Siz de alt karın bölgenizde garip bir gerginlik ve ağrı hissi yaşıyor musunuz? Gelin bu "(Hipertonik Pelvik Taban)" hakkında bilgi edinelim!

Bazen alt karın bölgenizde, yani pelvisinizin altında bir gerginlik veya ağrı hissediyor musunuz? Ya da idrar yaparken veya tuvalete giderken rahatsızlık veya ağrı yaşıyor musunuz? Belki de cinsel ilişki sırasında bile ağrı hissediyorsunuz. Bunları rastgele şeyler olarak görmezden gelmeyin. Belki de bunun nedeni düşündüğünüzden biraz daha derindedir. Bugün bahsedeceğimiz durum da bu, yani "(Hipertonik Pelvik Taban)".

Öncelikle, 'pelvik taban'ın ne olduğuna bakalım.

Tamam, "(Hipertonik Pelvik Taban)"dan bahsetmeden önce, "Pelvik Taban"ın ne olduğunu biraz anlayalım. Basitçe söylemek gerekirse, alt karın bölgemizde, yani kasık bölgesinde bulunan kas ve bağ dokusu topluluğudur . Güçlü bir ağ veya küçük bir havza gibi, bu kaslar bir araya gelerek alt karın bölgemizdeki çok önemli organları kaldırır ve korur.

Şöyle hayal edin: Burası evimizin zemini gibi. İşte o zeminler:

• Mesane: İdrarın depolandığı yer.
• Rektum: Anüsün son kısmı (rektum): Dışkının depolandığı yer.
• Kadınlarda rahim ve vajina .
• Erkeklerde prostat bezi .

Pelvik taban kasları önde kasık kemiği, arkada sakrum ve her iki yanda oturma kemikleri arasında yer alır. Bu kaslar ve sinirler idrara çıkma , dışkılama ve cinsel aktiviteyi kontrol etmeye yardımcı olur.

Peki, bu duruma "(Hipertonik Pelvik Taban)" ne deniyor?

Artık 'pelvik taban'ın ne olduğuna dair kabaca bir fikriniz var. "Hipertonik Pelvik Taban" adı verilen bir durumda, 'pelvik taban' kasları sürekli gergindir, spazm halindedir veya sürekli kasılma durumundadır. Bu, bu kasların gevşeyemediği, serbest kalamadığı ve normal şekilde işlev göremediği anlamına gelir.

Uzun süre elinizi cebinizde tuttuğunuzu hayal edin. Bir süre sonra eliniz ağrımaya, uyuşmaya başlar ve durum böyledir. Çünkü bu kaslar sürekli gergin olduğundan, idrar yapma ve tuvalete gitme gibi işlevlerini düzgün bir şekilde kontrol edemezler. Bu nedenle ağrı sürekli olabilir veya belirli aktivitelerle (örneğin, tuvalete gitmek, cinsel ilişki) ortaya çıkabilir. Ayrıca idrar yapmada , dışkılamada zorluğa ve cinsel sorunlara da neden olabilir. Bu belirtiler yaşam kalitenizi büyük ölçüde etkileyebilir.

Bu durum (Hipertonik Pelvik Taban) kimlerde görülür? Ne kadar yaygındır?

Bu durum gerçekten herkes için geçerli.Bu durum cinsiyet veya yaş fark etmeksizin ortaya çıkabilir. Bazen bu rahatsızlık küçük çocukları da etkileyebilir.

Genel olarak, pelvik taban disfonksiyonu çok yaygındır. Hipertonik pelvik taban da bu sorunlardan biridir. Çoğu zaman, insanlar bu konuda konuşmaktan utandıkları için doğru şekilde teşhis edilemez. Ancak verilere göre, her on kişiden birinde bu tür sorunlar olabileceği söyleniyor. Bu da duyulmamış bir şey olmadığı anlamına geliyor.

Hipertonik pelvik taban sendromuna sahip olmak nasıl bir his? Belirtileri nelerdir?

Çoğu insan için en önemli belirti ağrıdır . Bu ağrı, alt karın, bel veya kalça bölgesinde bir baskı, ağırlık veya gerginlik hissi şeklinde olabilir. Bazen ağrı tek bir yerde (örneğin mesanede) veya sadece belirli aktiviteler sırasında (örneğin tuvalete gitmek, cinsel ilişkiye girmek) hissedilir.

Başka belirtiler de var. Bunları inceleyelim:

İdrar yolu semptomları

• Mesane ağrısı.
• İdrar yaparken ağrı ve yanma.
• Sık sık idrara çıkma ihtiyacı (günde 8 kereden fazla, geceleri kalkmak zorunda kalma).
• İdrara çıkmada zorluk, aralıklı idrara çıkma veya idrar yaptıktan sonra hala idrar varmış gibi hissetme.

Bağırsak semptomları

• Tuvalete gitmede zorluk, tuvalete ulaşmanın uzun sürmesi.
• Tuvalete gittikten sonra bile midenizin tamamen boşalmadığını hissetmek .
• Tuvalete giderken veya gittikten sonra ağrı.
• Gaz çıkarırken bile ağrı hissetmek.
• Kabızlık, birkaç gün boyunca bir kez bile tuvalete gidememek anlamına gelir.

Cinsel belirtiler

• Cinsel ilişki sırasında ve sonrasında ağrı hissetmek (bu durum birçok kadını etkiler).
• Orgazm olamama.
• Erkeklerde bu, ereksiyon bozukluğu veya boşalma sırasında ağrı olabilir.

En önemli nokta, "(Hipertonik Pelvik Taban)" belirtilerinin genellikle yavaş yavaş gelişmesi ve zamanla kötüleşmesidir. Bu nedenle, bu gibi küçük bir belirtiniz bile varsa, bunu görmezden gelmeyin. En kısa sürede bir doktora görünmek ve tavsiye almak çok önemlidir.

Bu duruma (hipertonik pelvik taban) ne sebep olur?

Bunun nedenlerini belirlemek zor ve biraz karmaşık. Bununla birlikte, bu duruma katkıda bulunabilecek bazı risk faktörleri vardır. Bunlar şunlardır:

• İdrar ve dışkılamanın ağır olduğu durumlarda tutma alışkanlığı:Bazı insanlar bu alışkanlığa çocukluklarından beri bağımlıdır. Diğerleri ise işlerinin (örneğin öğretmenler, otobüs şoförleri) veya yaşam tarzlarının doğası gereği bunu yapmak zorunda kalırlar. Sürekli bu şekilde gergin olduklarında kasları gevşeyemez.
• Pelvik taban kaslarında yaralanmalar veya hasarlar: Bu 'pelvik taban' kasları bazı ameliyatlar, gebelik, doğum (özellikle zor doğum) veya bir kaza (örneğin düşme) sonucu hasar görebilir.
• Kas fonksiyon bozukluğu: Uzun süre aynı pozisyonda oturmak (özellikle bilgisayar başında çalışanlar için), uygunsuz duruşlar, yanlış yürüme biçimleri ve kalça dengesizlikleri de bu kasları etkileyebilir.
• Diğer ağrılı durumlar:
• İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS)
• Endometriozis
• Vulvodini (kadınlarda dış cinsel organlarda uzun süreli ağrı)
• Anal fissürler
• Ağrılı mesane sendromu / İnterstisyel sistit

Bu gibi hastalıklarda, ağrı nedeniyle pelvik taban kasları kasılabilir.

• Cinsel veya fiziksel istismara maruz kalmak: Bu gibi travmatik deneyimlerle karşılaşıldığında, bunun fiziksel etkileri de olabilir.
• Stres, Depresyon ve Kaygı: Zihnimizde hissettiklerimiz vücudumuzu etkiler. Çok fazla stres altında olduğumuzda, kaslarımız gerilir. Aynı şey pelvik taban için de geçerlidir.

Pelvik taban hipertonisi nasıl teşhis edilir?

Doktora gittiğinizde, doktor öncelikle belirtileriniz ve tıbbi geçmişiniz hakkında sorular soracaktır. Bu, ağrınızın ne zaman başladığı, ne kadar süredir devam ettiği, tuvaleti nasıl kullandığınız, nasıl idrar yaptığınız ve cinsel yaşamınız gibi konuları kapsar. Bunlar hakkında konuşmak rahatsız edici ve utanç verici olsa da, doğru bir teşhis için dürüst ve açık olmak çok önemlidir. Bu, doktorun ne tür bir rahatsızlık yaşadığınızı anlamasına yardımcı olacaktır.

Doktor daha sonra fiziksel muayene yapacaktır. Bu muayene şunları içerebilir:

• Alt karın bölgenizi dışarıdan kontrol etmek, 'pelvik taban' kaslarınızın nasıl kasılıp gevşediğini görmenizi sağlayacaktır.
• Dijital rektal muayene.
• Eğer kadınsanız, pelvik muayene.

Bu testler doktorun kas sertliğini ve ağrılı bölgeleri tespit etmesine yardımcı olabilir.

Bazen, daha fazla bilgi edinmek için bu gibi özel testler yapılabilir:

• Anorektal manometri:Bu yöntemde, rektuma ince bir tüp (kateter) yerleştirilir ve ucundaki küçük bir balon şişirilir. Rektum ve anüsteki kasların kasılıp gevşemesi ve kaslardaki basınç ölçülür.
• Elektromiyografi (EMG): Bu test, kaslarınızın kasılıp gevşediğinde ürettiği elektriksel sinyalleri ölçer. Bu işlem, cildinize küçük yapışkan pedler (elektrotlar) yerleştirilerek yapılır.
• Defekografi: Bu, dışkılama şeklinizi görmek için yapılan bir testtir. Bunun için, röntgende görülebilen özel bir madde (baryum macunu) rektumunuza yerleştirilir ve özel bir tuvalete oturup dışkılamanız istenir. Bu sırada röntgen görüntüleri alınır. Bundan önce bağırsaklarınızı temizlemek için bazı ilaçlar almanız gerekecektir.
• Ürodinamik testler: Bu tek bir test değil, birkaç testin birleşimidir. Bu testler idrar yapma şeklinizi ve mesanenizin nasıl çalıştığını inceler.

Hipertonik pelvik taban için tedavi yöntemleri nelerdir?

İyi haber şu ki, bu rahatsızlığın bir tedavisi var! En önemli ve en etkili tedavi fizik tedavidir . Bu tedavi, pelvik taban sorunları konusunda özel eğitim almış bir Pelvik Taban Fizyoterapisti tarafından yapılır. Şunları yaparlar:

• Biyolojik geri bildirim: Bu gerçekten harika bir teknik. Bu teknikte, kaslarınızın nasıl çalıştığını izlemek için sensörler gibi şeyler kullanıyorsunuz. Ardından kaslarınızı nasıl doğru şekilde gerip gevşeteceğinizi anlıyorsunuz.
• Rahatlama teknikleri: Nefes egzersizleri ve kasları gevşeten çeşitli duruşlar öğretilir.
• Masaj, germe ve eklem hareketleri: Bunlar gergin kasların gevşemesine yardımcı olur.

Doktorunuzun önerebileceği diğer tedaviler şunlardır:

• Akupunktur.
• İlaçlar: Ağrıyı azaltmak, kaygıyı kontrol altına almak, kabızlığı tedavi etmek ve sık idrara çıkmayı tedavi etmek için ilaçlar verilebilir.
• Sinir uyarımı: İdrar veya dışkı kaçırma sorununu kontrol altına alır.
• Tetik noktası enjeksiyonları: Bu yöntemde ağrıyı azaltmak için kortikosteroidler (bir tür steroid) veya Botox® kullanılabilir.

Bazen doktorunuz aşağıdakiler gibi diğer uzmanlardan da yardım isteyebilir:

• Gastroenterolog: Kabızlık gibi rahatsızlıkları tedavi eder.
• Kolorektal uzmanı.
• Jinekolog: Kadınların üreme sağlığı sorunları için.
• Ürolog veya Ürojinekolog: İdrar yolu sorunları veya cinsel işlev bozukluğu için.
• Psikoterapist: Ruhsal sorunlarda yardımcı olur.
• Cinsel terapist: Cinsel sorunlar için.

Hipertonik pelvik taban gelişme riskini nasıl azaltabiliriz?

Bu rahatsızlığın riskini azaltmak için kendiniz yapabileceğiniz birkaç şey var:

• Karın kaslarınızı nasıl sıkıp gevşeteceğinizi öğrenin .
• Farkındalık ve gevşeme tekniklerini uygulayın. Bunlar stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
• Hamilelik sırasında ve doğumdan sonra pelvik taban egzersizleri (Kegel egzersizleri) yapın. Bu konuda doktorunuza veya fizyoterapistinize danışın.
• Yoga egzersizleri sayesinde bu kaslar da güçlenir.
• Kabızlığı önlemek için lif açısından zengin besinler (sebzeler, meyveler ve baklagiller) tüketin, bol su için ve tuvalete giderken kendinizi yormaktan kaçının.
• Alt karın bölgenizde veya rektumunuzda ağrı varsa, bunu görmezden gelmeyin ve tıbbi yardım alın.
• Travmatik bir deneyim yaşadıysanız, psikolojik destek alın.
• İdrarınızı yapmanız veya tuvalete gitmeniz gerektiğinde çok uzun süre beklemeyin. İhtiyacınızı mümkün olan en kısa sürede giderin.

Hipertonik Pelvik Taban rahatsızlığının geleceğine dair beklentiler nelerdir? (Beklentiler)

Bu en önemli şey. Hipertonik Pelvik Taban, tedavi edilebilen bir durumdur. Zaman ve sabır gerektirir. Ancak çoğu insan tedaviyle semptomlarından neredeyse tamamen kurtulur ve bazıları tamamen iyileşir. Semptomlarınız devam ederse, doktorunuz sizi başka bir uzmana yönlendirecektir.

Ne zaman doktora görünmeliyim?

Alt karın ağrısı, idrar yapmada zorluk, dışkılama sırasında ağrı veya cinsel ilişki sırasında ağrı yaşıyorsanız, bunların kendiliğinden geçmesini beklemeyin. Bu belirtiler genellikle kendiliğinden geçmez. Bu nedenle, en kısa sürede bir doktora görünmek ve tedavi olmak önemlidir.

Hipertonik pelvik taban sendromunun neden olduğu ağrı, idrara çıkma , dışkılama ve cinsel sorunlar gerçekten rahatsız edici ve bazen utanç vericidir. Ancak neyse ki, bu durum fizik tedavi ve diğer tedavilerle büyük ölçüde kontrol altına alınabilir ve iyileştirilebilir. Belirtileriniz hakkında doktorunuzla erken konuşur ve gerekli tedaviyi alırsanız, hayatınızı rahat ve mutlu bir şekilde sürdürebilirsiniz.

Özetle

• Hipertonik pelvik taban, alt karın kaslarının sürekli gergin olduğu bir durumdur. Bu durum ağrıya, idrar ve dışkılama zorluğuna ve cinsel sorunlara yol açabilir.
• Bu herkesin başına gelebilir ve sandığınızdan daha yaygındır.
• Eğer belirtileriniz varsa, çekinmeyin veya korkmayın, bir doktora görünün. Belirtileri ne kadar erken fark ederseniz, tedavisi o kadar kolay olur.
• Fizik tedavi ana tedavi yöntemidir, ancak başka tedavi yöntemleri de mevcuttur.
• Bu durum tedavi edilebilir. Bu yüzden umutsuzluğa kapılmayın.
• Risk faktörlerinden kaçınmak da bu rahatsızlığın görülme sıklığını azaltabilir.

Bu konuyla ilgili başka sorularınız varsa, mutlaka doktorunuzla konuşun. Sağlıklı günler dilerim!

Alt karın ağrısı, pelvik taban ağrısı, kas gerginliği, kabızlık, idrar sorunları, cinsel ağrı, fizyoterapi