Sırt veya kalça ağrınız mı var? Bu, Psoas Sendromu olabilir!

Bazen belinizden, kalçanızdan veya kasıklarınızdan gelen garip bir ağrıyla günlerinizi geçirmek zorunda kalıyor musunuz? Bu ani ağrı günlük aktivitelerinizi aksatıyor olabilir. Bunun sadece normal bir bel ağrısı olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak bu biraz farklı bir durum, ama fark ederseniz kolayca tedavi edilebilecek bir rahatsızlık olabilir. Bugün böyle bir rahatsızlıktan bahsedeceğiz.

'Psoas Sendromu' nedir?

Basitçe ifade etmek gerekirse, 'Psoas Sendromu' , vücudumuzdaki 'Psoas' adı verilen bir kasta meydana gelen ağrılı bir yaralanma veya şişmedir. Bazı doktorlar buna 'İliopsoas Sendromu' da derler. 'Psoas' kelimesi 'SO-ezz' olarak telaffuz edilir.

Şimdi muhtemelen bu 'psoas' kaslarının nerede olduğunu merak ediyorsunuzdur. Şöyle düşünün: Belden, omurganın her iki yanından kalça kemiğinin tepesine kadar uzanan iki uzun kasımız var. Bu kaslara 'psoas' kasları (çoğulu 'psoae') diyoruz. Bu kaslar yürümemize, bacaklarımızı kaldırmamıza ve kalçalarımızı bükmemize yardımcı olan birçok şey yapmamızı sağlar.

Dolayısıyla, bu 'SOAS sendromu' ortaya çıktığında, ağrı genellikle bel, kalça veya kasık bölgesinde hissedilir. Bu tür ağrılar bir haftadan uzun sürerse, mutlaka bir doktora görünmeniz ve tavsiye almanız en iyisidir.

'Soas sendromu' ne kadar yaygın?

Aslında 'SOAS sendromu' nispeten nadir görülen bir durumdur . Çoğu zaman, bu sendroma sahip kişiler belirtiler teşhis konulmadan önce ortadan kalktığı için doktora bile gitmezler.

Uzmanlar, Soas sendromunun birçok başka rahatsızlık ve sağlık sorunuyla benzer semptomlar gösterdiği için sıklıkla yanlış teşhis edildiğini veya gözden kaçırıldığını söylüyor. Ancak iyi haber şu ki, Soas sendromu genellikle diğer benzer sorunlarla aynı tedavilerle tedavi edilebiliyor.

'SOAS sendromu'nun belirtileri nelerdir?

'Soas sendromunun' ana belirtisi 'Soas ağrısı'dır . Şunlar gibi belirtiler yaşayabilirsiniz:

• Bel ağrısı: Özellikle bel-sakrum bölgesinde hissedilen ağrı.
• Bel bölgesinde sertlik veya gerginlik .
• Kalça ağrısı.
• Kasık ağrısı.
• Kalça ağrısı.
• Pelvik ağrı .

Bu 'Soas sendromunun' neden olduğu ağrı, belirli duruşlar veya fiziksel aktivite ile artabilir . Ağrı bacaklara doğru yayılabilir veya dik durmaya çalışırken artabilir. Bazen ağrı o kadar şiddetli olabilir ki, yürürken topallarsınız veya bacaklarınızı sürüklersiniz .

Hayal edin, koşmayı ve zıplamayı seven birisiniz ya da ofiste uzun süre aynı pozisyonda oturuyorsunuz. Eğer aniden belinizin alt kısmından başlayıp kalçanıza ve bacağınıza doğru yayılan bir ağrı hissederseniz, bu 'SOAS sendromu' olabilir.

'SOAS sendromunun' nedenleri nelerdir?

Bu durumun başlıca nedenleri çoğunlukla kalça bölgesinin aşırı kullanımı ve sporla ilgili yaralanmalardır .

Bazen, psoas sendromu belirgin bir neden olmaksızın ortaya çıkabilir. Buna "idiyopatik psoas sendromu" diyoruz. Bu, "nedeni bulunamadığı" anlamına gelir.

Çok nadir durumlarda, enfeksiyon veya kanser gibi durumlar 'eklem' kaslarımıza yayıldığında da bu rahatsızlık ortaya çıkabilir.

Bu rahatsızlığın risk faktörleri nelerdir?

Herkes 'SOAS sendromu' geliştirebilse de, sporcular en yüksek risk altındadır . Bu risk, özellikle kalça bölgesine sürekli baskı uygulayan sporlarla uğraşanlar için çok yüksektir. Örneğin:

• Dans
• Koşma
• Atletizm (özellikle yüksek atlama, engelli koşu)
• Hokey

Bu risk, özellikle küçük çocuklar ve spor yapan çocuklar için biraz daha yüksektir. Çünkü bu yaşta vücutları hızla büyüdüğü için kas yaralanmaları veya burkulmalarına daha yatkındırlar.

Özellikle kalça protezi ameliyatı olmak üzere, yakın zamanda kalça ameliyatı geçiren kişilerde de geçici bir yan etki olarak Soares sendromu görülebilir.

Bu durum komplikasyonlara yol açabilir mi?

Genellikle 'Soas sendromu' büyük komplikasyonlara yol açmaz. Ancak durum daha şiddetli hale gelirse, ayakta durmak, yürümek veya vücudu hareket ettirmek ağrılı olabilir veya zorlaşabilir . Bununla birlikte, tedaviye başlandıktan sonra bu belirtiler kademeli olarak azalır.

Bir doktor bunu nasıl anlar?

Doktor, SOAS sendromunu öncelikle fiziksel muayene yoluyla teşhis eder. Bazı görüntüleme testleri de kullanılabilir.

Doktorunuz kalçalarınızı, bacaklarınızı ve sırtınızı muayene edecektir. Farklı pozisyonlarda durmanız ve vücudunuzu hareket ettirmeniz istenebilir. Ağrı veya diğer belirtileri ilk ne zaman hissettiğinizi, hangi aktiviteleri yaptığınızı ve belirtilerinizi günün hangi saatinde en çok (veya en az) hissettiğinizi doktorunuza söylemelisiniz.

'Soas sendromu' tanısı genellikle 'ayırıcı tanı' süreciyle konulur. Yani, bir doktor hastanın 'Soas sendromu'na sahip olduğu sonucuna varmadan önce, benzer semptomlara neden olan ancak daha yaygın olan diğer bozukluklar veya durumlar elenir.

Benzer belirtiler gösteren bazı kas ve kemik sorunları şunlardır:

• Adduktör kas gerilmeleri
• Fıtıklar
• trokanterik bursit
• Kalça labrum yırtıkları
• Kalça büyüme plağı kırıkları (çocuklarda ve genç yetişkinlerde)

Yaralanma dışındaki diğer sağlık sorunları da 'SOAS sendromuna' benzer semptomlara neden olabilir. Örnekler:

• Artrit
• Böbrek taşları
• Prostat bezinin iltihabı (Prostatit)
• Nadir durumlarda, bazı kanser türleri veya kas enfeksiyonları

'Soas Sendromu' için Testler

Doktorunuz omurganızın, kalçalarınızın ve çevresindeki bölgelerin görüntülerini almak için çeşitli görüntüleme yöntemleri kullanabilir. Bunlar şunlardır:

• Omurga röntgeni veya kalça röntgeni (artrit gibi rahatsızlıkları kontrol etmek için)
• Ultrason tarama testleri
• Manyetik rezonans görüntüleme (MRG) taramaları
• Kan testleri (enfeksiyon belirtilerini kontrol etmek için)

'SOAS sendromu' nasıl tedavi edilir?

Doktor, 'SOAS sendromu'nun nedenine bağlı olarak tedavi yöntemleri belirleyecektir. En sık kullanılan tedaviler şunlardır:

• 'Soas sendromuna' neden olan aktiviteden dinlenin veya geçici olarak kaçının.
• Fizik tedavi : Bu, ağrıyı azaltmak, kasları güçlendirmek ve fonksiyonu geri kazandırmak için özel egzersizler ve tedavileri içerir.
• Osteopatik manipülatif tedavi (OMT). Bu da bir uzman tarafından uygulanan, elle yapılan bir tedavi yöntemidir.
• Kortizon iğneleri . Bu enjeksiyonlar ağrı ve şişliği hızla azaltmaya yardımcı olur.

En önemli şey, bir doktordan doğru teşhis almak ve kendi kendinizi tedavi etmeye çalışmak yerine onun tavsiye ettiği şekilde tedavi olmaktır.

Psoas kası germe hareketleri nelerdir?

'Psoas germeleri', 'psoas' kasını hedef alan özel germe egzersizleri veya duruş değişiklikleridir. Bazı kişiler bunlara 'psoas gevşetmeleri ' de derler.

Bu germe hareketleri evde güvenle yapılabilse de, özellikle SOAS sendromu gibi belirli bir rahatsızlığınız olduğundan şüpheleniyorsanız, yeni bir egzersiz programına başlamadan önce bir doktor veya fizyoterapiste danışmanız önemlidir . Onlar size durumunuz için en uygun germe hareketleri ve bunları nasıl güvenli bir şekilde yapacağınız konusunda tavsiyede bulunabileceklerdir. Asla kendi kendinize teşhis koymayın veya tedavi uygulamayın.

'Soas sendromu' için gövde stabilizasyon egzersizleri

Fizyoterapistiniz size gövde kaslarını güçlendirme programı verecektir."Çekirdek stabilizasyon programı" önerilebilir. Bu egzersizler, karın kaslarınızı güçlendirmek ve omurganız ile pelvisiniz arasındaki hareketleri kontrol etmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bu aynı zamanda "sosis" kaslarınız üzerindeki gereksiz stresi de azaltabilir.

Bunu engelleyebilir miyiz?

Kas zorlanmasını önlemenin en iyi yolu , egzersiz yapmadan veya fiziksel aktiviteye başlamadan önce ısınma ve esneme hareketleri yapmaktır . Genel esnekliğinizi artırmak da kas zorlanmasına karşı korunmanıza yardımcı olacaktır.

Fizik tedavi uzmanı, otururken, egzersiz yaparken veya diğer fiziksel aktiviteleri yaparken doğru duruşu korumanıza da yardımcı olabilir. Bu, siyatik kaslarına gereksiz stres binmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Aktivite seviyenizi kademeli olarak artırın . Antrenmanlarınızın yoğunluğunu aniden artırmayın veya normalde yaptığınızdan çok daha fazla egzersiz yapmaya başlamayın. SOAS sendromlu bazı kişilerin egzersiz şekillerini geçici olarak değiştirmeleri gerekebilir. Örneğin, ağırlık kaldırırken ağırlıklarını azaltmaları veya yokuş yukarı koşmaktan kaçınmaları gerekebilir.

'Soas Sendromu' iyileşir mi? İyileşme ne kadar sürer?

SOAS sendromu genellikle tedavi ve egzersizle tamamen iyileşir . Vücut parçalarınızı tekrar tam olarak hareket ettirebilmeli (tam hareket açıklığı) ve normal fiziksel aktivitelere katılabilmelisiniz.

Bu durumdan iyileşmek genellikle bir veya iki ay sürer. Fizik tedaviye veya "OMT"ye başladıktan sonra ağrı yavaş yavaş azalmaya başlamalıdır. Doktorunuz, antrenmana veya yoğun fiziksel aktiviteye ne zaman devam etmenin uygun olduğunu size söyleyecektir.

Ne zaman doktora görünmeliyim?

Eğer bir haftalık dinlenmeden sonra geçmeyen ağrı, sertlik veya diğer belirtileriniz varsa mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Ayrıca, fizik tedavi veya egzersizin belirtilerinizi kontrol altına almadığını düşünüyorsanız veya ağrınızın kötüleştiğini veya değiştiğini hissediyorsanız, doktorunuzla veya fizyoterapistinizle konuşun.

Doktorunuza sormanız gerekenler

Doktora gittiğinizde, şu gibi sorular sorabilirsiniz:

• Bende 'SOAS Sendromu' mu var yoksa başka bir şey mi söz konusu?
• Herhangi bir görüntüleme testi yaptırmam gerekecek mi?
• Ne tür bir tedaviye ihtiyacım var?
• Ne kadar süreyle antrenman yapmaktan, spor yapmaktan veya egzersiz yapmaktan kaçınmalıyım?
• İyileşene kadar yapabileceğim en güvenli fiziksel aktiviteler nelerdir?

'Soas sendromu', bazen kelimenin tam anlamıyla "kalça ağrısı" anlamına da gelebilen nadir bir durumdur. Kaburgalarımızın altından kalça kemiklerimizin üstüne kadar uzanan 'Soas' kaslarının yaralanması veya iltihaplanması sonucu ortaya çıkar. Bu durum, bel, kalça, kasık veya kalçalarda ağrıya neden olabilir.

Egzersiz yapma veya diğer fiziksel aktivitelerinizi değiştirme, özellikle de bir süreliğine tamamen bırakmanız gerekiyorsa, oldukça sinir bozucu olabilir. Ancak sabır buna değer. 'SoAs' kaslarınız iyileştikten sonra, tüm normal egzersizlerinize ve rutinlerinize devam edebileceksiniz.

Son olarak, şunu unutmayın (Önemli Mesaj)

'SOAS sendromu' nadir görülen ancak teşhis edildiği takdirde tedavi edilebilen bir durumdur. En önemlisi, sırtınızda, kalçalarınızda veya kasıklarınızda sürekli ağrı varsa bir doktora görünmektir. Bu, özellikle sporcuysanız veya uzun süre aynı pozisyonda kalıyorsanız çok önemlidir.

• Doğru teşhis çok önemlidir.
• Dinlenme ve fizik tedavi başlıca tedavi yöntemleridir.
• Bu tür saklanmalar , egzersiz öncesinde ısınma ve esneme hareketleri yaparak önlenebilir.
• Asla kendi kendinize ilaç kullanmayın .

Dolayısıyla, bu belirtileriniz varsa, tereddüt etmeden bir doktora görünün ve tavsiye alın. Hızlıca iyileşebilir ve normal hayatınıza dönebilirsiniz!

Soares Sendromu, İliosoas Sendromu, Bel Ağrısı, Kalça Ağrısı, Kasık Ağrısı, Kas İskelet Sistemi Bozuklukları, Fizik Tedavi