Kulang ka rin ba sa thiamine? Maging mulat tayo rito!

Nakakaramdam ka ba ng matinding pagod sa loob ng ilang araw, ayaw kumain, o nahihirapang mag-concentrate? Minsan hindi natin masyadong nabibigyan ng pansin ang maliliit na bagay na ito, ngunit maaari itong mangyari kapag ang ating katawan ay kulang sa isang mahalagang sustansya. Ang isa sa mga mahalagang sustansya ay ang thiamine. Tinatawag din itong bitamina B1.

Ano ang kakulangan sa thiamine?

Sa madaling salita, ang kakulangan sa thiamine ay nangangahulugan na ang iyong katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na thiamine. Tulad ng pangangailangan ng isang kotse ng gasolina, ang thiamine ay mahalaga para sa ating mga katawan upang gumana nang maayos. Sa partikular, tinutulungan nito ang mga selula ng ating katawan na gumana, lumaki, umunlad, at gawing enerhiya ang pagkaing kinakain natin.

Isipin na lang, kung ang ating antas ng thiamine ay palaging mababa, maaari itong magkaroon ng malaking epekto sa ating puso, immune system, at nervous system . Minsan, kahit sa loob lamang ng tatlong linggo, ang mga sintomas tulad ng pagkapagod, kawalan ng gana sa pagkain, at mga problema sa nerbiyos ay maaaring magsimulang lumitaw.

Mabuti na lang at hindi gaanong karaniwan ang kakulangan sa thiamine sa mga bansang madaling makakuha ng masusustansyang pagkain at, kung kinakailangan, mga suplemento ng bitamina. Gayunpaman, may ilang mga sakit na nakakasagabal sa kakayahan ng katawan na sumipsip ng thiamine. Sa ganitong mga kaso, kahit na kumain ka nang maayos, maaari ka pa ring kulang sa thiamine. Kahit sa mga bansang tulad ng Estados Unidos, maraming tao ang nagkakaroon ng kakulangan sa thiamine bilang epekto ng isa pang kondisyon sa kalusugan.

Kapag ang kakulangan sa thiamine na ito ay naging napakalala, ibig sabihin, kapag ang katawan ay napakababa ng thiamine, tinatawag natin itong 'beriberi'.

Ano ang mga sintomas ng kakulangan sa thiamine?

Ngayon, ang mga sintomas ng kakulangan sa thiamine ay maaaring mukhang medyo malabo. Ibig sabihin, kung minsan ay maaaring mapagkamalan ang mga ito sa mga sintomas ng ibang mga sakit. Sa una, maaaring mahirap malaman kung ano talaga ang nangyayari. Tingnan kung mayroon ka ring mga sintomas na ito:

• Pakiramdam na wala sa balanse habang naglalakad (mga problema sa balanse)
• Malabong paningin
• Pagkalito, kahirapan sa pag-concentrate
• Minsan ang mga kondisyon na parang delirium
• Pakiramdam ng sobrang pagod (Pagod)
• Nakakakita o nakakarinig ng mga bagay na wala roon (mga halusinasyon)
• Pagkairita
• Pagkawala ng gana sa pagkain
• Kapansanan sa pag-iisip
• Pagduduwal at pagsusuka
• Pangingilig at pagsunog sa iyong mga braso at binti
• Mga isyu sa panandaliang memorya

Kung mayroon kang isa o higit pa sa mga sintomas na ito, ang pinakamahusay na gawin ay magpatingin sa doktor para sa payo. Pagkatapos ay maaari silang magsagawa ng mga kinakailangang pagsusuri at malaman kung ano talaga ang sanhi nito.

Bakit tayo may kakulangan sa thiamine? Ano ang mga sanhi?

Ang kakulangan sa thiamine ay maaaring mangyari dahil sa iba't ibang dahilan. Tingnan natin ang mga pangunahing dahilan:

• May ilang mga sakit na nagpapahirap sa ating katawan na mangailangan ng mas maraming thiamine. Halimbawa, ang mga kondisyon tulad ng hyperthyroidism .
• Ang mga kondisyon tulad ng sakit sa atay ay maaaring makagambala sa paraan ng pag-metabolize ng ating katawan ng thiamine.
• Ang ilang mga sakit, tulad ng talamak na pagtatae , ay maaaring pumigil sa katawan sa pagsipsip ng thiamine.
• May ilang mga gamot na maaari ring makaapekto sa mga antas ng thiamine. Halimbawa, ang ilang mga diuretic , mga gamot para sa cardiovascular system, at mga gamot na antiseizure.

Bukod sa mga bagay na ito, ang hindi pagkuha ng sapat na thiamine mula sa mga pagkaing kinakain natin ay isa ring pangunahing sanhi ng kakulangan sa thiamine. Maaari itong mangyari lalo na sa mga taong kumakain lamang ng mga highly processed carbohydrates tulad ng puting kanin, puting tinapay, at puting asukal . Mas karaniwan din ito sa mga taong may malalang kondisyon tulad ng Anorexia Nervosa , na sanhi ng hindi pagkain ng sapat na pagkain.

Sino ang may mas mataas na panganib na magkaroon ng kakulangan sa thiamine?

Ang risk factor ay isang bagay na nagpapataas ng iyong tsansa na magkaroon ng sakit. Bagama't hindi karaniwan ang kakulangan sa thiamine, ang mga sumusunod na salik ay maaaring magpataas ng iyong panganib:

• Karamdaman sa paggamit ng alkohol
• Congenital beriberi
• Sakit sa bato
• Kawalan ng akses sa masustansyang pagkain
• Kung dati ka nang sumailalim sa gastric bypass surgery para sa pagbaba ng timbang
• Hindi balanseng diyeta o pag-aayuno
• Wernicke-Korsakoff syndrome (isang sakit sa memorya na nauugnay sa kakulangan sa thiamine at paggamit ng alkohol)

Gayundin, ang mga sanggol na pinapasuso ng mga inang may kakulangan sa thiamine ay mas malamang na magkaroon ng kondisyong ito.

Anong mga komplikasyon ang maaaring mangyari kung magpapatuloy ang kakulangan sa thiamine?

Kung ang kakulangan sa thiamine na ito ay hindi magagamot nang maayos, maaari itong humantong sa mga seryosong komplikasyon, kahit na nagbabanta sa buhay. Narito ang mga ito:

• Pinsala sa utak (Ensefalopatiya)
• Kapansanan sa pag-iisip
• Koma
• Congestive heart failure
• Pagkawala ng balanse, tulad ng kapag naglalakad (ataxia)
• Pinsala sa nerbiyos (sa ilang malalang kaso, maaari itong maging permanente)
• Pagkawala ng memorya
• Pagkasayang ng kalamnan

Kaya nga sinasabi namin, kung mayroong kahit maliit na sintomas, dapat itong ipag-alala.

Paano nakakasiguro ang isang doktor kung ito nga ang kaso?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, susuriin ka muna niya at pakikinggan nang mabuti ang iyong mga sintomas. Pagkatapos, magsasagawa sila ng ilang pagsusuri sa dugo upang kumpirmahin kung mayroon kang kakulangan sa thiamine.

Sa totoo lang, hindi natin direktang masusukat kung gaano karami ang thiamine sa ating dugo. Gayunpaman, masusukat natin ang aktibidad ng isang enzyme na tinatawag na Transketolase . Mahalaga ang thiamine para gumana ang enzyme na ito. Kaya, kung ang isang pagsusuri sa dugo ay nagpapakita na mababa ang aktibidad ng enzyme na ito, nangangahulugan ito na mababa ang thiamine sa katawan.

Paano itama ang kakulangan sa thiamine?

Ang tanging paraan upang maitama ang kakulangan sa thiamine ay ang pagbibigay sa katawan ng mas maraming thiamine. Ang karaniwang nasa hustong gulang ay nangangailangan ng nasa pagitan ng 1.1 at 1.2 milligrams ng thiamine bawat araw. Pinakamainam na matugunan ang pangangailangang ito sa pamamagitan ng mga pagkaing mayaman sa thiamine. Gayunpaman, kung mayroon kang malalang kakulangan sa thiamine, tiyak na kakailanganin mong uminom ng mga suplemento upang maibalik ang antas ng thiamine ng iyong katawan.

Anong mga pagkain ang mayaman sa thiamine?

Para mapanatiling mataas ang iyong antas ng thiamine, idagdag ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta:

• Itim na sitaw
• Pinayaman o pinatibay na puting carbohydrates (hal. kanin, tinapay, harina)
• Isda (lalo na ang salmon)
• Mga lentil
• Mga mani ng Macadamia
• Baboy
• Pagkaing-dagat (lalo na ang mga tahong)
• Mga buto ng mirasol
• Tinapay na whole wheat tulad ng tinapay na Kurakkan
• Yogurt

Mga suplemento ng Thiamine

Minsan, maaaring hindi mo mabilis na mapunan ang iyong antas ng thiamine sa pamamagitan lamang ng pagkain. Kung gayon, maaaring kailanganin mong uminom ng suplemento. Ang mga ito ay makukuha sa mga multivitamin o vitamin B complex formula na mabibili sa mga botika.

Gayunpaman, kung mayroon kang malalang kakulangan sa thiamine, maaaring kailanganin mong uminom ng mga suplemento na may mataas na dosis. Dapat itong gawin sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor. Maaaring bigyan ka ng doktor ng thiamine sa isa sa mga paraang ito:

• Mga tableta
• Mga iniksyon
• Bilang mga likidong ibinibigay sa ugat (IV - intravenous - infusions)

Ang doktor ang magpapasya kung aling pamamaraan ang tama para sa iyo.

Gaano katagal bago makabangon mula sa sitwasyong ito?

Depende talaga ito sa kalubhaan ng iyong kondisyon at kung gaano katagal mo nang nararanasan ang kakulangan. Halimbawa, ang ilang sintomas na may kaugnayan sa puso ay maaaring bumuti sa loob ng unang ilang oras o araw. Gayunpaman, ang mga sintomas ng nerbiyos at motor ay maaaring tumagal ng hanggang anim na buwan bago bumuti. Sa ilang malalang kaso, ang pinsala sa nerbiyos ay maaaring permanente.

Patuloy na magbibigay sa iyo ang iyong doktor ng mga suplemento ng thiamine hanggang sa bumalik sa normal ang iyong mga antas ng thiamine. Maaari itong mag-iba sa bawat tao. Samakatuwid, mahalagang tanungin ang iyong doktor kung ano ang aasahan batay sa iyong kondisyon.

Ano ang maaari nating isipin tungkol sa sitwasyong ito? (Outlook)

Ang kakulangan sa thiamine ay isang kondisyon na ganap na magagamot kung maagang masusuri at magagamot nang maayos. Kapag bumalik na sa normal ang iyong mga antas ng thiamine, marami sa mga sintomas ay dapat mawala.

Gayunpaman, sa mga malalang kaso, kung hindi magagamot, ang kakulangan sa thiamine ay maaaring humantong sa malulubhang komplikasyon, at maging sa kamatayan. Kaya naman sinasabi naming huwag itong ipagwalang-bahala.

Maaari bang maiwasan ang kakulangan sa thiamine?

Ang pinakamahusay at tanging paraan upang maiwasan ang kakulangan sa thiamine ay ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa thiamine. Kung mayroon kang anumang iba pang mga kondisyong medikal na maaaring makaapekto sa iyong mga antas ng thiamine, mahalaga ring pamahalaan ang mga ito nang maayos at sundin ang payo ng iyong doktor. Mainam din na magkaroon ng regular na mga medikal na pagsusuri.

Kailan tayo dapat magpatingin sa doktor?

Kung mayroon kang anumang mga bagong sintomas, o kung nag-aalala ka tungkol sa isang umiiral na sintomas, siguraduhing magpatingin sa doktor. Kahit na ang iyong mga sintomas ay sanhi ng ibang kondisyon, mahalagang magpa-diagnose at simulan ang paggamot sa lalong madaling panahon.

Bihira ang kakulangan sa thiamine sa mga lugar kung saan madaling makukuha ang mga masustansyang pagkain. Kung nakatira ka sa isang industriyalisadong bansa, maaaring hindi mo ito masyadong iniisip dahil ang mga pagkaing kinakain mo araw-araw ay naglalaman ng thiamine. Gayunpaman, kung magsisimula kang makaranas ng mga sintomas tulad ng pagkapagod, pagkairita, at kawalan ng gana sa pagkain, kausapin ang iyong doktor. Maaaring mayroon kang kondisyon na nakakasagabal sa paraan ng pagsipsip ng iyong katawan ng mga sustansya. Pagkatapos ay matutukoy ng iyong doktor kung bakit bigla kang nakakaranas ng mga sintomas na ito at magrerekomenda ng naaangkop na paggamot.

Pangwakas na Mensahe para sa Pag-uwi

Kaya, umaasa ako na mas naunawaan mo na ngayon ang kakulangan sa thiamine na ating napag-usapan.

Ang pinakamahalaga ay ang kumain ng balanseng diyeta. Isama ang mga pagkaing mayaman sa thiamine, lalo na ang whole grains, nuts, at karne at isda.

>

Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na nabanggit sa itaas, huwag itong balewalain. Humingi ng medikal na payo sa lalong madaling panahon.

>

Limitahan o tuluyang itigil ang pag-inom ng alak , dahil ito ay isang pangunahing sanhi ng kakulangan sa thiamine.

>

Kung ikaw ay masuring may kakulangan sa thiamine, sundin nang eksakto ang paggamot na inireseta ng iyong doktor.

Kung aalagaan mo ang mga bagay na ito, mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa kakulangan sa thiamine at maiiwasan ang mga komplikasyon nito. Manatiling malusog!

Kakulangan sa thiamine , bitamina B1, manas, kakulangan sa thiamine, kakulangan sa nutrisyon, mga sakit sa neurolohikal, sakit sa puso