Görme kaybıyla yaşamaya nasıl alışılır? (Görme Kaybına Alışmak)

Görme yetinizin giderek azaldığını fark ettiğinizde veya tanıdığınız birinin aynı şeyi yaşadığını gördüğünüzde korkmak, üzülmek ve çaresiz hissetmek normaldir. Dünyayı görmemize yardımcı olan gözlerinizdeki görme yetisini kaybetmek kolay değildir. Ancak bu, hayatınızın sonu değildir. Bu zorluğun üstesinden gelmenize ve hayata yeniden güçlü bir şekilde bakmanıza yardımcı olabilecek birçok yol vardır. Bugün bunlardan bahsedelim.

Bu neden oluyor? Her şey aynı mı?

Öncelikle, görme kaybının birçok nedeni olduğunu anlamamız gerekiyor. Bazı durumlar, görmeyi korumak veya hatta bir ölçüde geri kazandırmak için tedavi edilebilir. Örneğin, diyabet nedeniyle gözdeki sinirleri hasarlandıran diyabetik retinopati gibi bazı durumlar, erken tedavi edilirse iyi sonuç verebilir.

Ancak ne yazık ki, tedaviyle tamamen iyileştirilemeyen bazı göz hastalıkları vardır. İşte bu gibi zamanlarda "Görme Engelli" veya "Az Görme" olarak adlandırılan durumlarla karşı karşıya kalırız. İlk adım, ne tür bir rahatsızlığınız olduğunu ve tedavi edilebilir olup olmadığını net bir şekilde anlamaktır. Bunun için en iyi kişi göz doktorunuzdur. Onunla bu konuda açıkça konuşmaktan çekinmeyin.

Bu, hem fiziksel hem de zihinsel açıdan büyük bir meydan okuma.

Görme yetiniz azaldığında günlük yaşam ne kadar değişir? Çay demlemek, kıyafet seçmek veya sokakta yürümek gibi her gün tek başınıza yaptığınız basit işlerin bile artık birer zorluk haline geldiğini düşünün. İşte bu fiziksel zorluktur.

Ancak daha da derin bir psikolojik zorluk söz konusu.

• Üzüntü ve Keder: Görme yetinizi "kaybettiğinizi" hissettiğinizde, sanki size yakın birini kaybetmiş gibi üzüntü ve keder duymanız normaldir.
• Kaygı ve korku: "İşimi tek başıma yapamayacak mıyım?", "Başkalarına yük mü olacağım?", "Geleceğim nasıl olacak?" gibi düşünceler büyük korku ve kaygıya neden olabilir.
• Yalnızlık ve izolasyon: Kendinizi toplumdan izole edilmiş ve evinize hapsolmuş hissedebilirsiniz. Arkadaşlarınızla dışarı çıkma veya etkinliklere katılma isteğinizi kaybedebilirsiniz.
• Depresyon: Tüm bu etkenler bir araya gelerek hayattan hayal kırıklığı duygusuna ve hiçbir şeyden zevk alamamaya yol açabilir; bu durum hatta depresyon adı verilen bir ruh haline bile neden olabilir.

Bu yolculukta kim güç kaynağı olabilir? Neler yapılabilir?

Bu zorluğun üstesinden tek başınıza gelmek zorunda değilsiniz. Size yardımcı olabilecek birçok insan ve yöntem var.

1. Doktorunuzla konuşun.

Göz doktorunuz en önemli rehberinizdir. Ona durumunuz, gelecekte bekleyebileceğiniz değişiklikler ve mevcut tedavi ve destek hizmetleri hakkında sorular sorun.

2. Ruh sağlığı danışmanlığı alın.

Duygularınız, endişeleriniz ve kaygılarınız hakkında konuşmak için eğitimli bir danışmanla görüşmek büyük bir rahatlama sağlayabilir. Bundan utanılacak bir şey yok. Fiziksel rahatsızlıklar için tedavi aramak ne kadar önemliyse, duygusal sorunlar için de tedavi aramak o kadar önemlidir. Doktorunuz sizi nitelikli birine yönlendirebilir.

3. Başkalarının deneyimlerinden ders çıkarın.

Sizin gibi görme engeli olan insanlar var. Katılabilecekleri kurumlar, kuruluşlar veya destek grupları mevcut. Böyle bir yere katıldığınızda ve başkalarının bu zorlukla nasıl başa çıktığını konuştuğunuzda, "Yalnız değilim" diye bilmek büyük bir güç kaynağıdır. Ayrıca onların günlük yaşamlarında kullandıkları stratejilerden de öğrenebilirsiniz.

Günlük hayatta yardımcı olan aletler ve cihazlar.

Günümüzde, görme yetiniz düşük olsa bile bağımsızlığınızı korumanıza ve günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olabilecek birçok cihaz ve yöntem mevcuttur. Bunlara "Görme Engelliler İçin Yardımcı Cihazlar" diyoruz.

Hatta bu gibi yeni şeylere alışmanıza ve yeni püf noktaları öğrenmenize yardımcı olacak özel eğitim sınıfları ve programlar bile var. Bunlar özgüveninizi artırmanıza yardımcı olabilir.