Sizde de kemik çıkıntıları var mı? Gelin bu kemik çıkıntılarının (osteofitler/kemik çıkıntıları) tam olarak ne olduğunu öğrenelim!

Bugün birçok insanın geliştirebileceği, ancak bazen sorun teşkil etmeyen, bazen ise biraz ağrılı olabilen bir şeyden bahsedeceğiz. Bu, kemik çıkıntılarıdır veya İngilizce'de dediğimiz gibi "bone spurs" ((Osteophytes)`) veya "(Bone Spurs)` . Eğer siz de bu konuda sorularınız varsa, bu makalenin sizin için çok önemli olacağını düşünüyorum.

Bu kemik çıkıntıları neden oluşur?

Basitçe söylemek gerekirse, bu kemik çıkıntıları, kemiklerinizin dışında büyüyen, küçük, pürüzsüz tümsekler gibi fazladan kemiktir. Bunları kemiklerinizdeki küçük bir 'yara izi' olarak düşünün. Çoğu zaman, vücudunuz kemiklerinizin etrafındaki dokulardaki hasarı onarmaya çalışırken veya bir tür strese yanıt olarak oluşurlar. Bazen vücut, bu hasarlı dokuyu değiştirmek için yeni kemik dokusu oluşturur. Bu sürece tıbbi olarak "osteofitozis" diyoruz.

Şimdi bu hasarın neden oluştuğuna bakalım. Çoğu durumda, ana neden yaşlanmayla birlikte gelen doğal aşınma ve yıpranmadır . Bunun dışında, çeşitli yaralanmalar ve çeşitli hastalıklar da buna neden olabilir.

Aşağıdaki durumlar kemik çıkıntısı oluşma riskini artırır:

• Osteoporoz, kemik kaybı hastalığıdır.
• Eklem iltihabı olan osteoartrit , hepimizin bildiği bir durumdur.
• Romatoid artrit gibi otoimmün hastalıklar.
• Lupus adı verilen bir hastalık.
• Ankilozan spondilit - Bu hastalık esas olarak omurgadaki eklemlerin sertleşmesini içerir.
• Dejeneratif disk hastalığı (DDD), omurga disklerinin dejeneratif bir hastalığıdır.
• DISH hastalığı (DISH disease) - Bu, tendonların ve bağların kemiklere bağlandığı yerlerde kemik büyümesi durumudur.
• Örneğin, omuz problemleri, rotator manşet tendiniti .
• Ayak tendiniti.
• Omurilik sinir yolunun daralması, yani `(Spinal stenoz)` .
• Aynı hareketlerin tekrar tekrar yapılması sonucu oluşan yaralanmalara "(Tekrarlayan zorlanma yaralanmaları)" diyoruz.
• Spor yaparken meydana gelen kazalar veya yaralanmalar.

Bu gibi durumlar sıklıkla kemik çıkıntılarına neden olur.

Bu durumun belirtileri nelerdir?

Şaşırtıcı olan şey, çoğu zaman bu kemik çıkıntılarının hiçbir belirti göstermemesidir . Kemik çıkıntınız olabilir ve bunun farkında bile olmayabilirsiniz. Ancak bazen, belirli kemikleri hareket ettirdiğinizde garip bir ağrı veya sertlik hissedebilirsiniz. Bu, bu kemik çıkıntılarından kaynaklanıyor olabilir.

Şöyle bir düşünün: O kemik çıkıntısının yakınından geçen bir sinir sıkışmış olsun. Sonra...Bu, ağrı, uyuşma, karıncalanma, his kaybı veya güçsüzlük olabilir. Bazen bu uyuşma ve karıncalanma tıbbi terimlerle "parestezi" olarak da adlandırılır.

Bu kemik çıkıntıları vücudunuzun şu bölgelerinde oluşabilir:

• Ayaklarda , özellikle topuklarda.
• Ellerde , özellikle de parmak eklemlerinde.
• Omuz eklemlerinde .
• Kalça eklemlerinde .
• Diz eklemlerinde .
• Boyun ve omurga bölgesinde .

Bazen, bu kemik çıkıntısı cildinize yakınsa, onu görebilirsiniz. Parmak ekleminizde veya diz kapağınızda küçük bir tümsek gibi görünür. Eğildiğinizde, gerindiğinizde veya yürüdüğünüzde hissedebilirsiniz. Eklem hareketinizi kısıtlayabilir ve hareket ettirdiğinizde ağrıya neden olabilir. Bazen, bölge şişebilir de.

Omurgadaki kemik çıkıntıları ne gibi ciddi sorunlara yol açabilir?

Omurganızdaki kemik çıkıntıları bazen diğer bölgelerdeki kemik çıkıntılarından daha ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Ancak bu her zaman böyle değildir. Bir yol, omurganızdaki sinirlere baskı yapmalarıdır. Daha da nadir olarak, boynunuzdaki (tıbbi olarak "servikal omurga" olarak adlandırdığımız bölgedeki) kemik çıkıntıları büyüyebilir ve yutmayı zorlaştırabilir.

Omurgada oluşan kemik çıkıntıları, sinirlerin omurgadan çıktığı deliklerde ( foramen adı verilen) sinirleri sıkıştırabilir. Bazen bunlar içeri doğru büyüyebilir ve hatta omuriliği sıkıştırabilir. Bu sinir sıkışması (sinir sıkışması) şiddetli ağrıya ve diğer komplikasyonlara neden olabilir. Bu duruma radikülopati diyoruz. İşte olabilecek bazı şeyler:

• Uyuşma, karıncalanma ve his kaybı ( parestezi olarak adlandırılır).
• Kas güçsüzlüğü ve kontrol kaybı (çoğunlukla alt vücutta).
• İdrar veya dışkıyı kontrol edememe durumu inkontinans olarak adlandırılır.

Çok nadir durumlarda, boyundaki kemik çıkıntıları büyüyebilir veya şişebilir ve bu da yemek borusunun daralmasına veya sıkışmasına neden olabilir. Bu durum ayrıca yutmaya yardımcı olan kasları da etkileyebilir. Bazen bu, sürekli öksürüğe, boğulmaya veya yutma güçlüğüne neden olabilir.

Bunun orada olduğundan nasıl emin oluyorsunuz?

Kemik çıkıntınız varsa, röntgende net bir şekilde görülebilir . Çoğu zaman bunlar, başka bir nedenle çekilen röntgen sırasında tesadüfen keşfedilir. Kemik çıkıntısıyla ilgili belirtileriniz varsa, doktorunuz önce sizi fiziksel olarak muayene edecek ve ardından aşağıdaki gibi görüntüleme testleri isteyecektir. Bunlar arasında röntgen de yer alabilir.Bilgisayarlı tomografi (BT) veya manyetik rezonans görüntüleme (MRG) taraması dahil edilebilir.

Sinir semptomlarınız varsa, sinir hasarı olup olmadığını veya nedenin kemik çıkıntısı olup olmadığını belirlemek için daha ileri testler yapılabilir. Örneğin, EMG (elektromiyografi) veya sinir iletim çalışması (NCS) gibi testler, hangi sinirlerin etkilendiğini görmek için sinirler üzerinden elektriksel uyarılar gönderir.

Bu durumun tedavileri nelerdir?

Aslında, kemik çıkıntılarının çoğu herhangi bir tedavi gerektirmez . Bununla birlikte, bir kemik çıkıntısı ağrıya veya hareket zorluğuna neden oluyorsa, doktorunuz onu azaltmanın yollarını önerebilir. Bir kemik çıkıntısı ciddi komplikasyonlara veya günlük yaşamınızı etkileyen şiddetli semptomlara neden oluyorsa, doktorunuz cerrahi olarak çıkarılmasını önerebilir.

Evde yapabileceğiniz şeyler

Kemik çıkıntısının etrafındaki şişliği ve ağrıyı azaltmak için evde deneyebileceğiniz birkaç şey var:

• Şişliği azaltmak için (ara sıra) buz uygulayın .
• Reçetesiz satılan ağrı kesiciler, örneğin parasetamol ve ibuprofen gibi steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar ( NSAİİ'ler) , doktor reçetesi olmadan kullanılabilir.
• Belirtilere neden olan aktiviteleri yaparken kısa molalar vermek.
• Sandalye minderleri veya ayakkabı iç tabanlıkları gibi şeyler kullanarak kemik çıkıntılarınız üzerindeki baskıyı azaltabilirsiniz.

Tıbbi tavsiyeye göre tedavi

Evde uygulanan tedaviler pek işe yaramazsa, doktorunuz şunları önerebilir:

• Fizik tedavi veya osteopatik manipülasyon gibi tedaviler duruşunuzu iyileştirmeye ve kemik çıkıntıları üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Bazı durumlarda kas gevşeticiler verilir.
• Ağrı ve şişliği anında azaltmak için anestezik enjeksiyon veya kortizon enjeksiyonu yapılması.
• Kemik çıkıntısını çıkarmak veya etkilenen sinirin etrafında daha fazla alan oluşturmak için yapılan ameliyat. Bu, minimal invaziv bir ameliyat olabilir.

Kemik çıkıntıları doğal yöntemlerle eritilebilir mi?

Bu, birçok insanın sorduğu bir soru. Kemik çıkıntısını doğal yollarla eritemezsiniz . Kemik çıkıntısı, kemiğinizin üzerinde oluşan fazladan bir kemik büyümesidir. Kemik dokusunu eritecek doğal bir tedavi veya takviye yoktur. Eğer varsa da iyi bir şey değildir, çünkü kemik çıkıntısındaki doku, diğer kemiklerinizdeki dokudan çok farklı değildir. Kemik çıkıntısını ortadan kaldırmanın tek yolu ameliyat olmaktır.

İnternette kemik çıkıntılarının erimesiyle ilgili hikayeler görmüş olabilirsiniz. Çoğu zaman bunlar kemik çıkıntısının etrafındaki şişlikle ilgilidir. Kemik çıkıntısının etrafındaki dokulardaki şişliği ve ağrıyı azaltabilirsiniz. Buz uygulamak ve iltihap önleyici ilaçlar almak bu belirtiler için en doğrudan tedavilerdir.

Bunların yaşanmasını önlemek için yapabileceğimiz bir şey var mı?

Kemik çıkıntılarını tamamen önlemek imkansızdır. Çoğu durumda, yaşlanmanın ve yaşla birlikte gelen doku aşınmasının doğal bir sonucudur. Ve birçok durumda, onları fark bile etmezsiniz. Bununla birlikte, yaşlandıkça genel sağlığınıza dikkat etmek, aşınmayı ve yıpranmayı bir ölçüde azaltmaya veya geciktirmeye yardımcı olabilir. Örneğin, şu şeyler yardımcı olabilir:

• Beslenmenize dikkat edin ve ihtiyacınız olan besinleri aldığınızdan emin olun. Emin değilseniz, bir uzmana danışın. Beslenme ihtiyaçlarınız yaşınıza, aktivite seviyenize ve diğer faktörlere bağlı olarak zamanla değişecektir. Yeterli besin alamamak, dokuların zayıflamasına ve kemik kaybına (osteoporoz) yol açabilir.
• Düzenli, düşük etkili bir egzersiz rutinine başlamaya veya sürdürmeye çalışın. Vücudunuzu esneten egzersizler yaptığınızdan emin olun. Yüzme, bisiklet sürme veya eliptik makine kullanma gibi çok fazla kas kullanan düşük etkili egzersizler, kemiklerinizi ve kas-iskelet sisteminizi güçlü tutmanıza yardımcı olabilir. Kaslarınız ağırlığınızı desteklemeye yardımcı olduğunda, kemikleriniz ve eklemleriniz üzerindeki stresi azaltırlar.
• Fazla kiloluysanız, biraz kilo vermeye çalışın. Vücut ağırlığınız arttıkça, eklemlerinize daha fazla baskı yapabilir ve aşınmayı artırabilir. Fazla kilolu olup olmadığınızı anlamanın bir yolu da Vücut Kitle İndeksinizi (VKİ) kontrol etmektir. Bu, boyunuza göre sağlıklı bir kiloda olup olmadığınızı gösterir.
• Duruşunuza ve çalışma ortamınıza (ergonomi) dikkat edin. Çok ayakta duruyorsanız, tekrarlayan hareketler yapıyorsanız veya masa başında çalışıyorsanız, tüm bunlar vücudunuzun belirli bölgelerine ekstra yük bindirir. İyi bir duruş ve çalışma ortamı, tekrarlayan zorlanma yaralanmalarını (RSI) önlemeye yardımcı olabilir.

Kemik çıkıntıları ne kadar süreyle kalır?

Kemik çıkıntıları, bir cerrah tarafından çıkarılmadıkça kendiliğinden geçmez . Ancak çoğu insan kemik çıkıntıları için ameliyata ihtiyaç duymaz. Doktorunuz, kemik çıkıntısının neden olduğu rahatsızlığı azaltmanın ameliyatsız yolları hakkında sizinle konuşabilir. Bu yöntemler işe yaramazsa, doktorunuzla kemik çıkıntınız için minimal invaziv cerrahi hakkında konuşun.

Ağrı ve sertlik için ne yapılmalı?

Kemik çıkıntılarına bağlı ağrı ve sertlikDinlenme, buz uygulaması ve reçetesiz ilaçlar ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. İyi oturan ayakkabılar giymek ve kilo vermek de eklemler üzerindeki stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Belirtileriniz şiddetli veya kontrol edilemez hale gelirse mutlaka doktorunuza görünmelisiniz.

Bu aktivitelerden kaçınmalı mıyım?

Kemik çıkıntınız olsa bile, olabildiğince aktif ve sağlıklı kalmaya çalışın . Ağrıya neden olan aktivitelerden ve hareketlerden kaçının. Koşmak yerine yürümek gibi vücudu daha az yoran aktiviteleri tercih edin.

Egzersiz yaparken eklemlerinize gelebilecek hasarı en aza indirmek için şunlara dikkat edin:

• İyi bir çift ayakkabınız olduğundan emin olun.
• Doğru metodolojiye dikkat edin.
• Antrenmana başlamadan önce mutlaka ısınma ve esneme hareketleri yapın.

Son olarak, hatırlanması gerekenler

Kemik çıkıntıları, özellikle yaşlandıkça çok yaygındır. Çoğu size herhangi bir sorun yaratmaz . Ancak, sizi rahatsız eden bir kemik çıkıntınız varsa, tıbbi yardım almaktan çekinmeyin. Doktorlar, kemik çıkıntılarınızın size nasıl ve neden rahatsızlık verdiğini anlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca etkilerini azaltmanın yollarını da önerebilirler.

Unutmayın, her kemik ağrısı veya şişliği kemik çıkıntısı anlamına gelmez. Bu nedenle, herhangi bir şüpheniz varsa, bir doktora görünmeniz ve doğru teşhis koydurmanız en iyisidir. Ardından doğru tedaviyi alabilirsiniz.

Kemik çıkıntıları, Osteofitler, Kemik ağrısı, Eklem ağrısı, Sırt ağrısı, Artrit