Ang iyong tiyan... iyan ang sistema ng pagtunaw. Hindi tayo mabubuhay nang wala ito, ngunit kung minsan ito ang nagbibigay sa atin ng pinakamalaking problema. Mula sa maliliit na bagay tulad ng patuloy na kabag sa tiyan, paglobo ng tiyan, at heartburn hanggang sa mga malulubhang sakit, maraming problema ang nauugnay dito. Kaya ngayon, pag-usapan natin ang mga karaniwang problema ng maraming tao tungkol sa kalusugan ng ating tiyan at ang mga solusyon sa mga ito.
Lahat ay nakakaranas ng kaunting sakit ng tiyan.
Lahat tayo ay nakaranas na ng mga bagay na ito sa ating buhay. Bagama't maaaring medyo nakakahiya ang mga ito paminsan-minsan, mahalagang malaman ang mga ito.
Paglobo, kabag, at mga ingay ng tiyan
Isipin mong nasa isang mahalagang pagpupulong ka at ang iyong tiyan ay gumagawa ng tunog na "gurg gurg". O madalas kang dumighay pagkatapos kumain. Ito ay talagang normal na mga bagay. Kapag tayo ay kumakain at umiinom, lumulunok tayo ng hangin. Ang hanging ito na bumabalik pataas sa lalamunan ay ang tinatawag nating dighay . Ang gas ay ang produksyon ng gas ng bacteria sa mga bituka habang nagtutunaw. Ito rin ay normal.
Gayunpaman, kung ang mga bagay na ito ay labis na para sa iyo na makontrol, at kung may kaakibat itong pananakit ng tiyan, hindi iyon normal. Sa ganitong mga kaso, pinakamahusay na magpatingin sa iyong doktor at humingi ng payo.
Nagkakasakit ka ba ng puson?
Nakakaramdam ka ba ng parang nasusunog na pakiramdam sa iyong dibdib at lalamunan pagkatapos kumain? Ito ang tinatawag nating Heartburn o Acid Reflux . Sa madaling salita, ito ang panahon kung kailan bumabalik ang mga asido sa tiyan sa esophagus. Kung madalas itong mangyari, ito ay tinatawag na `(Gastroesophageal Reflux Disease - GERD)`.
Tandaan, huwag balewalain ang madalas na pananakit ng dibdib. Minsan maaari itong mapagkamalang atake sa puso. Kung may pag-aalinlangan, humingi agad ng medikal na payo.
Anong mga pagkain at inumin ang nagdudulot ng pananakit ng dibdib?
Bagama't hindi lahat ay apektado sa parehong paraan, may ilang mga pagkain na karaniwang maaaring magpataas ng pamamaga ng dibdib. Kung mayroon kang problemang ito, maging maingat nang kaunti sa mga pagkaing ito.
| Uri ng pagkain | Bakit ka naaapektuhan ng mga bagay na ito? |
|---|---|
| Mga mamantika, maanghang, at maanghang na pagkain | Pinapataas nito ang produksyon ng acid sa tiyan at pinapabagal ang panunaw. |
| Tsokolate, kape at tsaa | Ang mga sangkap sa mga ito ay maaaring magdulot ng pagrerelaks sa kalamnan sa pagitan ng esophagus at tiyan, na nagpapahintulot sa paglabas ng asido. |
| Mga maasim na prutas at gulay tulad ng mga kalamansi, dalandan, at kamatis | Dahil ang mga ito ay natural na mataas sa kaasiman, maaari nilang pataasin ang umiiral na pamamaga. |
| Mga sibuyas at bawang (lalo na hilaw) | Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng pananakit ng dibdib mula sa mga ito. |
| Mga inuming may karbon (soda) | Ang mga inuming ito ay maaaring magpataas ng presyon sa tiyan at magtulak ng asido pataas. |
Mga sakit na nangangailangan ng kaunting pangangalaga
Minsan, ang pananakit ng tiyan ay maaaring sintomas ng isang seryosong kondisyon, kaya mahalagang magkaroon ng kaunting pag-unawa sa mga kondisyong ito.
Ulcerative colitis
Ito ay kapag ang lining ng malaking bituka ay namamaga at nabubuo ang mga sugat (ulser). Ito ay katulad ng kung paano nabubuo ang mga ulser sa ating bibig. Maaari itong magdulot ng mga sintomas tulad ng patuloy na pananakit ng tiyan, madugo at mala-uhog na dumi, at pagbaba ng timbang. Ito ay isang malalang sakit na dulot ng problema sa immune system . Kung mayroon kang mga sintomas na ito, dapat kang magpatingin sa doktor at magpagamot.
Sakit na Celiac
Nakakaranas ka ba ng pananakit ng tiyan, paglobo ng tiyan, at pagtatae kapag kumakain ka ng mga pagkaing gawa sa harina ng trigo, tulad ng tinapay, toast, noodles, at cake? Kung gayon, maaaring mayroon kang Celiac Disease. Ito rin ay isang problema sa immune system. Ang nangyayari rito ay ang abnormal na reaksyon ng katawan sa isang protina na tinatawag na gluten na matatagpuan sa mga butil tulad ng trigo at barley. Pinipinsala nito ang maliit na bituka at binabawasan ang pagsipsip ng mga sustansya. Ito rin ay isang kondisyon na kailangang matukoy ng isang doktor at gamutin sa pamamagitan ng isang gluten-free diet.
Impeksyon ng Clostridium difficile (C. diff)
Ito ay isang impeksyon sa bakterya na maaaring maging lubhang seryoso, lalo na sa mga taong matagal nang umiinom ng antibiotics .Ito ay isang kondisyong may mataas na panganib dahil kapag pinatay ng mga antibiotic ang mabubuting bakterya sa ating tiyan, ang masamang bakteryang ito na tinatawag na `(C. diff)` ay nagkakaroon ng pagkakataong lumaki. Kabilang sa mga sintomas ang labis na pagtatae, lagnat, at matinding pananakit ng tiyan. Ito rin ay isang kondisyon na nangangailangan ng agarang pagpapaospital.
Ilang paniniwala at totoong kwento
May iba't ibang opinyon sa lipunan tungkol sa ating mga tiyan. Tingnan natin ang ilan sa mga ito.
- Mabuti ba talaga ang yogurt para sa tiyan?
Ang mga pagkaing gawa sa gatas na fermented tulad ng yogurt ay naglalaman ng probiotics , na mga mabubuting bakterya na tumutulong sa ating mga bituka na gumana nang maayos. Nakakatulong ang mga ito sa panunaw, kaya mainam na isama ang yogurt bilang bahagi ng isang balanseng diyeta.
- Ang pagkain ba ng mani ay nagdudulot ng diverticulitis?
Ang diverticulitis ay isang impeksyon sa maliliit na supot (diverticula) sa dingding ng malaking bituka. Dati ay inakala na ang pagkain ng mga mani, tulad ng mani at linga, ay maaaring maging sanhi ng impeksyon ng mga supot na ito. Gayunpaman, ipinakita ng bagong pananaliksik na walang makabuluhang kaugnayan sa pagitan ng pagkain ng mga mani at ng sakit na ito. Sa katunayan, ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa fiber ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang sakit na ito.
Napakahalaga ng kalusugan ng ating bituka para sa ating pangkalahatang kalusugan. Kaya, huwag balewalain kahit ang pinakamaliit na senyales na nagmumula sa iyong bituka. Habang inaalagaan ang iyong diyeta at pamumuhay, kung mayroon kang anumang hindi pangkaraniwang sintomas, hindi pa huli ang lahat para magpatingin sa doktor at humingi ng payo .
Mensahe para sa Pag-uwi
- Bagama't ang paglobo at kabag ay kadalasang hindi problema, kung ang mga ito ay labis o may kasamang sakit, humingi ng medikal na payo.
- Huwag balewalain ang madalas na heartburn. Sikaping lumayo sa maanghang at mamantikang pagkain, at kape.
- Kung makakaranas ka ng mga sintomas tulad ng madugo na pagtatae, hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang, o patuloy na pananakit ng tiyan, magpatingin agad sa iyong doktor.
- Ang wastong medikal na paggamot at pagkontrol sa diyeta ay mahalaga para sa mga malalang sakit tulad ng Celiac disease o Ulcerative Colitis.
- Ang pagkain ng balanseng diyeta na mayaman sa fiber at pag-inom ng sapat na tubig ay napakahalaga para sa isang malusog na sistema ng pagtunaw.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento