Hiç tuvalette mahsur kalıp, kendinizi hasta hissedip, gerçekten zor zamanlar geçirdiniz mi? Bu konuda ne düşünüyorsunuz? Eğer böyle bir deneyim yaşadıysanız, muhtemelen ishalin ne olduğunu biliyorsunuzdur. Bazı kişilerde gelip geçici olsa da, oldukça ciddi de olabilir. O halde, biraz daha detaylı konuşalım, ne dersiniz?
İshal nedir? Basitçe anlatmak gerekirse...
Basitçe söylemek gerekirse, ishal , dışkınızın su gibi sulu olmasıdır . Normalde böyle olmaz, ancak günde birkaç kez tuvalete gitmeniz gerekir. Bu, kalın bağırsaktaki su miktarının artmasıyla olur. Vücudumuzdan atık maddeleri attığımızda, yani dışkıladığımızda, dışkıda belirli bir miktar su bulunur. Ancak bu su miktarı gerekenden fazla artarsa, ishal durumu ortaya çıkar.
Düşünün, tıpkı devrilmiş bir kova su gibi. Bağırsakların içinde de aynı şey oluyor. Bu yüzden sık sık tuvalete gitmeniz gerekiyor, tıpkı su gibi.
İshal neden olur? Bunun birçok nedeni olabilir mi?
Evet, ishalin birçok nedeni olabilir. Bazıları çok hafif, bazıları ise daha ciddidir. Gelin başlıca nedenlere bir göz atalım.
1. Enfeksiyonlar
Bu en yaygın sebep . Tıpkı amcamız Siripala'nın başına gelen gibi; bir gün dışarıda yemek yedikten sonra eve geldiğinde midesi ağrıdı ve sürekli tuvalete koştu. Mikroplar vücuda girdiğinde işte böyle şeyler olur.
- Virüsler: Rotavirüs, küçük çocuklarda ishale neden olan başlıca virüs türüdür. Norovirüs de yetişkinlerde sık görülen bir ishal nedenidir. Bunlar çok bulaşıcıdır.
- Bakteriler: Bunlar, kirlenmiş yiyecek ve su yoluyla yayılır. `(E. coli)`, `(Salmonella)`, `(Shigella)`, `(Campylobacter)` gibi bakterilerin neden olduğu ishal bazen oldukça şiddetli olabilir. Buna ateş ve karın ağrısı eşlik edebilir.
- Parazitler: Bu durum, Giardia ve Cryptosporidium gibi parazitler içeren kirli su içmek veya kirli suyla hazırlanmış yiyecekleri yemekten kaynaklanabilir.
2. Gıda ile ilgili konular
- Gıda zehirlenmesi: Bozulmuş veya az pişmiş yiyecekler yediğinizde ortaya çıkabilir.
- Besin intoleransları: Örneğin, bazı insanlar süt içtikten sonra şişkinlik yaşarlar. Buna "laktoz intoleransı" denir. Bu, vücutlarının sütte bulunan laktoz şekerini sindirmekte zorluk çektiği anlamına gelir.
- Gıda alerjileri: Belirli gıdalara alerjisi olan kişilerde ishal de görülebilir.
3. İlaçlar
Bazı ilaçlar, özellikle antibiyotiklerAntibiyotikler bağırsaklarımızdaki faydalı bakterileri de öldürdüğü için, kullanım sırasında ishal yan etki olarak ortaya çıkabilir.
4. Stres ve Kaygı
Belki şaşıracaksınız ama bazı kişiler, sınav yaklaşırken olduğu gibi aşırı stres dönemlerinde de şişkinlik yaşayabilirler.
5. Diğer tıbbi durumlar
Bazı kronik sağlık sorunları da ishale neden olabilir. Örneğin:
- İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS): Bu durum, bazı kişilerde ishal, diğerlerinde ise kabızlıkla birlikte mide krampları ve şişkinliğe neden olur.
- İltihaplı Bağırsak Hastalığı (İBH): Bu, bağırsakların iltihaplanmasıdır. Crohn hastalığı ve ülseratif kolit bu kategoriye giren iki hastalıktır.
İshalin belirtileri nelerdir?
En önemli şey , dışkılamanın sık, sulu ve akışkan olmasıdır . Ancak şu belirtiler de görülebilir:
- Mide krampları ve kusma.
- Ateş (bazen).
- Mide bulantısı, kusma.
- Tokluk hissi, midenin hava dolu gibi olması.
- En tehlikeli ve endişe verici şey dehidrasyondur.
Susuzluk nedir? Tehlikeli midir?
Evet, dehidratasyon vücuttan su kaybıdır. İshal, vücudun çok fazla su kaybetmesine neden olduğu için dehidratasyona yol açabilir. Bu durum özellikle küçük çocuklar ve yaşlılar için tehlikelidir.
Dehidratasyon belirtileri arasında şunlar yer alabilir, bu yüzden bunları aklınızda bulundurun:
* Ağız ve dil kuruluğu.
* Aşırı susuzluk.
* Üretilen idrar miktarı azalır ve idrar koyu sarı renge dönüşür.
* Gözler çukurlaşmış görünüyor.
* Cilt kurur ve dokunup çektiğinizde normale döner (cilt turgoru).
* Baş dönmesi, sersemlik hissi.
* Küçük çocuklarda ağladıklarında gözlerinden yaş gelmez, alınlarının üzerindeki "fontanel" çökük görünür ve çok uykulu olurlar.
Bu tür belirtileriniz varsa, derhal tıbbi yardım almanız çok önemlidir.
İshal olduğumuzda ne zaman doktora görünmeliyiz?
İshal vakalarının çoğu iki ila üç gün içinde kendiliğinden geçer, ancak aşağıdaki durumlarda mutlaka bir doktora görünmelisiniz:
- Eğer yetişkinseniz:
- Günde çok sık (örneğin 6-8 kereden fazla) bağırsak hareketiniz oluyorsa.
- Eğer yüksek ateşiniz varsa (102°F veya 38,9°C'nin üzerinde).
- Şiddetli karın ağrınız varsa.
- Dışkıda kan veya irin varsa (siyah veya koyu kırmızı ise).
- Eğer susuz kalma belirtileri varsa (ki bunu daha önce konuşmuştuk).
- İki günden fazla süren ishaliniz varsa.
- Yaşlıysanız veya bağışıklık sisteminiz zayıfsa (örneğin, diyabet veya kanser hastasıysanız).
- Eğer küçük bir çocuksanız (özellikle bir yaşın altındaysanız):
- İshal vakalarının herhangi birinde, özellikle 6 aylıktan küçük bebeklerde , derhal tıbbi yardım alınmalıdır.
- Su kaybı belirtileri varsa (bu çok önemli!).
- Eğer yüksek ateşiniz varsa.
- Dışkılama sırasında kan veya irin görülmesi.
- Bebek çok halsiz ve uykuluysa.
- 8-12 saattir idrar yapmadıysanız.
- Karın ağrısı yüzünden sürekli ağlıyorsanız.
Evde ishalden nasıl kurtulabilirim?
Hafif ishal için evde yapabileceğiniz birkaç şey var. En önemlisi bol sıvı tüketmek.
1. Su ve tuzlar (Hidrasyon):
- Ağızdan alınan sıvı takviye tuzları (ORS) en iyisidir. Eczaneden bir paket alın, talimatlara tam olarak uyarak suyla seyreltin ve yavaşça için. Bu, vücudun kaybettiği hem suyu hem de tuzları yerine koymaya yardımcı olacaktır.
- Yapamıyorsanız, kaynatılmış su için.
- Hafif çorbalar (ör. sebze suyu, tavuk çorbası).
- Şeker oranı düşük meyve suları (örneğin elma suyu biraz suyla seyreltilip içilebilir).
- İshal olduğunuzda süt, kahve, çay, şekerli içecekler ve alkol gibi şeyler içmek iyi değildir. Durumu daha da kötüleştirebilirler.
2. Beslenme:
- İshalin ilk birkaç saatinde baharatlı yiyeceklerden, yağlı yiyeceklerden ve lif oranı yüksek yiyeceklerden kaçınmak en iyisidir.
- Hafif ve kolay sindirilebilir yiyeceklerden küçük miktarlarda yemeye başlayın. Örnekler:
- Pirinç (pirinçsiz)
- Haşlanmış patates
- Ekmek (beyaz ekmek, kepekli ekmek)
- Muz
- Haşlanmış tavuk (derisiz)
- Krakerler
- Bazı insanlar BRAT diyeti (Muz, Pirinç, Elma püresi, Tost) olarak adlandırılan bu diyetten bahsediyor. Bunların sindirimi kolaydır.
- Normal beslenme düzenine yavaş yavaş alışın.
3. Dinlenme:
- Vücudunuza iyi bir dinlenme fırsatı verin.
4. Tıbbi tavsiye almadan ishal ilaçları kullanmayın. Bazen, özellikle ishal bir enfeksiyondan kaynaklanıyorsa, bu ilaçlar bakterilerin vücutta kalmasına ve durumun daha da kötüleşmesine neden olabilir. Sadece doktorunuzun reçete ettiği durumlarda kullanın.
İshalin önlenmesi için neler yapabiliriz?
"Önlem almak, tedavi etmekten daha iyidir" derler. İşte ishal olma olasılığınızı azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler:
- El yıkama: Bu en önemli şeydir . Tuvaleti kullandıktan sonra, yemek yemeden önce, yemek hazırlamadan önce ve bebeğin bezini değiştirdikten sonra ellerinizi sabun ve suyla iyice yıkayın. Ellerinizi en az 20 saniye boyunca birbirine sürün.
- Gıda Güvenliği:
- Yiyecekleri, özellikle et, balık ve yumurtaları iyice pişirin.
- Sebze ve meyveleri yemeden önce iyice yıkayın.
- Temiz olmayan yerlerden elde edilen yiyecek ve su tüketimini olabildiğince azaltın.
- Bozulmuş yiyecekleri yemeyin.
- Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünlerinden kaçının.
- Temiz su: Her zaman sadece temiz ve güvenli su için. Emin değilseniz, kaynatılmış su için.
- Aşı: Bebeklerde rotavirüs kaynaklı ishali önlemek için bir aşı mevcuttur. Zamanında yaptırın.
Son olarak, hatırlanması gerekenler (Önemli Mesaj)
İshal, herkesi etkileyebilen ve genellikle birkaç gün içinde geçen yaygın bir durumdur. Ancak hafife alınmaması gereken bir durumdur.
Hatırlanması gereken en önemli şeyler:
* İshalde en büyük risk dehidrasyondur. Bu nedenle vücudunuza bol miktarda sıvı, özellikle de ORS verin.
* Küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklık sistemi zayıf olanlar ishal konusunda özellikle dikkatli olmalıdır.
* Ateş, şiddetli karın ağrısı veya kanama gibi tehlikeli belirtileriniz varsa, derhal tıbbi yardım alın.
* İshalin önlenmesinde en iyi yol temizliktir. Ellerinizi iyice yıkamayı ve temiz yiyecek ve içecek tüketmeyi alışkanlık haline getirin.
Umarım bu bilgiler işinize yarar. Sağlıklı kalın!
İshal , şişkinlik, susuzluk, mide bulantısı, gıda zehirlenmesi, enfeksiyonlar, sağlık
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin