Isipin mo na lang, kahit tayo ay hindi makatulog nang maayos kung masyadong mainit o masyadong malamig ang silid, hindi ba? Napaka-hindi komportable nito para sa katawan. Kaya ano ang nararamdaman ng isang maliit na sanggol na hindi makapagsalita? Para sa kalusugan at kaligtasan ng iyong sanggol, napakahalaga para sa iyo bilang isang bagong magulang na panatilihing tama at komportable ang temperatura ng silid para sa kanila.
Ano ang pinakamainam na temperatura sa kuwarto para sa iyong sanggol?
Dahil hindi maipahayag ng mga sanggol ang kanilang nararamdaman sa pamamagitan ng mga salita, responsibilidad mo bilang magulang na hanapin ang tamang temperatura para sa kanila. Ang kwarto ng iyong sanggol ay hindi dapat masyadong mainit o masyadong malamig. Inirerekomenda ng mga doktor na ang mainam na temperatura ng kwarto para sa isang sanggol ay nasa pagitan ng 20 at 22 degrees Celsius (68-72 degrees Fahrenheit).
Napakaliit ng mga sanggol, at ang kanilang mga katawan ay umuunlad pa lamang. Kaya, sila ay napakasensitibo sa mga pagbabago sa temperatura ng silid. Ngunit ang kamangha-mangha, pagsapit ng mga 11 linggo, ang mga katawan ng mga sanggol ay kayang kontrolin ang temperatura ng kanilang katawan sa gabi, tulad ng mga matatanda.
Kung wala kang thermostat sa iyong kwarto, maaari kang maglagay ng thermometer sa loob ng bahay at suriin ang temperatura. Ngunit narito ang bagay, hindi mo kailangang palaging tingnan ang thermometer, o iwanang nakabukas ang AC o heater buong gabi. Ang pinakamahalaga ay bihisan ang iyong sanggol nang naaangkop sa panahon. Kadalasan, ang parehong temperatura na komportable para sa mga matatanda ay ang magiging komportable para sa mga sanggol at paslit. Minsan maaaring kailanganin mong bihisan ang iyong sanggol nang higit sa karaniwan, ngunit ang pangunahing tuntunin ay bihisan ang iyong sanggol sa parehong paraan ng pagbibihis mo sa kanya, hindi masyadong mainit o masyadong malamig.
Bakit napakahalagang mapanatili ang tamang temperatura sa silid?
Maraming magulang ang nag-iisip na kailangan nilang panatilihing mainit ang kanilang sanggol sa pamamagitan ng pagbalot sa kanila ng maraming damit. Ngunit isa itong mapanganib na maling akala. Mahalagang panatilihing matatag ang temperatura ng katawan ng iyong sanggol, hindi masyadong mainit o masyadong malamig.
Sa katunayan, ang sobrang pag-init ng katawan ng sanggol ay nagpapataas ng panganib ng isang mapanganib na kondisyon na tinatawag na Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) .
Bagama't ang panganib ng SIDS ay umiiral sa mga unang ilang taon ng isang bata, ang pinakamataas na panganib ay nasa loob ng unang 6 na buwan ng buhay.
May direktang kaugnayan ang sobrang pag-init at SIDS, kaya iwasang masyadong mahigpit ang pagbalot sa iyong sanggol, kahit na sa malamig na panahon. Gayundin, sikaping panatilihing malamig hangga't maaari ang kwarto ng iyong sanggol sa mas maiinit na mga buwan kapag ang temperatura sa labas ay higit sa 21-22 degrees Celsius. Mayroon ding ebidensya na ang mataas na temperatura sa kapaligiran ay nagpapataas ng panganib ng SIDS.
Mainit ba o nilalamig ang sanggol? Paano ka nakakasiguro?
Kapag may bagong silang na sanggol, maaaring medyo mahirap malaman kung mainit o malamig ang kanilang katawan. Ngunit sa pamamagitan ng mga simpleng pamamaraang ito, madali mo itong malalaman.
| Ganito malalaman kung masyadong mainit ang iyong sanggol. | Ganito malalaman kung masyadong nilalamig ang iyong sanggol. |
|---|---|
| Suriin ang likod ng leeg: Suriin ang likod ng leeg ng sanggol para sa pawis at halumigmig. Bagama't hindi kasing karaniwan ng mga nasa hustong gulang, ang mga sanggol ay may posibilidad na pagpawisan sa kanilang mga leeg kapag sila ay masyadong naiinitan. | Suriin ang mga kamay at paa: Ang mga kamay at paa ng iyong sanggol ay maaaring malamig, at maaaring medyo namumula pa. Normal lang ito. Ang mga palad at talampakan ng mga paa ay magiging sobrang lamig kapag hinawakan. |
| Hawakan ang dibdib o mga tainga: Ilagay ang iyong kamay sa dibdib o mga tainga ng sanggol upang maramdaman ang temperatura ng balat. ( Mahalaga: Huwag hawakan ang mga kamay at paa, dahil kadalasang mas malamig ang mga ito kaysa sa ibang bahagi ng katawan). | Suriin kung nanginginig: Ang sanggol ay maaaring magpakita ng panginginig, na parang nanginginig dahil sa lamig. |
| Kulay at kilos ng balat: Kung namumula ang balat, madalas na umiiyak ang sanggol, o iritable, maaaring dahil ito sa sobrang init. | Dagdag na pagkasunog ng calorie: Kapag nilalamig ang mga sanggol, kailangan nilang sunugin ang mahahalagang calorie na kailangan para sa kanilang paglaki upang mapanatiling mainit ang kanilang mga katawan. Hindi iyon mabuti para sa kanila. |
Paano maayos na makontrol ang temperatura ng katawan ng isang sanggol?
May ilang simpleng bagay na maaari mong gawin para mapanatiling komportable ang iyong sanggol.
Mga pangkalahatang bagay na dapat tandaan
Maraming magulang ang nagbabalot sa kanilang mga sanggol habang natutulog. Ngunit hindi ito kinakailangan. Ang paggamit ng napakaraming kumot at pagbalot sa iyong sanggol nang masyadong mahigpit ay nagpapataas ng panganib ng SIDS.Sa halip, panatilihing walang kalat ang kuna ng iyong sanggol hangga't maaari. Maaari kang gumamit ng magaan na 'sleep sack' para manatili siyang komportable.
Napakahalaga: Huwag kailanman gumamit ng mga bote ng mainit na tubig o mga kumot na de-kuryente sa kuna ng iyong sanggol. Nagdudulot ito ng malaking panganib na mag-overheat o masunog ang iyong sanggol.
Kapag mainit ang panahon
Sa mga mainit na araw, hindi kailangang magbihis nang sobra ang iyong sanggol. Maaari ring gumamit ng manipis na damit na gawa sa koton. Gumamit ng bentilador para paandarin ang hangin sa silid. Ngunit huwag direktang ilagay ang bentilador sa iyong sanggol. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang paggamit ng bentilador sa silid ng iyong sanggol ay makakatulong din na mabawasan ang panganib ng SIDS. Kung ligtas , mag-iwan ng bahagyang bukas na bintana o pinto para makapasok ang sariwang hangin.
Kapag malamig ang panahon
Kapag malamig ang panahon, gumamit ng magaan at makahingang kumot para balutin ang iyong sanggol. Balutin lamang ito hanggang dibdib ng iyong sanggol . O kaya naman ay mainam na opsyon ang isang magaan na sleep sack. Higit sa lahat, para mabawasan ang panganib ng SIDS, panatilihing walang takip ang ulo ng iyong sanggol sa lahat ng oras. Kaya, huwag maglagay ng sumbrero sa kanilang ulo habang sila ay natutulog.
Kung mayroon kang anumang pagdududa o alalahanin tungkol dito, ang pinakamahusay na gawin ay makipag-usap sa iyong doktor at humingi ng payo.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Panatilihin ang mainam na temperatura ng silid para sa sanggol sa pagitan ng 20-22 degrees Celsius.
- Ang sobrang pag-init ng iyong sanggol ay nagpapataas ng panganib ng SIDS. Kaya, huwag balutin o bihisan nang sobra ang iyong sanggol.
- Para malaman kung mainit o malamig ang iyong sanggol, damhin ang likod ng kanyang leeg o dibdib. Huwag sukatin ang temperatura gamit ang mga kamay o paa.
- Gumamit ng mas ligtas na alternatibo tulad ng 'sleep sack' sa halip na maluwag na kumot sa kuna. Huwag gumamit ng mga bote ng mainit na tubig o mga kumot na de-kuryente.
- Ang paggamit ng bentilador sa silid ay nagbibigay ng bentilasyon at maaari ring makatulong na mabawasan ang panganib ng SIDS.
- Kung mayroon kang anumang pagdududa, huwag mag-atubiling magtanong sa iyong doktor ng pamilya o pedyatrisyan.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento