Bütün gün çok çalışmıştım ve yedi rüya görerek güzel bir gece uykusu çekeceğimi düşünerek yatağa girmiştim. Ama iki üç saat sonra idrarımı yapmak için kalkmam gerekti. Tamam, çok büyük bir sorun değil, bu yüzden tekrar uyudum. Bir süre sonra tekrar kalkmam gerekti. Gecede sadece bir kez değil, iki üç kez idrarımı yapmak için kalkmak zorunda kalmaktan daha rahatsız edici veya üzücü bir şey yok, değil mi? Ayrıca sabahları çok yorgun uyanıyorum. Eğer bu deneyimi yaşadıysanız, yalnız değilsiniz. Tıpta bu duruma noktüri diyoruz. Bugün bunu basit ve anlayabileceğiniz bir şekilde anlatacağız.
Noktüri tam olarak nedir?
Basitçe ifade etmek gerekirse, noktüri, yatmadan önce ve sabah uyandıktan sonra birden fazla kez idrara kalkma ihtiyacıdır. Sağlıklı bir kişi genellikle 6-8 saat idrara çıkmadan uyuyabilir. Arada bir kez kalkmak büyük bir sorun değildir. Ancak iki veya daha fazla kez kalkmanız gerekiyorsa, bu noktüri adı verilen bir durum olabilir.
Anlamanız gereken bir başka şey daha var. Sık idrara çıkmanın iki türü vardır: gündüz ve gece. Noktüri, basitçe gece idrara çıkma ihtiyacıdır. Bu, uyku düzeninizi bozabilir ve gün boyu yorgun ve uykulu hissetmenize neden olabilir.
Geceleri neden bu kadar sık idrara çıkmam gerekiyor? Sebeplerine bakalım.
Bunun birçok olası nedeni vardır. Bazıları çok basittir ve yaşam tarzımızla ilgilidir. Diğerleri ise altta yatan bir tıbbi durumun belirtisi olabilir.
Sade bir yaşam tarzının nedenleri ve alışkanlıkları
- Yatmadan önce bol sıvı tüketmek: Özellikle yatmadan iki-üç saat önce bol miktarda sıvı, özellikle su, çay, kahve ve meyve suyu içerseniz, gece idrara kalkmak yaygın bir durumdur. Kahve ve alkol idrar üretimini artıran içeceklerdir. Bu nedenle, bunları gece tüketmek sorunu daha da kötüleştirebilir.
- Bazı ilaçlar: Yüksek tansiyon gibi rahatsızlıklar için "idrar söktürücü" veya "su hapı" olarak bilinen ilaçlar alıyorsanız, bu ilaçlar vücudunuzun fazla suyu ve tuzu idrar yoluyla atmasına yardımcı olur. Bu ilaçları gece alıyorsanız, gece daha sık idrara çıkmanız gerekecektir.
- Alışkanlık haline gelmek: Bazen farkında olmadan vücudumuzu gece uyanmaya alıştırırız. Başka bir nedenle (örneğin, bir gürültü) uyansak bile, alışkanlık haline gelmiş bir şekilde " Tuvalete gitmem gerek" diye düşünerek tuvalete gideriz. Zamanla bu bir alışkanlık haline gelebilir.
Diğer altta yatan sağlık sorunları
Bazen gece idrara çıkma, başka bir hastalığın belirtisi olabilir.
- Poliüri:Bu, vücudunuzun günde ürettiği toplam idrar miktarının normalden çok daha yüksek olduğu anlamına gelir.
- Diyabet: Sık idrara çıkma, kontrol altına alınmamış diyabetin çok yaygın bir belirtisidir.
- Yüksek tansiyon: Bu durum noktüri ile de ilişkili olabilir.
- İyi Huylu Prostat Büyümesi (BPH): Erkekler yaşlandıkça prostat bezi büyüyebilir. Bu durum üretranın daralmasına ve mesanenin tamamen boşalmasını engellemesine neden olabilir. Bu da bir süre sonra idrar retansiyonuna yol açabilir.
- Kalp hastalığı: Kalbin fonksiyonu zayıfladığında, gün içinde bacaklarda biriken ve gece boşaldığında kana geri dönen, böbrekler tarafından süzülerek idrarla atılan sıvı (ödem) miktarı artabilir.
- Obstrüktif Uyku Apnesi: Uyku sırasında nefes almanın anlık olarak durduğu bu durum, vücutta hormonal değişikliklere ve gece idrar üretiminin artmasına neden olabilir.
- Gebelik veya Menopoz: Gebelik sırasında, büyüyen rahim mesaneye baskı yapar ve hormonal değişiklikler geceleri sık idrara çıkmaya neden olabilir. Menopoz sonrası hormonal değişiklikler de buna neden olabilir.
- Pelvik organ sarkması: Kadınlarda rahim ve mesane gibi organlar sarkma nedeniyle düzgün çalışmayabilir.
Önemli olan şu ki, geceleri sık sık uyanmak sadece bir rahatsızlık değil, aynı zamanda vücudunuzdaki daha büyük bir sorunun belirtisi de olabilir. Bu yüzden görmezden gelmek iyi bir fikir değil.
Bunu nasıl buldunuz, Doktor?
Bu sorun için doktora gittiğinizde, size birkaç soru soracaktır. Cevaplarınızı kolaylaştırmak için birkaç gün boyunca küçük bir günlük tutabilirsiniz.
| Günlüğünüze ne yazmalısınız? | Bununla ilgili bir açıklama |
|---|---|
| Ne içersin? | Gün boyunca ne içtiğinizi, ne kadar içtiğinizi ve özellikle gece ne içtiğinizi yazın. |
| İdrara çıkma sıklığı | Gün içinde kaç kez yattığınızı ve gece kaç kez kalktığınızı kaydedin. |
| İdrar hacmi | Her seferinde çıkardığınız idrar miktarını 'düşük', 'normal' veya 'yüksek' olarak kaydedin. |
| Diğer belirtiler | İdrar yolu enfeksiyonu, bacaklarda şişme veya aşırı susama gibi başka belirtileriniz varsa, bunları da not edin. |
Bu günlüğü yanınızda götürerek doktorunuz durumunuz hakkında daha iyi bir fikir edinebilir. Ayrıca, kesin nedeni bulmak için bu tür testler de yapabilirler.
- İdrar tahlili: İdrar yolu enfeksiyonu veya başka bir sorun olup olmadığını kontrol etmek için yapılır.
- Kan testleri: Böbrek fonksiyonu ve diyabet gibi durumları kontrol etmek için yapılır.
- Görüntleme testleri: Mesane, böbrekler ve prostat gibi organların durumunu kontrol eder.
- Sistoskopi: Bu işlemde, mesanenin içini incelemek için küçük bir kameraya sahip bir tüp üretradan geçirilir.
Peki bunun için ne gibi çözümler üretilebilir?
İyi haber şu ki, noktüri genellikle yönetilebilir bir durumdur. Tedavi, nedenine bağlıdır.
Öncelikle yapabileceğiniz yaşam tarzı değişiklikleri
Birçok insan bu basit değişikliklerden büyük rahatlama bulabilir.
- Geceleri sıvı alımını sınırlayın: Yatmadan 2-4 saat önce su, çay, kahve ve gazlı içecek tüketmeyi bırakın. Günlük su ihtiyacınızı gün içinde karşılayın.
- İdrar söktürücü ilaçlarınızı (diüretikler) alma saatinizi değiştirin: Bu ilaçları kullanıyorsanız, doktorunuzla konuşun ve gece yerine sabah veya öğleden sonra, yatmadan en az 6 saat önce almayı deneyin.
- Gündüzleri kısa bir uyku molası verin: Gündüzleri kısa bir uyku molası vermek, vücudun fazla sıvıyı idrar yoluyla atmasına yardımcı olur ve bu da gece idrara çıkma miktarını azaltabilir.
- Bacaklarınızı yüksekte tutun: Gün içinde otururken, bacaklarınızı bir sandalye gibi hafifçe yüksekte tutun. Bu, bacaklarınızdaki sıvı birikimini azaltacak ve gün boyunca vücudunuzdan sıvıların atılmasına yardımcı olacaktır.
- Pelvik taban egzersizleri:Bu egzersizler idrar kontrolünü sağlayan kasları güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bu konuda doktorunuza veya fizyoterapistinize danışın.
Doktor tarafından önerilen ilaçlar
Yaşam tarzı değişiklikleri tek başına sorunu çözmezse veya altta yatan bir tıbbi durum varsa, doktorunuz ilaç yazabilir.
- Antikolinerjikler: Aşırı aktif mesaneyi ve idrara çıkma sıklığını azaltır.
- Desmopressin: Bu ilaç, böbreklerin gece ürettiği idrar miktarını azaltarak etki gösterir.
Önemli: Bu ilaçları asla doktorunuza danışmadan kullanmayın. Sizin için doğru ilacı ve dozu yalnızca bir doktor belirleyebilir.
Özetle
- Gecede iki kereden fazla idrara kalkıyorsanız ve bu durum uykunuzu ve günlük aktivitelerinizi etkiliyorsa, bunu görmezden gelmeyin.
- Bunun nedeni gece çok fazla su içmek kadar basit bir şey olabileceği gibi, diyabet veya kalp hastalığı gibi daha ciddi bir rahatsızlığın belirtisi de olabilir.
- Geceleri içtiğiniz sıvı miktarını azaltmak ve gün boyunca bacaklarınızı yüksekte tutmak gibi basit şeyler bile büyük fark yaratabilir.
- Kendi başınıza gidip ilaç almayın. Bu sorununuz varsa mutlaka doktorunuza görünün ve tavsiye alın. Bu en güvenli ve en doğru yöntemdir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin