Hayatımızın bazı dönemlerinde hepimiz üzgün, depresif ve keyifsiz hissederiz. Bu normaldir. Çoğu zaman bu üzüntü birkaç gün içinde geçer. Ancak depresyon farklı bir şeydir. Zihninizi ve bedeninizi günlük hayatınıza müdahale edecek ve hatta keyif aldığınız şeyleri bile yapamayacak hale getirecek kadar etkileyen bir durumdur. Bu durumdan kurtulmak için kesinlikle tıbbi tedaviye ihtiyacınız vardır.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Depresyonun belirtileri nelerdir?
Depresyonda olan bir kişi çeşitli belirtiler gösterebilir. Ancak herkes bu belirtilerin hepsini yaşamaz. Ayrıca, bu belirtilerin yoğunluğu ve süresi kişiden kişiye değişir. Bazı belirtiler psikolojik, bazıları ise fiziksel olabilir.
Bakalım bu özellikler neler.
| Özellik tipi | Tanım ve sık görülen yerler |
|---|---|
| Zihinsel ve duygusal özellikler |
|
| Davranışsal ve fiziksel özellikler |
Depresyonun nedenleri nelerdir?
Depresyonun tek bir nedeni yoktur. Uzmanlar, bunun çeşitli faktörlerin birleşimi olduğuna inanmaktadır.
Beyin yapısı ve işlevi
Basitçe söylemek gerekirse, depresyonda olan bir kişinin beynindeki belirli sinir sistemleri ve devrelerinde bilginin iletilme biçiminde değişiklikler meydana gelir. Beyin taramaları, ruh halimizi kontrol eden beynin bazı bölgelerinde değişiklikler olduğunu göstermiştir. Örneğin, hafıza ve öğrenmeyle ilgili olan "Hipokampus" adı verilen beyin bölgesi, bazı depresyonlu kişilerde daha küçüktür. Duyguları kontrol eden beyin bölgesi olan "Amigdala" ise daha büyüktür. Bilim insanları bu değişikliklerin neden meydana geldiğini hala anlamaya çalışıyorlar.
Genetik etki (Genler)
Eğer ailenizden birinde, örneğin annenizde, babanızda veya kardeşinizde, depresyon öyküsü varsa, sizde de depresyon gelişme olasılığı diğerlerine göre iki ila üç kat daha fazladır. Ancak bu, kesinlikle depresyona gireceğiniz anlamına gelmez. Ayrıca, ailenizde hiç kimsede depresyon olmasa bile, herkes depresyona girebilir.
Hayatta meydana gelen olaylar
Depresyon, hayattaki büyük zorluklar veya değişiklikler tarafından tetiklenebilir. Örneğin, sevilen birinin ölümü, bir ilişkinin sona ermesi, iş kaybı, mali sorunlar veya bir sınavda başarısız olmak gibi durumları ele alalım.
Ancak unutmayın, depresyonun her zaman büyük bir "nedeni" olmak zorunda değil. Bazen, görünürde hiçbir sebep olmadan da ortaya çıkabilir.
Çocukluk deneyimleri
Çocukluklarında duygusal veya fiziksel istismara ya da ihmale maruz kalan kişilerde, yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde depresyona yakalanma riski daha yüksektir. Bu tür travmatik deneyimler beyin gelişimini etkiler ve depresyon riskini artırır.
Bazı ilaçlar
Depresyon, başka hastalıklar için aldığımız bazı ilaçların yan etkisi olarak da ortaya çıkabilir. Örneğin:
- Yüksek tansiyon için bazı ilaçlar
- Alerji ilaçları
- Nöbetler için ilaçlar
- Bazı ağrı kesiciler
Diğer hastalıklar
Diyabet, kanser, kalp hastalığı veya felç gibi kronik bir hastalığınız varsa, depresyona yakalanma riskiniz daha yüksektir. AyrıcaDikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), anksiyete ve uyuşturucu veya alkol bağımlılığı da depresyonla yakından ilişkilidir.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Depresyonda olduğumdan şüpheleniyorsam ne yapmalıyım?
Bu belirtileri okurken, "Ben de aynı şeyi hissediyorum" diye düşündünüz mü? Eğer öyleyse, lütfen görmezden gelmeyin. "Birkaç gün içinde iyileşir" diye düşünerek yalnız başınıza acı çekmeyin.
Yapmanız gereken en önemli şey , derhal doktorunuza görünmek ve bu konuyu onunla konuşmaktır.
Doktorunuz sizinle konuşacak, belirtilerinizi dinleyecek ve durumu teşhis edecektir. Depresyon tedavi edilebilir bir hastalıktır. Antidepresanlar ve konuşma terapisi veya danışmanlık da dahil olmak üzere birçok etkili tedavi yöntemi mevcuttur.
Bu, tek başına mücadele etmek zorunda olduğunuz bir şey değil. Yardım istemek zayıflık değil, güç göstergesidir.
Depresyon hakkında sıkça sorulan bazı sorular
Doktorlar depresyon teşhisi koyarken esas olarak nelere bakarlar?
Bir doktor birkaç temel şeye odaklanır:
- Ne kadar süreyle ve ne sıklıkla üzgün/hayal kırıklığına uğramış hissediyorsunuz?
- Bu durum uyku ve iştah gibi günlük aktivitelerinizi etkiledi mi?
- Kolayca sinirlenme veya sık sık ağlama gibi başka davranış değişiklikleri var mı?
- Bu durum hareketlerinizde bir değişikliğe neden oldu mu? (örneğin, huzursuzca ileri geri yürüme)
'Yakala, test et, değiştir' ne anlama geliyor?
Bu , Bilişsel Davranışçı Terapi'de (BDT) kullanılan basit bir tekniktir.
- Yakala: Olumsuz bir düşünce aklınıza gelir gelmez onu fark etmek.
- Kontrol edin: Bir an için bu düşünceyi düşünün. Kendinize sorun: "Bu gerçekten doğru mu? Bunun gerçekleşme olasılığı ne kadar?"
- Değiştirin: Olumsuz düşüncenizi daha gerçekçi, olumlu bir düşünceyle değiştirmeye çalışın.
Depresyona daha yatkın olmanıza neden olan kişilik özellikleri var mı?
Araştırmalar, iki kişilik özelliğinin depresyonla ilişkili olabileceğini ortaya koymuştur.
1. Nevrotiklik: Bu kişiler her şeye olumsuz bakma eğilimindedir, kolayca sinirlenir ve kaygılıdır.
2. İçedönüklük: Bu kişiler başkalarıyla sosyalleşmek yerine kendi evlerinde kalmayı ve kendilerine odaklanmayı tercih ederler.
Bu özelliklere sahip herkes depresyona yakalanmaz, ancak risk biraz artabilir.
Özetle
- Depresyon sadece üzüntü veya halsizlik hissi değildir. Tedavi gerektiren gerçek bir tıbbi durumdur.
- Bu rahatsızlıkta zihinsel belirtilere ek olarak baş ağrısı ve vücut ağrıları gibi fiziksel belirtiler de görülebilir.
- Genler, beyin kimyasal değişiklikleri ve yaşam olayları da dahil olmak üzere birçok faktör depresyona katkıda bulunabilir.
- Kendinizde veya tanıdığınız birinde depresyon belirtileri olduğundan şüpheleniyorsanız, lütfen yalnız başınıza acı çekmeyin. Hemen tıbbi yardım alın.
- Etkin tedavi yöntemleri mevcut. Bu yüzden umudunuzu kaybetmeyin. Bu süreçte aile ve arkadaşların desteği de çok önemli.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.