Tuvalette uzun süre zorlanıyor musunuz? Dışkılama ağrılı veya zor mu geliyor? Ya da bağırsaklarınızın tamamen boşalmadığı hissi sürekli mi yaşıyorsunuz? Bu, yaygın olarak kabızlık olarak bilinen durumdur. Birçok insan rahatlama için laksatiflere başvurur, ancak doğru kullanılmadıkları takdirde bazen sorunu daha da kötüleştirebilirler.
Kabızlık Tam Olarak Nedir?
Basitçe ifade etmek gerekirse, kabızlık, bağırsak hareketlerinin zorlaşması veya seyrek olmasıdır. Başlıca belirtileri şunlardır:
- Bağırsak hareketleri sırasında sık sık zorlanma .
- Çok kuru, sert veya topaklı dışkı çıkarmak.
- Haftada üçten az bağırsak hareketi yapmak.
- Tuvaleti kullandıktan sonra dışkılamanın tam olarak gerçekleşmediği hissi.
İlaçlara başvurmadan önce, yaşam tarzı değişiklikleriyle önemli bir fark yaratabilirsiniz. Taze meyve, sebze ve tam tahıllar da dahil olmak üzere lif açısından zengin bir diyet uygulamak, günde en az 8 bardak sıvı (su, çorba veya çay) tüketmek ve düzenli fiziksel aktivite yapmak genellikle sorunu kontrol altına alabilir. Ancak, bu değişiklikler yeterli olmazsa, doktorunuz müshil önerebilir. Gelin, müshillerin ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve nasıl güvenli bir şekilde kullanılacağını inceleyelim.
Müshil Çeşitleri
Müshiller hap, kapsül, sıvı, fitil ve lavman gibi çeşitli formlarda bulunur. Her türün kendine özgü faydaları ve olası yan etkileri vardır. Fitilleri haplara göre daha az kullanışlı bulabilirsiniz, ancak genellikle daha hızlı rahatlama sağlarlar.
İşte başlıca müshil türleri:
| Tip | Nasıl Çalışır ve Örnekler |
|---|---|
| Hacim Artırıcı Maddeler | Bunlar bağırsakta suyu emerek dışkı hacmini artırır ve dışkının daha kolay hareket etmesine yardımcı olur. Örnekler: Psyllium, Metilselüloz. |
| Kayganlaştırıcı Laksatifler | Bunlar dışkıyı kaplayarak kayganlaştırır. Mineral yağ, dışkının kurumasını önlemeye yardımcı olur. |
| Dışkı Yumuşatıcılar | Bunlar dışkının suyu emmesine ve yumuşamasına yardımcı olur. Zorlanmayı azalttıkları için hemoroidi olan veya ameliyattan iyileşen kişiler için faydalıdırlar. Örnek: Dokusat. |
| Ozmotik Laksatifler | Bunlar kolona su çekerek dışkıyı yumuşatır. Örnekler: Magnezyum Sütü, Laktuloz, Polietilen glikol. |
| Uyarıcı Laksatifler | Bunlar bağırsak kaslarını uyararak dışkılama sürecini hızlandırır. Hızlı rahatlama için kullanılırlar. Örnekler: Sinameki, Bisakodil. |
Lif hakkında daha fazla bilgi
Doktorlar genellikle öncelikle lif alımını önerir. Lifi doğal olarak besinlerden alabilirsiniz, ancak takviyeler de kullanabilirsiniz. Unutmayın: Lif takviyesi alırken bol su içmelisiniz , aksi takdirde gaz ve şişkinlik yaşayabilirsiniz. Lif alımını kademeli olarak artırın. Ayrıca, başka ilaçlar kullanıyorsanız, lif takviyesini diğer ilaçlardan en az bir saat önce veya iki saat sonra alın, çünkü lif emilimi etkileyebilir.
Uyarıcı Laksatifler Hakkında Özel Bir Uyarı
Eğer ciddi bir rahatsızlık hissediyorsanız, uyarıcılar hızlı bir rahatlama sağlar. Ancak en önemli kural şudur: Bunları günlük veya uzun süre kullanmayın!
Aşırı kullanım, bağırsaklarınızın ilaçsız doğal işlevini kaybetmesine yol açan "müshil bağımlılığına" neden olabilir. Bunları yalnızca ara sıra, kısa süreli rahatlama için ve yalnızca doktorunuza danıştıktan sonra kullanın.
Reçeteli Müshiller
Kronik ve şiddetli vakaları olan kişiler için doktorlar Linaclotide veya Lubiprostone gibi özel ilaçlar reçete edebilirler. Bu ilaçlar, düzenli bağırsak hareketlerini kolaylaştırmak için bağırsaklara su çekerek etki gösterir ve kesinlikle tıbbi gözetim altında alınmalıdır.
Güvenlik Hususları
Ara sıra yaşanan kabızlık için müshil kullanıyorsanız, şu ipuçlarını aklınızda bulundurun:
- Lifle başlayın: Eğer lif takviyesi işinizi görebiliyorsa, doğrudan uyarıcılara geçmekten kaçının.
- Bol sıvı tüketerek vücudunuzun susuz kalmasını önleyin: Herhangi bir müshil ilacı kullanırken dehidrasyonu önlemek için bol sıvı alın.
- Uyarıcı maddelerin sık kullanımından kaçının: Bağımlılığa yol açabilirler ve vücudun D vitamini ve kalsiyum gibi besin maddelerini emilimini engelleyebilirler.
- Belirtiler devam ederse doktora görünmelisiniz: Kabızlık bazen diyabet, hipotiroidizm veya kolon kanseri gibi altta yatan bir rahatsızlığın belirtisi olabilir.
Belirtilerinizde iyileşme olmazsa, kendi başınıza farklı ilaçlar denemeyin. Doğru bir değerlendirme için aile hekiminizden randevu alın .
Özetle
- Öncelikle yaşam tarzı faktörlerine odaklanın: lifli gıdalara, suya ve egzersize öncelik verin.
- Tüm müshiller aynı değildir; ihtiyacınıza uygun olanı seçin.
- Uyarıcı maddelerin uzun süreli kullanımından kaçının; bunlar bağırsaklarınızın doğal ritmini bozabilir.
- Müshil ilaçları kullanırken bol su içmek çok önemlidir.
- Sürekli kabızlık, açıklanamayan kilo kaybı veya dışkıda kan görülmesi durumunda derhal tıbbi yardım alın.
Kabızlık, Müshiller, Bağırsak Sağlığı, Dışkı Yumuşatıcılar, Lif
