon sa balat (Langis, krema) | |
| Para sa mga batang bata (Sa payo lamang ng doktor) |
Ipinapakita ng ilang pag-aaral na ang chamomile cream ay halos 60% kasing epektibo ng hydrocortisone cream para sa eczema. Ginagamit din ito ng maraming tao upang maibsan ang mga kondisyon tulad ng insomnia, stress, pagkabalisa, at depresyon.
Paano at gaano karaming chamomile ang dapat gamitin
Walang karaniwang dosis para dito. Nag-iiba ito depende sa anyo na iyong gagamitin.
Pinakamahalaga: Kung mayroon kang kondisyong medikal, umiinom ng ibang gamot, o buntis o nagpapasuso, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng chamomile. Gayundin, siguraduhing kumonsulta sa isang pedyatrisyan bago ito ibigay sa mga bata at sanggol.
Tsaa ng Mansanilya
Ito ang pinakasikat na paraan. Maraming tao ang umiinom nito upang paginhawahin ang kanilang mga tiyan pagkatapos kumain o upang pakalmahin ang kanilang mga isipan bago matulog sa gabi.
- Maglagay ng chamomile tea bag sa isang tasa ng mainit na tubig (mga 240 mililitro), takpan ng platito, at hayaang nakababad sa loob ng 5-10 minuto.
- Kung gagamit ka ng mga pinatuyong bulaklak, ilagay ang mga ito sa isang tea infuser.
- Maaari kang magdagdag ng kaunting pulot o katas ng lemon upang mapahusay ang lasa.
Mga Kapsula ng Chamomile
Ito ay isang napaka-maginhawang paraan, lalo na kung gagamitin sa gabi bago matulog. Ang dosis ng mga kapsula ay maaaring mag-iba. Karaniwan, ang isang kapsula ay maaaring maglaman ng nasa pagitan ng 250-1100 milligrams. Sundin nang eksakto ang mga tagubilin sa etiketa.
Langis ng Mansanilya
Ang langis na ito ay ginagawa sa pamamagitan ng pagpapasingaw at pagdurog ng mga bulaklak ng chamomile. Kapag ipinahid sa balat, sinasabing nakakabawas ito ng pamamaga at may mga katangiang antiseptiko. Gayunpaman, mainam na ihalo ito sa ibang langis, tulad ng langis ng niyog, bago ito direktang ipahid sa balat. Para masuri ang mga allergy sa balat, ipahid muna ito sa isang maliit na bahagi ng balat (patch test).
Mayroon bang anumang mga side effect at panganib dito?
Oo, tulad ng lahat ng iba pa, may ilang mga side effect at panganib. Bagama't ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng mga banayad na side effect, ang iba ay maaaring makaranas ng mga malalang side effect.
Mga posibleng epekto:
- Mga allergy sa balat at pangangati ng mata dahil sa mga cream sa balat.
- Antok.
- Pagduduwal o pagsusuka kung iinumin sa malalaking dosis.
- Mga reaksiyong alerdyi - lalo na kung ikaw ay allergic sa mga bulaklak tulad ng ragweed, daisies, marigolds, at chrysanthemums.
Mga sintomas ng isang malubhang reaksiyong alerdyi (Anaphylaxis) na nangangailangan ng emerhensiyang medikal na paggamot:
Kung makakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito, itigil agad ang paggamit ng chamomile at pumunta sa pinakamalapit na emergency room (ETU) ng ospital.
* Hirap sa paghinga (hika)
* Pula at makating balat (contact dermatitis)
* Pamamaga ng lalamunan o labi (angioedema)
Mga bagay na dapat isaalang-alang
- Kung umiinom ka ng mga gamot na pampanipis ng dugo (hal., warfarin), maaaring mapataas ng chamomile ang panganib ng pagdurugo.
- Kung ikaw ay sasailalim sa operasyon, itigil ang paggamit ng chamomile 2 linggo bago ito .
- Iwasan ang paggamit, dahil hindi pa alam kung gaano ito ligtas para sa mga buntis o nagpapasusong ina.
Maaari bang makipag-ugnayan ang chamomile sa ibang mga gamot?
Oo, napakahalaga nito. Kung umiinom ka ng ibang gamot, siguraduhing kumonsulta sa iyong doktor bago uminom ng chamomile.
| Mga gamot at suplemento na maaaring makipag-ugnayan sa chamomile (Mga Pakikipag-ugnayan) | |
|---|---|
| Mga gamot | |
| |
| Iba pang mga Suplemento | |
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang chamomile ay isang halamang gamot na ginagamit sa loob ng libu-libong taon upang pakalmahin ang isip, makatulong sa pagtulog, at mapawi ang sakit ng tiyan.
- Kinukumpirma pa rin ang siyentipikong ebidensya tungkol sa mga benepisyo nito.
- Maaari ring magkaroon ng mga side effect at interaksyon ang chamomile sa ibang mga gamot, kaya huwag ipagpalagay na 100% itong hindi nakakapinsala.
- Pinakamahalaga: Kung magsisimula kang gumamit ng chamomile sa anumang kadahilanan, lalo na kung mayroon kang iba pang mga kondisyong medikal, umiinom ng iba pang mga gamot, o buntis o nagpapasuso, huwag itong gamitin nang walang medikal na payo.
- Palaging kumonsulta sa isang pedyatrisyan bago ibigay sa mga bata.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න