Bebeğiniz emdikten sonra da uykuya dalıyor mu? Gelin bu alışkanlık hakkında konuşalım! (Emerek uykuya dalma ilişkisi)

Bebeğinizi emzirirken uyutmaktan daha sevgi dolu ve güzel bir deneyim yoktur. Anne ve bebek arasındaki ten teması , ikisi arasındaki bağı güçlendirir. O sırada salgılanan sağlıklı hormonlar da bebeğin rahat uyumasına yardımcı olur. Ancak bebek büyüdükçe, bu alışkanlık bazen küçük sorunlara yol açabilir. Bu nedenle bugün, bunun olası etkilerini ve bu durumla sevgiyle nasıl başa çıkabileceğimizi konuşalım.

Bebeği anne sütüyle uyutmanın gerçek etkisi nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, bebekler de tıpkı bizler gibi belirli şeylerle ilgili alışkanlıklar geliştirirler. Düşünün, yetişkinler olarak bile gece yatmadan önce kitap okumak veya şarkı dinlemek gibi alışkanlıklarımız vardır, değil mi? Bebeklerde de durum böyledir. Uykuyu başka bir şeyle ilişkilendirmeye başlarlar.

Bebeğinizi emzirerek uyutmak tehlikeli değildir, ancak bu bir alışkanlık haline geldiğinde bebek uyku ve emzirmeyi bir şey olarak algılamaya başlar. Buna "emzirerek uyuma ilişkisi" denir. Bu durum, bebeğin kendi başına, yani emzirmeden uyuyamamasına yol açabilir.

Bu alışkanlığın gelecekte yol açabileceği bazı sorunlar şunlardır:

• Uykuya dalmak için anne sütüne ihtiyaç duyma: Bebek uykuya dalmak için anne sütüne bağımlı hale geldiğinde, gecenin bir yarısında uyanabilir ve tekrar uyumak isteyebilir. Bu durum annenin iyi bir gece uykusu almasını engelleyebilir. Ayrıca, bebek biraz büyüdükten sonra anne sütünden ayırmak çok zor olabilir.
• Bebek bakımında zorluk: İşe geri dönmeniz gerektiğini veya eşinizle kısa bir seyahate çıkmanız gerektiğini düşünün. Bebek sadece sizin emzirmenizle uyuyorsa, baba veya büyükanne gibi başka birinin bebeği uyutması büyük bir zorluk olacaktır.
• Annenin ruh ve fiziksel sağlığı üzerindeki etkisi: Uyku, yeni bir bebekten sonra anneler için büyük bir endişe kaynağıdır. Dahası, bebeği uyutma sorumluluğu tamamen anneye ait olduğunda, bu durum onun ruh ve fiziksel sağlığını önemli ölçüde etkileyebilir. Bu sorumluluğu ikiniz arasında paylaşmak, annenin üzerindeki stresi azaltabilir ve tüm aileye büyük bir rahatlama sağlayabilir.

Bu alışkanlığı bırakmanın zamanı geldiğini nasıl anlarsınız?

Bebeğiniz büyüdükçe, emzirme-uyku düzenini değiştirme zamanının gelip gelmediğini anlamanıza yardımcı olacak birkaç işaret vardır. Gelin bunlara bir göz atalım.

Peki, bebeğinizi yalnız uyumaya nasıl alıştırırsınız?

Pekala, şimdi bu alışkanlığı değiştirmenin ve bebeğinizin kendi başına huzurlu bir şekilde uykuya dalmasına yardımcı olmanın bazı yollarından bahsedelim.

1. Sakin bir ortam oluşturun

Günlük işlerinizi erken bitirin. Hem sizin hem de bebeğinizin gece yatmadan önce rahatlaması için zaman ayırmak önemlidir. Mümkünse, bebeğinizi gece bahçede kısa bir yürüyüşe çıkarın veya kapının yanında durup derin bir nefes alın. Bu temiz hava ikinizi de sakinleştirecektir. Gece ev ortamını sessiz tutun. Ancak tamamen sessiz hale getirmeyin. Normal konuşmalar ve evden gelen tanıdık sesler bebeğinizin uykuya dalmasına yardımcı olabilir.

2. Bebeğinize emzirmenin bir öğün olduğunu anlatın.

Emzirirken, bebeğinizin yeterince emdiğini hissettiğiniz anda (emme hızında azalma, uzuvlarında hafifleme gibi belirtilerle), bebeği nazikçe ayırın. Ardından bebeği sırt üstü yatırın ve ona sarılın. Bu, bebeğinize "Anne burada, ama şimdi emzirme zamanı" diyen nazik bir mesajdır.

3. Belirli bir yatma rutini oluşturun.

Her gece aynı saatte ve aynı şekilde bazı şeyleri yapmaya başlayın. Buna "uyku öncesi rutini" diyoruz.

• Bebeğin diş etlerini veya dişlerini nemli bir bezle temizlemek .
• İkiniz birlikte bir kitaba bakıyorsunuz (resimli olsa bile).
• Bebeğin en sevdiği ninniyi veya şarkıyı söylemek.
• Bebeğinizi göğsünüze yakın tutun. Bu, her ikinizin vücudunda da sakinleştirici hormonların salgılanmasını sağlar.

En önemli şey, bu işlemleri her gün aynı sırayla ve aynı şekilde yapmaktır. Mümkünse, babayı da bu işe dahil edin. O zaman sadece anne değil, baba da bebeği uyutabilir.

4. Bebeğinizle konuşun ve bunu yapın.

Bebeğiniz anlayabilecek yaştaysa, ne yaptığınızı onunla konuşabilirsiniz. Bir süre onu besleyin, "Anne, şu şeyi alacağım" deyin ve onu yalnız bırakın. Ama asla geri döneceğinize dair verdiğiniz sözü bozmayın. Uzak kaldığınız süreyi kademeli olarak artırın. Bu, bebeğinizin güven kazanmasına yardımcı olacak ve siz onu beklerken kendi kendine uykuya dalma olasılığı artacaktır.

Bebeğinize sevgi dolu bir şekilde, "Artık gece oldu ve emzirme bitti. Gece sadece bir kez emzireceksin." gibi şeyler açıklayın. Bunlar hemen işe yaramayabilir, ancak sabırla denerseniz kesinlikle sonuç alacaksınız.