Nagpa-check up ka na ba ng cholesterol mo? Pag-usapan natin ang Lipid Panel (cholesterol) test!

Maraming tao ang medyo natatakot kapag naririnig nila ang salitang "cholesterol," hindi ba? Marami sa atin ang nag-aalala, "Naku, mataas ang cholesterol ko." Pero ano nga ba ang cholesterol? Masama ba talaga ito para sa ating katawan? Sa totoo lang, ang cholesterol ay isang uri ng taba na mahalaga para sa mga selula sa ating katawan. Gayunpaman, tulad ng anumang bagay, kung ito ay lalampas sa normal, maaari itong magdulot ng mga problema.

Sa madaling salita, may mga 'mabuti' at 'masamang' uri ng kolesterol. Kapag tumataas ang antas ng masamang kolesterol, o LDL (Low-Density Lipoprotein) , nagsisimula itong dumikit sa mga dingding ng ating mga daluyan ng dugo. Sa paglipas ng panahon, nagiging sanhi ito ng pag-iipon ng taba sa loob ng mga daluyan ng dugo at pagpapakipot sa mga ito. Tinatawag natin itong Atherosclerosis sa medisina. Kapag ang mga ugat na nagsusuplay ng dugo sa puso ay sumikip nang ganito, napakataas ng panganib na biglang humarang ang isang namuong dugo at magdulot ng atake sa puso .

Isa pang bagay na dapat isaalang-alang kasama ng kolesterol ay ang triglycerides . Ito rin ay isang uri ng taba sa ating katawan. Ang pagtaas ng antas nito ay nagpapataas din ng panganib na magkaroon ng atake sa puso o stroke. Ang panganib na ito ay lalong mataas kung ang iyong mabuting kolesterol, o HDL (High-Density Lipoprotein) , ay mababa. Gayundin, ang mataas na antas ng triglyceride ay nagpapataas ng panganib na magkaroon ng diabetes.

Ano ang pagsusuri sa kolesterol (Lipid Panel)?

Ang isang simpleng pagsusuri ng dugo upang malaman ang tungkol sa kolesterol at iba pang mga taba (lipids) sa iyong katawan ay tinatawag na Lipid Panel o Lipid Profile .

Karaniwang inirerekomenda ng mga doktor ang pag-aayuno nang 9-12 oras bago ang pagsusuri. Ito ay dahil ang pagkaing iyong kinakain ay maaaring magpabago sa mga resulta. Gayunpaman, hindi palaging kinakailangan ang pag-aayuno. Kung ikaw ay wala pang 25 taong gulang, o kung ayaw ng iyong doktor ng isang buong lipid panel, maaaring hindi kinakailangan ang pag-aayuno. Pinakamainam na makipag-usap sa iyong doktor upang malaman nang sigurado.

Ang isang karaniwang ulat ng Lipid Panel ay naglalaman ng impormasyon tungkol sa apat na pangunahing bagay:

• Kabuuang Kolesterol
• LDL (Low-Density Lipoprotein) - Ito ang tinatawag nating "masamang kolesterol."
• HDL (High-Density Lipoprotein) - Tinatawag natin itong "mabuting kolesterol."
• Triglycerides - Ang pinakakaraniwang uri ng taba sa ating katawan.

Paano mo naiintindihan ang mga halaga sa iyong ulat?

Okay, ngayon ay nakuha mo na ang pagsusulit at nasa kamay mo na ang ulat. Ngayon, ano ang ibig sabihin ng mga numerong ito? Tingnan natin.

Ano ang maaari nating gawin upang makontrol ang antas ng kolesterol?

Huwag mag-alala kung medyo mataas ang resulta. Ang kondisyong ito ay pinakamahusay na makokontrol sa pamamagitan ng pagbabago sa pamumuhay at pag-inom ng gamot na inireseta ng iyong doktor, kung kinakailangan.

Mga pagbabago sa pamumuhay

Ito ang una at pinakamahalagang hakbang.

• Isang mabuting diyeta: Ang isang diyeta na nagpapababa ng kolesterol ay maaaring magpababa ng masamang kolesterol (LDL) ng humigit-kumulang 30%.
• Limitahan ang mga pagkaing mataas sa saturated fat (tulad ng matatabang karne, langis ng niyog, langis ng palma, mantikilya, keso).
• Iwasan nang lubusan ang mga trans fats. Suriin ang mga label ng mga inihurnong pagkain, margarine, at mga naka-package na pagkain para sa mga "partial hydrogenated oils." Kung gayon, naglalaman ang mga ito ng mga trans fats.
• Kahit na nakasaad sa etiketa na "mababa ang kolesterol" o "walang kolesterol," maaaring mataas pa rin sa asukal o saturated fat ang mga pagkaing iyon. Kaya't laging basahing mabuti ang mga etiketa ng pagkain.
• Isama sa iyong diyeta ang mga pagkaing mayaman sa fiber (brown rice, oats, gulay, prutas) at mga pagkaing naglalaman ng plant sterols (mga partikular na margarine).

• Ehersisyo: Ang pag-eehersisyo tulad ng paglalakad, pagtakbo, o pagbibisikleta nang hindi bababa sa 30 minuto araw-araw ay nakakabawas ng masamang kolesterol (LDL) at nagpapataas ng mabuting kolesterol (HDL).

• Iwasan ang paninigarilyo: Kung ikaw ay isang naninigarilyo, ang pagtigil sa paninigarilyo ay napakahalaga para sa pagkontrol ng antas ng kolesterol at para sa iyong pangkalahatang kalusugan.

Kung kinakailangan, ang mga gamot na inireseta ng doktor

Kung ang mga pagbabago sa pamumuhay lamang ay hindi makontrol ang iyong mga antas, maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot.

• Mga Statin: Ito ang mga pinakakaraniwang ginagamit at pinakamabisang gamot na pampababa ng kolesterol. Kabilang sa mga halimbawa ang Atorvastatin (Lipitor), Rosuvastatin (Crestor), at Simvastatin (Zocor).
• Iba pang mga gamot: Ang iba pang mga gamot tulad ng Fibrates, Ezetimibe (Zetia), at mga PCSK9 inhibitor ay maaari ring ireseta ng doktor depende sa kondisyon ng pasyente.

Hindi lang kolesterol, mahalaga rin ang mga bagay na ito!

Ang mga halaga sa iyong ulat ng kolesterol lamang ay hindi nagtatakda ng iyong kalusugan sa hinaharap. Tandaan, maraming iba pang mga bagay ang nakakaapekto sa iyong panganib ng sakit sa puso, tulad ng diabetes, paninigarilyo, mataas na presyon ng dugo, labis na katabaan, kakulangan ng ehersisyo, at mga impluwensya ng henetiko .

Ang mga taong may normal na antas ng kolesterol ay maaari ring magkaroon ng sakit sa puso. At ang mga taong may mataas na antas ng kolesterol ay maaaring magkaroon ng malusog na puso. Ngunit sa pangkalahatan, ang mga taong may abnormal na antas ng kolesterol ay mas malamang na magkaroon ng sakit sa puso.

Samakatuwid, inirerekomenda ng mga eksperto na ang mga nasa hustong gulang na hindi nanganganib ay magpasuri ng kanilang kolesterol nang hindi bababa sa bawat 5 taon . Gayunpaman, kung mataas ang iyong antas ng kolesterol o mayroon kang iba pang mga kadahilanan sa panganib para sa sakit sa puso, sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung gaano kadalas ka dapat magpasuri muli.