Çocuğunuz birkaç gündür tuvaletini düzgün yapmıyor mu? Ya da ağlıyor veya tuvalete gitmekte zorlanıyor mu? Kabızlık bebeklerde sık görülen bir durumdur. Ancak çoğu zaman ciddi değildir. Bu yüzden panik yapmadan önce, neler olup bittiğini ve ne yapmanız gerektiğini anlamanız için biraz daha detaylı konuşalım.

Kabızlık tam olarak nedir? Bir çocukta kabızlığın belirtileri nelerdir?

Basitçe ifade etmek gerekirse, kabızlık, çocuğun normal şekilde dışkılamada zorluk çekmesidir. Bu, çocuğun normalden daha az bağırsak hareketi yapması veya dışkılama sırasında zorluk veya ağrı yaşaması anlamına gelir.

Şöyle düşünün, bazı çocuklar günde iki veya üç kez tuvalete gider. Diğerleri ise iki günde bir gidebilir. Bu durum çocuktan çocuğa ve yaşa göre değişir. En önemli şey, çocuğunuzun alışılmış düzeninde bir değişiklik olup olmadığını görmektir.

Şimdi de kabızlık çeken bir çocukta görülebilecek yaygın belirtilere bakalım:

• Daha seyrek dışkılama: Bebeğiniz iki veya üç gündür tuvalete çıkmadıysa, bu kabızlığın bir işareti olabilir. Sadece anne sütüyle beslenen bazı yenidoğanların birkaç gün dışkılamaması normaldir, ancak dışkılama ağrılı değilse veya dışkı kuruysa sorun teşkil etmez. Bununla birlikte, katı gıdalar verilmeye başlandığında bu durum değişecektir.
• Dışkılama sırasında zorlanma ve ağrı: Çocuğunuz tuvalette kızarmış bir yüzle oturuyorsa ve zorlanıyor gibi görünüyorsa veya dışkılama sırasında ağlıyorsa, bunun nedeni ağrı olabilir.
• Kuru, sert, topaklı dışkı: Normalde sağlıklı bir çocuğun dışkısı yumuşaktır. Ancak kabız olduklarında dışkıları küçük çakıl taşları gibi kuru olabilir veya büyük, sert topaklar halinde olabilir.
• Normalden daha büyük dışkı: Bazen, birkaç gün süren kabızlığın ardından, bir kerede çok büyük bir dışkı çıkarılabilir. Bu durum çocuk için ağrılı olabilir.
• Tokluk veya şişkinlik hissi: Çocuk, "Anneciğim, kendimi tok hissediyorum" diyebilir veya karnı hafifçe şişmiş görünebilir.
• Karın ağrısı: Her zaman olmasa da, bazı çocuklarda karın ağrısı görülebilir.
• Dışkılamada hafif kanama: Sert dışkılama sırasında anüs çevresinde hafif bir morarma fark edebilir ve tuvalet kağıdında veya dışkıda birkaç damla kan görebilirsiniz. Bu genellikle "anal fissür" adı verilen küçük bir yırtılmadan kaynaklanır. Ancak kanama devam ederse, tıbbi yardım almak önemlidir.

Çocuğunuzda bu belirtilerden bir veya daha fazlası varsa, kabızlık olabilir.

Kabızlık sorunu yaşayan bir çocuk için ne yapmalıyız?

İyi haber şu ki, kabızlık genellikle evde yapabileceğiniz basit şeylerle kontrol altına alınabilir. Gelin bu şeylerin neler olduğuna bakalım. Buna "Tedavinin Üç F'si" diyoruz. Bu , Sıvılar, Lif ve Egzersiz anlamına gelir.

1. Sıvılar - Daha fazla sıvı verin:

• Su en iyisidir. Çocuğunuzu gün boyunca az miktarda su içmeye teşvik edin. Su, dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olur.
• Meyve suları da iyidir. Özellikle kuru erik suyu, elma suyu ve armut suyu kabızlığa iyi gelir. Ancak bebeğiniz 6 aylıktan küçükse veya katı gıdalara başlamadıysa, önce bir doktora danışmadan bu tür meyve sularını vermeyin.
• Şekerli içecekler ve gazlı içecekler bu konuda iyi değildir, çünkü kabızlığı daha da kötüleştirebilirler.

2. Lif - Diyetinize lif açısından zengin gıdalar ekleyin:

• Lif nedir? Basitçe söylemek gerekirse, bunlar vücudumuzun sindiremediği, ancak dışkımıza eklenerek hacmini artıran ve yumuşatan kısımlardır.
• Meyveler: Elma (kabuğuyla birlikte), armut, portakal, muz (özellikle lotus benzeri olanlar), papaya, mango ve ananas gibi meyveler çok iyidir.
• Sebzeler ve yeşillikler: Çocuğunuzun beslenmesine ıspanak, kara lahana, havuç, fasulye, kabak ve tatlı patates gibi sebzeler ve yeşillikler ekleyin.
• Tahıllar: Yulaf, darı, yeşil fasulye, nohut, mercimek gibi tahılların yanı sıra kepekli pirinç, tam tahıllı ekmek ve tam tahıllı kahvaltılık gevrekleri de beslenmenize dahil edin.
• Şöyle düşünün: Tıpkı süngerin suyu emmesi gibi, bağırsaklarımızdaki lifler de suyu emer, dışkımızı daha büyük ve daha yumuşak hale getirir. Böylece dışkı kolayca dışarı atılabilir.

3. Fiziksel Aktivite - Çocuğunuzu her gün egzersiz yapmaya teşvik edin:

• Fiziksel aktivite bağırsak hareketlerini uyarır. Yani, bir çocuk koştuğunda ve oynadığında, dışkı bağırsaklardan daha kolay geçmeye başlar.
• Bebeğinizle oynayın, koşmasına ve zıplamasına izin verin. Emekliyorsa, yerde daha fazla zaman geçirmesini sağlayın. Yürüyorsa, koşmasını, zıplamasını ve top oynamasını teşvik edin. Kısa bir yürüyüş bile faydalıdır.

En önemlisi: Çocuğunuza kabızlık için herhangi bir ilaç vermeden önce mutlaka doktorunuzla konuşun. Bazı reçetesiz ilaçlar çocuklar için uygun değildir ve çok sık verilmeleri bağırsakların doğal işleyişini bozabilir.

Bu gibi durumlarda mutlaka tıbbi yardım almalısınız!

Kabızlık genellikle evde uygulanabilecek yöntemlerle geçse de, mutlaka doktora görünmemiz gereken bazı durumlar vardır. İşte bu durumlar:

• Kabızlık bir haftadan uzun sürerse: Birkaç gün içinde düzelmezse, başka bir neden olup olmadığını kontrol etmelisiniz.
• Çocuğunuz hasta olmadığı halde iç çamaşırında gevşek dışkı (ishal gibi) görüyorsa: Bu biraz kafa karıştırıcı, değil mi? Çocuk kabızken nasıl ishal olabilir? Bazen sert bir dışkı kütlesi bağırsaklarda sıkıştığında, etrafından biraz gevşek dışkı sızabilir. Buna "taşma ishali" denir. Bu aslında ishal değil, şiddetli kabızlığın bir belirtisidir.
• Şiddetli karın ağrısı varsa: Kabızlığın hafif karın ağrısına neden olması normaldir. Ancak, çocuk dayanılmaz ağrı çekiyorsa, bu başka ciddi bir rahatsızlığın belirtisi olabilir.
• Kusma meydana gelirse: Özellikle kabızlık çekiyorsanız ve kusma devam ederse tıbbi yardım alın.
• İştahsızlık, yetersiz beslenme: Eğer çocuğunuz rahatsızlık duyduğu için yemek yemeyi reddediyorsa, buna da dikkat etmelisiniz.
• Kilo veriyorsanız veya kilo almıyorsanız: Bu durum özellikle küçük bebekleri etkileyebilir.
• Dışkınızda sık sık kan görüyorsanız: Daha önce de belirtildiği gibi, bu küçük bir yaralanmadan kaynaklanıyor olabilir, ancak sık sık tekrarlanıyorsa, kontrol ettirmenizde fayda var.

Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, lütfen hemen bir doktora görünün.

Kabızlığı önlemek için neler yapabilirsiniz?

"Önlem almak, tedavi etmekten daha iyidir" derler. Dolayısıyla kabızlık oluşma olasılığını azaltmak için yapabileceğimiz şeyler var.

• Yağ, şeker ve nişasta oranı yüksek gıdaları sınırlayın: Bunlar bağırsakların işleyişini yavaşlatabilir. Hazır erişte, tatlılar, bisküviler, kekler ve kızarmış yiyeceklerin (patates kızartması gibi) tüketim sıklığını azaltın.
• Yüksek lifli bir beslenme sağlayın: Daha önce bahsedilen meyveleri, sebzeleri, baklagilleri ve tam tahılları çocuğunuzun günlük beslenmesine ekleyin. Bunu çocuğunuza erken yaşlardan itibaren tanıtmak en iyisidir.
• Yeterli sıvı alımını sağlayın: Gün boyunca su içmeyi teşvik edin.
• Düzenli egzersiz: Çocuğunuzu aktif tutun.
• Tuvalet eğitimine başlamak: Çocuğunuza özellikle yemeklerden sonra tuvalette biraz beklemeyi öğretebilirsiniz. Bu, bağırsaklara dışkılama sinyali verecektir. Ancak onları zorlamayın.
• Çocuğunuzun tuvalete gitme ihtiyacını geciktirmeyin: Bazen çocuklar oyun oynarken veya televizyon izlerken tuvalete gitmekten kaçınırlar. Bu durum dışkılamayı daha da zorlaştırabilir. Bu nedenle, çocuğunuzu ihtiyaç duyduğu anda tuvalete gitmeye teşvik edin.

Özet: Hatırlanması gereken en önemli noktalar

Dolayısıyla, kabızlık çocuklarda sık görülen bir sorun olsa da, farkında olursak kolayca kontrol altına alabiliriz.

Özetle: Çocuğunuzun beslenmesine lif açısından zengin gıdalar (meyveler, sebzeler, baklagiller, tam tahıllar) ekleyin, bol su içirin ve koşup oynamasına izin verin. Bu basit şeyler genellikle kabızlığı kontrol altına almaya yardımcı olabilir.

Ancak, herhangi bir şüpheniz varsa, çocuğunuzun durumu birkaç gün içinde iyileşmezse veya yukarıda belirtilen ciddi belirtilerden herhangi biri gözlemlenirse, lütfen tıbbi yardım alın. Kendi kendinize ilaç kullanmayın.

Bizim için en önemli şey çocuğunuzun sağlıklı ve mutlu olmasıdır!

Kabızlık, çocuklarda kabızlık, çocuk sağlığı, beslenme, lifli gıdalar