Napunit ba ang meniskus ng tuhod mo? Pag-usapan natin 'yan!

Naranasan mo na ba ang biglaang pagputok ng iyong tuhod habang naglalaro o naglalakad? O naramdaman mo na ba ang pamamaga ng iyong tuhod, paninigas, at panghihina na hindi ka na makatayo? Maaaring napunit ang iyong meniskus . Pag-usapan natin ito ngayon.

Ano itong '(Meniscus)' sa tuhod?

Okay, ngayon tingnan natin kung ano itong `(Meniscus)`. Sa madaling salita, tinatawag natin itong `(Meniscus )` na dalawang piraso ng cartilage `(cartilage) ` sa loob ng iyong tuhod. Ang mga ito ay parang goma, bahagyang mas matibay na piraso ng tisyu. Matatagpuan ang mga ito sa pagitan ng buto ng iyong hita (tinatawag ito ng mga doktor na `(Femur)`) at buto ng binti (tinatawag nila itong `(Tibia)`). Tulad ng `(shock absorbers)` sa isang kotse, ang dalawang piraso ng cartilage na `(Meniscus)` ay sumisipsip ng mga shock na dumarating sa iyong tuhod, binabawasan ang friction sa pagitan ng mga buto, at pinoprotektahan ang kasukasuan. Sa madaling salita, ito ay gumaganap bilang isang mahusay na `(cushion)` para sa tuhod.

Paano napupunit ang '(Meniskus)' na ito?

Ngayon ay may tanong ka, 'Paano ito napupunit?' May ilang pangunahing dahilan kung bakit maaaring mapunit ang isang '(Meniskus)'.

• Biglaang pagkiling ng tuhod: Isipin mong naglalaro ka ng isang isport tulad ng cricket, netball, o football. Kung bigla kang lumingon sa isang gilid, habang nakadikit ang iyong paa sa lupa, at ang iyong itaas na bahagi ng katawan ay napipilipit, ang iyong tuhod ay maaaring biglang mapilipit at mapunit ang '(Meniscus)' na ito. Madalas itong nangyayari sa mga atleta, kahit sa mga kabataan.
• Ano ang nangyayari sa pagtanda: Habang tayo ay tumatanda, ang kartilago sa ating mga tuhod, tulad ng iba pang bahagi ng ating katawan, ay unti-unting nasusuot at humihina. Pagkatapos, kahit ang pinakamaliit na bagay, marahil kahit ang pagtapak sa isang hindi pantay na ibabaw, ay maaaring maging sanhi ng pagkapunit nito. Ito ay tinatawag na 'degenerative tear' .
• Arthritis: Ang pagkakaroon ng arthritis sa tuhod ay nangangahulugan na ang cartilage ay nababawasan. Ang mga taong may ganitong kondisyon ay madaling magkaroon ng punit sa meniskus. Minsan, kahit walang anumang pinsala, maaari itong mapunit dahil sa arthritis.

Mayroon bang mga uri ng luha sa meniskus?

Oo, mayroong dalawang piraso ng kartilago sa bawat tuhod mo, na tinatawag na "Meniscus". Alinsunod dito, pinag-uusapan natin ang dalawang pangunahing uri depende sa kung saan nangyayari ang punit:

• Punit sa Medial Meniscus: Nangyayari ito kapag ang piraso ng kartilago sa loob ng tuhod ay napupunit.
• Punit sa Lateral Meniscus: Nangyayari ito kapag ang piraso ng kartilago sa labas ng tuhod ay napupunit.

May iba pang mga uri batay sa paraan ng kanilang pagkapunit, ngunit ang dalawang ito ang pangunahing nahahati batay sa lokasyon.

Ano ang mga sintomas ng napunit na meniskus?

Kadalasan, kapag napunit ang isang `(Meniscus)`, maaaring may tunog ng pagputok mula sa loob ng tuhod. Ngunit hindi ito nangyayari sa lahat. Maaari itong samahan ng mga sintomas tulad ng:

• Pananakit ng tuhod, paninigas, at pamamagaAng pamamaga na ito ay maaaring hindi agad lumitaw pagkatapos ng pinsala, ngunit maaaring lumitaw pagkalipas ng ilang oras o sa susunod na araw.
• Ang higpit ng tuhod ko, parang nakakuyom.
• Ang binti ay hindi maaaring ganap na baluktot o iunat .
• Habang nakatayo, maaaring maramdaman ng iyong tuhod na parang bumibigat ito, parang tumatalon ito sa gilid o nawawalan ng kontrol .

'Kaya, makakalakad ka ba pagkatapos mapunit ang iyong meniskus?' maaaring itanong mo. Sa una, maaaring kaya mo nang maglakad nang may kaunting bigat sa iyong likod. Ngunit pagkalipas ng ilang araw, magsisimulang mamaga ang iyong tuhod at titindi ang sakit.

Sino ang pinakanasa panganib?

Ang mga punit na ito ng '(Meniscus)' ay karaniwan, lalo na sa mga naglalaro ng sports. Ang mga taong naglalaro ng sports na nangangailangan ng biglaang pagliko, paghinto, at pagtalon, tulad ng tennis, football, basketball, volleyball, netball, at cricket, ay nasa mas mataas na panganib. Gayundin, sa mga contact sports , kung ang isang tao ay mahulog at matamaan ang isang tao, maaari nilang ibaluktot ang kanilang tuhod at mapunit ang kanilang '(Meniscus)'. Karaniwan ito sa mga batang atleta.

Ngunit, gaya ng sinabi ko kanina, ang degenerative meniscus tears (na nangyayari dahil sa pagkasira ng cartilage sa pagtanda) ay maaaring mangyari sa sinuman, anuman ang kanilang antas ng aktibidad.

Ano ang mangyayari kung ang isang punit na meniskus ay hindi gumaling nang maayos?

Napakahalaga rin nito. Kung ang isang punit na meniskus ay hindi gumaling nang maayos, maaari kang patuloy na makaranas ng sakit at discomfort sa iyong tuhod. Hindi lang iyon, maaari rin itong maging sanhi ng mas mabilis na pagkasira ng kasukasuan ng tuhod, na nagpapataas ng iyong panganib na magkaroon ng mga kondisyon tulad ng osteoarthritis sa hinaharap. Nangangahulugan ito na ang cartilage sa iyong tuhod ay maaaring mas lalong masira at ang mga buto ay maaaring magsimulang magkiskis sa isa't isa.

Paano ito nakikilala ng isang doktor?

Kapag pumunta ka sa doktor, susuriin muna niyang mabuti ang iyong tuhod. Susuriin niya kung may pamamaga, pananakit, at naiipong likido. Pagkatapos, magsasagawa siya ng ilang espesyal na pagsusuri (tulad ng McMurray test o Thessaly test ) upang makita kung kaya mong ibaluktot at ituwid ang iyong tuhod, at kung gaano kalayo ang kaya nitong gawin. Ang mga pagsusuring ito ay maaaring magbigay sa iyo ng pangkalahatang ideya kung nasira ang meniscus.

Minsan, maaaring mag-utos ng X-ray upang matukoy ang lawak ng pinsala. Gayunpaman, hindi maaaring magpakita ang X-ray ng punit sa meniscus dahil ito ay isang piraso ng cartilage. Gayunpaman, makakatulong ang X-ray na matukoy kung mayroong iba pang pinsala sa buto. Ang MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan ay kadalasang ginagamit upang maghanap ng napunit na meniscus. Malinaw na maipapakita ng MRI ang pinsala sa malambot na mga tisyu tulad ng cartilage.

Sa ilang mga kaso, maaaring magsagawa ang doktor ng isang pamamaraan na tinatawag na 'Arthroscopy'.Maaari rin itong gawin. Kabilang dito ang pagpasok ng isang maliit na kamera (isang arthroscope) sa tuhod sa pamamagitan ng isang napakaliit na hiwa, direktang pagtingin sa pinsala sa loob, at pagtukoy kung gaano ito kalala. Ito ay isang pamamaraan na ginagamit para sa parehong diagnosis at paggamot.

Ano ang mga pinakamahusay na paggamot?

Sige, tingnan natin ngayon ang mga paggamot para dito. Ang paggamot ay nakasalalay sa maraming salik, kabilang ang kung gaano kalaki ang punit ng meniskus, kung saan ito matatagpuan, ang iyong edad, at ang iyong antas ng aktibidad. Maaari pa nga itong gumaling nang walang operasyon .

Sa simula, sasabihin sa iyo ng iyong doktor na uminom ng NSAID (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drug) upang mabawasan ang sakit at makontrol ang pamamaga. Bukod pa rito, sasabihin sa iyo na sundin ang pamamaraan ng RICE sa mga unang ilang araw pagkatapos ng pinsala. Ang RICE ay nangangahulugang:

• R - Pahinga: Panatilihing hindi nakadikit sa bigat ang iyong nasugatang tuhod hangga't maaari. Maaari mo ring kailanganing gumamit ng saklay.
• I - Yelo: Maglagay ng ice pack (hindi direkta sa balat, kundi sa isang tela) sa iyong tuhod sa loob ng 15-20 minuto nang ilang beses sa isang araw.
• C - Compression: Balutin ang iyong tuhod ng compression bandage upang mabawasan ang pamamaga. Ngunit huwag itong balutin nang masyadong mahigpit.
• E - Elevation: Para mabawasan ang pamamaga, ipahinga ang iyong binti nang nakataas ito sa itaas ng iyong puso.

Bukod pa rito, maaaring irekomenda na makipagtulungan sa isang physical therapist upang palakasin ang mga kalamnan ng tuhod at mapabuti ang pagbaluktot at pag-unat ng tuhod. Napakahalaga ng physical therapy.

Kailangan mo ba ng operasyon sa tuhod?

Ang mas malaki at mas malalang punit ng meniskus ay maaaring hindi gumaling nang kusa. Ang mga punit sa panlabas na bahagi ng meniskus, kung saan mas kaunti ang suplay ng dugo, ay lalong mahirap gumaling. Kung ang paraan ng RICE, mga NSAID, at physical therapy ay hindi bumuti, o kung ang iyong tuhod ay nanlalambot, o kung ikaw ay isang aktibong kabataan, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng operasyon sa meniskus .

Kadalasan itong ginagawa sa pamamagitan ng isang pamamaraang tinatawag na 'Arthroscopy' , na isang napakaliit na hiwa (tulad ng 'keyhole surgery') na nagbibigay-daan para sa mabilis na paggaling. Ito ay talagang isang pangkaraniwang operasyon sa buto. Maaaring ayusin ng operasyon ang napunit na '(Meniscus)' o alisin ang napunit na bahagi ('meniscectomy') . Sinusubukan ng mga doktor na ayusin ang '(Meniscus)' hangga't maaari, dahil mas mabuti ito para sa tuhod sa katagalan. Gayunpaman, kung ang punit ay masyadong malala para maayos, maaaring kailanganin ng doktor na tanggalin ang bahagi o lahat ng '(Meniscus)'.

Kapag gumaling na, mas maliit na ang posibilidad na magkaroon ka ng iba pang mga problema sa tuhod sa hinaharap.

Mapipigilan ba ang mga luhang ito na `(Meniskus)`?

Mahirap pigilan ang isang aksidente, ngunit may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong panganib na mapunit ang meniskus:

• Palakasin ang mga kalamnan na sumusuporta at nagpapatatag sa iyong tuhod (lalo na ang mga kalamnan sa harap at likod ng hita) .
• Kung alam mong mahina at hindi matatag ang iyong mga tuhod, magsuot ng knee brace kapag naglalaro ng sports.
• Kapag nag-eehersisyo, huwag agad mag-ehersisyo nang mabigat, mag-warm up nang mabuti, at unti-unting dagdagan ang intensidad .
• Magsuot ng maayos na sapatos pang-isports na angkop sa isport na iyong nilalaro. Kung luma na ang iyong sapatos, bumili ng bago.
• Gumamit ng mga tamang pamamaraan , lalo na kapag tumatalon, lumalapag, at lumiliko.

Ano ang mangyayari pagkatapos ng paggaling? Ano ang magiging pananaw?

Karamihan sa mga taong may meniscus na punit ay nakakabalik sa kanilang mga normal na aktibidad at isports. Kung sumailalim ka sa operasyon upang ayusin ang punit ng meniscus, ang iyong tuhod ay dapat na ganap na gumaling pagkatapos ng ilang buwan ng physical therapy. Napakahalagang sundin nang eksakto ang mga tagubilin na ibinigay ng iyong physical therapist.

Gayunpaman, kung natanggal na ang bahagi o lahat ng iyong meniskus sa pamamagitan ng operasyon, maaaring bahagyang mas mataas ang panganib na magkaroon ka ng arthritis sa hinaharap. Ito ay dahil mas kaunti na ngayon ang cushioning sa iyong kasukasuan upang masipsip ang shock. Sa paglipas ng panahon, maaaring masira ang kasukasuan.

Ano ang mga pinakamagandang oras para magpatingin sa doktor?

Kung may nararamdaman kang ganito, siguraduhing magpatingin sa doktor:

• Kung hindi mo lubos na mabaluktot o maitawid ang iyong binti nang hindi sumasakit ang tuhod.
• Kung hindi humuhupa ang pamamaga pagkatapos ng ilang araw na paggamit ng pamamaraang `RICE` at pag-inom ng gamot na `(NSAID)`, o kung lumalala ang sakit .
• Kung ang iyong tuhod ay parang natigil o bumibigay nang hindi mapigilan .
• Kung namumula ang tuhod at may kondisyong parang lagnat.

Mga mahahalagang tanong na dapat itanong sa doktor

Kapag nagpatingin ka sa doktor, mainam na magtanong ng mga sumusunod:

• Gaano na kalala ang punit ng meniskus ko? Saan ito matatagpuan?
• Posible bang gumaling nang kusa ang punit na ito? O kakailanganin ba ng operasyon?
• Kakailanganin ko ba ng physical therapy? Gaano katagal?
• Kung ikaw ay sasailalim sa operasyon, maaayos ba nito ang meniskus o matatanggal ang isang bahagi nito?
• Kailan ako makakabalik nang lubusan sa aking trabaho/isports?
• Ano ang mga palatandaan na ang sugat ay lumalala sa halip na gumaling?
• Ano ang panganib na magkaroon ng kondisyon tulad ng `(Arthritis)` sa hinaharap?

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan

Ang pinsala tulad ng napunit na meniskus sa iyong tuhod ay talagang masakit, at maaari itong maging medyo masakit sa puwet. Maaari itong maging dahilan para medyo maantala ka, mapigilan ka sa pag-eehersisyo, paglalaro ng sports, at marahil kahit sa paglalakad lamang sa loob ng bahay. Ngunit tandaan,Ang maliliit na punit ay kadalasang kusang gumagaling. Ang iba ay maaaring mangailangan ng operasyon, tulad ng arthroscopic surgery.

Ang pinakamahalagang bagay ay makipagtulungan sa iyong doktor upang bumuo ng plano sa paggamot at rehabilitasyon na pinakamainam para sa iyo, upang ligtas at walang sakit kang makabalik sa iyong mga paboritong aktibidad. Karamihan sa mga tao ay ganap na nakakagaling mula sa punit ng meniskus. Kaya huwag mag-panic! Pinakamainam na humingi ng medikal na payo sa lalong madaling panahon.

Pananakit ng tuhod , pagkapunit ng meniskus, kartilago, mga pinsala sa tuhod, mga pinsala sa palakasan, arthritis, operasyon sa tuhod, (Meniskus), (Arthroscopy), (paraan ng RICE)