Aynaya baktığınızda, "Ah, yüzüm kırışmış, eskisi kadar genç görünmüyorum " diye düşünüyor musunuz? Bu, yaşlandıkça hepimizin karşılaştığı bir sorun. Cildimiz, bir hikaye anlatan bir kitap gibidir. Yaşadığımız hayat, alışkanlıklarımız, yediğimiz ve içtiğimiz şeyler, bunların hepsi cildimize kaydedilir. Ama endişelenmeyin, yaşlanmayı durduramasak da, cildimizi sağlıklı ve taze tutmak için yapabileceğimiz birçok şey var. Bugün bunlardan bahsedelim.
Cildimiz neden gerçekten yaşlanıyor?
Bunun çeşitli nedenleri var. Basitçe söylemek gerekirse, yaşlanmamızın nedenleri iki ana grupta toplanabilir.
Birincisi doğal yaşlanma . Bu, kontrol edemediğimiz bir şey. Genlerimiz (kalıtım) tarafından belirleniyor.
Diğeri ise yaşam tarzımız ve çevresel faktörlerdir . Bu, büyük ölçüde kontrol edebileceğimiz bir şeydir. Bunlar şunlardır:
- Güneş ışığına maruz kalma: Bu, cilt yaşlanmasının en önemli ve en büyük nedenidir .
- Sigara içmek: Sigara içtiğimizde vücudumuz "serbest radikaller" adı verilen maddeler üretir. Bunlar cilt hücrelerimize zarar verir ve erken kırışıklıkların başlıca nedenlerinden biridir.
- Stres: Aşırı stres cilt için hiç iyi değildir.
- Beslenmemiz: Besleyici yiyecekler yemiyoruz.
- Obezite.
- Günlük yüz ifadeleri .
- Uyku pozisyonu.
Bütün bu faktörler bir araya gelerek cildimizin görünümünü belirler.
Yaşlanmayla birlikte ciltte ne gibi değişiklikler görülür?
Yaşlandıkça cildimizin yüzeysel katmanlarında çeşitli değişiklikler meydana gelir. Bunlardan bazılarını zaten deneyimlemiş olabilirsiniz. Gelin bu değişikliklerin neler olduğuna ve neden meydana geldiklerine bir göz atalım.
| Yaşanan değişim | Basitçe söylemek gerekirse, bu nedir? |
|---|---|
| Pürüzlü cilt | Cilt kurur ve pürüzlü hale gelir, önceki pürüzsüzlüğünü kaybeder. |
| Sarkmış cilt | Ciltteki elastin adı verilen elastik lif ağı zayıflar. Bu durum cildin elastikiyetini kaybetmesine ve sarkmaya başlamasına neden olur. |
| Cildi şeffaf hale getirmek | Bu durum, cildin en dış katmanı olan epidermisin incelmesi nedeniyle meydana gelir. Bazen, alttaki kan damarları bile neredeyse görünmez hale gelir. |
| Kolayca moraran cilt | Deri çok hassastır çünkü epidermis ve dermis arasındaki birleşim yeri düzdür. En ufak bir dokunuşla bile kolayca çizilebilir. |
| Kolayca morarıyor | Kan damarlarının duvarlarının incelmesi nedeniyle, en ufak bir baskıyla bile kolayca patlayabilirler ve bu da morluklara ve eziklere neden olur. |
| Küçük tümsekler veya lekeler | Yaşlandıkça cildinizde iyi huylu tümörler veya lekeler oluşabilir. Bunlar kanser değildir, ancak yeni bir şey fark ederseniz doktora görünmenizde fayda var. |
Güneş ışığı cildimizin en büyük düşmanı nasıl olabilir?
Daha önce de belirttiğimiz gibi, cilt yaşlanmasında en büyük etken güneş ışığı, özellikle de güneşin ultraviyole (UV) ışınlarıdır.
Şöyle düşünün, cildimizdeki elastin tıpkı bir lastik bant gibidir. Cilde esnekliğini ve genç görünümünü veren şey budur. Uzun süre güneş ışığına maruz kaldığında, bu UV ışınları yavaş yavaş bu elastin liflerini parçalar ve yok eder.
Sonuç? Cilt sarkar, kırışıklıklar oluşur, gerildiğinde eski haline dönme özelliğini kaybeder ve yaralandığında iyileşmesi daha uzun sürer.
Gençken güneşe maruz kalmanın çok fazla fark yaratmayabileceği doğru olsa da, etkileri yaşlandıkça ortaya çıkmaya başlar. Bu nedenle, kendinizi güneşten korumaya bugün başlamak için asla geç değildir.
- Dışarı çıktığınız her seferinde SPF 30 veya üzeri koruma faktörlü iyi bir güneş kremi kullanın.
- Mümkün olduğunca uzun kollu giysiler, pantolonlar, geniş kenarlı şapkalar ve güneş gözlükleri giyin.
Cilt yaşlanmasını etkileyen diğer faktörlere bakalım.
Güneş ışığına ek olarak, cildimizin görünümünü etkileyen birçok başka faktör de vardır.
Yerçekimi ve yüz ifadeleri
Cildimiz elastikiyetini kaybettiğinde, yerçekimi kaşlarımızın ve göz kapaklarımızın sarkmasına neden olur. Yanakların ve çenenin altındaki sarkık cilt "çift çene"ye yol açabilir. Gülme ve kaş çatma gibi yüz ifadelerinden kaynaklanan kırışıklıklar, 30 veya 40 yaşından sonra cildimizde kalıcı hale gelir.
Uyku pozisyonu
Uyku pozisyonunuz da kırışıklıklara katkıda bulunabilir. Yan yatmak, özellikle yüzünüzü yastığa bastırarak uyumak, alnınızın ve yanaklarınızın kenarlarında uyku çizgilerine neden olabilir. Yan yatmak bu kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.
Kuru ve kaşıntılı cilt
Yaşlandıkça kuru ve kaşıntılı cilt çok yaygın hale gelir. Bunun başlıca nedenleri, cildimizdeki yağ bezlerinin aktivitesinin azalması ve evin içindeki kuru havadır. Sık sabun kullanımı ve sıcak suyla sık banyo yapmak bu durumu daha da kötüleştirebilir.
En önemlisi, eğer cildiniz aşırı kuru ve kaşıntılıysa ve uykunuzu bölüyorsa, mutlaka doktorunuza görünmelisiniz , çünkü bazen başka bir rahatsızlığın belirtisi olabilir.
Özetle
- Cildin hızla yaşlanmasına neden olan en büyük düşman güneştir . Her gün güneş kremi kullanmayı alışkanlık haline getirin.
- Sigara içmekten kaçının. Ciltte kırışıklık oluşumunu hızlandırır.
- Cildinizi nemli tutun, özellikle yaşlandıkça cildin kuruması yaygın bir durum olduğundan.
- Besleyici bir diyet uygulayın, bol su için ve yeterince uyuyun.
- Cildinizde yeni, olağandışı bir şey fark ederseniz, örneğin ben, şişlik veya şiddetli kaşıntı gibi, bunu görmezden gelmeyin ve derhal doktorunuza danışın .
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin