Anneniz veya babanızda madde bağımlılığı sorunu mu var? Yalnız değilsiniz, konuşalım!

Ebeveyninizin alkol veya diğer uyuşturuculara bağımlı olduğunu mu düşünüyorsunuz? Bu durumla yaşamak kendinizi yalnız hissetmenize neden olabilir. Ama yalnız değilsiniz. Alkol ve uyuşturucu (örneğin opioidler) kullanımından kaynaklanan bu sorunlara tıbbi olarak madde kullanım bozuklukları denir .

Madde kullanım bozukluğu olarak adlandırılan bu durum, kişinin sadece sağlığını değil, davranış biçimini de etkiler. Ayrıca evde ve işte sorunlara da yol açar. Bu nedenle, bu sorunu yaşayan biriyle, özellikle de kendi ebeveyninizle yaşamak kolay değildir. Eğer bu deneyimi yaşıyorsanız, hissettiklerinizi biriyle paylaşmanız çok önemlidir. İhtiyaç duyduğunuz ve hak ettiğiniz desteği alın.

Madde kullanım bozukluğu olan bir ebeveynle yaşamak nasıl bir şey?

Uyuşturucu kullanan bir ebeveynle yaşamak gerçekten zor olabilir. Bu durum, nasıl hissettiğinizi, nasıl davrandığınızı ve hatta aile hayatınızı büyük ölçüde etkileyebilir. Herkes için aynı değildir, herkes için farklıdır. Aşağıdakilerden bazılarının sizin için geçerli olup olmadığına bakın.

Nasıl hissediyorsunuz?

Bazı çocuklar buna benzer duygular yaşarlar:

• Ebeveynin uyuşturucu kullanımı nedeniyle utanma, öfke veya derin üzüntü duymak.
• Sürekli olarak annelerinin veya babalarının sağlık ve güvenliği konusunda endişe duyuyorlar .
• Kendileri, kardeşleri hatta diğer ebeveynleri için endişelenirler .
• Evdeyken korkuyorsunuz, yalnız hissediyorsunuz ve kendinizi güvensiz hissediyorsunuz. Sanki evin her yerinde sorunlar var.
• Anne babaların bu alışkanlıktan vazgeçmemesi sinir bozucu .
• Ancak, ebeveynlerin bu durumu aşmak için bazı adımlar atması büyük bir rahatlama sağlıyor.
• Kimseye güvenmek zor geliyor ve zihnimi rahat bırakamıyorum.
• Henüz yeterince büyümeden yetişkin olmak zorunda olduğumu hissediyorum. Evde sorumluluklar üstlenmem gerekiyor.
• Bazen o kadar çok soruyla boğuşuyorum ki başımı bile kaldıramıyorum .
• Bazı çocuklarda depresyon veya anksiyete gibi rahatsızlıklar bile gelişebilir.

Nasıl davranabilirsiniz?

Bu gibi durumlarda bazı çocuklar şu şekillerde davranmaya eğilimlidir:

• Alkol veya uyuşturucu kullanan bir ebeveyni kızdırmamak için elimden gelenin en iyisini yapıyorum .
• O ebeveynlerden olabildiğince uzak durmaya çalışıyorum.
• İsteklerinden bahsetmiyorlar veya bunu talep etmiyorlar .
• Duygularını kendilerine saklarlar .
• Anne ve babalar bu sorunu başkalarından gizlemeye çalışırlar.
• Evdeki gerçek durumu başkalarından saklıyorlar .
• Arkadaşlarımın eve gelmelerini istemeye korkuyorum çünkü anne babamın nasıl tepki vereceğini bilmiyorum .
• Okula devam oranı düşer veya okul ödevlerini tamamlamak zorlaşır .
• Yetişkinler yapmaları gereken görevleri üstlenirler . Örneğin, kardeşlerine bakmak, evde yemek pişirmek vb.
• Anne ve babayla sık sık kavga çıkıyor .
• Bazen kendilerine zarar verme eğiliminde olurlar.
• İçten içe çok acı çekiyor olsalar da, dışarıdan hiçbir şey umurunda değilmiş gibi görünüyorlar .

Bu durum aile hayatını nasıl etkileyebilir?

Madde bağımlılığının sorun olduğu ailelerde, buna benzer durumlar yaşanabilir:

• Bir ebeveynin hem işini sürdürmesi hem de evdeki faturaları ödemesi zordur .
• Evde yeterli yiyecek ve içecek olmayabilir ve elde de yeterli para olmayabilir .
• Ailedeki büyük kardeşler , küçük kardeşlerine bakmak zorundadır .
• Anne babalar çocuklarına kötü davranabilir, onları istismar edebilir veya ihmal edebilirler .
• Ebeveynler alkollüyken araç kullanabilirler. Bu durumda başları derde girebilir, yaralanabilirler ve hatta başkalarına da zarar verebilirler .
• Bazen çocukların güvenliği veya bakımları için başka bir yere taşınmanız gerekebilir .
• Anne ve babalar ayrılabilir veya boşanabilirler .
• Ancak bazen akrabalar veya arkadaşlar yardım teklifinde bulunurlar .
• Bazı ebeveynler yardım alarak bu durumun üstesinden geliyor . Bu, olabilecek en iyi şey.

En önemlisi, ne olursa olsun bunun sizin suçunuz olmadığını anlamaktır.

Ne yapabilirim?

Böyle bir ebeveynle yaşıyorsanız, muhtemelen çok zor bir dönemden geçiyorsunuzdur. Ama size yardım edebilecek, sizi koruyabilecek ve destekleyebilecek insanlar var. İşte yapabileceğiniz bazı şeyler:

Birisiyle açıkça konuşun.

En yakın arkadaşınızla veya güvendiğiniz bir yetişkinle konuşun. Bu kişi okul rehber öğretmeniniz, öğretmeniniz, doktorunuz, terapistiniz veya hatta bir akrabanız olabilir.Onlara neler yaşadığınızı anlatın. Duygularınızı paylaşmak kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır ve onlar da size başka şekillerde yardımcı olabilirler.

Bunun sizin hatanız olmadığını anlayın.

Bazı çocuklar ebeveynlerinin uyuşturucu kullanımından kendilerini sorumlu hissederler. Belki de ebeveynleri kızgın olduğunda sizi suçlarlar. "Annem içki içiyor diye ben mi suçluyorum?" veya "Babam uyuşturucu kullanıyor diye ben mi bir şey yaptım?" diye merak edebilirsiniz. Ama açıkça belirtelim ki, bir çocuk asla ebeveyninin uyuşturucu sorununa neden olamaz. Bu onların sorunudur.

Duygularınızı tanıyın ve onlara bir isim verin.

Duygularınızı bastırmayın ve her şey yolundaymış gibi davranmayın. Ebeveyninizin uyuşturucu sorunuyla ilgili nasıl hissettiğinizi anlayın. Üzgün, kızgın ve korkmuş hissetmek normaldir. Ne hissediyorsanız onu hissetmenize izin verin. Bu duyguları kötü davranışlar yerine kelimelerle ifade edin. "Şu yüzden böyle hissediyorum" demeyi deneyin.

Bir destek grubu bulun

Bu süreçten geçen insanlar için destek grupları var. Örneğin, dünyanın dört bir yanında Al-Anon/Alateen gibi kuruluşlar mevcut. Bu tür bir grup arayabilir veya internetten yardım bulabilirsiniz. Sizinle aynı şeyleri yaşamış diğer insanlarla konuşmak, başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Okul rehber öğretmeninizden veya doktorunuzdan bu yerler hakkında bilgi alabilirsiniz.

Güvenli bir yer bulun.

Mümkün olduğunca evde kalmaktan kaçınıyor musunuz? Ya da evden kaçma düşünceleriniz mi var? Evde kendinizi güvende hissetmiyorsanız veya kendinizin ya da ailenizden birinin tehlikede olabileceğini düşünüyorsanız, hemen 119 gibi bir acil durum numarasını arayın. Ya da Ulusal Çocuk Koruma Kurumu (NCPA) gibi kuruluşlara da (telefon numaraları 1929) bilgi verebilirsiniz. Ayrıca, güvendiğiniz bir yetişkine bu durumu anlatmanız da çok önemlidir.

İyi zihinsel alışkanlıklar geliştirin

Bazı çocuklar evdeki sorunlar nedeniyle sessiz kalmayı ve duygularını göstermemeyi öğrenirler. Bunu yaparak ebeveynlerinin uyuşturucu kullanmasını engelleyebileceklerini düşünürler. Bu alışkanlıklar evde güvende kalmanıza yardımcı olsa da, hayatınızın diğer alanlarında, arkadaşlarınızla ve gelecekteki ilişkilerinizde sorunlara yol açabilir. Aklınızdakileri dile getirmeyi, duygularınızı ifade etmeyi ve hislerinizi göstermeyi öğrenmek, iyi ilişkiler kurmak için çok önemlidir. Bazen psikoterapi , bu gibi iyi alışkanlıklar edinmenize yardımcı olabilir.

Bu kısır döngüyü durdurun.

Ne yazık ki, madde bağımlılığı sorunu olan ebeveynlerin çocukları gelecekte benzer sorunlar geliştirme riski altındadır. Ancak bu, önlenemeyecek bir şey değildir.Bu riski nasıl önleyeceğinizi bir destek grubuna katılarak veya danışmanlık hizmeti alarak öğrenebilirsiniz.

Bundan ne öğrenmeliyiz?

Kendinizi böyle zor bir durumda bulursanız, hatırlamanız gereken birkaç önemli şey var:

• Yalnız değilsin. Seninle aynı deneyimleri yaşayan ve sana yardım etmeye istekli insanlar var.
• Bu asla senin hatan değil. Anne babanın kararlarından sen sorumlu değilsin.
• Yardım mevcuttur. Sizinle konuşmanın, sizi desteklemenin ve sizi korumanın yolları vardır.
• Güvendiğiniz biriyle konuşun. Yüklerinizi paylaşmak büyük bir rahatlama sağlayabilir.
• Kendinizi de düşünün. Zihinsel ve fiziksel sağlığınıza dikkat etmek çok önemlidir.
• Umutsuzluğa kapılmayın. İnsanlar değişebilir ve iyileşebilir.

Unutmayın, her fırtınadan sonra gökyüzü mavidir. Siz güçlüsünüz. Bunu atlatabilirsiniz.

Uyuşturucu Kullanımı, Madde Kullanım Bozukluğu, Alkol, Uyuşturucu Bağımlılığı , Ebeveynler, Çocuklar, Ruh Sağlığı , Yardım, Alateen, Çocuk Koruma