Sanki elektrik çarpıyormuş gibi mi hissediyorsunuz? Gelin adrenalinden bahsedelim.

Sokakta yürürken aniden bir köpeğin üzerinize atladığını veya bir otobüsün aniden üzerinize geldiğini hayal edin. O anda kalbiniz hızlanır, vücudunuz soğur ve terlersiniz... Bunu hiç yaşadınız mı? Bugün, o anda vücudumuzda aktifleşen bir süper kahramandan bahsedeceğiz. Adı adrenalin.

Basitçe anlatmak gerekirse, adrenalin nedir?

Adrenalin veya epinefrin, vücudumuzda bulunan bir hormondur. Böbreklerimizin üzerinde yer alan iki küçük, şapka benzeri bez tarafından üretilir. Bunlara böbrek üstü bezleri diyoruz.

Aniden korktuğunuzda, strese girdiğinizde veya tehlikeli bir durumla karşılaştığınızda, bu bezler adrenalin hormonunu kan dolaşımına salgılar. Bu o kadar hızlı gerçekleşir ki buna "adrenalin patlaması" diyoruz.

Peki bu ne işe yarıyor? Sizi acil bir duruma hazırlıyor. Buna "savaş ya da kaç" tepkisi diyoruz. Basitçe söylemek gerekirse, adrenalinin asıl görevi vücudunuza, karşı karşıya olduğunuz tehlikeyle savaşmak veya ondan olabildiğince hızlı bir şekilde kaçmak için ihtiyaç duyduğu enerjiyi ve hazırlığı sağlamaktır.

Adrenalin seviyesi yükseldiğinde vücudunuz nasıl hissediyor?

Adrenalin kan dolaşımına girdiğinde, vücudumuzda aynı anda birçok değişiklik meydana gelir. Bunlar bizi o acil durumla başa çıkmaya hazırlayan şeylerdir.

Adrenalin patlaması ne zaman başlar?

Bazen bunları bilinçli olarak, eğlence olsun diye yaparız.

• Bir hız trenine binerken
• Kayalıklara tırmanma
• Hızlı tempolu oyunlar oynarken
• Bungee jumping gibi şeyler yaparken

Ancak adrenalin patlaması, en beklemediğimiz anda, hatta planlamadığımız zamanlarda bile gelebilir.

• Bir kazayla karşı karşıya kalındığında
• Çok korkutucu bir şey gördüğünüzde (örneğin bir yılan)
• Panik atak meydana geldiğinde
• Sınav veya mülakat gibi çok stresli olduğunuz zamanlarda.

Adrenalin vücut için zararlı olabilir mi?

Adrenalin gerçekten de koruyucumuzdur. Bu hormon, acil durumlarda hayatımızı kurtarmak için çok önemlidir. Ancak sorun, çok sık ve sebepsiz yere salgılanması durumunda ortaya çıkar.

Şu gibi durumları düşünün:

1. Sigara (Nikotin): Nikotin kimyasalı vücudumuza girdiğinde adrenalin üretimini uyarır. Bu nedenle, sigara içen bir kişinin kalp atış hızı ve kan basıncı sürekli yüksek olabilir. Kalbin bu sürekli aşırı çalışması uzun vadede çok zararlıdır.

2. Kaygı ve Panik Atakları: Aşırı kaygı duyuyorsanız veya panik atak geçiriyorsanız, vücudunuz gerçek bir tehlikede olduğunuzu düşünür. Bu nedenle, dışarıdan bir neden olmaksızın adrenalin salgılanır. Her panik atağı vücut için büyük bir strestir. Bu durum sık sık tekrarlanırsa, kalp zayıflayabilir ve yüksek tansiyon oluşabilir.

Adrenalinle ilişkili herhangi bir hastalık var mı?

Evet. Ama bunlar çok fazla.Bu nadir görülen bir durum. Dolayısıyla yüksek tansiyonu olan herkesin bu konuda endişelenmesine gerek yok.

Bazen, daha önce bahsettiğimiz gibi, böbrek üstü bezlerinde bir tümör gelişebilir. Buna feokromositoma denir. Bu tümör, böbrek üstü bezlerinin kontrolsüz bir şekilde adrenalin ve norepinefrin adı verilen benzer bir hormon salgılamasına neden olur.

Bu rahatsızlıkta görülebilecek çeşitli belirtiler vardır.

Bu istenmeyen adrenalin patlamasını nasıl kontrol edersiniz?

Eğer vücudunuzdan salgılanan adrenalin gerçek bir tehlikeden değil de sürekli korku, endişe veya panik ataklardan kaynaklanıyorsa, bunu kontrol etmenin yolları vardır. En önemlisi, vücudunuzu ve zihninizi sakinleştirmeye çalışmaktır.

• Derin nefesler alın: Kalbinizin hızla attığını aniden hissettiğinizde, bir yerde sessizce oturun, burnunuzdan derin bir nefes alın ve ağzınızdan yavaşça nefes verin. Bunu birkaç kez yapmak kalp atış hızınızı kontrol etmenize yardımcı olacaktır.
• Doğanın güzelliğinin tadını çıkarın: Dışarı çıkıp yürüyüş yapın. Bir ağaca, bir yaprağa, bir çiçeğe bakın. Doğanın zihni sakinleştirme konusunda inanılmaz bir yeteneği vardır.
• Sakinleştirici müzik dinleyin: Sevdiğiniz ve sizi sakinleştiren müzikleri dinleyin.
• Güvendiğiniz biriyle konuşun: Aklınızdakileri bir arkadaşınızla veya aile üyenizle paylaşın ve onlara anlatın.

Bu yöntemler işe yaramazsa veya kaygınız başa çıkamayacağınız kadar fazlaysa, lütfen tıbbi yardım alın . Doktorunuz durumunuzu anlayabilir ve gerekirse sizi ilaç veya diğer tedavilere yönlendirebilir.