Eğer diyabetiniz varsa, kalp sağlığınızı mutlaka düşünmelisiniz. Birçok insan bilmese de, diyabet ile kalp hastalığı arasında çok yakın bir bağlantı vardır. Aslında, diyabetli bir kişinin kalp hastalığına yakalanma veya felç geçirme olasılığı iki katından fazladır. Kalp hastalığı özellikle Tip 2 diyabetli kişilerde yaygındır.
Diyabet hastaları neden kalp hastalığına yakalanma riski bu kadar yüksek?
Bu sadece bir hikaye değil. Uzun bir süre boyunca yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır. Düşünün, bu bağlantı ilk olarak, insanların sağlık durumlarını nesiller boyunca inceleyen 'Framingham Çalışması' gibi büyük araştırmalarla açıkça keşfedilmiştir. Bu çalışma, diyabetin kalp hastalığı için önemli bir risk faktörü olduğunu göstermiştir.
Diyabetin yanı sıra, kalp hastalığı riskini artıran başka faktörler de vardır. Bunlar şunlardır:
- Yüksek tansiyon
- Sigara içmek
- Kan kolesterol seviyelerinde artış
- Ailede genç yaşta kalp hastalığı geçirmiş biri varsa (Aile Öyküsü)
Basitçe söylemek gerekirse, bu risk faktörleri arttıkça kalp hastalığı geliştirme olasılığı da artar. Diyabeti olan bir kişi için bu risk iki ila dört kat artar.
Şöyle düşünün: Diyabeti olmayan ama daha önce kalp krizi geçirmiş biri var. Bir de diyabeti olan ama daha önce hiç kalp krizi geçirmemiş biri var. Araştırmalar, her ikisinin de tekrar kalp krizi geçirme riskinin neredeyse aynı olduğunu gösteriyor! Bu da diyabetin kalbiniz için büyük bir risk oluşturduğu anlamına geliyor.
Diyabet kalbi nasıl etkiler?
Bunun başlıca nedeni, atardamar duvarlarının giderek kalınlaşması ve daralmasıdır. Biz buna tıbbi olarak ateroskleroz diyoruz.
Basitçe anlatmak gerekirse, bu durum kandaki kötü kolesterolün kalbe kan sağlayan kan damarlarının (arterlerin) iç kısmında birikmesidir. Eski bir su borusunun içinde pas birikmesine benzer. Zamanla bu kolesterol tabakası (plak) kalınlaşır ve kan damarlarını daraltır.
Eğer bu kolesterol plağı aniden patlarsa, vücut onu onarmaya çalışır. Trombositler orada toplanır ve bir kan pıhtısı oluşturur. Ancak, bu kan pıhtısı zaten daralmış bir kan damarının içinde sıkışırsa, kalbe giden kan akışı tamamen bloke olur ve kalp krizi meydana gelir.
Aynı süreç beyne kan sağlayan damarlarda meydana gelirse felce , uzuvlara kan sağlayan damarlarda meydana gelirse periferik vasküler hastalığa neden olabilir.
Kalp hastalığına ek olarak, diyabet hastalarında kalp yetmezliği riski de artmaktadır.Ayrıca, kalp yetmezliği adı verilen bir rahatsızlığın gelişme riski de daha yüksektir. Bu durum, kalbin vücuda yeterli kan pompalayamaması halinde ortaya çıkar. Bu da akciğerlerin suyla dolmasına, nefes almanın zorlaşmasına ve bacaklarda şişmeye neden olabilir.
Hangi belirtilere dikkat etmelisiniz?
Kalp hastalığının erken teşhis edilmesi çok önemlidir. Aşağıdaki belirtilere dikkat edin.
| Belirti türü | Tanım |
|---|---|
| Kalp krizi belirtileri | Göğüs ağrısı veya sıkışması (özellikle egzersiz sırasında) |
| Nefes almada zorluk | |
| Baş dönmesi, bayılma | |
| Sol kolda, omuzda veya çene bölgesinde ağrı | |
| Sebepsiz yere aşırı terleme | |
| Bulantı | |
| Periferik Damar Hastalığının Belirtileri | |
| Uzuvlara kan akışının azalmasının belirtileri | Yürürken ortaya çıkan aralıklı topallama (özellikle kasık bölgesinde olmak üzere bacaklarda topallık). |
| Soğuk ayaklar | |
| Ayaklarda nabzın azalması veya tamamen kaybolması | |
| Bacaklarda kıl büyümesinde azalma | |
| Ayak derisinin altındaki yağ tabakasının incelmesi | |
Çok önemli: Göğüs ağrısı her zaman kalp kriziyle birlikte görülmez. Kalp krizi, özellikle kadınlarda ve diyabet hastalarında, ağrı olmadan da meydana gelebilir. Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, hiç vakit kaybetmeden derhal doktorunuza başvurun veya en yakın hastanenin Acil Servisine gidin.
Kalbi korumak için ne yapmalıyız? (Tedavi ve Önleme)
Yapılacak en iyi şey, kalp hastalığı ortaya çıkmadan önce önlem almaktır. Ve eğer belirtileriniz varsa, erken tedaviye başvurun. Bu, yaşam tarzı değişiklikleri, ilaçlar ve bazen de ameliyat gerektirebilir.
Önleme ve kontrol için yapılması gerekenler
- Kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutun: Mümkün olduğunca normal seviyelerde tutun. Bu, diyet, egzersiz ve doktorunuzun reçete ettiği ilaçları kullanarak sağlanabilir.
- Kan basıncını kontrol altında tutmak: Diyabeti olan bir kişi için hedef, kan basıncını 130/80 mmHg'nin altında tutmaktır.
- Kolesterol seviyenizi kontrol altında tutun: Amaç, kötü kolesterolünüzü (LDL) 100 mg/dL'nin altında tutmaktır. Bu, ilaç tedavisi de gerektirebilir.
- Kilonuzu kontrol altında tutun: Fazla kiloluysanız, kilo vermeniz çok önemlidir. Özellikle karın bölgesindeki yağ, kalp sağlığı için çok zararlıdır.
- Düzenli egzersiz yapın: Günde en az 30-45 dakika tempolu yürüyüş gibi basit bir egzersiz yapın.
- Kalp sağlığına uygun beslenin: Doktorunuza Akdeniz diyeti veya DASH diyeti gibi seçenekler hakkında danışın.
- Sigarayı tamamen bırakın: Sigara, kalp hastalıklarının en büyük nedenlerinden biridir.
- Stresi azaltın: Günlük stresi azaltmak için yoga ve meditasyonu deneyin.
Doktorunuzla konuşun ve size uygun bir plan oluşturun. Düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak da önemlidir.
Özetle
- Diyabet hastası olmak, kalp hastalığı geliştirme riskini önemli ölçüde artırır.
- Kan şekeri, tansiyon ve kolesterol seviyelerinizi düzenli olarak kontrol ettirin ve kontrol altında tutun.
- Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve kilo kontrolü şarttır.
- Sigara içiyorsanız, bugün bırakın. Bu, kalbinize verebileceğiniz en güzel hediyedir.
- Göğüs ağrısı ve nefes darlığı gibi şüpheli belirtilere dikkat edin. Bu durum ortaya çıkarsa, derhal tıbbi yardım alın.
- Doktorunuzla iletişim halinde kalın ve sağlığınız hakkında konuşmaktan asla çekinmeyin.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin