Bazen üzgün ve keyifsiz hissetmek normaldir. Ancak sürekli umutsuz ve boşluk hissi yaşıyorsanız, bu sadece üzüntüden daha fazlası olabilir. Buna tıbbi olarak depresyon, "Majör Depresyon" veya "Klinik Depresyon" diyoruz. Bu sadece üzüntü değil, tedavi gerektiren tıbbi bir durumdur.
Klinik depresyon tam olarak nedir?
Düşünün, yakın birini kaybettiğimizde, bir sınavda başarısız olduğumuzda veya işimizi kaybettiğimizde üzülmek normaldir. Ama depresyon farklı bir şeydir. Bu durumda, özellikle sabahları, günün büyük bir bölümünde çok endişeli ve üzgün hissederiz. Eskiden zevk aldığımız şeylere olan ilgimizi kaybederiz (örneğin, arkadaşlarla konuşmak, film izlemek veya şarkı dinlemek).
Bu durumun depresyon olarak adlandırılabilmesi için, bu belirtilerin en az iki hafta boyunca neredeyse her gün görülmesi gerekir. Bu ana belirtilere ek olarak, başka birçok belirti de olabilir.
En önemlisi, bu sizin zayıflığınız değil. Bu, herkesi etkileyebilecek bir hastalık. Bu yüzden bunun hakkında konuşmaktan utanmayın.
Bakalım bu ek belirtiler neler.
| Belirti | Basitçe açıklamak gerekirse... |
|---|---|
| Sürekli yorgun hissediyorum. | Hiçbir iş yapmadan bile cansızlık ve aşırı yorgunluk hissi. |
| Değersiz hissetmek | Sürekli olarak "Ben işe yaramazım" ve "Her şeyden ben sorumluyum" gibi duygular hissediyordum. |
| Konsantre olamama ve karar vermede zorluk çekme | Kitap okumak ya da televizyon izlemek gibi hiçbir şeye odaklanamamak. En ufak bir karar vermek için bile saatlerce düşünmek. |
| Uyku değişiklikleri | Ya ne kadar uğraşırsanız uğraşın uyuyamıyorsunuz, ya da sürekli uykulu hissediyorsunuz ve gerekenden fazla uyuyorsunuz. |
| Anhedoni (herhangi bir şeyden zevk alamama) | Eskiden yapmaktan zevk aldığım şeylerden artık hiçbir keyif veya mutluluk duymuyorum. |
| Vücut değişiklikleri | Ya huzursuzluktan dolayı bir yerde duramıyor ya da vücudu cansızmış gibi yavaş çalışıyor. |
| Kilo kaybı veya kilo artışı | İştahsızlık veya aşırı yeme nedeniyle bir ay içinde vücut ağırlığında %5'ten fazla bir değişiklik olması. |
| Ölüm veya intihar düşünceleri | Sürekli "Keşke ölmüş olsaydım" diye düşünmek ve intihar planları yapmak çok ciddi bir belirtidir. |
Bu rahatsızlık açısından en büyük risk altında olan kimlerdir?
Aslında depresyon yaş, ırk, din veya cinsiyet ayrımı yapmaz. Herkesi etkileyebilir. Bazı ailelerde bu durum nesilden nesile aktarılır, ancak depresyonu olan hiçbir aile üyesi olmayan birini de etkileyebilir.
Dünya genelinde yetişkinlerin %20 ila %25'i hayatlarının bir döneminde depresyon yaşıyor. Yaşlı yetişkinleri, küçük çocukları ve bebekleri de etkileyebilir. Ne yazık ki, bu yaş gruplarında sıklıkla teşhis edilmiyor.
Kadınlar daha mı yüksek risk altında?
Evet. Kadınların depresyona yakalanma olasılığı erkeklere göre iki kat daha fazladır. Bunun temel nedeni, kadınların yaşamları boyunca geçirdikleri hormonal değişikliklerdir. Örneğin:
- Ergenliğe geçiş
- Aylık adet kanaması
- Gebelik dönemi
- Düşükler
- Menopoz (adet kanamasının sona ermesi)
Bu hormonal değişikliklere ek olarak, toplumumuzdaki kadınlar üzerindeki baskılar da rol oynamaktadır. Ev işleri, iş baskısı, çocuk bakımı ve yaşlı ebeveynlere bakmak gibi birçok sorumluluğun getirdiği stres, depresyona yol açabilir.
Erkeklerde depresyon belirtileri farklılık gösterir mi?
Erkekler genellikle depresyonun ortaya çıktığını fark etmekte yavaş davranırlar. Çünkü "erkekler güçlü olmalı" ve "ağlamak iyi bir şey değil" gibi toplumsal kalıplaşmış düşünceler, onların duygularından bahsetmekten veya yardım istemekten çekinmelerine neden olur.
Bu nedenle, erkeklerde depresyon belirtileri biraz farklı görünebilir.
- Sürekli sinirlenip bağırmak
- Uyuşturucu veya alkol bağımlılığı
- Bastırılmış duygular nedeniyle başkalarına veya kendine zarar verme ile sonuçlanan şiddet davranışı.
Duyguları bu şekilde bastırmak, çeşitli hastalıklara, intihara ve hatta başkalarına zarar verme riskini artırabilir.
Depresyonu tetikleyen faktörler nelerdir?
Depresyonun tek bir nedeni yoktur, ancak bazı olaylar tetikleyici olabilir.
- Ölüm, boşanma veya ayrılık nedeniyle sevilen birinin kaybı.
- Toplumdan izole olmuş hissetmek, yalnız hissetmek.
- Hayattaki büyük değişiklikler - örneğin, ev taşımak, mezun olmak, iş değiştirmek, emekli olmak.
- İlişkilerdeki çatışmalar - Partnerle veya iş yerindeki üst yöneticiyle yaşanan sorunlar.
- Fiziksel, cinsel veya psikolojik istismara maruz kalmak.
Bunun depresyon olduğundan nasıl emin olabilirsiniz?
Yukarıda belirtilen semptomlara sahipseniz, en iyi şey hemen doktorunuza görünmektir. Bunun için psikiyatrist olmanıza gerek yok, aile hekiminizle (birinci basamak doktorunuzla) konuşup bu konuyu görüşebilirsiniz.
Doktor size kapsamlı bir tıbbi muayene yapacaktır. Kişisel yaşamınız hakkında, ailenizde herhangi birinin ruh hastalığı geçirip geçirmediği hakkında sorular soracak ve ayrıca depresyon belirtilerini belirlemek için birkaç soru daha soracaktır.
Depresyonu teşhis etmek için özel bir kan testi, röntgen veya başka bir test yoktur.
Ancak doktorunuz bazı kan testleri isteyebilir. Çünkü depresyona benzer semptomlara neden olabilecek başka durumlar da vardır. Örneğin, hipotiroidizm, uyuşturucu veya alkol bağımlılığı, bazı ilaçlar ve inme de depresyona benzer semptomlara yol açabilir.
Depresyonun tedavileri nelerdir?
İyi haber şu ki, depresyon ciddi bir hastalık olsa da, başarılı bir şekilde tedavi edilebilen ve iyileştirilebilen bir hastalıktır .
Belirtilerinizin şiddetine bağlı olarak doktorunuz tedavi önerecektir. İki ana tedavi seçeneği vardır:
1. Antidepresan ilaçlar: Depresyona karşı etkili olan ilaçlar.
2. Psikoterapi veya konuşma terapisi: Ruh sağlığınız hakkında profesyonel bir danışmanla konuşun ve bu şekilde çözümler bulun.
Bazen bu yöntemlerin ikisi birlikte kullanılır. Aynı ilaç herkes için aynı etkiyi göstermez. Bu nedenle doktorunuzun sizin için doğru ilacı ve dozu bulması biraz zaman alabilir.
İlaç tedavisine yanıt vermeyen çok ciddi hastalar için, elektrokonvülsif terapi (ECT) gibi başka tedavi yöntemleri de mevcuttur. Ayrıca, transkraniyal manyetik stimülasyon (TMS) gibi modern tedaviler de günümüzde kullanılmaktadır.
Depresyonun tekrarlaması önlenebilir mi?
Eğer bir kez depresyon geçirdiyseniz, tekrar etme riski vardır. Bunu önlemenin en iyi yolu, tetikleyicilerinizin farkında olmak ve doktorunuzun reçete ettiği ilaçlarınızı tam süre boyunca kullanmaktır. Birçok kişi kendini daha iyi hissettiğinde ilaçlarını bırakır. Bu, hastalığın tekrarlamasına neden olabilir. Bu nedenle, belirtilerinizin geri döndüğünü hissederseniz, en kısa sürede doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
Özetle
- Depresyon kalbin zayıflığı değil, tedavi edilebilen gerçek bir hastalıktır.
- Bu sadece üzüntü değil. Uyku düzeni, iştah, fiziksel aktivite ve beğeni/beğenmeme gibi konularda uzun vadeli değişiklikler olup olmadığına bakın.
- Depresyon kadınları, erkekleri ve çocukları farklı şekillerde etkileyebilir.
- Sizde veya tanıdığınız birinde bu belirtiler varsa, bunları dile getirmekten çekinmeyin. Hemen bir doktora görünün. Tedaviye ne kadar erken başlarsanız, sonuç o kadar iyi olur.
- Doktorunuzun reçete ettiği tedavi planını harfiyen uygulayın. Kendinizi daha iyi hissettiğiniz için ilacı almayı bırakmayın.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment