Arabada, otobüste veya teknede aniden baş dönmesi, mide bulantısı veya kusma hissi yaşadınız mı hiç? Birçoğu için bu çok tanıdık ve sinir bozucu bir deneyimdir. Eğlenceli bir yolculuğa çıkıyor olsanız bile, bu rahatsızlık tüm yolculuğu hızla mahvedebilir. Bugün, yaygın bir sorun olan hareket hastalığından bahsediyoruz. Tehlikeli bir tıbbi durum olmasa da, neden olduğu rahatsızlık bunu yaşayanlar için çok gerçektir.
Bu neden başımıza geliyor?
Basitçe söylemek gerekirse, hareket hastalığı, beyninizin vücudunuzun farklı bölgelerinden aldığı sinyaller arasında bir çatışma olduğunda ortaya çıkar. Gözleriniz, kaslarınız ve özellikle iç kulağınız, çevreniz hakkında beyne bilgi sağlar. Bu bilgiler çeliştiğinde, beyniniz karışır.
Arabanın arka koltuğunda oturup telefonunuza baktığınızı hayal edin.
- Gözleriniz telefona odaklanmış durumda ve bu durum beyninize "Kıpır kıpırdamıyorsun" mesajını gönderiyor.
- Ancak iç kulağınız ve vücudunuz aracın hızını, virajları ve yoldaki tümseklerden kaynaklanan titreşimleri açıkça algılar. Bu duyular beyninize "Hayır, çok hızlı gidiyorsun" mesajını verir.
Beyniniz şu anda birbiriyle çelişen iki mesaj alıyor. Bu karışıklık nedeniyle beyniniz baş dönmesi, soğuk terleme, mide bulantısı ve sonunda kusma gibi belirtilerle tepki veriyor.
Kulaklarımız ve beynimiz bu süreçte nasıl bir rol oynuyor?
Vücudunuzun dengesini kontrol eden temel merkezlerden biri iç kulağınızda bulunur. Buna vestibüler sistem denir.
Bu sistem, sıvı dolu kanallar ve küçük keseler içerir. Başınızı hareket ettirdiğinizde, bu sıvı buna göre yer değiştirir ve başınızın pozisyonu hakkında beyninize sürekli geri bildirim gönderir. Ayrıca, yerçekimine duyarlı kısımlar, ayakta mı yoksa yatıyor mu olduğunuzu beyninize bildirir.
Normalde beyniniz tüm bu verileri toplar ve analiz ederek tutarlı bir tablo oluşturur. Ancak seyahat ederken, gördüğünüz ile iç kulağınızın algıladığı arasındaki kopukluk, beyninizin bilgiyi işlemesini zorlaştırır. Bu karışıklık, hareket hastalığına neden olur.
Örneğin, birkaç gün gemide kaldıktan sonra, karaya adım attığınızda bile hâlâ sallanıyormuş gibi hissedebilirsiniz. Bunun nedeni, duyusal girdiler ile beyin fonksiyonu arasındaki geçici uyumsuzluktur.
En çok kim etkileniyor?
Hareket hastalığı herkesin başına gelebilir, ancak bazı insanlar buna daha yatkındır.
- Küçük çocuklar (2 ile 12 yaş arası)
- Hamile kadınlar
- Migren rahatsızlığı çeken insanlar
En önemlisi, bu bulaşıcı bir hastalık değil; başkasından bulaşmaz.
Yaygın semptomlar
Hareket hastalığı aniden başlayabilir. Hafif bir rahatsızlıkla başlayıp zamanla şiddeti artabilir.
| Belirti | Tanım |
|---|---|
| Mide bulantısı ve kusma | Bu, en önemli ve en rahatsız edici semptomdur. |
| Baş dönmesi | Etrafınızın dönüyormuş gibi bir hissi. |
| Soğuk terlemeler | Aniden üşümeye ve terlemeye başladım. |
| Artmış tükürük salgısı | Genellikle kusmadan hemen önce meydana gelir. |
| Soluk cilt ve iştahsızlık | Cilt renginde değişiklik ve iştahsızlık. |
| Diğer belirtiler | Bazı kişilerde baş ağrısı, aşırı yorgunluk veya nefes darlığı görülebilir. |
Bu rahatsızlığı nasıl azaltabilirsiniz?
Genellikle, seyahate alıştıktan veya yolculuk bittikten sonra bu belirtiler kendiliğinden kaybolur. Eğer bunun olmasını bekleyemiyorsanız, şu basit ipuçlarını deneyin:
- İleriye bakın: Ön camdan uzaktaki sabit bir nesneye, örneğin bir ağaca veya tepeye bakın. Teknedeyseniz, ufka bakın.
- Sakin olun: Derin nefes alın. Bazı insanlar gözlerini kapatmanın yardımcı olduğunu düşünüyor.
- Okumaktan kaçının: Yolculuk sırasında kitap, dergi okumaktan veya telefonunuza bakmaktan kaçının. Bu, hareket hastalığının başlıca tetikleyicilerinden biridir.
- Temiz hava alın: Temiz havanın içeri girmesi için bir pencere açın. Sigara içen kişilerin yakınında bulunmaktan kaçının ve kendiniz de sigara içmeyin.
- Yiyecek ve içecek: Aç karnına seyahat etmeyin, ancak ağır yemeklerden de kaçının. Hafif atıştırmalıklar tüketin. Alkolden tamamen uzak durun.
- En iyi koltuğu seçin: Mümkünse, arabada ön koltuğu, otobüste orta koltuğu, uçakta kanadın üstünü veya gemide güvertenin ortasını tercih edin. Bu yerlerde titreşim ve hareket daha azdır.
Doğal Çareler
Bazı insanlar bu seçeneklerle rahatlama buluyor:
- Zencefil: Genellikle mide bulantısı için önerilir. Ancak zencefil kanı inceltebilir, bu nedenle başka rahatsızlıklar (özellikle kalp hastalığı veya diyabet ) için ilaç kullanıyorsanız, denemeden önce mutlaka doktorunuzla konuşun.
- Nane: Nane aromalı sakız çiğnemek veya nane kokusu almak bazı kişiler için rahatlama sağlayabilir.
İlaçlar ve Tıbbi Tavsiyeler
Bu rahatsızlığı sık sık veya şiddetli bir şekilde yaşıyorsanız, uygun ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun . Bazıları reçetesiz olarak temin edilebilse de, bir sağlık uzmanına danışmak en güvenlisidir.
- Dimenhidrinat (Dramamine) veMeclizine (Antivert, Bonine) yaygın olarak kullanılır. Bunlar yolculuktan yaklaşık bir saat önce alınmalıdır.
- Skopolamin, kulağın arkasına takılan bir banttır. Genellikle seyahatten birkaç saat önce uygulanır ve üç güne kadar etkili kalır.
Unutmayın, bu ilaçların çoğu uyuşukluğa ve ağız kuruluğuna neden olabilir. Bu nedenle, bunları aldıktan sonra araç veya ağır makine kullanmaktan kaçınmalısınız.
Ne zaman doktora görünmelisiniz?
Genellikle, taşıt tutması yolculuktan sonra geçer. Ancak, aşağıdaki belirtileri yaşarsanız bir doktora danışmalısınız:
- Yolculuk bittikten sonra saatlerce devam eden baş dönmesi veya kusma .
- Şiddetli baş ağrıları.
- Göğüs ağrısı.
- İşitme kaybı veya kulaklarda çınlama.
- Yürüme güçlüğü veya sürekli denge sorunları.
Bu gibi durumlarda, bunların hareket hastalığı belirtileri mi yoksa altta yatan başka bir tıbbi durum mu olduğunu belirlemek için lütfen hemen doktorunuza danışın .
Önemli Noktalar
- Hareket hastalığı ciddi bir hastalık değildir; beyninize gelen çelişkili sinyallerden kaynaklanan geçici bir durumdur.
- Hareket halindeyken okumaktan veya ekranlara bakmaktan kaçının. Uzaklara bakmak ve temiz hava almak semptomların kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir.
- Çocuklar ve hamile kadınlar daha hassastır.
- Herhangi bir ilaç kullanmadan önce, özellikle başka sağlık sorunlarınız varsa, mutlaka doktorunuza danışın.
- Belirtiler şiddetliyse veya seyahatten uzun süre sonra devam ederse, tıbbi yardım alın.
Hareket hastalığı, baş dönmesi, kusma, seyahat rahatsızlığı, araba tutması, baş dönmesi
