Ellerinizde de karıncalanma hissediyor musunuz? Bu, Karpal Tünel Sendromu olabilir!

Parmaklarınız bazen uyuşuyor mu? Ya da uyuşmaya başlıyor gibi mi hissediyorsunuz? Bazen bir şeye uzanamadığınızı mı hissediyorsunuz? Eğer bunlar size tanıdık geliyorsa, belki bu size faydalı olabilir. Bugün, oldukça yaygın olan ancak doğru şekilde tedavi edilmezse oldukça can sıkıcı olabilen, bileği etkileyen bir durumdan bahsedeceğiz.

Karpal Tünel Sendromu nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, bu (Karpal Tünel Sendromu) , bileğimizden geçen ana sinir olan median sinirin sıkışması sonucu oluşan bir durumdur. "Karpal tünel", bileğin içinde küçük, tünel benzeri bir geçittir. Bu tünel, bilek kemikleri ve bağlar (yani kemikleri birbirine bağlayan bantlar) tarafından oluşturulur. Bunu küçük bir menfez gibi düşünün. Bu menfezin içinde, parmaklarımızı bükmemize ve uzatmamıza yardımcı olan dokuz tendon (yani kasları kemiklere bağlayan bantlar) geçer ve bu da daha önce bahsettiğim "median sinir"dir. Dolayısıyla bu tünelin içindeki alan çok sınırlıdır. Herhangi bir nedenle bu tünel daralırsa veya tünelin içindeki şeyler şişerse, bu sinir sıkışır. İşte o zaman uyuşma ve ağrı başlar. Bu, birinin su borusuna basması ve su akışının engellenmesi gibidir.

Bu durumun sebepleri nelerdir?

Şimdi, karpal tünelin içindeki boşluğun daralmasına ve sinirin sıkışmasına neden olan şeylere bakalım. Birden fazla neden olabilir, ancak birkaç neden söz konusudur.

Aynı şekilde çalışmaya devam etmek

Bu genellikle ana nedendir. Saatlerce aynı el hareketlerini yaptığınızda, bilek çevresindeki tendonlar şişebilir. O zaman tünelin içinde yeterli alan kalmaz ve sinir sıkışır.

Şöyle düşünün:

• Bütün gün bilgisayar başında yazı yazan biri .
• Ya da video oyunları oynayan biri .
• Belirli müzik aletlerini çalan kişiler (örneğin, gitar, keman).

Bu durumun ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir çünkü bu tür kişiler elleriyle uzun süre aynı hareketleri yapma eğilimindedirler.

Diğer faaliyetler ve tehlikeler

Diğer bazı faaliyetler ve kazalar da bunu etkileyebilir.

• Bazı egzersiz türleri , özellikle ellerin üzerinde durmayı gerektiren jimnastik hareketleri (örneğin, amuda kalkma).
• Tenis gibi raket kullanılan sporlar .
• El bileğindeki bir kemik kırılırsa veya burkulursa , oluşan şişlik sinire de baskı yapabilir.

Basitçe söylemek gerekirse, bilek çevresinde şişmeye neden olan her şey buna da neden olabilir.

Karpal tünel sendromuna yakalanma olasılığı kimlerde daha yüksektir?

Karpal tünel sendromu genellikle daha çok yaşlılarda görülür. En sık 30 yaş üstü kişilerde ortaya çıkar. Ayrıca,Ayrıca kadınların bu rahatsızlığa yakalanma olasılığının erkeklerden daha yüksek olduğu da tespit edilmiştir.

Ayrıca, bazı tıbbi rahatsızlıkları olan kişilerin bu hastalığa yakalanma olasılığı daha yüksektir. Örneğin:

• Eklem ağrısı (artrit ) olanlar için.
• Tiroid problemi olanlar için.
• Diyabet hastaları için.

Ayrıca, bazı kadınlarda bu durum hamilelik sırasında gelişir. Fazla kilolu kişilerde de bu durumun gelişme riski vardır.

Ancak bu durum küçük çocuklarda çok nadirdir. Bu nedenle endişelenecek bir şey yok. Yine de hepimizin bunun farkında olması önemlidir.

Bunu nasıl tanırsınız? Tedavileri nelerdir?

Peki, şimdi bu belirtilere sahip olup olmadığınızı, bir doktorun Karpal Tünel Sendromunu nasıl teşhis ettiğini ve tedavilerinin neler olduğunu görelim.

Teşhis

Doktora gittiğinizde, önce size sorular soracaklardır . Eliniz nasıl hissediyor, karıncalanma ve ağrı ne zaman başlıyor, ne tür aktiviteler yapıyorsunuz? Daha sonra doktor veya hemşire elinizi muayene edecektir . Bazen bileğinize hafifçe vuracak veya elinizi belirli şekillerde bükerek karıncalanma hissi olup olmadığını kontrol edeceklerdir. Çoğu zaman bu test, rahatsızlığın teşhisini koymaya yardımcı olur.

Tedavi yöntemleri

Karpal tünel sendromunun erken evrelerinde, basit tedaviler büyük ölçüde rahatsızlığı iyileştirebilir.

İlaçsız yapılabilecek şeyler

• Atel veya destek: Bu genellikle ilk tedavi yöntemidir. Özellikle geceleri takmanız istenebilir. Bu, bileği düz tutacaktır. Bu sayede sinir, tünel içinde daha fazla alana sahip olacak ve baskı azalacaktır.
• Bileğinizi dinlendirin: Şişmiş tendonun iyileşmesi için elinizi dinlendirmek önemlidir. Bir süreliğine düzenli olarak yaptığınız iş miktarını azaltmanız veya tamamen bırakmanız iyi bir fikir olabilir.

"Unutmayın, bu gibi durumlarda en iyi ilaç dinlenmektir!"

İlaçlar

• Ağrı kesiciler ve iltihap önleyici ilaçlar: İbuprofen gibi ilaçlar şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak bunlar yalnızca doktor tavsiyesiyle kullanılmalıdır.
• Kortizon enjeksiyonu: Bazen doktorunuz, karpal tünelin içindeki şişliği hızla azaltmak için size kortizon adı verilen bir ilacın enjeksiyonunu yapabilir. Bu, birçok kişi için hızlı bir rahatlama sağlar.

Bu tedavilerden sonra, eliniz biraz iyileştikten sonra, doktorunuz size bazı bilek egzersizleri öğretecektir. Ayrıca, klavye kullanımı gibi işler için doğru el duruşunu da öğretecektir.

Son çare - ameliyat mı?

Ancak, bu tedavilerin hiçbiri işe yaramazsa, son çare olarak küçük bir cerrahi müdahale gerekebilir. Bu, median sinir üzerindeki baskıyı hafifletmek için yapılır. Bu çok hızlı ve komplikasyonsuz bir operasyondur. Aynı gün eve gidebilirsiniz. Çoğu insan bu ameliyattan sonra tamamen iyileşir ve semptomların tekrar etmesini önleyebilir.

Karpal Tünel Sendromundan Nasıl Kaçınılır?

Bu durum genellikle yetişkinlerin başına gelse de, küçük yaşlardan itibaren iyi alışkanlıklar geliştirerek büyüdüğünüzde bu tür durumlardan kaçınabilirsiniz. Öyleyse kendinizi bundan nasıl koruyabileceğinizi görelim.

Çocukluktan itibaren iyi alışkanlıklar

Bilgisayar başında çok çalışıyorsanız veya telefonunuzda çok mesajlaşıyorsanız, düzenli molalar vermeniz önemlidir. Sürekli çalışmak yerine, kalkın, esneyin, başka bir şey yapın ve sonra işinize geri dönün. Mümkünse, en az saatte bir mola vermenizi hatırlatacak bir alarm kurun.

Bilgisayar kullanırken bunları aklınızda bulundurun.

Bilgisayar başında çalışırken, çalışma alanınızı rahat hale getirmeniz çok önemlidir.

• Sandalye: Boyunuza göre ayarlanabilen bir sandalye kullanın. Çok yüksek veya çok alçak oturmayın. Sandalyeniz, bilgisayar ekranınız ve klavyenizle aynı hizada olmalı ve sizin için rahat olmalıdır.
• Şöyle oturmayı deneyin:
• Dirseklerinizi yanlarınızda , bileklerinizi ise önünüzde tutun.
• Ön kollarınızı ve bileklerinizi düz tutun . Bileklerinizi yukarı veya aşağı doğru bükmeyin.
• Bilek desteği kullanıyorsanız, yazarken üzerine ağırlık vermeyin ve bastırmayın .
• Sık kullandığınız şeyleri (örneğin, fare, kalem) yakınınızda tutun, böylece onlara ulaşmak için uzağa uzanmanıza gerek kalmaz.

Bu şekilde bileklerinize özen gösterirseniz, onları sağlıklı tutabilirsiniz.

Özetle

Pekala, umarım bugün konuştuğumuz "Karpal Tünel Sendromu" hakkında artık daha iyi bir anlayışa sahipsinizdir.

"Basitçe anlatmak gerekirse, bu, karpal tünel içindeki bir sinirin sıkışması nedeniyle el parmaklarının uyuşması ve ağrıması durumudur."

• Asıl sebep aynı şeyi yapmaya devam etmek .
• Ellerinizi dinlendirmek ve doğru duruşu korumak çok önemlidir.
• Erken teşhis edildiğinde, basit tedavilerle iyileştirilebilir .
• Eğer belirtileriniz varsa, mutlaka bir doktora görünün ve tavsiye alın . Gecikmeyin.

Elleriniz sizin için çok değerli. Bu nedenle, onlara iyi bakmak sizin sorumluluğunuzda. Umarım bu bilgiler sizin için faydalı olur!

Karpal Tünel Sendromu, El Uyuşması, Bilek Ağrısı, Sinir Sıkışması, Median Sinir, Ellerde Uyuşma, Bilek Rahatsızlıkları