Bu belirtileri yetişkin olarak yaşıyor musunuz? Gelin yetişkinlerde görülen DEHB (Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu) hakkında konuşalım!

Bu durum sizin de başınıza geliyor mu? Bir işe başlasanız bile bitirmek istemiyorsunuz. Odaklanmakta zorlanıyorsunuz. Sürekli bir şeyler unutuyorsunuz ve anahtarlarınızı veya cüzdanınızı bulamıyorsunuz. İş yerinde veya evde küçük şeyler bile sizi endişeli ve huzursuz hissettiriyor. Eğer bunlar hayatınızı büyük ölçüde etkiliyorsa, yetişkinlerde görülen bir durum olan DEHB'ye (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) sahip olabilirsiniz. Endişelenmeyin, bunu detaylı olarak konuşalım.

DEHB nedir? Yetişkinlerde nasıl teşhis edilir?

Basitçe ifade etmek gerekirse, DEHB veya Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu, beynin sinirsel aktivitesindeki bir değişiklik nedeniyle ortaya çıkan bir durumdur. Birçok insan bunun sadece küçük çocukları etkileyen bir şey olduğunu düşünür. Ancak durum böyle değildir, bu rahatsızlık yetişkinlikte de devam eder.

Önemli olan, DEHB'yi teşhis etmek için tek bir kesin testin olmamasıdır. Kan testi veya tarama ile teşhis edilemez. Doktorunuz, verdiğiniz bilgilere, davranış kalıplarınıza ve birkaç başka faktöre dayanarak teşhis koyacaktır.

Dikkat edilmesi gereken üç ana belirti vardır:

• Dikkat dağınıklığı: Aynı anda tek bir şeye odaklanmakta zorluk çekme, kolayca dikkatin dağılması.
• Aşırı hareketlilik ve huzursuzluk: Yerinde durmakta zorluk, sık sık kıpırdanma ve huzursuzluk.
• Dürtüsel davranmak: Sonuçlarını düşünmeden, akla ilk gelen şeyi anında yapmak ve söylemek.

Yetişkinlikte DEHB'niz varsa, buna benzer başka belirtiler de fark edebilirsiniz.

Bazen yaşlılarda DEHB'yi tanımak zor olabilir. Bunun nedeni, belirtilerin Alzheimer hastalığının erken evreleri gibi yaşla birlikte ortaya çıkan diğer hastalıklarla benzerlik gösterebilmesidir. Ancak DEHB'nin özelliği, bu belirtilerin çocukluktan beri (12 yaşından önce) mevcut olmasıdır. O an için sorun gibi görünmeyebilir, ancak yaşlandıkça ve daha fazla sorumluluk üstlendikçe büyük bir sorun haline gelmeye başlar.

Bunu kime göstermeliyim? Nasıl yardım alabilirim?

Yetişkinlerde görülen DEHB'nin tedavisi konusunda özel eğitim ve deneyime sahip bir doktora görünmek önemlidir. Bu konuda başvurabileceğiniz birkaç uzman bulunmaktadır:

• Psikiyatrist
• Nörolog
• Aile hekiminiz ( Ana Bakım Hekimi )
• Klinik psikolog

Bu konuda aile doktorunuza danışabilir ve gerekirse bir uzmana yönlendirilmenizi isteyebilirsiniz. Teşhis doğrulanırsa, bir psikiyatrist veya nörolog ilaç yazacak ve sağlığınızı takip edecektir.

Ayrıca, bir terapist veya yaşam koçu olumlu değişiklikler yapmanıza ve günlük yaşamınızı düzenlemenize yardımcı olabilir.

Şimdi de çevrimiçi testler hakkında bilgi edinelim.

İnternette birçok DEHB öz değerlendirme testi bulabilirsiniz. Bu testleri, bu rahatsızlığa sahip olup olmadığınız konusunda kabaca bir fikir edinmek için yapmakta bir sakınca yoktur. Ancak, kendinizi teşhis etmek için yalnızca bu testlerin sonuçlarına güvenmeyin. Bunlar bilimsel olarak kanıtlanmış değildir. Emin olmak için mutlaka bu alanda deneyimli bir doktora görünmelisiniz.

Doktor size ne soruyor?

Doktora gittiğinizde, doktor sizden bir anket doldurmanızı isteyecek ve hayatınız hakkında sorular soracaktır.

• Okulda ve işte sorunlar yaşadın.
• Uyuşturucu veya alkol kullanımı.
• Sürüş geçmişi (sürüş kaydı).
• Aile ve arkadaşlarla ilişkiler.

Bu tür kişisel konular hakkında konuşmaktan utanabilir veya rahatsızlık duyabilirsiniz. Ancak tüm gerçeği anlatmak ve dürüst olmak çok önemlidir. Ancak o zaman doktor size tam olarak ihtiyacınız olan yardımı sağlayabilir.

Teşhis konulabilmesi için bu belirtilerin hayatınızın üç ana alanından (iş, eğitim, özel hayat/ev) en az ikisinde ciddi sorunlara yol açması gerekir. Örneğin, işten çıkarılmışsanız, sınavlarda başarısız olmuşsanız, faturalarınızı ödemekte sürekli sorun yaşıyorsanız, bunlar teşhis için önemli faktörlerdir.

Doktor, sizinle konuşmak için ebeveynlerinizden veya eşinizden izin isteyebilir. Bu, yalan söyleyip söylemediğinizi kontrol etmek için değil, sizin fark etmediğiniz veya hatırlamadığınız davranışlar hakkında daha fazla bilgi edinmek içindir. Bu, doktorun geçmişiniz ve mevcut zorluklarınız hakkında daha net bir fikir edinmesine yardımcı olacaktır. Okul karneleriniz veya iş yerindeki performans değerlendirmeleriniz varsa, bunları da yanınızda getirmeniz faydalı olacaktır.

Tedavi yöntemleri nelerdir? İlaç tek çözüm mü?

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun (DEHB) iki ana türü vardır. Bazı kişilerde hiperaktif/dürtüsel tip, bazılarında ise dikkat eksikliği tipi görülür. Bazı kişilerde ise her iki tipin birleşimi (karma tip) olabilir.

Belirtilerinize bağlı olarak, doktorunuz size uygun bir tedavi planı geliştirecektir. Bu plan genellikle şunları içerecektir:

1. İlaçlar: Odaklanmanıza ve konsantre olmanıza yardımcı olabilecek ilaçlar vardır. Örneğin, `(Metilfenidat)` gibi ilaçlar. Bu ilaçların ne kadar hızlı ve etkili çalıştığına şaşıracaksınız. Ancak, sizin için doğru ilacı ve dozu bulmak biraz zaman alabilir. Ayrıca, yüksek tansiyon gibi başka rahatsızlıklar için ilaç kullanıyorsanız, doktorunuza bunu da bildirmelisiniz.

2. Terapi ve Koçluk:İlaç tedavisi, tedavinin sadece bir parçasıdır. Günlük yaşamınızı yönetmek, yeni alışkanlıklar edinmek ve işlerinizi halletmek için yardıma ihtiyacınız var. Bir terapist bu konuda size yardımcı olabilir.

3. Pratik ipuçları: Telefonunuzda alarm ve hatırlatıcı kurmak, günlük planlayıcılar ve yapılacaklar listeleri kullanmak gibi basit şeyler büyük fark yaratabilir.

Ailenizin bu durumu anlamasına yardımcı olması için doktorunuzdan destek isteyin. Herkes birlikte çalıştığında, bu zorluğun üstesinden gelmeniz çok daha kolay olacaktır.