Kan damarlarınızın içinde yağ birikintileri mi var? Gelin aterom hakkında konuşalım!

Sıklıkla "Sağlıklı bir adam aniden kalp krizi geçiriyor" gibi hikayeler duyarız. Aslında, çoğu zaman bu tür ani ve tehlikeli hastalıkların ardında, yıllarca vücudumuzda biriken sessiz bir düşman vardır. Bu düşmana "aterom" denir. Basitçe söylemek gerekirse, bu, kan damarlarımızın içinde biriken yağ ve kolesterol tabakasıdır. Bazı insanlar buna "plak" da derler.

Aterom tam olarak nedir?

Evinizdeki su borusunu düşünün. Zamanla, borunun içinde kir ve pas birikir, boruda delikler oluşur ve içinden akabilecek su miktarı azalır. Aynı şey kan damarlarımızda da olur. Zamanla, vücudumuzda kan taşıyan bu damarların içinde yağ, kolesterol ve kalsiyum gibi maddeler birikmeye başlar. Bu birikime aterom veya plak denir.

Bu aterom tabakası tek bir şeyden oluşmaz. Birçok şeyin karışımından oluşur.

Aterom neden tehlikelidir?

Bu yağ tabakası, kan damarlarımızda biriktiğinde bize iki ana şekilde zarar verebilir.

1. Kan damarlarının kademeli olarak daralması: Zamanla, bu aterom tabakası giderek büyür. Ardından kanın akacağı yol daralır. Bunu, bir yolun her iki tarafına evler inşa edip yolu sıkıştırmaya benzetebilirsiniz. Bu, kalp, beyin ve bacaklar gibi hayati organlara giden kan miktarını azaltır.

2. Ani yırtılma ve kan pıhtısı oluşumu: Bu en tehlikeli durumdur. Bazen bu yağ tabakası aniden yırtılabilir. Yırtılan bölge bir yara gibi göründüğünden, vücudumuz yarayı iyileştirmek için bir kan pıhtısı oluşturur. Bu kan pıhtısı nedeniyle, kan damarı aniden tamamen tıkanabilir.

• Eğer bu kan pıhtısı kalbe kan sağlayan koroner arterlerden birinde oluşursa , kalp krizi meydana gelir.
• Beyne kan sağlayan bir kan damarı tıkanırsa , felç meydana gelir.

Aterom ve ateroskleroz arasındaki fark

Bu iki kelime ilk duyulduğunda aynı gibi görünse de, aralarında küçük bir fark vardır.

• Aterom: Kan damarlarının içinde biriken yağ birikintilerini ifade eder. Hastalığa neden olan madde budur.
• Ateroskleroz: Bu, kan damarlarının içinde yağ birikintilerinin (aterom) oluşması durumudur .

Basitçe söylemek gerekirse, aterom kan damarlarında biriken 'kir'dir. Ateroskleroz ise bu kirin 'hastalığıdır'. Bu hastalık bir gecede gelişmez. Belki de gençliğimizden itibaren, yıllar içinde kademeli olarak gelişir.

Aterom gelişme riski en yüksek olan kimlerdir?

Ateromun ana nedeni, kan damarlarının hassas iç tabakasına (endotelyum) verilen hasardır. Bu hasara katkıda bulunan, yani ateroskleroz gelişme riskini artıran çeşitli faktörler vardır.

• Yüksek kolesterol: Özellikle "kötü" kolesterol (LDL) seviyelerinin yüksek olması.
• Yüksek tansiyon: Tansiyon yükseldiğinde, kan damarlarında hasar oluşma olasılığı artar.
• Diyabet: Kontrolsüz kan şekeri seviyeleri kan damarlarına zarar verebilir.
• Sigara içmek: Tütünün içindeki kimyasallar kan damarlarına doğrudan zarar verir.
• Sağlıksız beslenme: Yağ, şeker ve tuz oranı yüksek (özellikle doymuş yağ ve trans yağ) gıdaların sık tüketimi.
• Yaşlanma: 45 yaş üstü erkekler ve 55 yaş üstü kadınlar daha yüksek risk altındadır.
• Aile öyküsü: Ailenizden birinde genç yaşta kalp hastalığı öyküsü varsa, siz de daha yüksek risk altındasınız.
• İltihaplı hastalıklar: Vücutta iltihaplanmaya neden olan hastalıklar, örneğin romatoid artrit.

Vücut ne tür belirtiler gösterir?

Bunun korkutucu yanı , çoğu zaman hiçbir belirti göstermemesidir . Bir kan damarı %70'ten fazla tıkanana kadar hiçbir şey fark etmeyebilirsiniz. Belirtiler ortaya çıkarsa, tıkanan kan damarına bağlı olacaktır.

Bu tür belirtiler olmadığı için, risk faktörleri bulunan kişilerin doktor tavsiyesi üzerine düzenli testlerden geçmeleri önemlidir.

Bu durum nasıl kontrol altına alınabilir?

Burada anlamamız gereken önemli bir nokta var. O da, zaten oluşmuş olan aterom tabakasını tamamen ortadan kaldırmak veya tersine çevirmek mümkün olmadığıdır.Ancak, bu durumun kötüleşmesini önleyebilir veya ilerlemesini büyük ölçüde yavaşlatabiliriz. Yaşam tarzı değişiklikleri ve gerekirse ilaç tedavisi çok yardımcı olabilir.

Bunlar, kan damarlarınızı korumak için yapabileceğiniz bazı şeylerdir.

• Sigarayı tamamen bırakın: Eğer sigara içiyorsanız, bırakmak verebileceğiniz en iyi karardır. Gerekirse, bu konuda doktorunuzdan yardım isteyin.
• Kalp sağlığına uygun bir beslenme düzeni benimseyin: Yağlı yiyeceklerden, kızarmış yiyeceklerden, fast food'dan, keklerden ve bisküvilerden olabildiğince uzak durun. Doymuş yağ ve trans yağ oranı yüksek gıdaları sınırlayın. Bunun yerine, beslenmenize sebze, meyve, baklagiller, kuruyemişler ve balık ekleyin. Şeker, tuz ve rafine un tüketiminizi azaltın.
• Düzenli egzersiz yapın: Günde en az 30 dakika, haftada en az 5 gün yürüyün, koşun veya bisiklet sürün. Ancak yeni bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
• Reçete edilen ilaçlarınızı tam olarak reçete edildiği gibi kullanın: Kolesterol, yüksek tansiyon veya diyabet gibi bir sağlık sorununuz varsa, ilaçlarınızı doktorunuzun reçete ettiği şekilde ve doğru zamanlarda alın. Doktorunuzun tavsiyesi olmadan ilaçlarınızı asla bırakmayın.
• Yıllık sağlık kontrollerinizi yaptırın: En az yılda bir kez doktorunuza gidin ve kolesterolünüzü, kan şekerinizi ve tansiyonunuzu kontrol ettirin. Bu sayede herhangi bir sorunu erken teşhis edebilirsiniz.