Bel ve boyun ağrıları yaşlanmanın bir parçası mı? (Dejeneratif Disk Hastalığı) Gelin bunu birlikte inceleyelim!

Ofiste bütün gün sandalyede oturduktan sonra kalktığınızda "ahhh" diye bir ses duyup sırtınızı mı tutuyorsunuz? Sabah uyandığınızda boynunuz sertleşiyor ve çevirmekte zorlanıyor musunuz? Ya da ağır bir şey kaldırdıktan sonra günlerce süren sırt ağrınız mı oluyor? Bu tür deneyimlere aşina olabilirsiniz. Birçok insan bunların yaşlandıkça ortaya çıkan normal şeyler olduğunu düşünüyor. Bu hikayede bir miktar doğruluk payı olsa da, bu ağrıları görmezden gelmek her zaman iyi değildir. Çünkü bunun arkasında kesinlikle farkında olmamız gereken tıbbi bir durum olabilir. Bu durum, bugün bahsedeceğimiz Dejeneratif Disk Hastalığı'dır .

Dejeneratif Disk Hastalığı Nedir?

İsminde "Hastalık" yazsa da, aslında bir hastalık değil. Endişelenmeyin. Basitçe söylemek gerekirse, yaşla ve yaptığımız şeylerle aşınan omurlarımız arasındaki disklerin adıdır.

Omurgamızın üst üste dizilmiş bir sürü küçük kemikten (omur) oluştuğunu hayal edin. Bu iki kemik arasında, arabadaki amortisörler gibi birbirlerine çarpmalarını önleyen yastıklar bulunur. Bunlara omurga diskleri diyoruz. Bu diskler, öne eğildiğimizde, döndüğümüzde veya zıpladığımızda omurgamız üzerindeki basıncı emer.

Yaşlandıkça bu diskler de yaşlanır. Yavaş yavaş aşınmaya ve gevşemeye başlarlar. Aslında, herkes gibi, bu diskler de yaşla birlikte yıpranır. Ancak herkes ağrı hissetmez. Fakat hissettiğiniz sırt veya boyun ağrısı bu aşınmış disklerden kaynaklanıyorsa, doktorlar buna Dejeneratif Disk Hastalığı derler.

Bu durum esas olarak nereleri etkiliyor?

Bu disk dejenerasyonu en sık omurgamızın en hareketli iki bölgesini etkiler: bel ve boyun.

• Bel Omurga Dejeneratif Disk Hastalığı: Omurgamızın alt kısmındaki beş omur "bel omurları" olarak adlandırılır. Bunlar omurganın en büyük kemikleridir. Bu rahatsızlığın neden olduğu sorunların yaklaşık %90'ı bu bölgede meydana gelir.
• Servikal Dejeneratif Disk Hastalığı: Bu hastalık boynumuzdaki omurlarda ( servikal omurga ) meydana gelir. Bu bölge, başımızı sağa sola çevirdiğimizde ve yukarı aşağı baktığımızda çalışan kısımdır. Buradaki diskler aşındığında, bu hareketler ağrılı olabilir. Bununla birlikte, bazı kişilerde bu durum hiçbir belirti göstermeden de görülebilir.

Bu neden oluyor? Sebepleri neler?

Omurga disklerimiz yumuşak, jel benzeri bir iç kısım ve güçlü bir dış duvardan oluşur. Bu durumun ortaya çıkmasının iki ana nedeni vardır.

1. Disklerin kurutulması:Doğduğumuzda bu disklerin %80'i sudan oluşur. Ancak yaşlandıkça bu su içeriği azalır ve diskler incelir. Daha ince diskler basıncı daha az emer. Ayrıca omurlar arasındaki yastıklamayı da azaltırlar, bu da diğer sırt problemlerine yol açabilir.

2. Disk Çatlaması: Ağırlık kaldırmak ve yanlış eğilmek gibi günlük aktivitelerimiz, bu disklerin dış duvarında küçük çatlaklara ve yırtılmalara neden olabilir. Bu duvarın içinde sinirler bulunduğundan, bu çatlaklar ağrılı olabilir. Bazen, bu çatlakların içindeki jel benzeri kısım dışarı doğru çıkıntı yapar. Buna ' fıtıklaşmış disk ' de diyoruz. Bu olduğunda, içinden geçen sinirler sıkışabilir ve şiddetli ağrıya neden olabilir.

Bu rahatsızlığın riskini artıran faktörler nelerdir?

• Yaşlanma: Bu, başlıca nedendir. 60 yaşına gelindiğinde, on kişiden dokuzunun disklerinde bir dereceye kadar aşınma ve yıpranma olacaktır. Bu normaldir. Ancak yalnızca ağrı eşlik ettiğinde endişelenmeliyiz.
• Obezite : Kilo aldığınızda, özellikle de karnınız çıkıntı yapıyorsa, omurganıza çok fazla baskı uygularsınız. Bu, disk dejenerasyonunun başlıca nedenlerinden biridir.
• Ağır kaldırma ve fiziksel efor: Bu risk, sık sık kaldırma gerektiren işlerde çalışanlar için daha yüksektir.
• Aile öyküsü: Eğer ebeveynlerinizde bu tür bir sırt problemi varsa, sizde de bu rahatsızlığın gelişmesine genetik yatkınlık olabilir.
• Sigara içmek: Sigara içen kişilerde bu rahatsızlığın gelişme riski daha yüksektir. Dahası, eğer zaten bu rahatsızlığınız varsa, sigara içmek ağrıyı daha da kötüleştirebilir ve tedaviye yanıtı azaltabilir .

Hangi belirtileri yaşıyorsunuz?

Bu rahatsızlıkta yaşanan belirtiler kişiden kişiye değişebilir. Bu, diskin omurganın neresine kaydığına ve sinirleri etkileyip etkilemediğine bağlıdır.

Bunu nasıl buldunuz, Doktor?

Doktora gittiğinizde, doktor size belirtileriniz hakkında sorular soracaktır.

• Ağrı ne zaman başladı?
• Sırtınız veya boynunuz ağrıyor mu?
• Ağrı başka bölgelere de yayılıyor mu?
• Geçmişte hiç kaza oldu mu? Bunun gibi şeyler.

Ardından muayene edileceksiniz. Ağrıya neden olan hareketleri belirlemek için yürümeniz veya eğilmeniz istenebilir. Gerekirse, omurganızdaki kemiklerde veya sinirlerde herhangi bir hasar olup olmadığını belirlemek için röntgen veya MR (Manyetik Rezonans Görüntüleme) taraması istenebilir.

Bu durumun tedavileri nelerdir?

Tedavinin temel amacı ağrıyı azaltmak ve daha fazla hasarı önlemektir.

İlaç tedavisi ve fizik tedavi

Genellikle insanların ilk denediği şey ağrı kesiciler (ibuprofen gibi) ve fizik tedavidir. Fizik tedavi bu durum için çok önemli bir tedavi yöntemidir. Sırt ve boyun çevresindeki kasları güçlendiren ve esneten özel egzersizler içerir. Bu kaslar güçlendiğinde, omurgaya verilen destek artar ve ağrı azalır.

Diğer tedaviler

• Steroid enjeksiyonları: Ağrı ve şişlik şiddetliyse, doktorunuz ağrıyan bölgeye steroid enjeksiyonu yapabilir.
• Radyofrekans Nörotomi:Bu yöntem, ağrıyı beyne ileten küçük sinirleri geçici olarak devre dışı bırakmak için radyo dalgalarını kullanır.

Ameliyat

Diğer tüm tedaviler başarısız olursa ve ağrı çok şiddetliyse, doktorunuz ancak o zaman ameliyat önerebilir. Bunun için çeşitli yöntemler vardır; örneğin, "Omurga Füzyonu" (omurların birbirine birleştirilmesi), "Diskektomi" (diskin bir kısmının çıkarılması) veya "Yapay Disk Değişimi" (yapay bir diskin yerleştirilmesi).

Ağrıyı yönetmek için yapabileceğiniz şeyler

• Kilo verin: Kilo vermek sırtınızdaki baskıyı büyük ölçüde azaltır.
• Doğru duruşu koruyun: Otururken ve ayakta dururken sırtınızı düz tutun.
• Egzersiz: Yüzme, yoga ve yürüyüş gibi düşük etkili egzersizler sırtınız için harikadır. Ancak yeni bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun .
• Sıcak ve soğuk kompresler: Ağrıyan bölgeye yaklaşık 15 dakika sıcak su torbası uygulayın, ardından 15 dakika buz paketi uygulayın. Bunu günde üç ila dört kez yapmak ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
• Sigaradan uzak durun: Sigara içiyorsanız, bırakmak ağrıyı azaltmanın harika bir yolu olabilir.