Mahilig ka ba sa isports? Dapat alam mo talaga ang tungkol sa 'Sports Physical' na ito!

Mahilig kang maglaro ng sports, hindi ba? Malamang alam mo na kung gaano kabuti ang pagtakbo at pagtalon para sa iyong katawan. Ngunit, maaaring hindi mo alam kung bakit napakahalagang magpa-'sports physical', isang eksaminasyon sa sports medicine, kapag nagsimula ka na ng isang season ng palakasan. Pag-usapan natin ito sa simpleng paraan ngayon, sa paraang mauunawaan mo.

Ano ang isang Sports Physical?

Sa madaling salita, ito ay isang pagsusulit na sumusuri sa iyong pisikal na kalakasan bago ka sumali sa isang isport. Minsan ito ay tinatawag ding "Preparticipation Physical Evaluation (PPE)". Dito, ang iyong kasaysayan ng kalusugan at pisikal na pagsusuri ay ginagawa upang makita kung ligtas kang makakasali sa isport na iyong napili. Tulad ng sa maraming bansa, sa ating bansa, ang pagsusulit na ito ay ginawang mandatory bago sumali sa ilang isport sa paaralan. Gayunpaman, kahit na hindi ito mandatory, sinasabi ng mga doktor na napakabuti na magkaroon ng ganitong pagsusuri kung ikaw ay isang taong aktibong kasangkot sa anumang isport. Mayroong dalawang pangunahing bahagi sa medikal na pagsusuring ito sa isport: 1. Pag-uusap tungkol sa iyong medikal na kasaysayan. 2. Pagsasagawa ng pisikal na pagsusuri. Tingnan natin ang bawat isa sa mga ito nang hiwalay.

1. Tingnan natin ang iyong medikal na kasaysayan.

Kabilang dito ang pagkolekta ng ilang nakaraang impormasyon tungkol sa iyong kalusugan. Kadalasan, bibigyan ka ng hiwalay na talatanungan, o form, na maaari mong iuwi. Kaya, napakahalagang punan ito nang wasto sa tulong ng iyong mga magulang. Kung maaari, tanungin ang parehong magulang tungkol sa anumang sakit na naranasan ng sinuman sa iyong pamilya. Dahil ang ilang mga sakit ay maaaring namamana sa mga pamilya. Kapag nagtatanong tungkol sa medikal na kasaysayan na ito, magtatanong sila tungkol sa mga bagay tulad ng:

• Kasaysayan ng mga sakit sa pamilya: Halimbawa, mayroon ba sa pamilya na may sakit sa puso , diabetes mellitus , o hika ?
• Ang iyong kasalukuyang mga kondisyong medikal: Mayroon ka na bang hika, diabetes mellitus, COVID -19, o mga espesyal na kondisyon tulad ng sickle cell trait?
• Mga nakaraang pagkakaospital o operasyon: Naospital ka na ba dahil sa isang malubhang sakit o sumailalim sa operasyon ?
• Mga alerdyi :May mga taong nagkakaroon ng allergic reactions sa kagat ng insekto o ilang partikular na pagkain. Mayroon bang mga ganoong bagay?
• Mga nakaraang pinsala : Tatanungin ka rin tungkol sa anumang mga nakaraang pinsala na natamo mo. Halimbawa, nagkaroon ka ba ng anumang concussion, pilay, o bali ng mga paa?
• Hindi pagkaginhawa na may kaugnayan sa ehersisyo: Naranasan mo na bang mahimatay habang naglalaro o nag-eehersisyo? Nahihilo ka ba? Nakaramdam ka ba ng pananakit ng dibdib o hirap sa paghinga?
• Mga gamot na iniinom mo: Tatanungin ka rin kung kasalukuyan kang umiinom ng anumang gamot. Kabilang dito ang mga gamot na mabibili nang walang reseta, mga suplemento sa pagkain tulad ng mga bitamina o energy drink, at mga gamot na may reseta.

Maaaring tanungin ang mga lalaki tungkol sa pananakit ng bayag, at ang mga babae naman ay maaaring tanungin tungkol sa kanilang siklo ng regla. Nangangahulugan ito na kung ang isang lalaki ay may pananakit ng bayag, o kung ang isang babae ay may regla, maaaring tanungin ng doktor ang tungkol sa kanyang siklo ng regla. Bukod pa rito, maaaring tanungin ng doktor kung ikaw ay naninigarilyo, nagva-vape, gumagamit ng alak, nagdodroga, umiinom ng mga tabletas para sa pagbaba ng timbang, o gumagamit ng steroids upang mapahusay ang iyong pagganap sa atletiko.

Kapag sinasagot ang mga tanong na ito, mahalagang maging tapat at magbigay ng pinakatotoong impormasyon. Huwag magbigay ng mga sagot na sa tingin mo ay gugustuhing marinig ng doktor, o gumawa ng mga palagay tungkol sa mga bagay na hindi mo alam. Ang lahat ng ito ay para sa iyong kaligtasan.

2. Susunod, ang pisikal na pagsusuri.

Matapos talakayin ang iyong medikal na kasaysayan, magsasagawa ang iyong doktor ng isang pisikal na pagsusuri. Sa panahong ito, karaniwang gagawin nila ang mga sumusunod:

• Ang iyong taas at timbang ay sinusukat at itinatala.
• Ang iyong presyon ng dugo at pulso , na siyang bilis ng tibok ng puso at ritmo, ay sinusuri.
• Tinitingnan ko kung kumusta na ang paningin mo.
• Gagamit sila ng stethoscope upang suriin ang iyong puso at baga .
• Susuriin nila kung paano gumagana ang iyong mga kalamnan, buto, at kasukasuan . Maaari ka nilang hilingin na maglakad at igalaw ang iyong mga paa't kamay.

Sa pagsusuring ito, magkakaroon ka rin ng pagkakataong magtanong sa doktor ng anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka tungkol sa iyong kalusugan, diyeta, at ehersisyo. Kaya, sulitin ang pagkakataong ito.

Bakit napakahalaga ng pisikal na aspetong ito sa isports?

Isipin ito tulad ng pagpapa-serbisyo at pagsuri sa isang kotse upang matiyak na nasa mabuting kondisyon ito bago ka bumiyahe. Ang pagsusuring ito ay makakatulong sa iyo na mahanap at gamutin ang anumang mga problema sa kalusugan na maaaring makahadlang sa iyong pagganap sa palakasan o mapataas ang iyong panganib ng pinsala. Halimbawa, sabihin nating mayroon kang hika. Maaaring isaayos ng iyong doktor ang iyong gamot upang mas madali kang makahinga habang tumatakbo ka. Pagkatapos ay maaari ka nang maglaro nang walang takot o pag-aalala tungkol sa hika. Maaari ka ring bigyan ng iyong doktor ng mga tip sa pagsasanay upang maiwasan ang mga pinsala , o sabihin sa iyo na gumawa ng ilang uri ng ehersisyo, o i-refer ka sa physical therapy. Ginagawa ang lahat ng ito upang matulungan kang maglaro nang walang anumang problema at masiyahan sa iyong isport.

Kailan ako dapat magpa-sports physical? Saan ako dapat magpa-sports physical?

Maraming kabataan ang pumupunta sa kanilang regular na doktor para sa pagsusuring ito. Iyan ang pinakamahusay na paraan. Dahil kilala ka niya at ang iyong kasaysayan ng kalusugan. Minsan, ang mga paaralan mismo ang nag-oorganisa ng mga pagsusuring ito. Maaari kang makakita ng mga "istasyon" na naka-set up sa gym ng paaralan, kung saan ang bawat medikal na propesyonal ang gagawa ng bawat bahagi ng pagsusuri. Ang pinakamahalagang bagay ay iiskedyul ang pagsusuring ito nang hindi bababa sa 6 na linggo bago magsimula ang iyong season ng palakasan. Bakit? Kung may makitang problema ang doktor, ito na ang oras para magsagawa ng mga karagdagang pagsusuri o simulan ang paggamot. Isipin kung pumunta ka sa pagsusuring ito isang araw bago magsimula ang pagsasanay sa baseball at sinabi ng doktor na mayroon kang problema na kailangang lutasin bago ka makapaglaro, hindi ba't magiging nakakadismaya iyon para sa iyo at nakakadismaya rin para sa doktor? Ang mga medikal na pagsusuring ito sa palakasan ay karaniwang may bisa sa loob ng halos isang taon. Gayunpaman, madalas mong kailangan punan ang isang bagong form sa simula ng bawat season ng palakasan. Kung magbago ang iyong kalusugan, halimbawa, kung magkakaroon ka ng bagong pinsala, o kung magkakaroon ka ng mga bagong sintomas tulad ng pananakit ng dibdib o hirap sa paghinga, maaaring kailanganin mong magpatingin muli sa doktor upang makakuha ng pahintulot na makapaglaro. Kaya, kung may pagbabago sa iyong kalusugan, huwag kalimutang sabihin sa iyong guro o coach sa palakasan.

Paano kung may problema pagkatapos ng pagsusulit?

Para sa karamihan ng mga atleta, maayos ang lahat, pinupunan ng doktor ang form at pinipirmahan ito. Ngunit para sa ilan, maaaring magreseta ang doktor ng bagong gamot, hilingin sa iyong bumalik para sa isa pang pagsusuri, magsagawa ng ilang karagdagang pagsusuri, o magrekomenda ng paggamot tulad ng physical therapy upang matulungan kang maglaro nang ligtas. Ngayon isipin na hindi ka agad binibigyan ng doktor ng berdeng ilaw para maglaro. Huwag mag-alala kung mangyari iyon. Kung hihilingin sa iyo ng doktor na magsagawa ng isa pang pagsusuri, o hihilingin sa iyong bumalik para sa isa pang checkup, malamang na dahil ang iyong dugoMaaari itong maging kasing simple ng muling pagsusuri ng iyong presyon ng dugo, o pagpapalit ng gamot na ibinibigay sa iyo ng iyong doktor.

Ang pangunahing layunin ng pagsusuring ito ng sports medicine ay upang matiyak ang iyong kaligtasan habang naglalaro ka, hindi upang pigilan ka sa paglalaro.

Bihira para sa isang doktor na matuklasan na ang isang atleta ay hindi maaaring maglaro ng kanilang paboritong isport. Gayunpaman, hindi ibig sabihin nito na hindi ka maaaring maglaro ng anumang isport. Halimbawa, kung ikaw ay nagkaroon ng maraming concussion, maaaring hindi ka makapaglaro ng isang high-impact na isport tulad ng football. Ngunit maaari kang makapaglaro ng ibang isport, tulad ng tennis.

Kung gayon, kailangan ko pa bang magpa-regular physical exam ulit?

Ito ay isang problema para sa maraming tao. Ang sports physical ay pangunahing nakatuon sa iyong kalusugan at kagalingan kapag ikaw ay naglalaro ng sports. Gayunpaman, mahalaga rin na magkaroon ng regular na taunang checkup para sa iyong pangkalahatang kalusugan at kagalingan . Kung nagpaplano ka nang maaga, maaaring magawa ng iyong doktor ang parehong mga pagsusuring ito sa parehong araw. Kaya, kapag nagpa-appointment ka para sa iyong taunang checkup, sabihin sa kanila na gusto mo rin ng sports physical. Sa ganoong paraan, maaaring mag-iskedyul ang iyong doktor ng oras na akma para sa pareho.

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Kahit ang mga sikat na bituin sa palakasan sa mundo ay nangangailangan ng pangangalagang medikal upang makapagpakita ng pinakamahusay na pagganap, tama ba? Gayundin, napakahalaga para sa mga batang atleta na tulad mo na pangalagaan ang iyong kalusugan. Kaya, huwag kalimutang magpa-sports physical exam taon-taon. Sa ganoong paraan, tulad ng isang malaking atleta, maiisip mo rin ang iyong kalusugan, makapaglaro nang ligtas, at masiyahan sa iyong sarili. Makakatulong din ito sa iyo na mas mapabuti ang iyong mga kasanayan!

---

Pagsusuring Medikal sa Palakasan, Pisikal na Kalusugan sa Palakasan, PPE, Kaangkupang Pisikal, Mga Pinsala sa Palakasan, Pagsusuring Pangkalusugan, Mga Batang Atleta