Uyku sorunları ile bunama riski arasında bir bağlantı var mı? Bunu aklımızda tutalım!

Yaşlı anneniz, babanız, büyükanneniz veya teyzeniz gün içinde koltuklarında uyuyakalıyor mu? Eskiden zevk aldıkları şeylere artık ilgi veya coşku duymuyorlar mı? Genellikle "Ah... yaşlanınca böyle olur işte" diye düşünürüz. Ama bunun sadece yaşlanmanın bir belirtisi olmadığını, daha fazlasının bir işareti olabileceğini biliyor muydunuz? Yakın zamanda yapılan çok önemli bir tıbbi çalışma, bu konuda şaşırtıcı gerçekler ortaya koydu. Gelin bugün bunu konuşalım.

Bu yeni çalışma ne diyor?

Özetle, bu çalışma, aşırı gündüz uykululuğunun ve günlük aktivitelere olan ilginin tamamen kaybolmasının gelecekte demans riskini artırabilecek bir durum olabileceğini ortaya koymuştur.

Bu araştırmacılara göre, bu iki probleme (aşırı uyku hali ve ilgisizlik) sahip yetişkinlerin %35,5'i, yani üçte birinden fazlası, yukarıda bahsedilen risk faktörünü geliştirmiştir. Ancak bu oran, bu problemlere sahip olmayanlarda sadece %6,7'dir. Aradaki farka bakın.

Motorik Bilişsel Risk Sendromu (MCR) tam olarak nedir?

Bu isim biraz karmaşık görünüyor, değil mi? Basit tutalım.

• Motorik: Bu, vücudumuzun hareketleriyle ilgili bir şeyi ifade eder. Özellikle, yürüme gibi şeyler.
• Bilişsel: Bu, beynimizin işleyişini, yani düşünme, hatırlama ve karar verme yeteneğimizi ifade eder.
• Risk Sendromu: Bu, belirli bir hastalığın gelişme riskini artıran bir dizi semptomu ifade eder. Bu henüz tam olarak gelişmiş bir hastalık değildir, ancak hastalığın gelişmesine zemin hazırlayan bir 'uyarı işareti' gibidir.

Motor Bilişsel Risk Sendromu (MCR) ise, kişinin yürüme hızının giderek azaldığı ve hafif hafıza sorunları yaşamaya başladığı bir durumdur. Önemli olan, doktor bu kişileri muayene ettiğinde henüz demans veya yürümelerini engelleyen bir hastalık teşhisi konmamış olmasıdır. Bununla birlikte, bu MCR durumuna sahip olmak, gelecekte demans geliştirme riskini büyük ölçüde artıran güçlü bir işarettir.

Gelin, çalışmada ortaya çıkan verilere bir göz atalım.

Bu çalışmanın sonuçlarının ne kadar açık olduğunu görmek için bu tabloya bakın.

Bu verilerden, bu iki özelliğin ne kadar ciddiye alınması gerektiğini görebilirsiniz. Bu, "yaşlandıkça böyle olur işte" diyerek geçiştirilecek bir şey değil.

Bu çalışma nasıl yapıldı?

Çalışmaya, yaş ortalaması 76 olan ve bunama hastalığı bulunmayan 445 yetişkin katıldı. Araştırmacılar, anketler aracılığıyla katılımcılara uyku alışkanlıkları hakkında sorular sordular.

Ne tür sorular sordular?

• "Gecenin bir yarısı uyanıyor musunuz?"
• "Yatağa girdikten 30 dakika içinde uyuyamıyor musun?"
• "Uyku hapı kullanıyor musunuz?"
• "Araç kullanırken, yemek yerken veya halka açık bir yerde biriyle konuşurken uyuyakalıyor musunuz?"
• "Bir görevi tamamlamak için gereken coşkuyu korumak zor mu?"

Bu sorular gündüz uykululuğunu ve ilgisizliği ölçmek için kullanıldı. Ayrıca, katılımcılara hafıza hakkında sorular soruldu ve yürüme hızlarını ölçmek için koşu bandında yürümeleri sağlandı.

Çalışmanın sınırlılıkları

Bu çok önemli bir çalışma olsa da, anlamamız gereken bir şey var. Bu çalışma sadece uyku sorunları ile MCR arasında bir ilişki olduğunu öne sürüyor. Nedenselliği %100 kanıtlamıyor. Yani, uyku sorunlarının tek başına MCR'ye neden olduğu söylenemez, ancak ikisi arasında güçlü bir bağlantı var.

Diğer bir nokta ise katılımcıların uyku sürelerini hafızalarından bildirmeleridir. Dolayısıyla her şeyi tam olarak hatırlamayabilirler. Ancak bu çalışmadan aldığımız mesaj çok açık.

Peki ne yapmalıyız?

Bu çalışmayı yürüten baş doktorlardan biri şunları söyledi:

Buradaki mesaj şu: Ailenizdeki bir yetişkin bu belirtileri gösteriyorsa, görmezden gelmeyin. Gündüz uykusuzluğu, hiçbir şeye ilgi duymama veya yürüme güçlüğü gibi şeyler fark ederseniz, aile doktorunuzla konuşun. Uykunuzu etkileyen diğer sağlık sorunlarını (örneğin, horlama, uyku apnesi) kontrol ettirmek isteyebilirsiniz. Uyku sorunlarını erken tedavi etmek, gelecekte beyninizin sağlığını korumak için büyük bir yatırım olabilir.