Stres, bebek sahibi olma hayalinizi engelliyor mu? (Stres ve Doğurganlık) Gelin bu konuyu konuşalım.

Bebek sahibi olmaya çalışmanın getirdiği stres ve kaygıya muhtemelen aşinasınızdır. Aylarca bekledikten ve çabalarınız sonuçsuz kaldıktan sonra akla gelen üzüntü ve kaygıyı kelimelerle ifade etmek zordur. Bu arada, biri gelip "Aman Tanrım, çok düşünme, sadece rahatla" dediğinde muhtemelen sinirlenirsiniz, değil mi? Ama bu hikayede bir gerçeklik payı var mı? Stres gerçekten çocuk sahibi olma yeteneğini etkiliyor mu? Bugün bu konuyu daha detaylı ele alacağız.

Bunun iyi bir örneği Yurit adındaki bir kadının deneyimidir. İki yıldır bebek sahibi olmaya çalışıyordu. Bu süre zarfında dört kez hamile kalmıştı, ancak her seferinde umutları gebeliğin ortasında suya düşmüştü. Hem doğal yöntemleri hem de tüp bebek yöntemini denemişti. Yurit, "Bunun neden olduğunu bilmemekten daha sinir bozucu bir şey yok," diyor. "Bebek sahibi olmayı o kadar çok istiyordum ki, biri bana baş aşağı durarak veya litrelerce yeşil meyve suyu içerek bebek sahibi olabileceğimi söyleseydi, yapardım."

Bir gün, tedavi görürken, hamile kalmaya çalışan kadınlara yardımcı olacak bir programın afişini gördü ve kaydoldu. Program 10 hafta sürdü ve yoga, meditasyon ve olumsuz düşüncelerin üstesinden gelmeyi öğreten diğer egzersizleri içeriyordu. Program bittikten birkaç ay sonra Yurit tekrar hamile kaldı. 2018'de sağlıklı bir kız çocuğunun annesi oldu. "Eskiden biri bana rahatlamamı söylediğinde sinirlenirdim, ama benim durumumda gerçekten işe yaradı," diyor. "Vücudumun düşmanım gibi hissetmeyi bıraktım."

Stres ve doğurganlık arasındaki bilimsel bağlantı nedir?

Bazı insanların çabuk çocuk sahibi olmasının, bazılarının ise zorluk çekmesinin birçok nedeni vardır. Ancak yeni araştırmalar, bir kadının günlük stresi ile hamile kalma yeteneğinin azalması arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu gösteriyor.

Basitçe söylemek gerekirse, yüksek stres altındayken vücudumuz bunun tehlikeli, güvensiz ve stresli bir zaman olduğunu düşünür.

Bir çalışmada, kadınların tükürük örnekleri test edildi ve stres göstergesi olan alfa-amilaz adlı bir enzimin yüksek seviyelerine sahip kadınların, bu enzimin düşük seviyelerine sahip kadınlara göre %29 daha uzun sürede hamile kaldıkları bulundu.

Benzer şekilde, stres altındayken kortizol gibi stres hormonları salgılarız ve bu da beynimiz ile yumurtalıklarımız arasındaki sinyal sistemini bozar. Bu durum, yumurtanın salınması süreci olan yumurtlamanın düzensizleşmesine veya tamamen durmasına neden olabilir.

Bunun yanı sıra, başka pratik nedenler de var.

• Stresli çiftlerin cinsel ilişki sıklığı azalabilir.
• Bazı insanlar stres nedeniyle sigara içmek, aşırı alkol tüketmek veya kahve içmek gibi alışkanlıklara yönelirler. Bu alışkanlıklar bebek için iyi değildir.

Eskiden, doktorlar bile zihnin bedeni kontrol edebileceğini kabul etmiyordu. Ancak bugün, tıp camiası stres ile doğurganlık arasında bir bağlantı olduğunu yaygın olarak kabul etmektedir.

Peki bu stresle nasıl başa çıkacağız?

Hayatımızın bir noktasında hepimiz stres yaşarız. Birkaç hafta boyunca iş sorunları veya ev taşıma stresi, çocuk sahibi olma yeteneğinizi büyük ölçüde etkilemez.

Ancak, bu stres uzun süre devam ederse veya iş kaybı ya da bir aile üyesinin ölümü gibi büyük bir şok yaşarsanız, yumurtlama süreciniz tamamen bozulabilir.

Doğurganlık çağındaki kadınların yaklaşık onda biri hamile kalmakta veya gebeliği sonuna kadar taşımakta zorluk yaşayacaktır. Bu durum genellikle tıkalı fallop tüpleri gibi fiziksel bir nedenden kaynaklanır.

Ama aylarca denedikten sonra hamile kalamamak büyük bir stres kaynağı haline geliyor.

Bu, adeta bir kısır döngü. Çocuk sahibi olmamak strese yol açıyor. Bu stres de çocuk sahibi olmayı daha da geciktiriyor.

Bilişsel davranışçı terapi, yoga ve meditasyon bu döngüyü kırmaya yardımcı olabilir. "Asla bebek sahibi olamayacağım," "Her şey benim suçum," gibi olumsuz düşünceleri belirlemenize, bunlara meydan okumanıza ve değiştirmenize yardımcı olurlar.

Başka ne yapabilirsiniz?

Uzun süredir bebek sahibi olmaya çalışıyorsanız veya şansınızı artırmak istiyorsanız, araştırmalar bu yöntemlerin yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bunları bir tabloda inceleyelim.

Sonuç olarak, bebek beklemek hassas ve zorlu bir yolculuktur. Bu yolculuk boyunca vücudunuza ve zihninize iyi bakmanız önemlidir.