Çocuğunuzun kolesterolü yüksek mi? (Çocuklarda Yüksek Kolesterol) - Gelin bu konuyu konuşalım!

Kolesterolü genellikle sadece yetişkinlerin, özellikle de yaşlananların hastalığı olarak düşünürüz, değil mi? Ama aslında küçük çocuklarımız, yani okul çağındaki çocuklar bile bu yüksek kolesterol durumuna yakalanabilirler. Çocuğunuzun kan tahlilinde yüksek kolesterol gördüğünüzde çok korkmuş ve endişelenmiş olabilirsiniz. "Ah, bu benim küçük çocuğuma nasıl oldu?" diye düşünüyor olabilirsiniz. Endişelenmeyin. Bu, günümüzde birçok çocukta görülen bir durumdur. En önemlisi, bu konuda doğru bilgilendirilmek ve gerekli adımları atmaktır. Her şeyi sizin anlayabileceğiniz basit bir şekilde anlatalım.

Basitçe söylemek gerekirse, bu çocukların kolesterol seviyelerinin yükselmesine ne sebep oluyor?

Tamam, öncelikle kolesterolün ne olduğunu anlayalım. Kolesterol ve trigliseritler kanımızdaki iki yağ türüdür. Bunlara lipit diyoruz. Vücudumuz, hücre yapımı ve hormon üretimi gibi birçok önemli işlev için bu lipitlerin bir kısmına ihtiyaç duyar. Yani hepsi kötü şeyler değil.

Ancak sorun, bu lipid seviyelerinin gerekli miktarın üzerine çıkmasıyla başlar. Tıpkı bir yemeğin biraz tuza ihtiyacı olması gibi, çok fazla tuz varsa yiyemezsiniz. Bu kolesterol seviyeleri arttığında, yavaş yavaş kan damarlarımızın duvarlarında birikmeye başlarlar. Zamanla, bunlar kan damarlarını tıkayabilir ve kalp hastalığı ve felç gibi ciddi hastalıklara yol açabilir.

Peki bir çocuğun kolesterol seviyesinin iyi mi yoksa kötü mü olduğunu nasıl anlarız? Bunun için yapılan kan testine lipid profili denir. Bu test esas olarak şunlara bakar:

• LDL kolesterol: Buna "kötü kolesterol" diyoruz. Bu, kan damarlarında birikerek onları tıkar.
• HDL kolesterol: Buna "iyi kolesterol" diyoruz. Kötü kolesterolü karaciğere taşımaya ve vücuttan atmaya yardımcı olur. Bu nedenle HDL seviyesi ne kadar yüksekse o kadar iyidir.
• Trigliseritler: Bu da başka bir yağ türüdür. Bunun da çok fazla olması iyi değildir.
• Toplam Kolesterol: Bu, yukarıdakilerin tümünün birleşimidir.

Çocukların seviyeleri, yetişkinlerin ortalama seviyelerinden biraz farklıdır. Bunu aşağıdaki tablodan anlayabilirsiniz.

Kolesterol seviyesi yüksek olan bir çocukta hangi belirtiler görülür?

Buradaki en büyük zorluklardan biri de bu. Genellikle bir çocuğun kolesterolü yüksektir, ancak dışarıdan hiçbir belirti göstermez. Çocuk oyun oynuyor, zıplıyor ve çok sağlıklı görünüyor olabilir. Bu nedenle, ailede kolesterol veya kalp hastalığı olan biri varsa, çocukların kolesterol seviyelerini kontrol etmek önemlidir.

Ancak çok nadir durumlarda, özellikle genetik nedenlerden dolayı kolesterol seviyeleri çok yükselirse, aşağıdaki gibi belirtiler görülebilir:

• Ciltte oluşan yağ birikintileri (Ksantom):Bazen dirsek, diz ve kalça gibi bölgelerde deri altında sarımsı, mumsu topaklar oluşabilir.
• Göz kapağı yakınında sarı şişlikler (Ksantelazma): Gözün iç kısmında, göz kapağının üstünde veya altında sarı şişlikler görülebilir.
• Kornea Arkus: Korneanın etrafında beyaz veya gri bir halka oluşabilir.

Bu belirtiler çok nadirdir. Bu nedenle, belirtiler ortaya çıkmadan önce risk altındaysanız doktorunuzla konuşmanız ve kan testi yaptırmanız akıllıca olacaktır.

Bir çocuğun kolesterol seviyesi neden yükselir?

Bunun birkaç sebebi olabilir. Tek bir sebep değil, birkaç sebebin birleşimi de söz konusu olabilir.

1. Beslenme: Bu, en önemli neden ve kolayca değiştirebileceğimiz bir şey. Çocuğunuza düzenli olarak yağ ve katı yağ oranı yüksek yiyecekler, özellikle fast food, unlu mamuller, paketlenmiş gıdalar ve doymuş yağ ve trans yağ oranı yüksek şekerli içecekler yediriyorsanız, çocuğunuzun yüksek kolesterole sahip olma olasılığı çok yüksektir.

2. Fiziksel aktivite eksikliği: Günümüzde birçok çocuk, dışarı çıkıp oynamaktan çok telefonlarında, tabletlerinde ve televizyon karşısında zaman geçiriyor. Egzersiz azaldığında, vücut yağ yakmıyor. Bu da kötü kolesterolü (LDL) artırırken, iyi kolesterolü (HDL) düşürebilir.

3. Diğer tıbbi durumlar: Obezite , diyabet ve nefrotik sendrom gibi bazı tıbbi durumlar da çocuklarda yüksek kolesterol seviyelerine neden olabilir.

4. Genetik: Bu da çok önemli bir faktördür. Anne veya babanın ya da yakın bir aile üyesinin yüksek kolesterolü varsa veya genç yaşta kalp hastalığı geçirmişse, çocuğun da genetik olarak yüksek kolesterol riski vardır.

Şimdi de bu genetik nedenlere bir göz atalım.

Bazen, bir çocuk ne kadar zayıf olursa olsun veya ne kadar iyi beslenirse beslensin, kolesterol seviyesi yine de yüksek olabilir. Bunun nedeni genetik faktörlerdir.

• Ailesel Hiperkolesterolemi (FH): Bu genetik bir durumdur. Bir çocuğun çok yüksek LDL ("kötü") kolesterol seviyeleriyle doğduğu bir durumdur. Bu, çocuğun geni annesinden veya babasından miras alması durumunda ortaya çıkabilir. Genellikle doktorlar, bir çocuğun LDL seviyesi başka bir neden olmaksızın 160 mg/dL'nin üzerinde ise FH'den şüphelenirler.
• Poligenetik Nedenler: Bu durum, çocuğun hem anneden hem de babadan kolesterolü artıran birden fazla geni miras almasıdır. Bu durumda, kolesterol seviyeleri kademeli olarak artar ve ergenlik döneminde daha da şiddetlenir.

Lipoprotein (a) adı verilen başka bir kolesterol türü daha vardır. Bu da genetiktir. Bunun artması kalp hastalığı riskini artırır.

Yüksek kolesterolün gelecekte yol açabileceği sorunlar nelerdir?

Çocuklarda yüksek kolesterol konusunda neden bu kadar endişeliyiz? Çünkü genç yaşta kontrol altına alınmazsa, yetişkinlikte ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Daha önce de belirtildiği gibi, aşırı LDL kolesterolü kan damarlarında birikir. Buna aterom denir. Bu durum, kan damarlarının giderek daralmasına ve sertleşmesine neden olur. İşte nedeni:

• Kalbe kan sağlayan atardamarlar tıkanırsa kalp krizi meydana gelebilir.
• Beyne kan sağlayan kan damarları tıkanırsa , felç meydana gelebilir.
• Bacaklara kan sağlayan damarların tıkanması durumunda periferik arter hastalığı ortaya çıkabilir.

Bu tür şeyler bir gecede olmaz, yıllar içinde gerçekleşir. Bu nedenle, bunu erken yaşta fark etmek ve yönetmek, çocuğun tüm geleceğine yapılan büyük bir yatırımdır.

Çocuğumuzun kolesterol seviyesini kontrol altına almak için ne yapmalıyız?

İyi haber şu ki, bu durum oldukça kontrol altına alınabilir. Doktorun ilk tedavi yöntemi yaşam tarzı değişiklikleridir.

Birinci Adım: Beslenme ve Egzersiz

Her doktor, ilaç tedavisine başvurmadan önce kolesterol seviyelerini bu iki yöntemle kontrol altına almaya çalışır. Bu konuda sizin katkınız çok önemlidir.

• Az yağlı yiyecekler: Çocuğunuza verdiğiniz yiyeceklerdeki toplam yağ miktarını azaltın. Özellikle işlenmiş et , sosis , tam yağlı süt ve peynir , tereyağı , hurma yağı ve hindistan cevizi yağının aşırı tüketimini azaltmalısınız.
• İyi yağları tercih edin: Kötü yağlar yerine, zeytinyağı , avokado ve balık yağı gibi iyi yağları diyetinize ekleyin.
• Lif açısından zengin besinler: Sebze, meyve, baklagiller, yulaf, kırmızı pirinç, nohut, mercimek gibi lif açısından zengin besinleri daha fazla tüketin. Bunlar vücutta kolesterol emilimini azaltır.
• Şekerli içecek ve şeker tüketimini azaltın: Paketlenmiş meyve suları, gazlı içecekler (soda), kekler, bisküviler ve çikolatalar gibi şekerli gıdaların tüketimini olabildiğince azaltın. Bunlar trigliserit seviyelerini artırır.
• Egzersiz: Çocuğunuzu günde en az bir saat oyun oynamaya teşvik edin. Bisiklet sürmek, koşmak, zıplamak veya yüzmek gibi aktiviteler olabilir. Ailece egzersiz yapmak, çocuğunuzun ilgisini canlı tutmanın harika bir yoludur.

İkinci Adım: Gerekliyse ilaç (reçeteli)

Eğer çocuğunuzun kolesterol seviyeleri yukarıda belirtilen yaşam tarzı değişikliklerini yaptıktan yaklaşık 6 ay sonra düşmezse veya seviyeler çok yüksekse, doktor ilaç reçete etmeye karar verebilir. İlaç tedavisine genellikle 8 yaşından büyük çocuklar için başlanır.

En sık reçete edilen ilaçlar, statinler (örneğin, Atorvastatin, Rosuvastatin) adı verilen bir ilaç sınıfıdır. Bunlar, karaciğerde kolesterol üretimini azaltarak ve kandaki fazla kolesterolü uzaklaştırarak etki gösterirler.

Bir ebeveyn olarak çocuğuma nasıl yardımcı olabilirim?

Bu yolculukta sizin de büyük bir rolünüz var. Bunu çocuğunuzu azarlayarak veya kısıtlayarak yapamazsınız. Onu anlamanız ve sevgiyle buna alıştırmanız gerekiyor.

1. Tüm aileyi bir araya getirin: Bunu sadece çocuk için bir ceza haline getirmeyin. "Yağ yiyemeyen tek kişi sensin" demek yerine, "Haydi hepimiz sağlıklı beslenelim" diyerek tüm ailenin aynı beslenme düzenine alışmasını sağlamak çocuk için harika bir teşvik olacaktır.

2. Yemek hazırlama şeklinizi değiştirin: Derin yağda kızartmak yerine, haşlama, ızgara, fırınlama ve hava fritözü gibi yöntemleri deneyin. Köri pişirirken, yağda kızartmak yerine sütlü bir et suyunda pişirmek çok daha iyidir.

3. Etiketleri okuyun: Marketten yiyecek alırken, etiketteki "Doymuş Yağ" ve "Trans Yağ" miktarlarına bakın. Bu maddelerin en düşük miktarlarına sahip ürünleri tercih edin.

4. Sağlıklı Atıştırmalıklar: Çocuğunuza öğleden sonra paketlenmiş gıda mı yediriyorsunuz? Bunun yerine, bir parça meyve, yoğurt, sebze parçaları (havuç, salatalık), haşlanmış nohut ve yeşil fasulye vermeyi deneyin.

5. Düzenli olarak doktoru ziyaret edin: Çocuğunuzu doktorun önerdiği şekilde kontrollere ve kliniklere götürün. Gelişimini takip etmek çok önemlidir.

Düşünün, bu çocuğunuzun geleceğine yaptığınız bir yatırım. Bu alışkanlıkları küçük yaşta kazandırarak, büyüdüğünde bile sağlıklı bir yaşam sürmeyi öğrenecek.