Gün boyu aşırı yorgun mu hissediyorsunuz? Merdiven çıktıktan sonra düşüyor musunuz? Aynaya baktığınızda yüzünüz ve göz altlarınız solgun mu görünüyor? Birçoğumuz bunları "Muhtemelen aşırı çalışmaktan kaynaklanıyor" diye düşünerek erteliyoruz. Ancak bu, üzerinde düşünmediğimiz çok yaygın bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Bu sorun, demir eksikliği anemisi veya İngilizce adıyla iron deficiency anemia'dır . Bugün, bunu çok basit bir şekilde, anlayabileceğiniz bir biçimde ele alacağız.
Basitçe anlatmak gerekirse, demir eksikliği anemisi nedir?
Şöyle düşünün: Kırmızı kan hücreleri, vücudumuzda oksijen taşıyan bir dağıtım hizmeti gibidir. Bu kırmızı kan hücreleri, akciğerlerimizden aldığımız oksijeni vücudumuzdaki her hücreye ve dokuya taşır. Dolayısıyla, vücudumuzun her bölümünün düzgün çalışması için bu oksijen dağıtımının doğru olması gerekir.
Kırmızı kan hücreleri adı verilen bu "araçlar", oksijen taşımalarına yardımcı olan özel bir protein içerir. Buna hemoglobin diyoruz. Demir, hemoglobin yapımı için gerekli bir bileşendir.
Yani, herhangi bir nedenle demir seviyeniz düşükse, vücudunuz yeterli hemoglobin üretemez. O zaman kırmızı kan hücreleriniz oksijeni düzgün bir şekilde taşıyamaz. Buna demir eksikliği anemisi diyoruz. Yorgun ve halsiz hissetmenizin nedeni budur.
Ama endişelenmeyin, doktorunuz sebebini bulabilir ve genellikle demir takviyeleriyle durumu tedavi edebilir. Demir seviyeleriniz normale döndüğünde, yavaş yavaş kendinizi daha iyi hissetmeye başlayacaksınız.
Aneminin üç evresi vardır.
Bu durum aniden ortaya çıkmaz. Genellikle üç aşamada gelişir.
1. Aşama 1: Bu, evinizdeki demir deposunun boşalmaya başlaması gibidir. Bu, vücudun ihtiyaç duyduğundan daha az demir aldığı ve dolayısıyla vücuttaki demir depolarının tüketilmeye başlandığı anlamına gelir. Bu aşamada, kırmızı kan hücreleri henüz etkilenmemiştir.
2. İkinci aşama: Depoda artık daha az demir bulunduğundan, kemik iliği tarafından üretilen yeni kırmızı kan hücrelerinin kalitesi biraz düşer. Yani, kırmızı kan hücreleri üretilse bile, yeterli hemoglobin içermezler.
3. Üçüncü aşama:Hastalığın gerçek belirtileri işte bu aşamada ortaya çıkar. Vücudunuzda demir eksikliği tamamen oluştuğu için hemoglobin seviyeniz normalin çok altına düşer. İşte bu noktada anemi belirtileri yaşamaya başlarsınız.
Siz de bu belirtilere sahip misiniz?
Anemi hastalığının erken evrelerinde hiçbir belirti olmayabilir. Ancak durum daha da kötüleştikçe aşağıdaki belirtiler ortaya çıkabilir. Bunları bir tabloda inceleyelim.
| Belirti | Basit açıklama |
|---|---|
| Sık sık yorgunluk ve halsizlik | Başlıca belirti, vücut hücrelerinin gerekli oksijeni alamamasıdır. |
| Ciltte, dudaklarda ve göz altlarında solgunluk | Kanın kırmızı renginden sorumlu olan hemoglobinin azalması nedeniyle cilt sarımsı, soluk bir görünüm alır. |
| Nefes darlığı (dispne) | Akciğerler ve kalp, vücudun ihtiyaç duyduğu oksijeni elde etmek için daha çok çalışmak zorunda kalır. |
| Baş dönmesi (vertigo) ve bayılma | Beyne ulaşan oksijen miktarındaki azalma nedeniyle. |
| Sık sık baş ağrısı | Bu durum aynı zamanda beyne giden oksijen miktarındaki azalmayla da ilgilidir. |
| Hızlı veya düzensiz kalp atışı | Kalbin vücuda oksijen göndermek için daha çok çalışması gerekiyor. |
| Soğuk eller ve ayaklar | Kan dolaşımının zayıf olmasından dolayı. |
| Tırnaklar kolayca kırılır ve kaşık şeklini alır. | Tırnaklar zayıflar, ortadan çöker ve kaşık şeklini alır. |
| Saç dökülmesi | Beslenme yetersizliğinden kaynaklanan saç dökülmesi. |
| Pika rahatsızlığı | Yenmeyen şeylere (toprak, kil, buz küpleri, nişasta) duyulan aşırı istek. |
Unutmayın, bu belirtiler başka tıbbi durumlarda da görülebilir. Bu nedenle, bu belirtilere sahipseniz, doğru teşhis için mutlaka bir doktora görünmelisiniz .
Demir eksikliği neden oluşur?
Bunun birkaç ana nedeni var.
1. Besinlerden yeterli demir alamamak
Yediğimiz yiyecekler demir bakımından fakir ise, vücudumuzdaki demir seviyesi zamanla düşer. Bu risk, özellikle sadece vejetaryen beslenen kişiler için yüksektir. Ayrıca, büyüyen çocuklar ve genç yetişkinler ortalama bir insandan daha fazla demire ihtiyaç duyar.
2. Kan Kaybı
Bu, demir eksikliğinin en yaygın nedenidir.
- Kadınlarda adet döneminde aşırı kanama: Her ay aşırı kanama yaşıyorsanız, vücudunuzdaki demir depoları hızla tükenecektir.
- Sindirim sisteminde iç kanama: Peptik ülser , kolon polipleri ve kanser gibi durumlar iç kanamaya neden olabilir. Bu durum ayrıca ağrı kesicilerin (özellikle aspirin) sık kullanımıyla da tetiklenebilir.
- Sık sık kan bağışı yapmak: Sık sık kan bağışı yapıyorsanız, kaybettiğiniz demiri yerine koymaya özen göstermelisiniz.
3. Gebelik
Hamilelik sırasında annenin vücudundaki demir, rahimdeki bebeği beslemek için kullanılır. Annenin kan hacmi de artar. Bu nedenle, hamile annelerin ortalama bir kadından daha fazla demire ihtiyacı vardır.
4. Demir emiliminde zorluk
Demir içeren yiyecekler yesek bile, vücut onu düzgün bir şekilde ememezse hiçbir faydası olmaz. Bazı tıbbi durumlar bu emilimi bozabilir. Örneğin:
- Çölyak hastalığı
- Crohn hastalığı
- Bağırsak ameliyatı geçirdiyseniz ve bir kısmı alındıysa.
Bunu nasıl buldunuz, Doktor?
Doktora gittiğinizde, doktor belirtileriniz hakkında sorular soracak, sizi muayene edecek ve ardından durumu doğrulamak için çeşitli kan testleri isteyecektir.
- Tam Kan Sayımı (TAS): Bu test esas olarak kanınızdaki kırmızı kan hücreleri ve hemoglobin seviyesini kontrol eder. Anemi varsa bu değerler düşük olacaktır.
- Serum Ferritin: Bu, vücudunuzun depoladığı demir miktarını ölçer. Demir eksikliği durumlarında bu değer büyük ölçüde azalır.
- Periferik Kan Yayması: Bu işlemde, kırmızı kan hücrelerinin şeklini ve boyutunu kontrol etmek için bir kan örneği mikroskop altında incelenir. Demir eksikliğinde, kırmızı kan hücreleri normalden daha küçük ve daha soluk görünür.
Bu testler demir eksikliği anemisi olduğunuzu doğrularsa, doktorunuz nedenini bulmak için daha ileri testler (örneğin, endoskopi, dışkı testi) isteyebilir.
Tedavisi nasıl yapılır?
En iyi yanı, bu durumun çok kolay tedavi edilebilir olmasıdır.
Demir Takviyeleri
Doktorunuz genellikle size demir hapı reçete edecektir.
Çok önemli: Doktorunuza danışmadan asla eczaneden demir hapı almayın. Çünkü ihtiyacınızdan fazla demir almak tehlikeli olabilir. Doktorunuzun reçete ettiği dozu, belirtilen süre boyunca eksiksiz olarak kullanmanız şarttır.
Demir tabletlerini C vitamini ile birlikte almak, vücudun demiri emmesini kolaylaştırır. Bu nedenle doktorunuz size bu konuda da bilgi verecektir.
Diyet değişikliği
Tedavi sürecinde demir açısından zengin bir beslenme düzeni benimsemek çok önemlidir.
| Yiyecek türü | Örnekler |
|---|---|
| Et ürünleri (Hem Demir) | Sığır eti, tavuk, ciğer, balık, kurutulmuş balık, karides, kalamar. (Bunlardaki demir vücut tarafından kolayca emilir.) |
| Bitkisel gıdalar (Heme Olmayan Demir) | Ispanak, gotu kola, moringa, kathurumurunga, mercimek , nohut, bezelye, soya, kabak çekirdeği, kuru üzüm. |
Diğer tedaviler
Bazı şiddetli vakalarda veya demir tabletlerinin etkili olmadığı durumlarda, damardan demir infüzyonu veya kan transfüzyonu gerekebilir. Ayrıca, aneminin nedeni mide ülseri gibi bir şey ise, bunun da tedavi edilmesi gerekecektir.
Özetle
- Sık sık yorgunluk, halsizlik ve solgunluk gibi belirtileri normalmiş gibi görmezden gelmeyin. Bunlar demir eksikliğinin bir işareti olabilir.
- Herhangi bir şüpheniz varsa, kendi kendinize tedaviye başlamadan veya demir hapı almadan önce mutlaka bir doktora görünün .
- Doktor tarafından reçete edilen tedaviyi, belirtilen zamanda ve belirtilen dozda almak çok önemlidir.
- Demir açısından zengin, dengeli bir beslenme düzeni bu rahatsızlığın önlenmesine ve tedavisine yardımcı olabilir.
- Özellikle kadınlar, büyümekte olan çocuklar ve hamile anneler demir ihtiyaçlarına daha fazla dikkat etmelidir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin