Çoğumuz hayatımızda en az bir kez bel ağrısı veya sırt ağrısı yaşamışızdır, değil mi? Kimileri için bir iki günde iyileşir. Ama kimileri için bu bel ağrısı aylarca veya yıllarca sürer. Aramızda o kadar çok ağrı çekenler var ki, hiçbir işe yarar şey yapamıyorlar, oturamıyorlar veya ayakta duramıyorlar. Bu gerçekten hayatı tehdit eden bir durum olabilir. Bu yüzden bugün, bel ağrısı denilen bu şeyden bahsedelim.
İlk olarak ne yapmalısınız?
Eğer bel ağrınız varsa, özellikle de birkaç haftadır devam ediyorsa, yapmanız gereken en önemli şey bir doktora görünmektir . Bazı insanlar "Bu normal bir şey" diye düşünüp önemsemezler. Ama bu büyük bir hatadır.
Doktor sizi muayene edecek, sorular soracak ve bu ağrının kesin nedenini bulmaya çalışacaktır.
- Ağrı nasıl başladı?
- Ne zaman artar?
- Bir şey yaptığınızda azalır mı?
- Ailenizden herhangi birinde bu rahatsızlıklar var mı?
Bu durumların tam olarak ne olduğunu bilmek önemlidir, çünkü bazen bel ağrısı daha ciddi bir rahatsızlığın belirtisi olabilir.
En önemlisi, eğer 6 haftadan uzun süredir bel ağrınız varsa, mutlaka bir uzmana görünmelisiniz. Bu, enfeksiyon, tümör veya kırık gibi ciddi bir durumun olmadığından emin olmamızı sağlayacaktır.
Tedaviler nelerdir?
En güzel yanı, artık bel ağrısı için birçok etkili tedavi yönteminin bulunmasıdır. Durumunuza bağlı olarak, doktorunuz sizin için en uygun tedaviyi seçecektir.
Sık kullanılan şeyler
Ağrı hafif veya orta şiddetteyse, aşağıdaki yöntemler rahatlama sağlayabilir:
- Doktor tavsiyesi üzerine alınan ağrı kesiciler.
- Sıcak suya veya buza batırmak.
- Hafif masaj.
- Günlük rutininizi biraz değiştirin ve sırtınıza biraz ara verin. Ancak tamamen dinlenmeyin , hafif aktiviteler daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir.
İlaçlar ve özel tedaviler
Bazen ağrıyı sadece basit ağrı kesicilerle kontrol etmek zor olabilir. Özellikle kronik bel ağrısı vakalarında, ağrının ardında kimyasal bir süreç olabilir. Bu gibi durumlarda doktorlar başka ilaçlar önerebilir.
| Tedavi yöntemi | Basit bir açıklama |
|---|---|
| Antidepresanlar | Cymbalta (duloxetine) gibi ilaçlar, beyindeki ağrıyı kontrol eden kimyasalları (nörotransmitterleri) etkileyerek uzun süreli ağrıyı azaltır. Bunlar sadece depresyon için değildir. |
| Nöbet İlaçları | Topamax ve Neurontin gibi ilaçlar, özellikle bel ameliyatından sonra bacaklara yayılan sinir ağrısını kontrol altına almaya yardımcı olabilir. |
| TNF-alfa blokerleri | Bunlar biyolojik ilaçlardır. Artrit gibi rahatsızlıklarda eklem şişmesine neden olan kimyasalları kontrol ederler. Ayrıca bel ağrısı üzerinde de bazı etkilerinin olduğu bulunmuştur. |
| Lidokain Bandı | Bu, bandaj gibi cilde uygulanan bir şeydir. Cilde uyuşturucu bir madde salarak o bölgedeki ağrıyı azaltır. Bu çok güvenli bir yöntemdir. |
| Botoks enjeksiyonları | Kozmetik amaçlarla kullanılan Botox, sırt kas spazmlarının neden olduğu ağrıyı tedavi etmek için de kullanılır. Ağrıyan bölgeye enjekte edildiğinde kaslar gevşer ve ağrı azalır. Etkisi birkaç ay sürebilir . |
Egzersiz en iyi ilaçtır!
Eskiden, sırt ağrınız olduğunda yatakta kalıp dinlenmeniz söylenirdi. Ama şimdi bu görüş tamamen değişti . Artık doktorlar, basit bir sırt ağrısı için yatakta kalmak yerine hafif aktivitelerle daha hızlı iyileşebileceğinizi söylüyor.Yani öyle.
Uzun süreli bel ağrısı çekenler için en iyi tedavi, bel kaslarını güçlendiren bir egzersiz programına katılmaktır.
- Neden önemli? Sırtımız ağrıdığı için kullanmadığımızda, omurga çevresindeki kaslar zayıflar. Bu da omurgayı daha kırılgan hale getirir.
- Egzersizle neler olur? Belirli egzersizlerle sırt kaslarınızı güçlendirdiğinizde, sırtınız iyi bir destek alır. Ayrıca, egzersiz yaptığınızda vücudunuz endorfin adı verilen doğal ağrı kesiciler üretir. Bu da ağrıyı büyük ölçüde azaltır.
Unutmayın, burada amaç canınız ne isterse onu yapmak değil. Burada amaç, doktorunuzun veya fizyoterapistinizin önerdiği, durumunuza uygun doğru egzersizleri yapmaktır.
Ameliyat ne zaman gereklidir?
Bel ağrısı çeken herkesin ameliyata ihtiyacı yoktur. Aslında, çok az kişi ameliyat aşamasına kadar gelir. Ameliyat, diğer tedavilere yanıt vermeyen ve belirli bir nedeni olan (örneğin, omurlar arasında kaymış bir diskin sinir sıkışmasına neden olması gibi) hastalar için önerilir.
İyi haber şu ki, geçmişten farklı olarak, ameliyatlar artık minimal invaziv teknikler kullanılarak gerçekleştiriliyor. Bu, ameliyatın küçük bir kesi yoluyla yapılabileceği ve iyileşmenin hızlı olabileceği anlamına geliyor. Geçmişte olduğu gibi haftalarca hastanede kalmaya veya aylarca dinlenmeye gerek yok.
Özetle
- Bel ağrısını normal bir şeymiş gibi görmezden gelmeyin. Özellikle ağrı devam ederse mutlaka bir doktora görünün .
- Ağrınızın kesin nedenini bilmek tedavinin ilk adımıdır, bu nedenle ciddi bir rahatsızlığın olmadığından emin olmak önemlidir.
- Yaygın kullanılan ağrı kesicilere ek olarak, sinir ağrısı ve kas sertliği için artık birçok özel ilaç ve tedavi yöntemi bulunmaktadır.
- Uzun vadeli iyileşme için en iyi şey , doğru egzersizlerle sırt kaslarınızı güçlendirmektir . Aktif olmak, yatakta kalmaktan daha hızlı iyileşmenize yardımcı olur.
- Ameliyat son çare olarak başvurulan bir yöntemdir ve yalnızca çok az sayıda kişide gereklidir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin