Nakakaranas ka rin ba ng pananakit ng pulso? (Pananakit ng Pulso) Alamin natin ang eksaktong tungkol dito

Gaano karaming trabaho ang ginagawa natin gamit ang ating mga kamay sa buong araw? Mula sa pagsusulat, paghahalaman, paggamit ng ating mga telepono, hanggang sa pagbubuhat ng mga pabigat, ang ating mga pulso ay ginagamit para sa lahat ng bagay. Kaya, kung kailangan nating magtrabaho nang napakahirap, kahit kaunting sakit o discomfort sa ating mga pulso, malamang alam mo kung paano ito makakaapekto sa ating buong araw. Kadalasan, ang sakit na ito ay nawawala sa loob ng ilang araw, ngunit kung minsan ay maaari itong maging sintomas ng isang bagay na seryoso. Kaya ngayon, pag-usapan natin ang tungkol sa sakit na ito sa pulso.

Ano nga ba talaga itong wristband na ito?

Sa madaling salita, ang pulso ay hindi lamang isang kasukasuan. Ito ay parang isang maliit at kumplikadong makina. Maraming nangyayari sa loob ng maliit na espasyong ito na tumutulong sa lahat ng galaw ng pagbaluktot at pag-ikot ng ating kamay.

• Mga Buto: Ang pulso ay binubuo ng maraming maliliit na piraso ng buto.
• Mga Kalamnan: Ang mga kalamnan na ito ang nagpapagalaw sa kamay at mga daliri.
• Mga Nerbiyos: Ang mga nerbiyos na ito ay nagdadala ng mga mensahe mula sa utak patungo sa mga kamay at nagdadala ng mga sensasyon (init, lamig, sakit) mula sa mga kamay patungo sa utak.
• Mga Litid at Ligament: Ang mga ito ang nag-uugnay sa mga buto sa isa't isa at nagpapanatiling malakas ang kasukasuan.
• Mga daluyan ng dugo: Ang mga ito ang nagsusuplay ng dugo sa lahat ng tisyu.

Kung ang alinman sa mga bahaging ito ay nasira o nasaktan, magsisimula tayong makaramdam ng sakit sa pulso.

Saan mo nararamdaman ang sakit?

Kapag nagtanong ang isang doktor tungkol sa iyong pananakit, susubukan nilang alamin kung saan ito eksaktong nasa iyong pulso. Malaking tulong ito sa pag-diagnose ng kondisyon.

• Pananakit ng ulnar wrist: Kung masakit ang iyong pulso sa gilid ng iyong kamay kung saan naroon ang iyong maliit na daliri, maaaring kabilang ito sa ganitong uri.
• Pananakit ng pulso sa gilid ng pulso: Kung masakit ang iyong pulso sa gilid kung nasaan ang iyong hinlalaki, nabibilang ito sa kategoryang ito.

Gayunpaman, kahit nasaan man ang sakit, ang pinakamahalagang bagay ay hanapin ang sanhi at gamutin ito.

Ano ang mga pangunahing sanhi ng pananakit ng pulso?

Hindi iisa ang sanhi ng pananakit ng pulso, kundi marami. Hahatiin natin ang mga ito sa dalawang pangunahing kategorya. Ang isa ay ang pananakit na dulot ng mga pinsala, at ang isa pa ay ang pananakit na dulot ng mga kondisyon sa kalusugan.

Ano ang maaaring gawin upang gamutin ang sakit na ito?

Ang paggamot na kailangan mo ay depende sa sanhi ng iyong pananakit. Minsan, ang mga simpleng bagay na maaari mong gawin sa bahay ay makakatulong na maibsan ang iyong pananakit.

Mga bagay na maaari mong gawin sa bahay

• Pahinga: Magpahinga sandali mula sa aktibidad na nagdulot ng sakit (hal., paggamit ng computer, palakasan) nang ilang araw. Ito ay magbibigay ng oras sa mga nasirang tisyu na gumaling.
• Icing: Maglagay ng ice pack sa loob ng 10-15 minuto nang ilang beses sa isang araw. Huwag kailanman direktang maglagay ng yelo sa balat. Balutin ito ng manipis na tuwalya at ilapat.
• Mga Painkiller: Maaari kang uminom ng mga painkiller (NSAID) ayon sa itinuro ng iyong doktor upang mabawasan ang sakit at pamamaga. Gayunpaman, iwasan ang pag-inom ng gamot nang mag-isa.

Medikal na paggamot

Kung ang mga paggamot sa bahay ay hindi makakatulong, maaaring magreseta ang iyong doktor ng ganitong uri ng paggamot.

• Physical therapy: Ituturo sa iyo ng isang physical therapist ang mga espesyal na ehersisyo upang palakasin ang iyong pulso at dagdagan ang kakayahang umangkop.
• Pag-immobilisa: Maaaring hilingin sa iyo na magsuot ng cast, splint, o brace upang mapanatiling hindi makagalaw ang iyong pulso.
• Gamot: Maaaring magturok ang doktor ng mga gamot tulad ng steroids (corticosteroids) upang mabawasan ang pamamaga.
• Operasyon: Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin ang operasyon upang alisin ang bukol, matanggal ang naipit na ugat, maibalik ang mga bali na buto, o maayos ang mga nasirang litid. Maaari itong maging isang simpleng bukas na operasyon o isang arthroscopic surgery na ginagawa sa pamamagitan ng ilang maliliit na hiwa.

Paano maiwasan ang pananakit ng pulso?

"Mas mabuti ang pag-iwas kaysa sa paggamot," sabi nila. Kaya kung aalagaan mo ang maliliit na bagay na ito, mababawasan mo ang panganib ng pananakit ng pulso.

Para sa mga gumagamit ng kompyuter:

• Ibaba nang kaunti ang iyong keyboard upang hindi yumuko pataas ang iyong mga pulso kapag nagta-type ka.
• Sa halip na mag-type nang tuluy-tuloy, magpahinga sandali kahit isang beses sa isang oras at ipahinga ang iyong mga kamay.
• Gumamit ng wrist rest para sa keyboard at mouse.
• Kung maaari, palitan ang kamay na gumagamit ng mouse.

Pangkalahatang mga tagubilin sa kaligtasan:

• Siguraduhing isuot ang iyong seat belt kapag nakasakay sa kotse.
• Magsuot ng angkop na kagamitang pangproteksyon (hal. mga panangga sa pulso) kapag naglalaro ng isports o gumagawa ng mabibigat na trabaho.
• Panatilihing malinis ang iyong tahanan at lugar ng trabaho sa pamamagitan ng pag-alis ng mga bagay na maaaring maging sanhi ng iyong pagkadulas at pagkatumba.
• Kung ikaw ay may kapansanan, gumamit ng pantulong sa paglalakad (tungkod/walker).

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Kadalasan, ang pananakit ng pulso ay hihina sa loob ng ilang araw. Gayunpaman, kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na sintomas, huwag mag-aksaya ng oras at magpatingin sa doktor.

• Kung hindi mo maigalaw ang iyong kamay, pulso, o mga daliri.
• Kung nakakaramdam ka ng pamamanhid na may hindi matiis na sakit sa iyong pulso o kamay.
• Kung ang iyong pulso, kamay, o mga daliri ay namamaga o kupas ang kulay.
• Kung ang sakit ay hindi humupa pagkatapos ng dalawang linggo ng pagsisimula ng paggamot sa bahay o kung ang sakit ay patuloy na lumalala.
• Kung namamaga ang iyong pulso at tila may diperensya sa hitsura pagkatapos ng isang aksidente, pumunta kaagad sa ETU (Emergency Treatment Unit) ng ospital.