Siz de bu korkunç baş ağrılarını çekiyor musunuz? Gelin migren hakkında konuşalım!

Sık sık baş ağrısı çekiyor musunuz? Bazen normal bir baş ağrısından daha şiddetli mi hissediyorsunuz? O zaman migreniniz olabilir, ki bugün bunun hakkında konuşacağız. Birçok insan bunu normal bir baş ağrısı olarak düşünse de, migren özel dikkat gerektiren biraz farklı bir durumdur. Öyleyse bugün bunun hakkında daha fazla bilgi edinelim.

Migren tam olarak nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, migren çok şiddetli bir baş ağrısıdır . Sıradan bir baş ağrısı değildir. Çoğu zaman ağrı başın bir tarafındadır. Ancak bazı kişilerde her iki tarafta da olabilir. Ağrıya başın içinde zonklama veya şiddetli bir vurma hissi eşlik edebilir. Bazı insanlar bunu sanki biri size çekiçle vuruyormuş gibi bir his olarak tanımlar. Ağrı o kadar şiddetli olabilir ki günlük işlerinizi yapmanızı zorlaştırabilir.

Migrenle birlikte başka hangi belirtileri yaşayabilirsiniz?

Migren, sadece baş ağrısına değil, bir dizi başka belirtiye de neden olabilir. Bu belirtiler kişiden kişiye değişebilir.

• Mide bulantısı ve kusma: Birçok kişi migren sırasında mide krampları, mide bulantısı yaşar ve bazıları hatta kusabilir. Bu çok rahatsız edici bir deneyim olabilir.
• Fotofobi: Birçok insan migren geçirdiğinde parlak ışıklara bakmakta bile zorlanır . Normal bir odadaki ışık bile gözlerinin yanıyormuş gibi hissetmesine neden olabilir. Bu nedenle birçok insan migren geçirdiğinde karanlık bir odada kalmaya çalışır.
• Fonofobi: Benzer şekilde, yüksek sesler ağrıyı daha da kötüleştirebilir . Normalde önemsemediğimiz küçük sesler bile migreni olan biri için dayanılmaz olabilir.
• Koku hassasiyeti (Osmofobi): Bazı kişiler belirli kokular (örneğin parfüm, yemek kokuları, sigara dumanı) nedeniyle migren yaşayabilir veya migren yaşamaya başlayabilir .
• Baş dönmesi: Bazen başınız dönebilir veya dengenizi kaybedebilirsiniz .
• Görsel Değişiklikler (Aura): Bu herkesde görülmez, ancak bazı kişiler migrenden birkaç dakika önce veya migrenle aynı anda görsel değişiklikler yaşarlar . Örneğin, çizgiler, ışıklar veya bulanık görünen şeyler görebilirsiniz. Buna "Aura" denir. Bazı kişiler bu "Aura" ile birlikte konuşma güçlüğü veya uzuvlarında uyuşma da yaşayabilirler.

Bu belirtilerden sadece bir veya ikisine sahip olmanın bile ne kadar zor olduğunu hayal edin. Peki ya bunların hepsine birden sahip olmak nasıl bir his? İşte bu yüzden migren basit bir şey değil.

Migren ne kadar sürebilir?

Migrenin süresi de kişiden kişiye değişir. Bazılarında 30 dakika kadar kısa sürebilir.Migrenler gelip geçebilir. Çoğu zaman birkaç saat (genellikle 4-6 saat) sürer. Ancak bazı şiddetli vakalarda migren bir veya iki gün, hatta daha uzun sürebilir. Öyleyse, iki gün boyunca şiddetli bir baş ağrısı ve mide bulantısı çekmenin nasıl bir şey olacağını hayal edin!

Migrenin ortaya çıkış şeklinde hafif bir düzen vardır. Bazı kişiler bu aşamaların hiçbirini yaşamayabilir.

1. Prodrom: Migren atağından bir veya iki gün önce bazı küçük değişiklikler yaşayabilirsiniz. Yorgunluk hissi, iştah değişikliği ve vücudunuzda sürekli bir ağırlık hissi gibi belirtiler görülebilir.

2. Aura: Bunu daha önce de konuşmuştuk. Herkeste görülmez. Migren başlamadan önce görme değişiklikleri ve uyuşma gibi şeyler yaşanabilir.

3. Baş Ağrısı Aşaması: Bu, şiddetli baş ağrısı, mide bulantısı ve ışığa/sese duyarlılık gibi tüm belirtilerin ortaya çıktığı ana dönemdir.

4. Migren Sonrası Dönem: Migren geçtikten sonra bile, yaklaşık bir gün boyunca halsizlik, yorgunluk ve baş dönmesi hissedebilirsiniz. Sanki büyük bir savaşı yeni bitirmişsiniz gibi.

Migren neden ortaya çıkıyor?

Migrenin kesin nedeni henüz keşfedilmemiştir , ancak buna katkıda bulunduğu düşünülen çeşitli faktörler vardır.

• Kalıtım: Ailenizden birinde (anne, baba, kardeşler) migren varsa, sizde de migren gelişme olasılığı daha yüksektir.
• Beyindeki kimyasal değişiklikler: Beynimizdeki bazı kimyasallarda, özellikle serotonin gibi nörotransmitterlerde meydana gelen değişikliklerin migreni etkilediği bulunmuştur.
• Tetikleyiciler: Bazı şeyler migrene neden olabilir veya migreni kötüleştirebilir. Bunlara "tetikleyiciler" diyoruz. Bunlar kişiden kişiye değişir.
• Stres: Bu, birçok insanı etkileyen başlıca nedendir.
• Kadınlarda hormonal değişiklikler: Migren, adet döngüsü, gebelik ve menopoz sırasında meydana gelen hormonal değişiklikler nedeniyle ortaya çıkabilir.
• Bazı yiyecek ve içecekler: çikolata, olgunlaştırılmış peynir, işlenmiş etler, kahve (aşırı tüketildiğinde veya aniden bırakıldığında), alkol (özellikle kırmızı şarap).
• Uyku düzenindeki değişiklikler: yeterince uyuyamamak, çok fazla uyumak veya uyku saatlerini değiştirmek gibi.
• Çevresel faktörler: parlak ışık, yüksek sesler, güçlü kokular, duman, hava koşullarındaki değişiklikler (sıcaklık, hava basıncı).
• Öğün atlamak: Zamanında yemek yememek de bazı insanları etkiliyor.
• Fiziksel yorgunluk: Bir seferde çok fazla egzersiz yapmak.

Ne zaman mutlaka doktora görünmelisiniz?

Sık sık baş ağrısı çekiyorsanız, ağrılarınız şiddetliyse ve düzenli ağrı kesicilerle geçmiyorsa, bir doktora görünmeniz ve doğru bir teşhis koydurmanız çok önemlidir.Özellikle aşağıdaki gibi durumlarda mutlaka doktora görünmelisiniz:

• Haftada birkaç kez şiddetli baş ağrısı çekiyorsanız...
• Baş ağrınızın şekli aniden değişirse (örneğin, eskisinden daha şiddetliyse veya farklı bir şekilde ortaya çıkıyorsa).
• Baş ağrınıza ateş, boyun tutulması, bulanık görme, konuşma güçlüğü veya vücudunuzun bir tarafında uyuşma veya güçsüzlük gibi belirtiler eşlik ediyorsa, bunlar daha ciddi bir rahatsızlığın işaretleri olabilir.
• 50 yaşından sonra yeni ve şiddetli baş ağrıları yaşamaya başlarsanız...
• Kafa travması sonrasında baş ağrısı çekiyorsanız.

Unutmayın, migreniniz mi yoksa başka bir rahatsızlığınız mı olduğunu kesin olarak ancak bir doktor söyleyebilir, bu nedenle kendi kendinize tedavi uygulamadan önce tıbbi tavsiye alın.

Migren tedavisi için neler yapılabilir?

İyi haber şu ki, migreni kontrol altına almak ve ağrıyı azaltmak için etkili tedaviler mevcut . Doktorunuz sizin için en uygun tedaviyi seçecektir.

• Yaşam tarzı değişiklikleri ve tetikleyici faktörlerden kaçınma:
• Migren tetikleyicilerinizi belirlemek ve bunlardan kaçınmak önemlidir. Baş ağrısı günlüğü tutmak bu konuda yardımcı olabilir. Baş ağrınızın gününü ve saatini, ne yiyip içtiğinizi ve o gün meydana gelen özel olayları yazabilirsiniz.
• Zamanında yemek yemek, bol su içmek, düzenli uyumak ve stresi azaltmaya çalışmak (meditasyon, yoga vb.) çok önemlidir.

• İlaç çeşitleri:
• Ağrı kesiciler: Parasetamol ve ibuprofen gibi yaygın baş ağrıları için kullanılan ilaçlar, migrenin başlangıcında alındığında bazen yardımcı olabilir. Ancak bunlar şiddetli migrenler için yeterli olmayabilir.
• Triptanlar: Bunlar, migren başladığında ağrıyı ve diğer semptomları kontrol altına almak için verilen bir ilaç türüdür. Bunlar doktor tavsiyesiyle alınmalıdır.
• Kusma ilacı: Eğer bulantı ve kusma varsa, bunun için de ilaç verilebilir.
• Önleyici İlaçlar: Eğer sık ​​sık (ayda dört veya beş kereden fazla) şiddetli migren atakları geçiriyorsanız, doktorunuz her gün almanız gereken bir ilaç reçete edebilir. Bu ilaçlar migren ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.

• Diğer püf noktaları:
• Birçok insan karanlık ve sessiz bir odada kalarak migren ağrılarından kurtulur.
• Alın veya ense bölgesine soğuk kompres uygulamak da bazı kişilere yardımcı olur.

Migreni yönetmek için birkaç ipucu daha

Migrenle yaşamak zorlu olabilir, ancak bu küçük şeyler size yardımcı olabilir:

• Tetikleyicilerinizi belirleyin: Bunun için bir baş ağrısı günlüğü tutmak çok yardımcı olabilir.
• Düzenli olarak su için: Vücutta su kaybı da ishale neden olabilir.
• Düzenli egzersiz yapın: Ancak her şeyi birden abartmayın. Yavaş yavaş başlayın.
• Stresi yönetmenin yollarını bulun: yoga, meditasyon, nefes egzersizleri veya keyif aldığınız bir hobiyle uğraşmak gibi.
• Doktorunuzla düzenli olarak konuşun: Durumunuzu, ilaçların etkilerini ve ortaya çıkan yeni sorunları doktorunuzla görüşün.

Bu hikâyeden hatırlamamız gerekenler

Bugün migren hakkında çok konuştuk, değil mi? Hatırlanması gereken en önemli şey şu:

• Migren sadece bir baş ağrısı değildir. Daha karmaşık, ciddi bir durumdur.
• Tetikleyicilerinizi belirleyin ve onlardan olabildiğince uzak durmaya çalışın.
• Acıya katlanmayın. Sık sık migren atakları geçiriyorsanız mutlaka bir doktora görünün.
• Migreni kontrol altına almak ve iyileştirmek için etkili tedavi yöntemleri mevcut, bu yüzden panik yapmayın.

Eğer migreniniz varsa, yalnız olmadığınızı unutmayın. Doğru bilgi, tıbbi tavsiye ve destekle siz de bu durumu iyi yönetebilir ve normal bir hayat yaşayabilirsiniz.

Migren , Baş ağrısı, Aura, Triptanlar, Nörotransmitter