Bazen üzgün hissederiz. Bu normaldir. Hayattaki diğer olaylarla birlikte gelen üzüntü ve pişmanlık, insan olarak hissettiğimiz normal duygulardır. Ancak bu üzüntü sebepsiz yere ortaya çıkıyorsa, kontrol edilemezse ve günlerce veya haftalarca sürüyorsa, düşündüğümüzden daha ciddi olabilir. Bugün depresyon veya bunalım hakkında ve aklınızdaki yaygın sorular ve bunların cevapları hakkında konuşacağız.
1. Depresyon gerçekten bir akıl hastalığı mıdır?
Evet, kesinlikle. Depresyon veya doktorların deyimiyle Klinik Depresyon , ciddi ve tedavi edilebilir bir ruh hastalığıdır. Kişisel bir zayıflık değil, herkesi etkileyebilecek tıbbi bir durumdur.
Düşünün, sevdiğiniz birini kaybettiğinizde veya bir sınavda başarısız olduğunuzda üzülmeniz normaldir. Bu üzüntü birkaç gün içinde yavaş yavaş geçer. Ancak doktorların "Majör Depresif Bozukluk" dediği şey farklı bir durumdur. Profesyonel teşhis ve tedavi gerektiren ciddi bir rahatsızlıktır. Toplumda sandığınızdan daha yaygındır.
2. Küçük çocuklarda da depresyon görülür mü?
Evet. Şaşırmayın, küçük çocuklar da depresyona girebilir. Yetişkinleri etkileyen faktörler çocukları da etkileyebilir. Örneğin, fiziksel sağlıkta değişiklikler, travmatik yaşam olayları (örneğin, ebeveyn ayrılığı), nesilden nesile aktarılan genetik etkiler, çevresel etkiler ve beyin kimyasallarındaki dengesizlikler buna katkıda bulunabilir.
Çocuklarda depresyon, yaşlarına özgü olağan üzüntü ve ruh hali değişimlerinden farklıdır. Depresyon geçiren bir çocuk , davranışlarında uzun süreli değişiklikler yaşayabilir. Bu durum, normal yaşam tarzlarını bozar. Arkadaşlarıyla ilişkilerini, okul çalışmalarını, hobilerini ve ailesini etkileyebilir.
Bazen bir çocukta depresyon olduğunda, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) veya obsesif kompulsif bozukluk (OKB) gibi altta yatan başka durumlar da olabilir. Bu nedenle, çocuğa yakından dikkat etmek çok önemlidir.
3. Uykusuzluk depresyona neden olabilir mi?
Hayır. Uyku yoksunluğu tek başına depresyonun nedeni değildir, ancak önemli bir rol oynar. Örneğin, başka bir hastalık veya kişisel sorunlar nedeniyle yeterince uyuyamıyorsanız, bu depresyonunuzu daha da kötüleştirebilir. Ayrıca, uzun süreli uyku yoksunluğu , bir kişinin depresyonda olabileceğinin iyi bir göstergesidir.
Bu tabloda depresyonun başlıca nedenlerinden bazılarına bakalım.
| Depresyonun olası nedeni | Basit bir açıklama |
|---|---|
| Aile geçmişi | Ailenizden birinde (anne, baba, kardeşler) daha önce depresyon öyküsü varsa, sizde de depresyon gelişme riski daha yüksektir. |
| Travmatik olaylar | Sevilen birinin ölümüne, boşanmaya veya ayrılığa verilen abartılı tepki. |
| Fiziksel, cinsel veya psikolojik istismar | Çocukluk döneminde veya yakın zamanda bu tür bir istismara maruz kalmak. |
| Hayatta büyük değişiklikler | Taşınma, mezuniyet veya işten emeklilik gibi büyük değişiklikler. |
| Ciddi hastalıklar | Kanser, kalp hastalığı, inme ve HIV gibi kronik hastalıklar. |
| Uyuşturucu ve alkol kullanımı | Bunlar beyinde kimyasal değişikliklere ve depresyona neden olabilir. |
| Sosyal izolasyon | Aileden, arkadaşlardan veya sosyal gruplardan izolasyon. |
4. Depresyonu ilaçsız tedavi etmenin başka yolları var mı?
Evet, bazı alternatif tedavi yöntemleri mevcuttur. Ancak bunların etkinliği henüz bilimsel olarak tam olarak kanıtlanmamıştır. Bunlar arasında diyet değişiklikleri, yaşam tarzı değişiklikleri ve zihinsel egzersizler yer almaktadır.
Bunlar arasında egzersiz son zamanlarda olumlu sonuçlar vermiştir. Egzersizin hafif ve orta şiddetteki depresyon için iyi sonuçlar sağlayabileceği bulunmuştur.
Diğer alternatif tedavi yöntemleri arasında akupunktur, yoga, meditasyon ve masaj yer almaktadır.
Ancak unutmayın, bu gibi şeylere başlamadan önce mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız. Bazen bunlar sizin durumunuz için uygun olmayabilir. Bu nedenle, tıbbi tavsiye almadan hiçbir şey yapmayın.
5. Kadınlar neden depresyona yakalanma riski daha yüksek?
İstatistiklere göre, kadınların depresyona yakalanma olasılığı erkeklere göre iki kat daha fazla. Bunun en önemli nedenlerinden biri , kadınların vücutlarında meydana gelen hormon seviyelerindeki büyük değişiklikler olabilir.
Örneğin:
- Hamilelik sırasında
- Çocuk sahibi olduktan sonra
- Düşükten sonra
- Menopoz sırasında
- Adet öncesi sendromu (PMS ve PMDD)
Bu süreçlerin tamamında hormonlarda büyük dalgalanmalar yaşanır ve bu da depresyona katkıda bulunabilir.
6. Depresyon için kullanılan bazı ilaçların başka maddelerle etkileşime girdiği doğru mu?
Evet, o hikaye doğru. Özellikle `MAOI` (monoamin oksidaz inhibitörleri) adı verilen eski ama çok etkili bir antidepresan sınıfı kullanıyorsanız çok dikkatli olmalısınız. Bunlar genellikle şiddetli depresyon için reçete edilir ve beyindeki sinir hücreleri arasında mesaj taşıyan kimyasalların miktarını artırarak etki gösterirler.
Bu MAOI sınıfı ilaçları kullanırken kaçınılması gereken yiyecekler ve diğer ilaçlar vardır.
| MAOI'lerle ilgili nelerden kaçınılmalı? | Örnekler |
|---|---|
| Diğer antidepresanlar | Paxil ve Prozac gibi `SSRI` kategorisindeki tüm ilaçlar. |
| Bazı ağrı kesiciler | Demerol ve Tramadol gibi ilaçlar. |
| Soğuk algınlığı ilacı | Bazı öksürük şurupları ve burun tıkanıklığı gidericiler. |
| Bazı yiyecekler | Konserve peynirler ve etler, turşu veya tütsülenmiş yiyecekler (lahana turşusu), fermente edilmiş yiyecekler (soya sosu, fıçı bira). |
Bu nedenle, kullandığınız tüm ilaçları doktorunuza bildirmeniz son derece önemlidir. Doktorunuz size bu ilaçların yan etkilerini ve kontrendikasyonlarını açıklayacaktır.
7. Bir kez depresyon geçirdiyseniz, tekrar geçirebilir misiniz?
Bir kez majör depresyon geçirmek, gelecekte tekrar yaşama riskini artırır. Ancak depresyondan kurtulan herkes tekrar depresyona girmez. Bazen depresyon, o ana özgü bir yaşam olayı, hastalık veya faktörlerin birleşimiyle tetiklenir. Bazen de hiçbir belirgin neden olmadan ortaya çıkabilir.
Doğru tedaviyi, doğru süre boyunca almak, iyileşmenin ve gelecekteki nüksleri önlemenin en iyi yoludur.
8. Depresyon ne kadar sürer?
Tedavi edilmediği takdirde, çeşitli depresyon türleri aylarca, hatta bazen yıllarca sürebilir.
- Majör Depresif Dönem: Genellikle birkaç ay süren bir dizi belirti.
- Mevsimsel Duygusal Bozukluk (MÖ): Genellikle kış boyunca sürer ve ilkbahar ve yaz aylarında iyileşir.
- Bipolar Bozukluk: Aşırı mutluluk (mani) ve aşırı üzüntü (depresyon) dönemlerinin birbirini takip etmesiyle karakterize bir durumdur. Bu depresif hal, etkili bir tedavi bulunana kadar devam edebilir.
- Distimi: Bu, hafif, bazen fark edilemeyen bir depresyon durumudur. Yetişkinlerde iki yıl veya daha uzun sürer. Tedavi edilmezse, majör depresyona dönüşebilir.
Özetle
- Depresyon sizin bir zayıflığınız değil, tedavi edilebilen gerçek bir tıbbi durumdur.
- Normal üzüntü ile depresyon arasında büyük bir fark vardır. Haftalarca süren kontrol edilemeyen bir üzüntü ve hayattan bıkkınlık hissediyorsanız, endişelenmelisiniz.
- Depresyon, cinsiyetten bağımsız olarak çocuklar, gençler, yetişkinler ve kadınlar da dahil olmak üzere herkesi etkileyebilir.
- Kendinizde veya tanıdığınız birinde depresyon olduğundan şüpheleniyorsanız, lütfen bir doktora görünün. Yapabileceğiniz en iyi şey bu.
- Doktorunuzun reçete ettiği tedaviyi tam süresi boyunca uygulamak çok önemlidir. Tedaviyi yarıda bırakmayın.
- Yalnız değilsin. Bu zorlu süreçten geçmene yardımcı olabilecek insanlar var. Bu yüzden yardım istemekten çekinme.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin