Nakakaranas ka rin ba ng pananakit na nagmumula sa iyong likod pababa sa iyong binti? Pag-usapan natin ang sciatica!

Ang pananakit ng likod ay isang bagay na naranasan nating lahat kahit isang beses sa ating buhay. Minsan ang pananakit na ito ay biglaang dumarating at bumubuti sa loob ng ilang araw. Ngunit kung minsan ay bumabagabag ito sa atin nang ilang buwan. Ngunit nakakaranas ka rin ba ng kakaibang pananakit at pamamanhid na nagsisimula sa likod at bumababa sa binti, sa puwitan? Kung gayon, ang kuwentong ito ay magiging napakahalaga para sa iyo. Ngayon ay pag-uusapan natin ang isang kondisyon na tinatawag na Sciatica, na nakakaapekto sa maraming tao.

Ano nga ba ang Sciatica?

Sa madaling salita, ang sciatica ay sakit na dulot ng presyon sa sciatic nerve, ang pinakamahabang nerve sa ating katawan. Para itong tubo ng tubig na humihinto sa pag-agos kapag may natapakan ito.

Isipin ang ating gulugod. Ito ay binubuo ng isang tumpok ng maliliit na buto (vertebrae) na nakapatong sa isa't isa. Sa pagitan ng dalawang butong ito, mayroong isang unan, tulad ng isang shock absorber. Tinatawag natin itong "intervertebral disc," o "disk." Ang disc na ito ay may malambot, parang jelly na loob at isang matibay na panlabas na balat sa paligid nito.

Minsan, dahil sa isang aksidente, pagbubuhat ng mabigat na bagay, o sa pagtanda, ang panlabas na takip ng disc na ito ay humihina at ang mala-jelly na bahagi sa loob nito ay natutulak palabas. Tinatawag natin ang kondisyong ito na herniated disc . Ang disc na tumutulak palabas nang ganito ay dumidiin sa sciatic nerve na tumatakbo malapit dito. Doon nagsisimula ang pananakit ng sciatica.

Ang sciatic nerve ay nagsisimula sa ating ibabang likod, dumadaloy sa ating puwitan, at pababa sa magkabilang binti hanggang sa ating mga paa. Kaya naman kahit na naipit ang nerve sa likod, ang sakit ay maaaring maramdaman hanggang sa binti. Maaari ring maipit ang sciatic nerve dahil sa iba pang mga kondisyon sa gulugod, tulad ng spinal stenosis , na isang pagkipot ng daanan sa spinal column.

Ano ang mga salik sa panganib na nakakatulong sa kondisyong ito?

Bagama't maaaring magkaroon ng sciatica ang sinuman, ang ilang mga tao ay nasa bahagyang mas mataas na panganib.

• Edad: Ang kondisyong ito ay pinakakaraniwan sa mga taong nasa pagitan ng edad na 30 at 50. Ito ay dahil sa mga pagbabagong nangyayari sa mga spinal disc habang tayo ay tumatanda.
• Labis na timbang: Kapag tumataba tayo, ang sobrang timbang na iyon ay direktang nakakaapekto sa ating gulugod. Pinapataas nito ang posibilidad ng herniated disc. Ang panganib na ito ay naroroon din habang nagbubuntis.
• Diabetes Mellitus: Ang hindi kontroladong diabetes ay maaaring makapinsala sa mga nerbiyos sa paglipas ng panahon. Maaari rin itong mag-ambag sa sciatica.
• Uri ng trabaho: Mas mataas ang panganib na ito para sa mga regular na nagbubuhat ng mabibigat na bagay at nagtatrabaho sa mga trabahong nagpapabigat sa kanilang likod, pati na rin sa mga nagtatrabaho nang maraming oras sa parehong posisyon, lalo na sa pag-upo.

Ano ang maaaring gawin upang gamutin ito?

Ang magandang balita ay karamihan sa mga taong may sciatica ay gumagaling sa loob ng ilang linggo, nang hindi na kailangan ng operasyon.

Mga bagay na maaari mong gawin sa bahay

• Mga Painkiller: Ang mga over-the-counter na painkiller tulad ng ibuprofen at naproxen ay maaaring makatulong pansamantalang maibsan ang sakit. Gayunpaman, hindi inirerekomenda na gamitin ang mga ito nang tuluy-tuloy. Pinakamainam na kumunsulta sa iyong doktor bago uminom ng anumang gamot.
• Paglalagay ng malamig at mainit na tubig: Maglagay ng yelo sa iyong ibabang bahagi ng likod sa unang ilang araw pagkatapos magsimula ang pananakit. Pagkatapos, maglagay ng mainit na bote ng tubig sa loob ng ilang araw upang marelaks ang mga kalamnan at mabawasan ang pananakit.
• Ehersisyo at Pag-unat: Kapag mayroon tayong sciatica, may tendensiya tayong isipin ang manatili sa kama at magpahinga. Ngunit ang kabaligtaran ang totoo. Mas mahalaga ang paggalaw kaysa sa pagpahinga .Kung uupo ka sa parehong lugar, mas lalong hihigpitan ang naipit na ugat. Ngunit kapag mabagal kang maglakad, gumawa ng maliliit na gawain, at gumawa ng mga ehersisyo sa pag-uunat na partikular sa sciatica, mababawasan ang pamamaga sa bahaging iyon at mas mabilis na gagaling ang sakit. Maaari kang humingi ng payo sa isang physical therapist para dito.

Medikal na paggamot

Kung hindi makakatulong ang mga paggamot sa bahay, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mas malalakas na pangpawala ng sakit, mga gamot na anti-inflammatory, o mga muscle relaxant. Bukod pa rito, maaari kang irekomenda sa mga paggamot tulad ng steroid injections, physical therapy, at acupuncture.

Kailan dapat magpatingin agad sa doktor

Kung mayroon kang mga sintomas na ito, dapat kang pumunta agad sa Emergency Department (ETU) ng ospital , nang hindi nananatili sa bahay. Ito ay mga babala.

• Hindi matiis, biglaan, matinding sakit at matinding panghihina sa binti.
• Mabilis na pagtaas ng pamamanhid sa binti o puwitan.
• Pinakamahalaga, ang pagkawala ng kontrol sa pantog o pagdumi . Ito ay isang napakaseryosong emergency.

Ang mga sintomas na tulad nito ay nagpapahiwatig na mayroong malubhang pinsala sa nerbiyos, kaya mahalaga ang agarang paggamot.

Sciatica, sciatica, sakit sa likod, sakit sa binti, herniated disk, sciatic nerve, sakit sa likod Sinhala, paggamot sa sciatica Sinhala