Doktora gittiğinizde, hemşire veya doktor önce elinizi tutar, ateşinizi ve tansiyonunuzu ölçer, değil mi? Buna kısaca hayati belirtiler diyoruz. Bunlar, vücudumuzun içinde neler olup bittiğini bize anlatan küçük sinyaller gibidir. Peki bunlar tam olarak nedir, neden bu kadar önemlidir ve nasıl doğru bir şekilde ölçülürler?
Bu hayati belirtiler nelerdir?
Basitçe söylemek gerekirse, hayati belirtiler vücudunuzun temel işlevlerini ölçen ölçümlerdir. Bunlar size genel fiziksel sağlığınız hakkında iyi bir fikir verebilir. Bu hayati belirtiler, bir doktorun sizi muayene etmeden önce bakacağı ilk şeydir. Nedenini biliyor musunuz? Çünkü bu ölçümler doktora vücudunuzdaki belirli tıbbi durumlar veya bir hastalıktan iyileşme hızınız hakkında önemli ipuçları verir.
En önemli hayati belirtiler nelerdir?
Vücudumuzda aradığımız dört temel biyolojik özellik vardır. Bunlar şunlardır:
| Hayati belirti | Ne ölçülüyor? | Sağlıklı bir yetişkin için normal değer |
|---|---|---|
| Vücut sıcaklığı | Vücut içi ısı. | Yaklaşık 98,6°F (37°C). |
| Tansiyon | Kanın kan damarlarının duvarlarına uyguladığı basınç. | 120/80 mm Hg'den daha düşük. |
| Nabız hızı/kalp atış hızı | Kalbin dakikada attığı sayı. | Dakikada 60-100 kalp atışı (bpm). |
| Solunum hızı | Dakikadaki nefes sayısı. | Dakikada 12-18 kez. |
Şimdi bu konuyu biraz daha detaylı ele alalım.
1. Vücut Sıcaklığı – Vücut sıcaklığınız ne kadar?
Vücut sıcaklığı denince aklımıza ilk gelen şey ateş, değil mi? Evet, vücut sıcaklığı vücudumuzun normal sıcaklığıdır. Egzersiz yaptığınızda veya hastalandığınızda bu sıcaklığın değiştiğini fark etmiş olabilirsiniz.
Sağlıklı bir insanın ortalama vücut sıcaklığı yaklaşık 98,6 derece Fahrenheit (37 derece Celsius) civarındadır. Ancak bu herkes için aynı değildir . Bazı kişilerde 97,8°F (36,55°C) ile 99,1°F (37,27°C) arasında hafif bir farklılık olabilir. Bu normaldir.
Ancak, sıcaklık 100.4°F (38°C)'nin üzerindeyse buna ateş diyoruz. Benzer şekilde, sıcaklık 95°F (35°C)'nin altındaysa buna hipotermi diyoruz. Her iki durum da endişe vericidir.
2. Kan Basıncı – Kan basıncınız nasıl?
Kan basıncı veya hepimizin bildiği adıyla basınç , kalbimiz kanı pompaladığında kanın kan damarlarımızın (atardamarlarımızın) duvarlarına uyguladığı basınçtır. Bu genellikle iki sayı ile ifade edilir.
- En üstteki sayı – Sistolik basınç: Bu, kalbiniz attığında ve vücuda kan pompaladığında atardamarların içindeki basıncı ifade eder.
- Alttaki sayı – Diyastolik basınç: Bu, kalbin atışlar arasında dinlendiği sırada atardamarların içindeki basıncı ifade eder.
Sağlıklı bir yetişkinin dinlenme halindeki normal kan basıncı 120/80 mm Hg'den (milimetre cıva) düşük olmalıdır.
Çok önemli: Eğer üstteki sayı 180'in üzerinde ve alttaki sayı 120'nin üzerindeyse, bu hipertansif krizdir . Bu durumda derhal bir doktora görünmelisiniz.
3. Nabız / Kalp Atış Hızı – Kalbin atış ritmi
Kalp atış hızı veya nabız hızı, kalbinizin dakikada kaç kez attığını gösterir.Sağlıklı bir yetişkinin ortalama dinlenme kalp atış hızı dakikada 60 ile 100 atım arasındadır. Bu, kişiden kişiye biraz değişebilir. Kadınların kalp atış hızı genellikle erkeklerden biraz daha yüksektir.
Dinlenme halindeyken kalp atış hızınız daha düşük, egzersiz yaparken ise daha yüksektir. Bunun nedeni, egzersiz sırasında vücudunuzun daha fazla oksijenli kana ihtiyaç duyması ve kalbinizin daha hızlı çalışmasıdır.
4. Solunum Hızı – Nefes alma hızı
Solunum hızı, dakikada nefes alma sayısıdır. Sağlıklı bir yetişkin, dinlenme halindeyken dakikada 12 ila 18 kez nefes alır. Dinlenme halindeki solunum hızının dakikada 12'den az veya 25'ten fazla olması, tıbbi bir rahatsızlığın belirtisi olabilir.
Peki, buradan aklımızda tutmamız gerekenler neler? (Önemli Mesaj)
Tamam, bahsettiğimiz hayati belirtilerle ilgili hatırlamanız gereken birkaç basit şey var.
Bu hayati belirtiler, vücudunuzun sağlığı hakkında ilk ve en önemli ipuçlarıdır. Doktorlar, vücudunuzun içinde neler olup bittiğini anlamaya çalışmak için bu belirtileri kullanırlar.
- Vücut sıcaklığınız , kan basıncınız , nabız hızınız ve solunum hızınız dört temel hayati belirtidir.
- Bu normal değerler , yaşa, vücut kitle indeksine (VKİ), cinsiyete ve genel sağlık durumuna bağlı olarak kişiden kişiye biraz farklılık gösterebilir.
- Bunları evde ölçmenin yolları var, ancak doğru bir ölçüm almak için talimatları izlemeniz gerekiyor.
- Hayati belirtilerinizin anormal olduğunu düşünüyorsanız veya bunları nasıl ölçeceğiniz konusunda sorularınız varsa, mutlaka bir doktorla konuşun.
Dolayısıyla, vücudunuza iyi bakmak ve bu hayati belirtilerin farkında olmak çok önemlidir. Çünkü bu, sağlıklı bir yaşam için büyük bir yardımcıdır!
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin