Bazen arkadaşımızın veya aile üyemizin eskisi gibi olmadığını, çok değiştiğini hissederiz. Her şeyden sıkılmış ve çaresiz görünürler. Bu gibi zamanlarda buna dikkat etmemiz çok önemlidir. Çünkü bu değişikliklerden bazıları, kişinin intihar etmeyi düşünecek kadar ciddi bir ruhsal sıkıntı içinde olduğunun işareti olabilir. İntihar önlenebilir bir durumdur. İlk adım, bu uyarı işaretlerinin tam olarak ne olduğunu ve böyle bir durumda ne yapmamız gerektiğini bilmektir.
Uyarı işaretleri nelerdir? Dikkatli olalım.
İntiharı düşünen insanlar aslında ölmek istemezler, aksine yaşadıkları dayanılmaz acıdan kurtulmanın başka bir yolu olmadığını düşündükleri için intihar ederler. Bu yüzden, biri bu konulardan bahsettiğinde bunu sadece bir tehdit olarak görmeyin. Yakınlarınızdan birinde aşağıdaki belirtilerden herhangi birini görürseniz, hemen yardım alın.
| Uyarı İşareti | Bu ne anlama geliyor? (Ne Anlama Geliyor?) |
|---|---|
| Sürekli ölümden bahsediyor. | "Ölmek istiyorum," "Yaşamanın bir anlamı yok" gibi şeyler söyleyebilirler veya sürekli ölümden bahsedebilir, ölüm hakkında yazabilir ve okuyabilirler. Hatta internette intihar yöntemleri arayabilirler. |
| Planlama | Eşyalarını başkalarına dağıtmak, vasiyetname yazmak ve herkese veda etmek gibi şeyler yaparlar. Bazıları intihar notu bile yazabilir. |
| Para çekme | Yakın arkadaş ve ailelerinden uzaklaşırlar. Eskiden zevk aldıkları şeylere olan ilgilerini kaybederler. Sosyal etkinliklerden ve toplantılardan kaçınırlar. Tamamen yalnız kalmaya çalışırlar. |
| Aşırı hayal kırıklığını gösteriyor. | Dayanılmaz acılardan açıkça bahsetmek. "Herkese yük oluyorum" gibi duyguları ifade etmek. Gelecekten umutsuz bir şekilde bahsetmek. |
| Davranış ve uyku düzeninde büyük değişiklikler | Genellikle huzursuz, öfkeli ve üzgün bir hal sergilerler. Ancak intihar etme kararı aldıktan sonra aniden garip bir sakinlik gösterebilirler. Ayrıca aşırı veya çok fazla uyuyabilirler. |
| Alkol veya uyuşturucu kullanımı | Uyuşturucu ve alkol kullanımı intihar riskini artırır. İnsanlar acılarını dindirmek veya kendilerine zarar vermek için bu maddeleri kötüye kullanmaya yönelebilirler. |
| Riskli davranış | Kendi hayatlarını hiçe sayarak tehlikeli şeyler yapmaya meyilli olurlar; örneğin alkollü araç kullanmak ve riskli cinsel ilişkilere girmek gibi. |
Bu gibi kişilere karşı özellikle dikkatli olun (Risk Faktörleri)
Bazı kişilerde intihar düşüncesi riski daha yüksektir. Yakınlarınızdan birinde aşağıdaki durumlardan bir veya daha fazlası varsa, onlara daha fazla dikkat etmeniz önemlidir.
Arkadaşınızın uzun süredir şiddetli depresyondan muzdarip olduğunu ve bu arada işini de kaybettiğini hayal edin. Bu iki durum bir araya geldiğinde, hayattan bıkkınlık duyması çok muhtemeldir.
Özellikle aşağıdaki gibi risk faktörlerine sahip kişiler konusunda endişeliyiz:
- Ruhsal hastalıklar: Özellikle depresyon ve bipolar bozukluk gibi ruhsal hastalıkları olanlar.
- Uyuşturucu veya alkol bağımlılığı: Bunlar beyin fonksiyonlarını etkiler ve aceleci kararlar alma eğilimine yol açar.
- Ciddi fiziksel hastalık: Kronik ağrı veya tedavi edilemeyen bir hastalıkla yaşamanın getirdiği stres.
- Hayatta yaşanan büyük bir kayıp: sevilen birinin ölümü, bir ilişkinin sona ermesi veya iş kaybı.
- Ciddi hukuki veya mali sorunlar: Dayanılmaz bir borç yükü veya hukuki sorun nedeniyle çaresiz kalmak.
- Travmatik olaylar veya istismar:Çocukluk döneminde veya yakın zamanda yaşanan ciddi travma veya istismar.
Nasıl yardımcı olabiliriz?
Bu gibi uyarı işaretlerini asla göz ardı etmeyin. Sizin küçük müdahaleniz ve desteğiniz birinin hayatını kurtarabilir.
1. Korkusuzca konuşun
Sevdiğiniz kişiye bu konuda soru sormaktan çekinmeyin. Doğrudan "İntihar düşünceleriniz var mı?", "Depresyonda mısınız?", "Yardım edebilir miyim?" gibi sorular sormak, bu düşünceleri daha da kötüleştirmeyecektir. Aksine, bu konuda konuşmak büyük bir rahatlama sağlayabilir. Yalnız olmadıklarını, birilerinin onları düşündüğünü hissetmelerini sağlayacaktır . Ayrıca, durumun ciddiyetini anlamamıza ve hızlıca harekete geçmemize yardımcı olacaktır.
2. Onları profesyonel yardım almaya teşvik edin.
Ona yardımcı olabilirsiniz, ancak bu gibi bir durumla başa çıkmak için profesyonel yardım şarttır.
- Onları en kısa sürede bir ruh sağlığı danışmanına veya doktorunuza görünmeye teşvik edin. Gerekirse, onlarla birlikte doktora gidebilirsiniz.
- Bu gibi durumlarda arayabilecekleri özel telefon hizmetleri konusunda onları bilgilendirin. Sri Lanka Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'nün (NIMH) 24 saat hizmet veren 1926 numaralı bir yardım hattı bulunmaktadır. Ayrıca, 'Sumithrayo' gibi gönüllü kuruluşlar da bu konuda yardımcı olmaktadır. Bu bilgileri onlarla paylaşın.
3. Acil durumlarda harekete geçin
Birisi "Şu an öleceğim" gibi bir şey söyler ve kendine zarar vermeye çalışırsa, bu acil bir durumdur.
- Onu hiçbir sebeple yalnız bırakmayın.
- Onu olabildiğince sakin tutmaya çalışın.
- Haplar ve keskin silahlar gibi sahip olabileceği tehlikeli eşyaları sakin ve dikkatli bir şekilde elinden alın.
- Hemen yakındakilerden yardım isteyin.
- Mümkünse, onu güvenli bir şekilde en yakın hastanenin Acil Servis Ünitesine (ATU) götürün.
Unutmayın, sizin göreviniz kariyer danışmanı olmak değil. Sizin göreviniz iyi bir dinleyici, iyi bir arkadaş olmak ve onu doğru profesyonel desteğe yönlendirmektir.
Özetle
- İntihar düşünceleri psikolojik sıkıntının bir sonucudur. Bu uyarı işaretlerinin farkında olmak çok önemlidir.
- Eğer birisi ölümden bahsediyorsa, toplumdan uzaklaşıyorsa veya davranışlarında ya da uykusunda büyük bir değişiklik yaşıyorsa, bunu görmezden gelmeyin.
- Sorun hakkında açıkça konuşmaktan ve onları dinlemekten çekinmeyin. Bu, onların kendilerini daha iyi hissetmelerine ve sizin de durumu anlamanıza yardımcı olabilir.
- Acil bir durumda, kişiyi yalnız bırakmayın ve en yakın hastanenin Acil Servisine (ATU) götürün. Doktorunuzu arayın veya profesyonel yardım için 1926'yı arayın.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin