Masakit din ba ang pulso mo? Maaaring Wrist Tendinitis ito!

Madalas ka bang nakakaramdam ng pananakit sa iyong pulso? Minsan, kahit ang paggawa ng mga simpleng gawain tulad ng pagbubukas ng bote ng tubig o pagbubukas ng pinto ay mahirap na? O kapag nagbubuhat ka ng mabigat na bagay, yumuko o itinuwid ang iyong braso, parang "naipit" o gumagawa ng tunog na "click" ang iyong pulso? Kung gayon, maaaring mayroon kang kondisyon na tinatawag na wrist tendinitis . Huwag mag-alala, pag-usapan natin ito nang detalyado ngayon, ha?

Ano ang Tendinitis sa Pulso?

Sa madaling salita, ang Wrist Tendinitis ay kapag ang mga litid sa iyong pulso ay namamaga. Ang mga litid ay ang matitigas na tisyu sa loob ng iyong kamay na nagkokonekta sa mga kalamnan sa mga buto. Ito ang tumutulong sa iyo na igalaw ang iyong kamay at mga daliri. Mayroong humigit-kumulang anim sa mga litid na ito sa iyong pulso.

Kaya, kung ang mga litid na ito ay patuloy na madiin, o kung magtamo sila ng pinsala tulad ng pilay, maaari silang mairita at mamaga. Ito ang tinatawag nating tendonitis.

Ngayon tingnan mo, may mga pangunahing uri rin nito.

• De Quervain's tendinitis : Ito ang pinakakaraniwang uri ng tendinitis. Nakakaapekto ito sa litid sa gilid ng iyong hinlalaki sa paa.
• Ulnar tendinitis : Ito ay kapag ang litid sa gilid ng iyong kamay kung saan matatagpuan ang iyong maliit na daliri ay namamaga.

Sino ang pinakamalamang na magkaroon ng ganitong kondisyon?

Sa katunayan, sinumang naglalagay ng patuloy na stress at pilay sa kanilang mga pulso ay nasa panganib para sa kondisyong ito. Isipin mo, maaaring magkaroon nito ang isang bagong ina o isang taong nag-aalaga ng maliliit na bata. Ang kondisyong ito ay maaaring mangyari kapag hawak nila ang isang bata o hawak ang kanilang mga kamay sa parehong posisyon buong araw. Kaya naman tinatawag ito ng ilang tao na "pulso ni mommy," lalo na ang kondisyong "De Quervain's tendinitis."

Gayundin, mayroong ilang iba pang mga kadahilanan sa panganib:

• Pagiging babae: Mas malamang na magkaroon ng ganitong kondisyon ang mga babae kaysa sa mga lalaki.
• Ang pagiging mahigit 40 taong gulang.
• Kung dati mo nang napinsala ang iyong mga litid, o kung mayroon kang kondisyon tulad ng lateral epicondylitis, na pananakit sa labas ng iyong siko.
• Paggawa sa isang trabahong nangangailangan sa iyo na patuloy na gawin ang parehong uri ng mga galaw. Halimbawa, cake icing, pag-aayos ng buhok, pagpapatakbo ng mabibigat na makinarya, at pagta-type sa keyboard ng computer.
• Pagkakaroon ng ilang partikular na kondisyon sa kalusugan: Mga taong may mga sakit tulad ng diabetes, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, o gout.
• Ilang mga nakakahawang kondisyon.
• Pagsali sa mga isport na nagbibigay ng matinding presyon sa mga pulso, tulad ng himnastiko at basketball.
• Paghawak sa iyong mga kamay at pulso sa maling posisyon kapag nagtatrabaho, nagta-type, o nagte-text.
• Paninigarilyo.
• Pagsisimula ng isang bagong aktibidad nang sabay-sabay nang hindi maayos na inihahanda ang iyong pulso bago ito gawin.
• Para patuloy na magtrabaho kahit na may sakit.

Gaano kadalas ang tendonitis ng pulso?

Sa totoo lang, ang wrist tendonitis tulad ng "De Quervain's tendinitis" ay hindi gaanong karaniwan. Nakakaapekto ito sa humigit-kumulang 0.5% ng mga lalaki at 1.3% ng mga babae. Pero, kahit sino pa ang magkaroon nito, masakit pa rin ang karanasang ito, hindi ba?

Bakit ito nangyayari? Ano ang mga dahilan?

Kadalasan, ang pangunahing sanhi nito ay ang paulit-ulit na stress sa mga litid sa pulso. Ang ating mga litid ay may manipis na takip (tendon sheath) sa paligid nito na tumutulong sa kanila na madaling gumalaw. Ito ay parang isang patong ng pampadulas. Ngayon, kapag patuloy tayong nagtatrabaho gamit ang ating mga kamay, ang takip na ito ay maaaring mairita , mamaga, at lumaki. Pagkatapos, ang mga litid ay nahihirapang gumalaw nang maayos sa loob ng takip na ito. Samakatuwid, ang mga litid ay nagiging stressed, at nagsisimulang magkaroon ng sakit kapag ginagalaw natin ang ating mga pulso at mga daliri.

Ano ang mga sintomas? Paano mo ito makikilala?

Kung mayroon kang `(Wrist Tendinitis)`, maaari kang makaranas ng mga sintomas tulad ng sumusunod:

• Hirap sa pagsasagawa ng ilang partikular na galaw. Halimbawa, pagbubukas ng takip ng bote, pag-unlock ng mga pinto, pagbubuhat ng alagang hayop o maliit na sanggol.
• Paninigas, pakiramdam na "natigil", o tunog ng "pag-click" kapag ginagalaw ang pulso o mga daliri.
• Pamamaga sa paligid ng pulso o kung saan nagsisimula ang mga daliri.
• Pananakit ng pulso, lalo na sa gilid ng hinlalaki o kalingkingan.

Paano ito tumpak na nasusuri ng isang doktor?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, tatanungin ka muna nila tungkol sa iyong mga sintomas at gagawa ng pisikal na pagsusuri. Pagkatapos ay hihipuin nila ang ilang bahagi ng iyong kamay, pulso, at mga daliri upang makita kung namamaga o masakit ang mga ito. Hihilingin din nila sa iyo na gumawa ng ilang mga galaw, tulad ng pagkuyom ng iyong mga kamao at pag-ikot ng iyong mga pulso, upang malaman kung saan eksaktong nanggagaling ang sakit.

Kung minsan, ang mga sintomas ng `(Wrist Tendinitis)` ay maaaring katulad ng sa iba pang mga kondisyon na nakakaapekto sa pulso at mga daliri. Halimbawa:

• Arthritis: Ito ay nagdudulot ng pamamaga at pananakit sa mga kasukasuan.
• `(Carpal tunnel syndrome)`: Dito, ang kamay ay nagiging manhid at parang kiliti dahil sa pagpiga ng ugat sa pulso.
• `(Trigger finger)`: Dito, ang litid ay namamaga at naiipit kapag ang isang daliri ay nakabaluktot.
• Mga bali sa pulso .

Kaya, maaari ring mag-order ang doktor ng imaging scan, tulad ng X-ray, MRI, o ultrasound, upang matiyak na walang iba pang mga kondisyon na tulad nito.

Ano ang mga paggamot para dito?

Ang magandang balita ay maraming tao ang maaaring mabawasan ang sakit na ito gamit ang mga simple at hindi kirurhikong paggamot. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga bagay tulad ng:

Paggamot gamit ang gamot

Maaaring ibigay ang mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) upang mabawasan ang sakit at pamamaga. Sa ilang mga kaso, maaari ka ring bigyan ng iyong doktor ng mga steroid injection sa iyong pulso o malapit sa mga kasukasuan ng iyong mga daliri.

Pisikal na terapiya at terapiya sa trabaho

Matutulungan ka ng mga physical therapist at occupational therapist na mabawi ang lakas, kadaliang kumilos, at saklaw ng paggalaw sa iyong pulso at mga daliri. Matuturuan ka rin nila kung paano gawin ang mga pang-araw-araw na gawain, tulad ng pagta-type at pagbubuhat, sa paraang nakakabawas sa pananakit ng pulso.

Pahinga at ang pamamaraan ng RICE

Ang pahinga ang pinakamahalagang gamot para sa wrist tendinitis. Huwag na huwag mong palalain ang pananakit ng iyong pulso sa pamamagitan ng pagpigil nito. Bawasan ang mga aktibidad tulad ng pagta-type, pagbubuhat, at pag-ikot ng iyong pulso hangga't maaari upang mabigyan ng oras ang iyong mga litid na gumaling.

Ang `(RICE method)` ay isang paggamot sa bahay na makakatulong na mabawasan ang pamamaga at pananakit sa pulso.

• R (Pahinga) - Pahinga: Bigyan ng pahinga ang iyong kamay.
• I (Yelo) - Maglagay ng yelo: Maglagay ng yelo sa loob ng mga 20 minuto nang ilang beses sa isang araw. Ngunit huwag direktang maglagay ng yelo sa balat, maglagay ng isang bagay tulad ng tuwalya sa ibabaw.
• C (Kompresyon): Maglagay ng kaunting kompresyon gamit ang elastic bandage upang mabawasan ang pamamaga.
• E (Elevation) - Elevation: Panatilihing mas mataas ang iyong braso sa antas ng iyong puso hangga't maaari.

Paggamit ng splint

Ang splint ay isang aparato na tumutulong na panatilihing hindi gumagalaw ang iyong pulso, at kung minsan ang iyong mga daliri. Nagbibigay ito ng pahinga sa mga litid. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng pasadyang splint na akma sa iyo, o maaari kang gumamit ng isa na mabibili mo sa isang botika.

Kakailanganin ba ang operasyon?

Kung ang iyong mga sintomas ay hindi bumuti pagkatapos ng ilang buwan ng mga pangkalahatang paggamot na ito, maaaring kailanganin mo ng operasyon para sa iyong wrist tendinitis. Mayroong ilang mga paraan upang maisagawa ang operasyon sa wrist tendon, ngunit ito ang mga pinakakaraniwan:

• Pag-aalis ng napinsalang tisyu mula sa pantakip (tendon sheath) sa paligid ng tendon.
• Gumagawa ng ilang maliliit na hiwa sa pantakip upang mabigyan ng mas maraming espasyo ang litid para gumalaw.

Ang operasyon sa litid ng pulso ay karaniwang isang outpatient procedure kung saan maaari kang umuwi sa parehong araw nang hindi kinakailangang manatili sa ospital.Maaari kang sumailalim sa local anesthesia (local anesthesia) o general anesthesia (general anesthesia). Pagkatapos ng operasyon, isang benda ang ilalagay sa iyong pulso, at ang mga tahi ay karaniwang aalisin pagkatapos ng humigit-kumulang dalawang linggo.

Ano ang mga panganib ng operasyon?

Ang operasyon para sa Wrist Tendinitis sa pangkalahatan ay isang ligtas at mababang komplikasyon na pamamaraan. Gayunpaman, tulad ng lahat ng operasyon, may ilang maliliit na panganib:

• Impeksyon (`(Impeksyon)`).
• Pinsala sa nerbiyos (`(Pinsala sa nerbiyos)`).
• Pananakit o pakiramdam na parang tinutusok ng mga aspili at karayom ​​sa pulso o mga daliri.
• Ang sugat ay hindi gumagaling nang maayos o hindi lubusang gumagaling.
• Pagbuo ng peklat na tisyu.
• Paglipat ng litid (`(Tendon subluxation)`).

Paano protektahan ang iyong sarili mula sa sitwasyong ito? (Pag-iwas)

Sundin ang mga tip na ito upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pananakit ng litid ng pulso:

• Huwag labis na i-ehersisyo ang mga litid sa iyong pulso o kamay.
• Kung naninigarilyo ka, itigil mo na.
• Iunat nang mabuti ang iyong mga pulso bago ang anumang pisikal na aktibidad.
• Kung ikaw ay isang taong palaging "nagta-type", o kung gumagawa ka ng trabahong nagbibigay ng presyon sa iyong mga pulso, magpahinga nang regular.
• Kung inirerekomenda ito ng iyong doktor, gumamit ng protective wrist splint o brace.

Kumusta ka pagkatapos ng paggaling? (Outlook)

Karamihan sa mga tao ay tumutugon nang maayos sa paggamot, at walang pangmatagalang pinsala o pananakit sa pulso.

Kapag gumaling na ang iyong pulso, makakatulong ang physical therapy o occupational therapy na mapabuti ang lakas at saklaw ng paggalaw ng iyong pulso. Matuturuan ka rin ng mga therapist kung paano ipagpatuloy ang iyong mga paboritong aktibidad sa paraang mas kaunting stress ang ibinibigay sa iyong pulso.

Pero tandaan, kapag napinsala ang isang litid, mas malamang na mapinsala itong muli. Kaya kapag naglalaro ng sports, lalo na kapag ginagawa mo ang parehong mga galaw, alagaan nang husto ang iyong mga pulso. Ang pinakamahalaga ay huwag gumawa ng kahit ano habang nasasaktan. Ang sakit ay paraan ng iyong katawan na makipag-usap sa iyo, pakinggan ito.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Sa ganitong kaso, dapat kang magpatingin sa doktor:

• Kung hindi mo maigalaw ang iyong pulso o mga daliri.
• Kung hindi mo maibaluktot ang iyong braso o makahawak ng bagay.
• Kung ang mga bagay na hawak mo ay laging nahuhulog sa iyong mga kamay.
• Kung nakakaranas ka ng matindi at biglaang pananakit sa iyong pulso, kamay, o mga daliri.
• Kung mapapansin mo ang pamamaga o pagbabago sa kulay ng balat sa paligid ng iyong pulso.

Mensahe para sa Pag-uwi

Ang wrist tendinitis ay isang pamamaga ng mga litid na nagdudugtong sa iyong bisig sa mga buto sa iyong mga daliri. Ang kondisyong ito ay maaaring magdulot ng sakit kapag inabot, itinataas, o ginalaw mo ang iyong pulso o mga daliri. Ang pahinga, gamot, iniksiyon, o isang splint ay karaniwang makakatulong na maibsan ang sakit. Ang ilang mga tao ay maaaring mangailangan ng operasyon. Kung mayroon kang trabaho na nangangailangan ng paulit-ulit na paggalaw ng pulso o naglalaro ng isport, siguraduhing magpahinga at iunat ang iyong pulso nang regular. Kumonsulta sa iyong doktor para sa wastong pagsusuri at paggamot.

Pananakit ng pulso , tendonitis, pananakit ng kamay, De Quervain's tendinitis, mga sakit sa pulso, pahingahan ng kamay, proteksyon sa pulso