Eskisi kadar cinsel ilişkiye ilgi duymuyor veya tutku beslemiyor musunuz? Cinsel ilişkiyi giderek daha az mı düşünüyorsunuz? Endişelenmeyin, bu sorunla karşılaşan tek kişi siz değilsiniz. Bu, birçok insanın hayatlarının bir noktasında deneyimlediği, ancak hakkında pek konuşmadıkları bir konu. Bu yüzden bugün, "Düşük Libido" olarak adlandırılan bu durum hakkında açık ve dürüst bir şekilde konuşalım.
Basitçe anlatmak gerekirse, düşük libido nedir?
Çok basit. 'Düşük Libido', eskiden olduğunuzdan daha az cinsel istek, ilgi veya arzu duymanız anlamına gelir. Bu geçici veya kalıcı olabilir.
Şöyle düşünün, bu tıpkı yemek yeme isteğimiz gibi. Bazı günler gerçekten çok açız ve lezzetli yemekler yemek isteriz. Başka günler ise, ne tür yemek görürsek görelim, yemek yemek istemeyiz. Cinsel istek de biraz böyledir. Ancak bu yemeğe karşı isteksizlik hali devam ederse, hayatımızı ve ilişkilerimizi etkileyebilir. Cinsel istekteki azalma da aynı şekilde hayatımızı ve ilişkilerimizi etkileyebilir.
Önemli olan şu ki, bu çok yaygın bir durum. Araştırmalar, her beş erkekten birinin ve hatta daha fazla kadının hayatlarının bir döneminde bu durumla karşılaşacağını gösteriyor. Yani utanılacak bir şey değil.
Bu rahatsızlığa sahip olup olmadığımı nasıl kesin olarak anlayabilirim?
En önemli belirti , eskisine kıyasla cinsel isteğinizin azalmasıdır . Ancak bunun yanı sıra birkaç başka belirti de olabilir. Bunlara bir bakalım.
| Belirti | Bu ne anlama gelir? |
|---|---|
| Her türlü cinsel aktiviteye olan ilginin kaybı | Tek başına mastürbasyon yapmaya dair hiçbir arzu veya ilgi yok, sadece partnerle birlikteyken bile. |
| Daha az cinsel düşünceler | Günlük çalışma sırasında cinsel düşünceler ve fanteziler önemli ölçüde azaldı. |
| Bu durumla ilgili endişeli veya üzgün hissetmek | "Neden bu benim başıma geliyor?", "Daha önce böyle değildi," diyerek cinsel isteklerinin azalmasından dolayı endişe ve kaygı duyuyorlar. |
Bu neden oluyor? Bunun sebepleri neler?
Bunun tek bir nedeni yok aslında. Fiziksel sağlığınız, ruh sağlığınız, yaşlanmanız, ilişkileriniz ve hayatınızdaki stres de dahil olmak üzere birçok faktör bunu etkileyebilir. Gelin bu nedenlere daha detaylı bakalım.
1. Fiziksel sağlık sorunları
Bazı hastalıklar vücudumuzdaki hormonları, sinir sistemini ve kan dolaşımını etkileyerek cinsel isteğin azalmasına yol açabilir.
- Diyabet: Diyabet, sinirleri ve kan damarlarını hasarlandırabilir, bu da cinsel organlara giden kan akışını azaltabilir ve hassasiyeti düşürebilir.
- Kalp Hastalığı ve Yüksek Tansiyon: Bu rahatsızlıklar da kan damarlarını etkiler.
- Kronik Ağrı: Vücudun herhangi bir yerinde sürekli ağrı, yaşamı felç edebilir. Bu durum, cinsel ilişkiye zaman ayırmayı ve hatta cinsel ilişkiyi düşünmeye bile ilgi duymayı engelleyebilir.
- Kronik Böbrek Hastalığı
- Kanser: Kanser ve tedavilerinin (örneğin kemoterapi) neden olduğu fiziksel rahatsızlık ve zihinsel stres, cinsel isteği azaltabilir.
- Tiroid bezinin az çalışması
- Hormonal sorunlar: Özellikle vücutta prolaktin hormonunun artması.
2. Ruh sağlığı ve yaşam stresi
Zihnimiz ve bedenimiz birbirine bağlı iki şeydir. Zihin sağlıklı değilse, bedeni de etkiler.
- İlişki sorunları: Partnerinizle aranızdaki güven sorunları, sık kavgalar ve yakınlık eksikliği cinsel isteği büyük ölçüde etkileyebilir.
- Stres: İş yerindeki sorunlar, ev sorumlulukları, mali sorunlar, çocuk işleri... Zihin tüm bunlarla başa çıkamadığında, vücudun "stres hormonları" artar. Bu hormonlar cinsel isteği azaltır.
- Depresyon: Depresyon, her şeye karşı ilgi ve neşe kaybına neden olan bir durumdur. Dolayısıyla cinsel hayatınızı kesinlikle etkiler.
- Kaygı: Sürekli olarak gereksiz yere korku ve gerginlik hissetmek de cinsel isteği engelleyebilir.
- Geçmişteki Cinsel Travma:Bu tür tatsız deneyimler, cinsel ilişkiye karşı korku ve rahatsızlığa yol açabilir.
3. Diğer nedenler
- Bazı ilaçlar: Özellikle antidepresanlar, yüksek tansiyon ilaçları ve kanser ilaçları gibi bazı ilaçlar yan etki olarak cinsel isteğin azalmasına neden olabilir.
- Alkol, uyuşturucu ve sigara: Aşırı alkol tüketimi ve uyuşturucu kullanımı cinsel isteği azaltabilir. Sigara içmek ayrıca erkeklerde testosteron seviyesini düşürebilir.
- Fiziksel egzersiz: Hem hareketsizlik hem de aşırı egzersiz cinsel isteğin azalmasına neden olabilir.
Kadınlara özgü nedenler nelerdir?
Kadınlar hayatlarının çeşitli dönemlerinde cinsel isteklerini doğrudan etkileyen önemli hormonal değişiklikler yaşarlar.
- Perimenopoz ve Menopoz: 45-55 yaşları arasında kadınların östrojen seviyeleri düşer. Bu durum vajinal kuruluk, cinsel ilişki sırasında ağrı ve cinsel istekte azalmaya neden olabilir.
- Hamilelik, doğum ve emzirme: Bu dönemlerde hormonal değişiklikler, fiziksel rahatsızlık, yorgunluk ve bebeğe karşı sorumluluklar nedeniyle cinsel isteğin azalması çok yaygındır.
- Cinsel sorunlar: Cinsel ilişki sırasında ağrı, vajinal kuruluk ve orgazma ulaşmada zorluk, cinsel ilişkiyi stresli hale getirebilir.
- Enfeksiyonlar: Maya enfeksiyonları veya idrar yolu enfeksiyonları (İYE) gibi geçici enfeksiyonlar cinsel ilişkiyi ağrılı hale getirebilir.
- Üreme sağlığı sorunları: Endometriozis ve PCOS (Polikistik Over Sendromu) gibi durumlar da hormonal dengesizliklere ve ağrıya yol açarak cinsel isteğin azalmasına neden olabilir.
- Bazı doğum kontrol yöntemleri: Doğum kontrol bandı, vajinal halka ve Depo-Provera enjeksiyonu gibi hormon içeren bazı doğum kontrol hapları, bazı kadınlarda cinsel isteği azaltabilir.
Erkeklere özgü nedenler nelerdir?
Testosteron hormonu esas olarak erkeklerin cinsel isteğini etkiler.
- Düşük Testosteron Seviyeleri: Testosteron seviyeleri yaşlandıkça doğal olarak azalır. Buna ek olarak, diğer tıbbi durumlar da bu hormonun azalmasına neden olabilir. Bu, cinsel isteğin azalmasının önemli bir nedenidir.
- Cinsel sorunlar: Ereksiyon bozukluğu, erken boşalma veya gecikmiş boşalma gibi sorunlar, cinsel ilişkiye karşı korku ve kaygıya ve cinsel istek kaybına yol açabilir.
Doktor bunu nasıl tespit eder?
Bu sorun hakkında konuşmak için doktora gittiğinizde, doktor size birkaç soru soracaktır. Doğru tedaviyi alabilmek için bu konuyu açık ve dürüst bir şekilde konuşmak çok önemlidir.
Doktor size şu konularda sorular sorabilir:
- Belirtileriniz neler?
- Sağlık durumunuz nedir ve hangi ilaçları kullanıyorsunuz?
- Cinsel hayatınıza dair detaylar.
- İlişkiniz hakkında.
- Stresiniz hakkında.
- Cinsellikle ilgili düşünceleriniz ve duygularınız.
Bu sorulara ek olarak, fiziksel bir rahatsızlıktan şüpheleniliyorsa, doktor sizi aşağıdaki gibi testlere yönlendirebilir:
- Fiziksel Muayene
- Eğer kadınsanız, pelvik muayene
- Hormon seviyeleri gibi şeyleri kontrol etmek için yapılan kan testleri.
- Ultrasonografi gibi görüntüleme testleri
Bu durumun tedavileri nelerdir?
En iyi yanı, bunun için birçok etkili tedavi yönteminin olması. Alacağınız tedavi, cinsel isteksizliğinizin nedenine bağlı olacaktır.
| Tedavi yöntemi | Tanım |
|---|---|
| Eğitim ve iletişim | Cinsel arzunun nasıl işlediğini öğrenmek ve partnerinizle açıkça konuşmak birçok sorunu çözebilir. |
| Stres yönetimi | Meditasyon yapmak, egzersiz yapmak ve sevdiğiniz bir hobiyle uğraşmak gibi şeylerle stresi azaltabilirsiniz. |
| İlaçları değiştirmek | Eğer bu durum kullandığınız bir ilaçtan kaynaklanıyorsa, doktorunuzla konuşarak dozunu değiştirebilir veya başka bir ilaca geçebilirsiniz. |
| Hormon Tedavisi | Eğer menopozdan kaynaklanıyorsa, östrojen tedavisi uygulanabilir. Erkeklerde testosteron düşüklüğü varsa, bunun için tedavi (haplar, bantlar, kremler veya enjeksiyonlar) verilebilir. |
| Terapi | Bireysel psikoterapi, çift terapisi veya cinsel terapist, sorunlarınızı çözmenize ve ilişkinizi güçlendirmenize yardımcı olabilir. |
Ben kendi üzerime düşeni nasıl yapabilirim?
Tıbbi tedavinin yanı sıra, yaşam tarzınızda küçük değişiklikler de yapabilirsiniz.
- Partnerinizle konuşun: Nasıl hissettiğiniz ve neye ihtiyacınız olduğu konusunda dürüst ve açık olun. Bu büyük bir fark yaratacaktır.
- Sağlıklı yaşam tarzı: Dengeli beslenin. Düzenli egzersiz yapın. Alkol tüketimini sınırlayın.
- Diğer hastalıkları kontrol altında tutun: Diyabet veya yüksek tansiyon gibi hastalıklarınız varsa, doktorunuzun talimatlarına göre bunları iyi bir şekilde kontrol altında tutun.
Bu konuda ne zaman doktora görünmeliyim?
Cinsel isteksizlik sizi rahatsız ediyorsa, ruh sağlığınızı etkiliyorsa veya ilişkinizi etkiliyorsa, doktora görünmekten asla çekinmeyin.
Unutmayın, cinsel hayatınız hakkında bir doktorla konuşmak garip gelebilir. Ama bu tamamen normal. Doktorlar bu tür soruları her gün soruyor. Cinsellik genel sağlığımızın önemli bir parçasıdır. Bu yüzden yardım istemekten asla çekinmeyin.
Ne hissederseniz hissedin, eğer bu konuda endişeleniyorsanız, kendinizi daha iyi hissetmek için atabileceğiniz ilk ve en iyi adım bir doktorla veya ruh sağlığı danışmanıyla konuşmaktır.
Özetle
- Cinsel isteksizlik çok yaygın bir durumdur. Bundan utanmaya veya yalnız başına acı çekmeye gerek yok.
- Bu durum, fiziksel, zihinsel, yaşam tarzı ve ilişki sorunları da dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.
- Bu konuyu eşinizle açık ve dürüst bir şekilde konuşmanız çok önemlidir.
- Bu durum mutluluğunuzu veya ilişkinizi etkiliyorsa, bir doktordan tavsiye almanız en iyisidir.
- Sebebi bulunduktan sonra, bunun için çok etkili ve çeşitli tedaviler mevcuttur.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin