Evcil hayvan depresyonla mücadelede yardımcı olabilir mi?

Kendinizi çok ağır ve yalnız hissettiğiniz günler oluyor mu? Hiçbir şey yapmak istemediğiniz, yataktan kalkmaya bile üşendiğiniz günler? Hiç böyle hissettiniz mi? Birçoğumuz hayatımızın bir döneminde bu duyguları yaşıyoruz. Küçük bir dostun, evcil hayvanınızın, bu gibi zamanlarda size büyük bir teselli sağlayabileceğini biliyor muydunuz? Bugün, depresyon gibi bir ruh hali sırasında evcil hayvandan aldığımız yardımdan bahsedelim.

Evcil hayvanınız size ne tür bir rahatlık sağlıyor?

Depresyonun getirdiği en büyük zorluklardan biri yalnızlık ve boşluk hissidir. Ancak bir evcil hayvanınız varsa, bu yalnızlık döngüsünü kırmanıza yardımcı olabilir.

Koşulsuz sevgi ve teselli

Basitçe söylemek gerekirse, bir evcil hayvan size yalnız olmadığınızı hatırlatır. Bir köpek veya kedi sizi koşulsuz sever. Paranızın olup olmaması, nasıl göründüğünüz veya mutlu ya da üzgün olmanız onlar için önemli değildir. Sadece koşulsuz sevgi bile, yalnız bir kalbe büyük bir teselli getirebilir.

Düşünün, yatakta çok üzgün bir halde yatarken kediniz gelip size sokuluyor. Hatta tuvalete gittiğinizde bile sizi takip ediyor. Bu küçük şeylerin verdiği huzuru kelimelerle ifade etmek zor.

Uzman psikologlar bile hayvanların sahiplerinin üzüntüsünü ve stresini algılama konusunda inanılmaz bir yeteneğe sahip olduğunu söylüyor. Sizin iyi bir ruh halinde olmadığınızı hissettiklerinde yanınıza gelirler ve sizi teselli ederler.

Günlük bir rutin, hayata bir amaç

Depresyondayken bazen yataktan kalkmak veya evden çıkmak istemezsiniz. Her şey anlamsızmış gibi gelir. Ama eğer bir evcil hayvanınız varsa, bir sorumluluğunuz vardır.

"Ne kadar tembel olsam da yataktan kalktığımda, köpeklerimi beslemeyi ve dışarı çıkarmayı hatırladığımda kalkıyorum," diyor genç bir kadın. Yani, hayatınızın size bağlı olduğunu hissettiğinizde, bu size günü atlatmak için küçük bir amaç ve rutin veriyor. Kendinizi iyi hissetmenizi sağlıyor.

Zihni sakinleştiren inanılmaz bir güç!

Bir hayvanı okşamak ve kucaklamak ruh halinizi iyileştirebilir. Bunun bilimsel bir nedeni var.

Basitçe söylemek gerekirse, bir hayvanla vakit geçirmek stresi azaltır ve mutluluk hormonlarını artırır. Hatta bir kedinin mırıltısının sesi bile zihni sakinleştirme gücüne sahiptir.

Özel olarak eğitilmiş terapi köpekleri kullanılarak yapılan çalışmalar, şiddetli depresyon geçiren insanlarla vakit geçirmenin onların korkularını, yalnızlıklarını ve hatta acılarını azalttığını bile göstermiştir.

Sosyal bağlantıları artıran bir arkadaş.

Depresyon bizi toplumdan uzaklaşmaya ve yalnız kalmaya iter. Ama bir evcil hayvan, özellikle bir köpek, bizi insanlara geri döndürür.

Hayal edin, köpeğinizi gezdirirken, farkında olmadan birilerine gülümsemek ve onlarla konuşmak istiyorsunuz. Eğer biri, "Ah, köpeğiniz çok tatlı," derse, bu bir sohbetin başlangıcı olabilir. Bu şekilde yeni arkadaşlar edinebilir veEvcil hayvan edinmek, destek ağınızı güçlendirmenize yardımcı olur. Unutmayın, sosyal bağlantılar depresyon için en iyi ilaçtır.

O halde bunları evcil hayvanınızla deneyin.

Ruh sağlığınız için evcil hayvanınızdan en iyi şekilde yararlanmak için bunları deneyin.

• Kendinize uygun evcil hayvanı seçin: Bir evcil hayvan edinmeden önce, ona ne kadar zaman, para ve emek ayırabileceğinizi dürüstçe düşünün. Köpek nispeten yüksek bakım gerektiren bir evcil hayvandır. Çok meşgulseniz veya fiziksel engelleriniz varsa, daha yaşlı, daha sakin bir köpek veya kedi daha iyi olabilir. Kedilerin bakımı genellikle daha kolaydır. Hamster gibi küçük bir hayvan daha az yer kaplar ve onların kendi hallerinde olmalarını izlemek eğlencelidir.

• Evcil hayvanınızla düzenli olarak vakit geçirin: Onunla oynayın . Ona dokunun, onu kucaklayın. Onu ne kadar çok severseniz, kendinizi o kadar iyi hissedeceksiniz. Vermek iyileştirici bir şeydir.

• Aktif olun: Evcil hayvanınızla aktif olun. Köpeğinizi yürüyüşe çıkarın. Başka insanlarla tanışırken onu da yanınızda götürün. Ne kadar aktif olursanız, depresyon belirtileri yaşama olasılığınız o kadar azalır.

• Evcil hayvanınız yok mu?: Sorun değil. Kendi evcil hayvanınız yoksa, bir arkadaşınızın köpeğine bakın, komşunuzun kedisiyle oynayın veya bir hayvan barınağında gönüllü olun. Bu, hayvanlar hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda insanlarla bağlantı kurmanıza da yardımcı olacaktır.