Günümüzde telefonlarımızı neredeyse her şey için kullanıyoruz. Arkadaşlarla sohbet etmekten, bankacılık işlemlerine, evimize yemek siparişi vermeye kadar her şey için ayrı bir uygulama var. Peki, bu teknolojiyi sağlığımızı kontrol etmek ve sağlıklı kalmamıza yardımcı olmak için kullanamaz mıyız? Elbette kullanabiliriz. Bugün, telefonunuzdan sağlığınızla ilgilenmenize yardımcı olan bu Sağlık Uygulamalarından bahsedeceğiz.
Apple ve Google gibi uygulama mağazalarına girdiğinizde, bunun gibi bir milyondan fazla sağlıkla ilgili uygulama bulabilirsiniz. Her gün yeni uygulamalar ekleniyor. Peki, tüm bu uygulamalar arasından hangilerinin gerçekten size faydalı olduğunu ve sağlığınıza iyi bir katkı sağlayacağını nasıl seçersiniz? Bunu basitçe anlayalım.
Başlıca sağlık uygulaması türleri nelerdir?
Öncelikle, ne tür bir uygulama aradığınıza bakmamız gerekiyor. Genel olarak, bu sağlık uygulamaları dört ana kategoriye ayrılabilir. Bu sınıflandırmayı anladığınızda, size uygun uygulamayı seçmek çok kolay olacaktır.
| Uygulama Kategorisi | Özetle... (Basit Açıklama) |
|---|---|
| 1. Genel Sağlık ve Zindelik Uygulamaları | Bunlar aramızda en popüler olan türlerdir. Egzersiz yapmanıza, diyetinizi takip etmenize, kilo vermenize, uykunuzu takip etmenize ve ruh sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olan uygulamalar bu kategoriye girer. |
| 2. Sağlık Yönetimi Uygulamaları | Diyabet veya yüksek tansiyon gibi kronik bir rahatsızlığınız varsa, bu uygulamalar durumunuzu yönetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca ilaçlarınızı zamanında almayı hatırlamanıza da yardımcı olabilirler. |
| 3. Uzaktan Sağlık ve Uzaktan Tıp Uygulamaları | Bu uygulamalar sayesinde, telefonunuzdan doğrudan bir doktorla konuşabilir ve tavsiye alabilirsiniz. Yani, hastaneye gitmenize gerek kalmadan, evinizin rahatlığında bir doktorla görüşme (sanal ziyaret) fırsatı sunuyorlar. |
| 4. Dijital Terapi Uygulamaları | Bu, en yeni ve en gelişmiş türüdür. Bunlar sadece uygulama değil. Bunlar, belirli bir hastalığın tedavisi olarak doktor tarafından reçete edilebilen, resmi olarak onaylanmış uygulamalardır. |
Ünlü doktor Daniel Craft'ın da belirttiği gibi, " Hastalık geliştirme riskimiz günlük yaşam tarzı alışkanlıklarımız nedeniyle artmaktadır. Ancak iyi haber şu ki, bu alışkanlıklarımızı daha iyi yönde değiştirmemize yardımcı olabilecek birçok teknolojik araç mevcut."
1. Genel Sağlık ve Zindelik Uygulamaları
Bunlar, çoğumuzun kullanabileceği en basit uygulamalar. Diyelim ki kilo vermek istiyorsunuz. `MyFitnessPal` gibi bir uygulama, yediğiniz yiyecekleri, yaktığınız kalorileri ve yaptığınız egzersizleri kaydetmenizi sağlar. `Strava` gibi uygulamalar ise koştuğunuz, yürüdüğünüz veya bisiklet sürdüğünüz mesafeyi de takip eder.
Uyku problemi yaşayan kişiler, uyku düzenlerini takip etmek için `Sleep Cycle` gibi bir uygulama kullanabilirler. Ayrıca, sakinleşmeye ve zihinsel odaklanmaya yardımcı olan `Calm` ve `Headspace` gibi uygulamalar da günümüzde oldukça popülerdir.
Bunlar giyilebilir cihazlarla nasıl çalışıyor?
Günümüzde birçok kişi, Fitbit gibi bileklerine taktıkları akıllı saatler kullanıyor. Bu uygulamaların çoğu bu cihazlarla bağlantı kurabiliyor (senkronize edilebiliyor). Ardından, günlük attığınız adım sayısı, kalp atış hızınız ve yatma saatiniz gibi her şey otomatik olarak uygulamaya ekleniyor. Ayrıca tüm bu bilgileri telefonunuzdaki Apple Health Kit veya Google Fit'e ekleyerek sağlığınız hakkında eksiksiz bir raporu tek bir yerde görebilirsiniz.
2. Kronik hastalıkların yönetimine yardımcı uygulamalar
Bu uygulamalar özellikle diyabet, yüksek tansiyon , astım gibi rahatsızlıkları olan kişiler için tasarlanmıştır.Artrit gibi kronik hastalıkları olanlara yardımcı olmak amacıyla.
- Şeker hastalığı olanlar için: Bu uygulamalar, gün boyunca kan şekeri seviyenizi kaydetmenize ve insülin aldığınız zamanı işaretlemenize yardımcı olur.
- Yüksek tansiyonu olan biri için: Bunlar evde alınan tansiyon ölçümlerini kaydetmek ve ilaçlarını almalarını hatırlatmak için kullanılabilir.
- İlaç hatırlatıcıları: Bu uygulamalar, kişilere ilaçlarını zamanında almaları gerektiğini hatırlatmak için çok kullanışlıdır.
Çok önemli: Eğer bu gibi kronik bir rahatsızlığınız varsa, bu tür bir uygulamayı kullanmadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun . Çünkü bazı uygulamalardaki bilgiler çok doğru olmayabilir. Bu nedenle, yalnızca doktorunuz tarafından onaylanmış güvenilir bir uygulama kullanmak en güvenlisidir. Bazı uygulamalar ayrıca verilerinizi doğrudan doktorunuzla paylaşmanıza da olanak tanır.
3. Evden doktorla görüşün (Teletıp Uygulamaları)
Bu durum, Covid pandemisiyle birlikte Sri Lanka'da oldukça popüler hale geldi. Basitçe ifade etmek gerekirse, "Teletıp" telefon veya internet üzerinden tıbbi tavsiye almak anlamına gelir. "Doctor on Demand" ve "Teladoc" gibi uluslararası uygulamaların yanı sıra, Sri Lanka'daki birçok büyük hastane de artık bu hizmeti sunmaktadır.
Bu uygulama sayesinde şunları yapabilirsiniz:
- Doktorla görüntülü görüşme yoluyla konuşun ve belirtilerinizi anlatın.
- Hafif hastalıklar, örneğin nezle ve cilt enfeksiyonları için hastaneye gitmek yerine evde tedavi yöntemlerine başvurun.
- Raporlarınızı doktora gösterin ve bunlar hakkında konuşun.
Bu, hem zamandan hem de paradan tasarruf sağladığı ve bir hastayla uğraşmanıza gerek kalmadığı için çok kullanışlı bir yöntemdir. Ancak unutmayın, acil bir durumda, bu tür bir uygulama kullanmadan doğrudan bir hastanenin Acil Tedavi Ünitesine (ATU) gitmelisiniz.
4. İlaç gibi reçete yazan uygulamalar (Dijital Terapiler)
Bu, bu alandaki en son yenilik. Bir doktorun size ilaç yazması gibi, bir uygulamanın da 'tedavi' olarak reçete edildiğini hayal edin. İşte bu tam olarak öyle bir şey.
Bu uygulamalar sadece tavsiye vermekle kalmıyor. Belirli bir hastalığın tedavisi olarak klinik olarak test edilmiş, sonuçları doğrulanmış ve devlet sağlık kurumları tarafından onaylanmıştır.
Örneğin, `BlueStar` uygulamasının diyabet hastalarının kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmalarına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. `Kaia Health` uygulaması ise sırt ağrısı gibi kas ağrılarını azaltmaya yardımcı olur.
Sri Lanka'da henüz çok yaygın olmasalar da, gelecekte bir gün doktor size bir ilaçla birlikte, "Telefonunuza bu uygulamayı yükleyin ve bu şekilde kullanın" diyecektir.
Özetle
- Sağlık uygulamaları sağlığınızla ilgilenmenize yardımcı olmak için harika bir araçtır, ancak tıbbi tavsiyenin yerini tutamazlar.
- Bir uygulama seçmeden önce, uygulamayı geliştiren şirket ve onu kullanan kişilerin yorumları hakkında biraz araştırma yapın.
- Diyabet veya yüksek tansiyon gibi kronik bir rahatsızlığınız varsa, doktorunuza danışmadan asla bu gibi uygulamaların verdiği tavsiyelere uymayın. Önce doktorunuzla konuşun.
- Bu uygulamalar egzersiz ve diyet gibi konularda büyük motivasyon sağlayabilir. Sağlıklı bir hayata iyi bir başlangıç olacaktır.
- Doğru ve akıllıca kullanıldığında, teknoloji sağlığımızı iyileştirmede büyük bir yardımcı olabilir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin